【要約】限りある時間の使い方【オリバー・バークマン】
Summary
TLDR本ビデオでは、ジャーナリスト賞を受賞したバーバークマーさんの著書「限りある時間の使い方」について解説しています。人生は約4000週間という限られた時間で構成されており、その貴重な時間をいかに有効に使うかがテーマです。日常のルーティンに追われることなく、新しい経験を積むことの重要性や、SNSや動画視聴に費やす時間を見直し、真に達成したい目標にフォーカスすることの大切さを説いています。また、完璧主義を捨て、小さな行動からコツコツと目標に向かって努力することの重要性も強調されています。
Takeaways
- 😀 私たちの人生は約4000週間という限られた時間である。
- 📚 限りある時間を有効に使う方法を教える本の紹介。
- 🕰️ 年齢とともに時間が過ぎるのが早く感じる理由は新しい経験の減少にある。
- 🚀 効率的に時間を使うことへの執着は、現実逃避の一形態かもしれない。
- 💡 暇を恐れ、SNSや動画視聴で時間を潰す行動は、重要なことから目を背けている可能性がある。
- 🎯 人生で達成したい目標を25個書き出し、最も重要な5つに絞り集中する。
- ⏳ 一日の始めに、最も重要な目標に時間を割り当てる。
- 📈 少しの量でも良いので、毎日コツコツと目標達成に向けて行動する。
- 📱 スマホの使用を最低限に抑え、SNSやメールのアプリを削除することを検討する。
- 👫 他人と時間を共有することは、充実した人生を送る上で重要である。
- ✨ 問題やトラブルを楽しむ心構えが、達成への道をより豊かなものにする。
Q & A
この本の主題は何ですか?
-限りある時間をできるだけ有効に使う方法を教えることです。
人の平均寿命を週で表すと、どれくらいになりますか?
-人生はたったの4000週間しかないと述べています。
なぜ30歳を超えると一年が早く感じられるのですか?
-新しい経験が減るから、脳は情報量の多さで年月の経過を図っているためです。
時間を効率的に使おうとすることの問題点は何ですか?
-効率的に時間を使おうとするあまり、本来自分がやるべきことから逃げている可能性があると指摘しています。
人生で達成したい目標をどのように決めるべきですか?
-まず25個の目標を書き出し、その中から最も重要な5つを選び、他の目標には手をつけないようにすることが推奨されています。
なぜスマートフォンの使用を最低限に抑えるべきですか?
-スマートフォンは大量の刺激で溢れており、目標達成に向けた集中を妨げるからです。
毎日やったことリストをつける利点は何ですか?
-自分が一日に達成したことを見返すことで、ポジティブな気分になり、できたことに焦点を当てることができます。
誰かと時間を共有することの重要性は何ですか?
-人生の価値は他人との関わりの中で生まれるため、誰かと時間を共有することが推奨されています。
問題やトラブルに直面した時の正しい対応は何ですか?
-問題を楽しむこと。問題は取り組むべき何かであり、その過程を楽しむことが大事です。
完璧主義を捨てる理由は何ですか?
-完璧主義は大きな先延ばしの原因になり、行動を起こすことを妨げるからです。
Outlines
⏳時間の価値と効率的な使い方
このパラグラフでは、人生の限られた時間、具体的には約4000週間の価値を強調し、その有効な使い方について解説しています。特に30歳を超えると時間が過ぎるのが早く感じられる理由として、新しい経験の減少が挙げられています。また、日々のルーティンがこの感覚を加速させること、そして現実逃避により重要なことを達成できずにいる状態を詳細に説明しています。
📝人生の目標の設定と優先順位
ここでは、人生で実現したい目標を明確にする重要性に焦点を当てています。自分が本当に達成したいと思っていることを紙に書き出すことの大切さ、そしてそのリストから最も重要な5つの目標を選び出し、それらに集中することの価値について説明しています。これにより、目標に対しての取り組みがより明確かつ効果的になることが強調されています。
🕰️時間の管理と小さな行動の積み重ね
このパラグラフでは、目標達成に向けての時間管理の重要性と、毎日少しずつでも良いので行動を起こし続けることの重要性を解説しています。特に、1日の成果が少なくてもコツコツと取り組むことの価値と、完璧を求めるあまり行動を先延ばしにする完璧主義の落とし穴について議論しています。
