How I Make Myself Work When I'm Lazy (from a Top 1% Med Student)

Summary

Salim, un estudiante de medicina en su último año, comparte su 'Método de Flujo', un enfoque de cinco pasos para trabajar eficientemente sin necesidad de motivación o disciplina. Incluye crear una rutina de enfoque previo al trabajo, evitar la multitarea con la 'ley de Parkinson', mantener una visión de túnel tanto mental como física, establecer un umbral bajo de esfuerzo y seguir la 'Regla de Dos Días' para la consistencia. Además, Salim ofrece coaching en línea personalizado para abordar problemas específicos de productividad y estudios.

Takeaways

• 😌 **Rutina de Enfoque Previo**: Iniciar la tarea con una actividad simple para prepararse mentalmente, similar a calentar antes de hacer ejercicio.
• 🔍 **Visión de Túnel**: Evitar multitarea y enfocar la mente y el espacio de trabajo en la tarea inmediata.
• ⏱️ **Parkinson's Law**: Utilizar el principio de Parkinson para despejar la mente y concentrarse en las tareas más urgentes.
• 🏋️‍♂️ **Umbral Bajo de Esfuerzo**: Establecer un umbral bajo de esfuerzo para comenzar tareas, lo que suele llevar a hacer más del que se planea.
• 📅 **La Regla de Dos Días**: No dejar de hacer una actividad por más de dos días seguidos, manteniendo la consistencia y flexibilidad.
• 🕒 **Horas Óptimas**: Identificar las horas del día en las que se tiene más energía para realizar actividades específicas.
• 🤝 **Cuentacuentos**: Incentivar la responsabilidad mutua con un amigo para mantener la motivación y el progreso.
• 💡 **Entender la Importancia**: Reflexionar profundamente sobre por qué es importante realizar una tarea y las consecuencias de no hacerlo.
• 📝 **Razones a Largo Plazo**: Escribir las razones inmediatas y a largo plazo para motivarse a trabajar en una tarea.
• 🚫 **Superar las Barreras Mentales**: Reconocer y superar las comparaciones con otros y enfocar en el proceso en lugar del resultado final.

Q & A

¿Qué es el Flow Method mencionado por Salim?

El Flow Method es un método que Salim utiliza para trabajar de manera eficiente incluso cuando no se siente motivado, y lo ha aplicado para entrar a la escuela de medicina y comenzar su canal de YouTube.

¿Cuál es el primer paso del Flow Method que Salim recomienda para empezar a trabajar?

El primer paso es tener una Rutina de Pre-enfoque, que es hacer algo fácil o simple antes de comenzar a trabajar o estudiar, similar a calentar en el gimnasio.

¿Qué es la 'Tunnel Vision' y cómo se relaciona con la productividad según Salim?

La 'Tunnel Vision' implica tener enfoque tanto mental como físico, evitar multitareas y mantener el espacio de trabajo libre de distracciones para mantener la concentración.

¿Qué es la Ley de Parkinson para el 'brain dump' y cómo se aplica?

La Ley de Parkinson para el 'brain dump' sugiere darle solo 3 minutos para listar todas las tareas pendientes y elegir las tres más urgentes para hacer ese día, comenzando por la más urgente.

¿Qué significa tener un 'Umbral Bajo para el Esfuerzo' y cómo ayuda a Salim?

Tener un 'Umbral Bajo para el Esfuerzo' significa comenzar con una tarea pequeña que no requiere mucho esfuerzo, lo que suele resultar en hacer más del trabajo previsto una vez que se inicia.

¿Cuál es la 'Regla de los Dos Días' y cómo ayuda a Salim a mantenerse consistente?

La 'Regla de los Dos Días' es una técnica para evitar skipear más de dos días seguidos en una actividad, lo que ayuda a Salim a ser consistente manteniendo también flexibilidad en su horario.

¿Qué es el servicio de coaching en línea personalizado que Salim ofrece y cómo se puede acceder a él?

Salim ofrece un servicio de coaching en línea personalizado donde se puede hablar directamente con él sobre problemas de estudio o productividad. Para acceder a él, se debe visitar el sitio web proporcionado en la descripción del video.

¿Cómo sugiere Salim superar las barreras mentales para trabajar?

Salim sugiere superar las barreras mentales comprendiendo realmente por qué algo es importante para uno y por qué no se está haciendo, escribiendo razones inmediatas y a largo plazo para cada tarea.

¿Por qué es importante para Salim enfocarse en el proceso y no solo en el resultado final?

Enfocar el proceso en lugar del resultado final es importante para Salim porque le permite tomar acción y no solo pensar en la alta calificación o el éxito final, lo que puede ser más motivador y eficiente.

¿Cómo ha aprendido Salim a estudiar de manera más eficiente durante sus años universitarios?

Salim ha aprendido a estudiar de manera más eficiente a lo largo de sus años universitarios identificando las cosas más importantes para obtener buenas calificaciones con el menor tiempo de estudio posible.