Meditación guiada - familiarizarte con el nuevo ser

Summary

El guion de este video ofrece una experiencia de meditación y autoconciencia. Seguidamente, invita a los espectadores a relajarse, ser conscientes de sus pensamientos y comportamientos inconscientes, y a cambiar hábitos que no deseen en su futuro. Se enfatiza la importancia de ser consciente de los sentimientos y emociones que afectan la percepción del futuro y se motiva a los participantes a visualizar y simular sus acciones y emociones futuras para crear un nuevo yo y una nueva realidad.

Takeaways

• 🧘‍♀️ Inicia con una práctica de relajación y concienciación del cuerpo.
• 🌬️ Seguidamente, se enfatiza la importancia de la respiración consciente.
• 🤔 Se invita a tomar conciencia de los pensamientos inconscientes y a hacerlos conscientes.
• 🔄 Se sugiere revisar y dejar atrás pensamientos y comportamientos del pasado que no son deseables para el futuro.
• 🧠 Se destaca la necesidad de ser consciente de los hábitos y emociones que pueden obstaculizar el progreso personal.
• 🌟 Se motiva a visualizar y conectar con pensamientos y comportamientos que se deseen para el futuro.
• 💡 Se enfatiza la importancia de repetir y sentir estos nuevos pensamientos y comportamientos para que se vuelvan naturales.
• 💪 Se insta a ensayar mentalmente las acciones y emociones que se desean manifestar en la vida diaria.
• 🌈 Se sugiere experimentar y simular las emociones y sensaciones que se asociarán con el futuro deseado.
• 🔄 Se concluye con la idea de que cambiar la mente lleva a cambiar la vida, y se anima a la práctica diaria para lograr un cambio personal sostenido.

Q & A

¿Qué tipo de música se utiliza en el guion para ayudar a relajar al oyente?

El guion utiliza música suave y ambiental para ayudar a los oyentes a relajarse y concentrarse en sus prácticas de meditación y autoconciencia.

¿Cuál es el primer paso que se sugiere para comenzar la práctica descrita en el guion?

El primer paso es sentarse, cerrar los ojos y comenzar a respirar profundamente para relajar el cuerpo y la mente.

¿Qué se sugiere hacer con los pensamientos inconscientes durante la práctica?

Se sugiere hacer conscientes los pensamientos inconscientes, observarlos y no dejarlos pasar desapercibidos, para que no afecten el futuro consciente.

¿Cómo se puede cambiar un comportamiento o hábito que no se quiere llevar al futuro?

Se debe hacer consciente el comportamiento o hábito, actuar de manera diferente y repetir la nueva acción hasta que se convierta en un hábito natural.

¿Qué se debe hacer con los sentimientos y emociones que te mantienen conectados con experiencias pasadas?

Se deben identificar y nombrar esos sentimientos y emociones, y luego trabajar en soltarlos para no llevarlos al futuro.

¿Cómo se pueden preparar los pensamientos y emociones para el futuro deseado?

Se deben elegir y repetir mentalmente los pensamientos y emociones que se desean experimentar en el futuro, creando una conexión con esa nueva realidad.

¿Cuál es la importancia de ensayar acciones y emociones en la mente antes de realizarlas en la realidad?

Ensayar en la mente ayuda a crear un 'hardware' mental que facilita la realización de esas acciones y emociones en la vida real, cambiando el comportamiento y la percepción.

¿Qué se sugiere hacer para sentir emociones futuras antes de que sucedan?

Se sugiere sumergirse en la sensación y la emoción deseada, visualizar y sentir el futuro con esa emoción, y así condicionar el cuerpo a responder de manera similar.

¿Cómo se puede cambiar la percepción del 'Yo' actual para adoptar un 'Yo' nuevo y más deseado?

Mediante la práctica de la autoconciencia, la observación de los pensamientos y comportamientos, y la adopción de nuevas acciones y emociones, se puede cambiar la percepción del 'Yo' y adoptar un nuevo yo.

¿Qué se debe recordar al final de la práctica para asegurar un cambio sostenible?

Se debe recordar la sensación y la conexión con el nuevo futuro, la nueva personalidad y la nueva vida, y comprometerse a practicar estos cambios diariamente.