📵スマートフォンの適切な使用
スマートフォンの使用が時間の浪費に繋がることと、その対策としてSNSやメールアプリを削除することのメリットについて語られています。また、スマホの機能を必要最低限にすることで、目標達成に集中できるようになることを説明しています。
👥人との繋がりと問題の楽しみ方
人との時間を共有することの重要性と、人生の目標達成を目指しながらも、問題や困難を楽しむ心の持ち方についてのアドバイスが含まれています。これは、目標に対する取り組みをより豊かで意味のあるものにするための考え方を示しています。
Mindmap
Keywords
💡限りある時間
💡効率的に時間を使う
💡目標を絞る
💡現実逃避
💡完璧主義
💡SNS
💡時間管理
💡小さな行動
💡問題を楽しむ
💡スマホ依存
Highlights
限りある時間を有効に使う方法を教える本の紹介
人の平均寿命を約80歳として、人生は約4000週間という視点
新しい経験が減ることで時間が早く過ぎ去るように感じる理由
日常のルーティンによって時間が一瞬に感じられる現象
時間を効率的に過ごすことに囚われすぎる問題提起
暇を恐れ、何かで時間を埋めようとする心理
現実逃避としてのSNSやゲームの利用
目標を25個書き出し、最も重要な5つに絞る方法
自分の時間の取り分を最初に確保する重要性
小さな量を毎日コツコツ続けることの効果
完璧主義を捨てて動き出す勧め
スマホの機能を必要最低限にすることで集中力を高める提案
毎日やったことリストをつけることでポジティブな気分になる方法
誰かと時間を共有することの重要性
問題がある状態を楽しむ心の持ち方
Transcripts
はい望月 d です今回はは家で
ジャーナリスト賞などを受賞したことも
あるライターのおりバーバークマーさんの
書かれた限りある時間の使い方を解説して
いきますこの本は一言でいうと限りある
時間をできるだけ有効に使う方法を教えて
くれる本な高ギュリよる二今後あー
誰もが忘れてしまうことだが人の平均寿命
は短いだいたい80歳ぐらいまで生きると
したら私たちの人生はたったの4000
週間しかないという温泉週間でことは僕は
後に1400週間くらいしかないのかマジ
で毎日だらだらと twitter し
てる場合じゃねぇ0いやおそらく体感的に
はもっと少ないだろう
なぜなら私たちは30歳を超えたあたり
から一年がとんでもなく早く過ぎ去るよう
に感じるからな投資こねー fortuna
音なんでしょうかあ理由は諸説あるが最も
説得力のある説明は新しい経験が減るから
だといわれているおとろ周囲径健康そうだ
脳は情報量の多さで年月の経過を図って
いるため新しい情報が入ってこないとあっ
という間に時間が過ぎたように感じられる
のだ確かに子供の頃は夏祭りとか大晦日と
かすべてが新鮮でしたもんね
そうだだが大人になると平日はほぼ毎日
同じルーティーン作業の繰り返しになり
同じ電車に乗り同じ場所に行き同じ作業を
行うそうやって日々の手触りを失うそうし
てバッという間に時間が過ぎ去るという
わけだなノールほど今回の授業を受ければ
そんなたった4戦週間というは限られた
時間をできるだけ有効に使う方法を知る
ことができるようになるだろうそれでは
さっそく授業を開始する心して刮目せよ
宜しくお願いします一つ目は時間を効率的
に過ごすことばかりに心が奪われすぎて
いるんだな誰もができるだけこの限られた
時間を有効に使いたいと考えていること
だろうそうですねぇ
そのため私たちは今効率的に時間を使わ
ないと気が済まなくなっているのだ氷って
けか
そうだより短い時間で多くのことを学び
多くの動画をチェックし多くの仕事を
こなしたいと思っているのだたまに暇が
できると慌ててネットフリックスやまぞん
プライムビデオで兵がやドラマを見たり
sns やニュースをチェックしたり
ゲームをして時間を潰そうとする移動中も
常にエアーポットをつけて何かを聞いて
いろ確かに暇ができると時間が無駄な気が
するのですぐに何かやることを入れちゃい
ますね
そうだろう人は暇を恐れて何かで時間を
埋めようとするのだ同市こねそうですでも
飲んで僕たちはこんなに必死に暇を
つぶそうとするんでしょうかあよく聞いて
おくのだそれは目の前の何かに没頭して
いれば現実的な問題から目を背けられる
からだな現実的な問題
