Why You Keep Making The Same Mistakes

Summary

En este video, se explora cómo utilizar la vergüenza como una herramienta motivadora para corregir nuestros errores y mejorar en la vida. El cerebro humano tiene dos hemisferios, el izquierdo (análisis) y el derecho (emociones), que deben trabajar en conjunto para crear un estado de flujo, donde la emoción y el análisis se equilibran. La clave para progresar está en enfrentar y utilizar la vergüenza en lugar de evitarla, y combinarla con un pensamiento contrafactual que nos permita aprender de nuestros errores mediante la recolección de datos reales, no solo teorías.

Takeaways

• 😀 La clave para aprender de nuestros errores es combinar el pensamiento analítico (hemisferio izquierdo) con las emociones (hemisferio derecho).
• 😀 El cerebro tiene un sistema de corrección automática que funciona mejor cuando se alimenta con los datos correctos, es decir, cuando experimentamos situaciones reales.
• 😀 El evitar el dolor emocional, como la vergüenza, no resuelve los problemas, sino que perpetúa el ciclo de frustración y sufrimiento.
• 😀 El cerebro tiende a crear modelos más robustos de solución a medida que enfrentamos repetidamente nuestras fallas y aprendemos de ellas.
• 😀 La vergüenza es una de las emociones más poderosas que pueden motivarnos a cambiar, siempre y cuando la utilicemos de manera constructiva.
• 😀 Evitar la vergüenza solo nos sumerge en una existencia de vergüenza persistente, sin permitirnos aprender y corregir nuestras conductas.
• 😀 La práctica de la 'teoría contrafactual' — es decir, pensar en qué habríamos hecho diferente — es esencial para mejorar y aprender de nuestros errores.
• 😀 Para corregir nuestros errores de manera efectiva, debemos balancear la emoción y el análisis, alcanzando lo que se conoce como el 'estado de flujo'.
• 😀 Es común que las personas pasen mucho tiempo teorizando sobre las soluciones y poco tiempo actuando en la vida real, lo que limita su capacidad para aprender.
• 😀 El ciclo de la vergüenza solo se rompe cuando aprendemos a utilizarla como combustible para cambiar, en lugar de evitarla o ignorarla.

Q & A

¿Por qué es importante la vergüenza y la culpa en la corrección de errores?

La vergüenza y la culpa son emociones sociales que motivan el comportamiento correctivo. Evolutivamente, estas emociones nos impulsan a cambiar nuestro comportamiento cuando violamos normas sociales o personales, como cuando nos sentimos avergonzados por nuestra apariencia o acciones.

¿Cuál es el problema principal con el uso de emociones negativas, como la vergüenza, en la sociedad actual?

El problema es que, en la sociedad actual, muchas personas buscan escapar de la vergüenza en lugar de enfrentarla. Con las redes sociales, sustancias como el THC o CBD, y otras formas de evasión, se evita la confrontación con la vergüenza, lo que impide el cambio positivo y la corrección de errores.

¿Qué es el 'pensamiento contrafactual' y cómo ayuda a aprender de nuestros errores?

El pensamiento contrafactual es un proceso mental en el que analizamos lo que podríamos haber hecho de manera diferente en el pasado. Este análisis nos ayuda a identificar errores y mejorar nuestras decisiones futuras, pero solo funciona cuando se combina con la acción y la recopilación de datos reales.

¿Por qué es tan difícil corregir errores si solo nos enfocamos en la teoría sin acción?

Porque el cerebro necesita datos y evidencia reales para construir un modelo adecuado de cómo corregir un error. Cuando solo nos centramos en teorizar y no actuamos, nos falta la experiencia necesaria para ajustar nuestros enfoques y mejorar.

¿Qué diferencia hay entre la vergüenza como motivación positiva y la vergüenza tóxica?

La vergüenza como motivación positiva impulsa el cambio, como cuando nos avergüenza algo que hemos hecho mal y trabajamos para corregirlo. En cambio, la vergüenza tóxica es cuando alguien nos hace sentir mal por algo que no hemos hecho o por algo fuera de nuestro control, lo que no genera un cambio constructivo.

¿Cómo afecta la evasión de la vergüenza a nuestro crecimiento personal?

La evasión de la vergüenza impide que abordemos las situaciones que nos causan malestar, lo que significa que no tomamos las acciones necesarias para corregir nuestros errores. Esto crea un ciclo donde solo experimentamos el malestar sin mejorar.

¿Por qué el cerebro humano necesita tanto la armonía entre el análisis y las emociones para aprender de los errores?

La armonía entre el análisis (hemisferio izquierdo) y las emociones (hemisferio derecho) es crucial porque permite que procesemos los errores de manera lógica y emocional. Esto es lo que se conoce como el estado de flujo, que es el estado más productivo para aprender y corregir errores.

¿Cómo puede la experiencia en los videojuegos ayudarnos a entender el proceso de corrección de errores en la vida real?

En los videojuegos, ajustamos nuestras estrategias basadas en la experiencia y los errores cometidos, lo que nos permite mejorar con el tiempo. De manera similar, en la vida real, necesitamos reunir datos de nuestras experiencias, ajustar nuestras estrategias y seguir probando para mejorar.

¿Qué papel juegan las emociones como la vergüenza en el proceso de toma de decisiones?

Las emociones como la vergüenza juegan un papel crucial en la toma de decisiones porque nos alertan de comportamientos que debemos corregir. Si aprendemos a usar la vergüenza de manera constructiva, podemos mejorar nuestro comportamiento y evitar cometer los mismos errores repetidamente.

¿Por qué es importante evitar el pensamiento contrafactual excesivo o la 'soñación maladaptativa'?

El pensamiento contrafactual excesivo puede desconectarnos de la realidad, ya que nos enfocamos demasiado en lo que podría haber sido en lugar de centrarnos en lo que podemos hacer ahora. Esto puede llevar a la procrastinación y la inacción, lo que impide el aprendizaje real y la corrección de errores.