HASHIMOTOS DISEASE - How to Get Your Life Back & STOP Feeling Symptoms

Summary

本视频讨论了如何通过饮食和生活方式控制桥本病，而不仅仅是依赖医生开的药物。强调了除了甲状腺激素替代治疗外，还需通过无麸质饮食、古食饮食或自身免疫疾病饮食（AIP）来改善症状。同时，指出了生活方式的重要性，包括缓解压力、充足睡眠、适当运动和心理状态的调整。视频还建议，如果饮食和生活方式调整后仍有问题，应考虑与医生合作检查潜在原因，如肠道感染或营养缺乏。

Takeaways

• 😷 视频讨论了如何通过饮食和生活方式控制桥本氏病，而不仅仅是依赖医生开的药物。
• 💊 医生通常只给予甲状腺激素替代药物，但这并不能停止自身免疫疾病的进程。
• 🔍 视频提到了桥本氏病发作时的症状，以及如何通过自我提问来找出发作的根本原因。
• 🚫 强调了饮食和生活方式干预的重要性，因为仅靠药物治疗无法控制自身免疫疾病。
• 🌾 建议尝试无麸质饮食至少三个月，以观察是否有所改善，因为麸质可能导致肠道渗漏。
• 🍽️ 如果无麸质饮食后仍有症状，建议尝试古饮食或自身免疫疾病饮食协议（AIP）。
• 💤 强调了充足睡眠的重要性，因为身体需要时间来修复和排毒。
• 🏃‍♀️ 提醒适度运动的重要性，过度或不足都可能引发自身免疫反应。
• 🧘‍♂️ 讨论了压力缓解的重要性，建议每天花时间进行冥想或深呼吸等活动。
• 🧠 提到了心理状态对身体健康的影响，建议用积极的自我对话来改善健康状况。
• 🔬 如果饮食和生活方式调整后仍有问题，建议与医生合作检查是否有其他潜在的健康问题，如肠道感染或营养缺乏。

Q & A

什么是桥本氏病（Hashimoto's）？

桥本氏病是一种自身免疫性疾病，会导致甲状腺功能减退（甲减）。在这种病状下，身体的免疫系统错误地攻击甲状腺，导致甲状腺功能受损。

为什么除了药物治疗外，还需要通过饮食和生活方式来控制桥本氏病？

药物治疗如左旋甲状腺素等只能替代甲状腺激素，并不能停止疾病的进展。如果不采取其他措施，自身免疫疾病会在背后持续发展，可能导致病情恶化和对其他自身免疫疾病的易感性增加。

为什么建议桥本氏病患者尝试无麸质饮食？

无麸质饮食有助于修复肠道渗漏，因为麸质可能导致肠道紧密连接不紧密，食物颗粒可能进入肠道，这是几乎所有自身免疫疾病中都发现的问题。

为什么说修复肠道渗漏对于改善自身免疫疾病很重要？

肠道渗漏会导致食物颗粒进入肠道，触发免疫系统的异常反应，这与自身免疫疾病的发生有关。修复肠道渗漏有助于减少这种异常反应，改善症状。

如果我已经尝试了无麸质饮食，但仍然感到症状，下一步应该尝试什么？

如果无麸质饮食后仍有症状，可以尝试古饮食（Paleo diet）或自身免疫疾病饮食（AIP diet）。古饮食进一步排除了所有谷物，而AIP饮食更为严格，有助于更深层次的肠道修复。

为什么说生活方式的改变与饮食同样重要？

生活方式的改变包括压力管理、睡眠、运动等，这些都对身体健康有重要影响。例如，缺乏睡眠会影响身体的恢复和修复，过度或过少的运动都可能触发自身免疫疾病的发作。

为什么医生通常只提供药物治疗作为桥本氏病的治疗方案？

医生通常只接受关于药物治疗的教育，他们的指导手册和治疗方法通常不包括除药物以外的治疗选项。这可能是因为他们没有时间或资源去探索更多的治疗方法。

为什么说心理状态对桥本氏病患者很重要？

心理状态可以影响人的身体健康。如果一个人总是认为自己生病、疲倦，这种消极的自我暗示可能会影响身体的反应。相反，积极的自我暗示如'每天我感觉更好'可以帮助改善心理状态，从而对身体产生积极影响。

如果通过饮食和生活方式的改变仍然无法控制桥本氏病，下一步应该怎么办？

如果饮食和生活方式的改变不能有效控制病情，应该考虑与医生合作，检查是否有其他潜在的原因，如肠道感染、营养缺乏或低胃酸等，这些可能需要专业的医疗干预。

为什么说对于桥本氏病患者来说，逐步改变而不是一次性全部改变更为重要？

因为每个人的身体状况和反应都是不同的，逐步改变可以让人更容易适应新的生活方式，减少压力和不适。突然的全部改变可能会导致身体和心理上的负担，不利于病情的控制。