いいそうだ例えばある30歳の女性が結婚
して子どもを作りたいと思っていると
しようかうんを本だけど出会いもないし
いい人もいないおまけに陽気もないし利用
に気を使うのも大変なダイエットもしない
といけない婚活に行くのも面倒くさい本
このように自分の願望を実現ししようと
するとたくさんの現実的な問題に
ぶち当たるこれは非常につらいわけだそう
ですねぇ
だから現実的な問題から目を背けるために
私たちは今何でもいいからやるべきことを
見つけ出して暇を潰し考えないようにして
本来自分がやるべきことから逃げている人
が多いとこの本は指摘しているだ多い
すごいこと言うな
でもそれはあるかもしれないですね僕も
給料が少ないので副業をしようと思ってる
んですけど何をすればいいのか考えるのが
面倒くさくてケッ曲ゲームしちゃうんです
よねそうすれば考えなくて済むのでまあ
そういうことだ長そうやって現実逃避をし
て本来やるべきことができていないと
気付いた頃には4000週間の後半に
差し掛かりやりたかったことを達成する
時間はなくなろ42歳になってから結婚し
て子どもを作りたいと思い出してもすでに
タイムオーバーというわけだなそうですね
現実逃避をしたことで最も恐れていた現実
がやってからそしてなんでどうでもいい
映画やドラマ sns ばかりに時間を
使ってもっと大切なことに時間を使わ
なかったのだと後悔するわけだノール掘る
を dr だなぁ
さてここで言いたいことは本来やるべき
ことに向き合うのが怖くてどうでもいい
ことばかりを効率的に処理して時間を
過ごしていないかという鋭い指摘だそして
これがこの本のメインテーマになるルー
確かにそうかもしれないですねー
ん別に映画やドラマ sns を見たりし
て暇つぶしをするのが悪いとは一定ないぞ
私もするしなただそれはまず自分が達成し
たいと思っていることに時間を使った後だ
次は全部できるという幻想を捨てて目標を
絞るだなさてということでまずはあれこれ
となることを詰め込むのではな子一度
立ち止まって暇を作りカフェにでも行って
自分が本当に人生で達成したいと思って
いることを紙に書き出してみるといい
だろう
4今まで忙しさにかまけて忘れてしまって
いた本当は達成したいと思っていたこと
ずっとよりたいと思いつつ尻込みしていた
ことずっと先延ばしにしてしまっていた
ことを会見こんなを
起こりましたちなみに何個を書けばいいん
ですかねぇまあこの本ではまず人生で達成
したい目標を25個くらい書くことをお
勧めしている25か結構多いなぁ
25個もないのなら10個でもいいぞ
とにかく書けるだけ書いてくれ
その後に最も重要な目標を5つだけ選ぶの
だそしてその5つの目標を達成するまで他
の目標には手をつけないと決めることだ
上位5つだけかそうだもしやりたいこと
リストの優先乗員の6位に旅行やゲームが
あったとしても今はやらないやりたくても
やらないというよりトイのにねそうだなぜ
なら人生はたったの4000週間しかない
からなそうでした今の私たちに必要なのは
選択肢を増やすことではない選択肢を
減らして迷いを捨てて行動することだそれ
にいくらやりたいことを決めて上手に時間
を管理したってやりたいことを全部叶える
事なんて定期やしないそれはプロゲーマー
を目指しながら美容師をして本を執筆し
つつ婚活するくらい不可能なことだそう
やってなりたい自分になれず目標の
ほとんどを達成できないまま私たちは死ぬ
んだから明確で決して揺らぐ事のない1位
から5位の目標だけに集中するのだそして
一つでも目標を達成できたら6位にやり
たかったことを5位に売上て実行して
いこうまずは暇な時間を作って自分の本当
に達成したい重要な目標5つだけ見つけて
これ次は自分の時間の取り分を取って
おこう
7自分の人生で達成したい目標を5つ
見つけることができたとしようか本
当たり前だがその5つの目標の達成に向け
て時間を使うのが有効な時間の使い方に
なるとはいえいやいや時間がないんですよ
という人もいるだろうまあいるでしょう
ねぇでも実際僕たちは毎日8時間働いて
恋愛して sns をやって映画や阿部マ
とか youtube を見ているんだ
から時間はないですよ
1そうだなそこでこの本ではまず自分の
時間の取り分をとって ok と書かれて
いる自分の取り分
あつまり1日が始まったらまず達成したい
ことに時間を使えと言っているのだこれは
給料をもらったらまず達成したいことの
ためにお金の取り分を確保しておけという
のと同じ考え方だ例えば15万円と要求量
が入ったとしようかおいもし1億円の資産
を作るのが夢なのであれば給料が入った
瞬間に5万円を投資に回して置くイメージ
だな乗るほど
そうすればあとでお金が足りないと感じ
なくて済む日々の買い物をする時も最初
からその5万円がなかったかのように
やりくりできるそれをスタバでちょっと
コーヒーを飲んだり漫画を買ったりうう
バーイずにお金を使って最後に残った分を
通ししようなどとぼけたことを考えている
から月末に投資に回すお金がなくなって
しまうのだ倒しかねぇ今は分かりやすい
ようにお金で説明したが時間も全く同じだ
大事なことを後でやろうと思うから私たち
はあれこれと芸がや sns 仕事残業
ニュースのチェック
ゲーム youtube などほぼどうで
もいいことを無限に見つけてきて時間を
ちょこちょこと使ってしまい最後には本当
に大事なことをやる時間が残らなくなって
しまうのだ起こりやすい確かにそうですね
まあこのように大事なことがわかったら
それにまずお金や時間を使うのだそしてお
金はともかくとして時間は今が一番多い
投資コヌつまり自分の達成したい上位の5
つの目標の中に結婚したいという願望が
あるのなら今時間があるうちに動き出す
ことだもし作家になりたいと思っている
ながら今日から執筆に時間を使うことだ
創作活動でも恋愛でも確実にそれを
やり遂げるための唯一の方法は今まだ時間
があるうちにそれを今すぐに少しでもいい
から実行することなのだもうわかりました
大事なことなのでもう一度言いよう残った
分を使おうと思っても絶対に余るん時間も
お金もまず最初に大事なことに使うべきな
のだ次は短時間でいいから毎日コツコツ
やるんだな今すぐに動き出せとさっき言っ
たわけだがそれでいきなり毎日8時間10
時間勉強しようとする人がたまにいる
だろう思うだがそれはあまり良くないなん
そうん
まずは少しだけ初めて見るんだ少しだけで
いい少しこあ
いきなり大きなことをしようと思っても
失敗して嫌になってしまうからなそれに実
は結果を出す人はほんの少しの量を毎日
コツコツ続けていることが分かっている
うん
これは心理学者のロバートボイス先生が
多くの学者たちの執筆習慣を長年研究して
わかったことだ結果を出す人はほんの少し
の量を毎日コツコツ続けているのだ焦ら
ないとにかく結果を焦らない1日の成果が
少なくても毎日こつこつ取り組んでいる
また意外なことに結果を出す昨夏は1日の
うち執筆時間は短ければ10分程度長くて
も4時間を超えることはなかった動い富司
コインですねそうだ短いけど毎日やること
が大切なのだこれが成功への近道にな逆に
結果が出ない人は早く結果を出したいと
いう欲求に駆られて早く仕上げたりやり
すぎてしまうことが多かったそして
思い通りにいかないとある日は各のサボ
リーまたある日は焦って一日中ひたすらに
書きまこらそして結局辞めてしまうんだ
乗るほどだから少しだけ始めるのがいい
だろうまた心理学者のロバートボイス先生
は大事なのは1日に割り当てた時間が
終わったら数に気を止めて立ち上がること
だと言っていろ warrior てと璽
献奏
たとエネルギーがまだ誤っていてもそれ
以上はやらない勉強に50分間取り組むと
決めたら絶対に51分はやらない次の日に
やりたくなくなる可能性があるからだる
ほどあこんな風に自分が達成したいと思っ
ている目標に向かって時間を決めてほんの
少しの量を毎日コツコツ続けることが大事
だということを覚えておいてくれわかり
ましたそれが終わったら sns でも
ドラマでも自由に見ればいい
次は完璧主義を捨てて動きだそうだなよく
言われていることだが完璧主義もまた
大きな先延ばしの原因になる完璧主義かー
確かに大きな理想を抱くと動けなくなって
しまいますもんねーそうだ例えば作家に
なるという夢を持って文章を書いていたと
しようかもう何とか書き上げたその作品は
自分が思っていた理想とはほど遠い状態
ないだろう簡単に思えても実際にやって
みるとうまくはいかないものだそうですね
自分の歌とかも録音して聞き返すと
へたくそですしねぇ
うんそこで完璧主義の人はやっぱり自分に
は才能がないのではないか相手に評価して
もらえないのではないかと不安になって
行動を先延ばしにしてしまうのだそうやっ
て自分の中で完璧になるまで行動しないと
いう考え方を持ってしまうと何年も何十年
も行動できないまま sns やニュース
で現実逃避をして時間だけを無駄に過ごし
てしまうそれはよくわかりますねでも
やっぱり怖いんですよ今って
入ったとかですぐに批判されちゃいますし
ね
あそもそも私たちは決して完璧ではないし
どれだけ時間をかけても完璧になることは
ないそれは100点の映画や100点の
料理がないのと同じだもう
と仕込みそうかああ自分も相手も必ずどこ
かに荒があるものなのだだからいつか
100点の完璧な状態になったら行動
しようとか100点の状態になったら作品
を公開しようと思っていたら死ぬまで行動
できないというわけだ完璧を目指して準備
をしていたら一生その準備は終わらないん
ですねうんそうだだから大事なのは時間
制限を決めてその時間内でできるところも
準備したら勇気を持って行動することだ
その時間でできることをやろう自分で
決めるとどうせ先延ばしになるという人は
時間に決めてもらえ決めた時間が来たら
動き出すのだ例外はなしたぞおお分かり
ました次は端保の機能を必要最低限にする
んだなこれはスマホ2時間を吸われない
ように注意しろという話だ確かにスマホは
よく見てしまいますもんねああ
しかも sns やニュースサイトには目
を見張るような美女やかわいいペットの
写真に残虐な映像悲惨なニュース
面白いショート動画など大量の刺激で
溢れかえっているそこに退屈は存在しない
それ気分の乗らない仕事や勉強をしている
ときについついスマホの誘惑に駆られて
しまうのも無理はないだろうはい僕も
ちょこちょこ見てしまいますねまぁ毎日
スマホ何時間見ているのかをチェックする
と愕然とすることだろう正直自分が1日に
どれだけスマホを開いているのかは怖くて
みたくないですよ
ここに時間は座れるのはかーなりもったい
ないなんとかスマホを必要以上に見ない
ようにしたいんだがどれだけスマホを見
ないように根性で我慢しても3日後にはも
のスマホの魅力に負けてしまうだろうそう
ですね
それくらいスマホは魅力的なものなのだ
そこでスマホの機能を最低限にすることだ
そういうトゥーンプー
この本では sns とメールのアプリを
削除することをお勧めして色実際にやって
みたかかなり気持ちに余裕ができるぞ
うーん特に
メールのアプリを削除するのはかーなり
気持ちがいいでもメールが見れないと困り
ませんか
うんそれはパソコンで見ればいい大
パソコンでを見てもいいんですねもちろん
だ例えるのなら家の真横にコンビニがある
からいろいろと買ってしまうわけだもし家
から距離が300メートル離れた所に
コンビニがあれば面倒くさくて買いに行く
機会が減るだろう確かにそうですね
このように今のスマホはワンタッチで情報
にアクセスできるのが問題なのだそれを
少し不便にしてやればいいまずは sns
とメールのアプリをスマホから削除して
少し不便にしてみようそうすれば注意力を
スマホから自分の目標達成に注ぐことが
できるスマホに使われるのではなくスマホ
を使う側になるのが次はできなかったこと
では中できたことを意識すらんだなさて
自分の目標に向けて行動していくと
当たり前だができなかったこともたくさん
出てくるだろうそうですねそうするとあれ
もできていないしこれもダメだだと落胆し
たり自己嫌悪に陥ったりする1日なら何と
か乗り越えられてもそんな日が1カ月も
続くと頑張っても意味ないんじゃないの
もういいやと立ち止まってしまうことも
多い現実は結構厳しいですからね
実際に全てを諦めちゃう人ってたくさんい
ますよ
あこうした負のサイクルへの対抗策として
毎日やったことリストをつけておくといい
だろうヨットことリストのんですかそれ
1メモ帳に今日1日に達成したことを記入
していくというシンプルな方法だ最初の
うちは sanpo したとかコーヒーを
入れたとかサウナに入ったと言った
ごくごく簡単なものから早起きできた
筋トレできた知らない人に自分から声を
かけることができた4時間以上勉強できた
と言う少しハードなものも書いていこう
するとメモ帳を見返した時に今朝は何一つ
やっていない状態だったのにこんな多くの
ことをやり遂げられたぞと感じられて
ポジティブな気分になれるのだ守るほど
そうすれば徐々にできなかったことでは中
できたことを意識できるようになるだろう
確かに小さくてもできたことを意識しない
と人生ってどんどん辛くなっていきますの
ねそうだこのように神メモ帳に毎日てきた
ことを書いていくと1日に意味があると
思えるようになる次は誰かと一緒に過ごす
ことに時間を使おう
これまで自分が本当に達成したい目標に
向けて時間を使う方法を説明してきた本意
だが一つこれだけには絶対時間を使うべき
だということがあるそれが誰かと時間を
共有すること
店路コンの共有友達と遊ぶとか身体と一緒
にご飯を食べるとかですそうだそこへの
時間は積極的に使うべきだろう
でもそんなことをすると自分の目標を達成
する時間が減ってしまうんじゃないですか
うん確かにそうかもしれないですよねだが
誰とも一切関わらないひとりぼっちの人生
にはあまり意味がない電話も自分ひとりが
持っていても意味はないだろう他の誰か
持っているからこそ
電話にも価値が生まれるのだまた sns
も自分以外の人と繋がるからこそ価値が
生まれる自分の人生も誰か他の関わりの中
で価値が生まれるのだだからこの本では
時間を意味のあることに使うためには友達
と遊んだりデートをしたり子どもを育て
たりビジネスを立ち上げたりして他人と
一緒に時間を過ごすことをお勧めしている
と人といっしょかそうだ時間が大切だから
こそ積極的に誰かと時間をシェアすると
豊かになれるのだ昔の人が罰として島流し
にされたのは誰ともつながれない
ひとりぼっちがあまりに辛いからだろう
そう考えるとひとりぼっちでは何時間あっ
ても苦痛なだけかもしれないななるほど
なぁなぁから時間がもったいないからと
いって人との付き合いは減らさない方が
いいぞ自分の目標達成に向けて時間を使い
つつ誰かと時間を共有することを忘れない
ことだ
最後は問題がある状態を楽しまだな目標の
達成に向けて動き出すと必ずミスや
トラブル
問題が起こることだろうだがその問題を
楽しむのだ問題を楽しむそれは無理ですよ
貧乏とか解くとかブラック企業で働くとか
親との絶縁とか料沖とか誰もがそれぞれ
本気でつらい問題を抱えて悩んで生きて
いるんですよ
生んだが何の問題もない状態なんて一生
やって来ないと結婚したいのに結婚でき
ないことが自分の問題だとするとたとえ
結婚できたとしてもまた違う問題を見つけ
そして離婚すればまた違う問題を見つける
のがこのように問題は aa に続いて
いくんだから問題が何もない状態になり
たいなんて幻想を捨ててしまえ様々問題と
は何か
それは自分が取り組むべき何かだ取り組む
べきなにこあ
モンスターハンターのクエストみたいな
ものだなもし取り組むべき問題が何もなく
なったとしたら g性は全く味気のない
ものになるだろうそれはモンスター
ハンターでよとモンスターが一匹もいなく
なりクエストもない状態だそれはそれで
問題だなぁあ今自分が抱えているその問題
は自分にとってはおそらく時間をかける
価値のあるクエストなんだだからその問題
をクリアしていく過程を楽しむのだ時間を
うまく使ったと言える唯一の基準は限られ
た時間と能力の中で自分に与えられた問題
に対してやれるだけのことをやったかどう
かたペダまとめだな人生はたた4000
週間しかない
時間を効率的に過ごすことばかりに心が
奪われすぎてよ全部できるという幻想を
捨てて目標を五つに絞るまず自分の時間の
取り分を取っておく1日10分でもいい
から小さな行動をコツコツ繰り返す完璧
主義を捨てて動きだそうスマホの機能を
必要さ最低限にさできなかったことでは中
できたことを意識すら時間を有効に使い
たければ誰かと一緒に何かをしよう問題が
ある状態を楽しまだな
この本自体はいろんな事を詰め込みすぎて
言いたいことが触れたりしているので
かなりようやくしたつもりだ確かに盛り
だくさんでしたねん1それにしても確かに
僕たちは自分が本当に達成したいことを
忘れて sns や youtube を
観たり音楽を聴いたり映画やドラマを見て
いるのかもしれないですねまあそうだろう
だから一度時間をとってカフェにでも生き
自分は本当は何がしたいのかを考えなおし
そこに向けて限られた時間を使ういうこと
だはいそれでは今日の授業は終わりだな
ありがとうございました
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