3 Easy Ways to Help Thyroid Work Correctly

Summary

Dans cette vidéo, Jonathan partage des informations sur la fonction thyroïdienne et ses problèmes courants, tels que la fatigue, la dépression et la faiblesse musculaire. Il explique comment identifier ces problèmes à travers des signes simples comme la température du gros orteil ou la température corporelle du matin. Jonathan propose également des exercices de rééducation fonctionnelle combinant l'exercice taoïste pour aider à équilibrer la glande thyroïdienne, en montrant comment améliorer la circulation sanguine et la connexion nerveuse pour une meilleure fonction thyroïdienne.

Takeaways

• 🧘‍♂️ L'exercice taoïste ancien combiné à des exercices fonctionnels peut aider à rétablir la fonction thyroïdienne normale.
• ❄️ Les symptômes de la thyroïde problématique incluent des mains et des pieds froids, une difficulté à se concentrer, une dépression légère, une faiblesse musculaire, une fatigue chronique, des nœuds dans la région thyroïdienne, une voix enrouée, une constipation, des douleurs articulaires et une gonflement aux jambes.
• 🌡️ Pour vérifier la fonction thyroïdienne, on peut mesurer la température du gros orteil ou la température corporelle de base au réveil, qui devrait être au moins 96 degrés Fahrenheit (35,5 degrés Celsius).
• 🩸 Des tests sanguins peuvent être effectués pour évaluer les niveaux de TSH et de T4 afin de déterminer si la fonction thyroïdienne est normale.
• 🔍 Même si les tests sanguins sont normaux, une température corporelle de base basse ou un gros orteil plus froid peuvent indiquer des problèmes de thyroïde.
• 💆‍♂️ Des exercices peuvent aider à prévenir une aggravation de la fonction thyroïdienne, comme étirer le cou et les muscles trapèzes pour améliorer la circulation sanguine et la transmission des signaux nerveux.
• 🌱 L'acupuncture peut être utilisée pour libérer la tension musculaire et aider à réguler le système nerveux, ce qui peut être bénéfique pour la fonction thyroïdienne.
• 🤲 Les paumes chaudes peuvent être utilisées pour masser la région thyroïdienne, en projetant de l'énergie et en stimulant la circulation sanguine locale.
• 🧘‍♀️ L'étirement du cou et la rétraction de la colonne vertébrale peuvent aider à rétablir la connexion entre la colonne vertébrale, le système nerveux et les glandes thyroïdiennes.
• 🚫 Si les exercices et les techniques d'acupuncture ne sont pas accessibles, il est recommandé de consulter un médecin ou un acupuncteur expérimenté pour obtenir de l'aide.
• 👍 Les commentaires positifs et les partages sont encouragés pour soutenir la diffusion des informations sur la santé de la thyroïde.

Q & A

Quel est le sujet principal de la présentation de Jonathan ?

Le sujet principal de la présentation est la fonction de la thyroïde et comment identifier et prévenir les problèmes de thyroïde.

Quels sont les symptômes couramment associés aux problèmes de thyroïde ?

Les symptômes couramment associés aux problèmes de thyroïde incluent des mains et des pieds froids, une incapacité à se concentrer, une dépression légère, une faiblesse musculaire, une fatigue chronique, des nœuds dans la zone thyroïdienne, une voix enrouée, une constipation, des douleurs articulaires, une gonflement aux jambes et aux pieds, et chez les femmes, des saignements menstruels lourds ou des cycles irréguliers.

Quels sont les trois principaux moyens de vérifier les problèmes de thyroïde ?

Les trois principaux moyens de vérifier les problèmes de thyroïde sont de mesurer la température du gros orteil, de vérifier la température corporelle de base le matin, et de faire des tests sanguins pour mesurer les niveaux de TSH et de T4.

Pourquoi la température corporelle de base est-elle un indicateur de la fonction thyroïdienne ?

La température corporelle de base est un indicateur de la fonction thyroïdienne car les hormones thyroïdiennes contrôlent la température corporelle de base. Une température corporelle inférieure à 96 ou 95 degrés Fahrenheit peut indiquer une fonction thyroïdienne réduite.

Quel est le rôle des exercices taoïstes dans la restauration de la fonction thyroïdienne ?

Les exercices taoïstes sont utilisés pour rétablir la fonction thyroïdienne normale en améliorant la circulation sanguine et en réduisant la tension musculaire, ce qui aide à restaurer la communication entre le système nerveux et la thyroïde.

Quels sont les avantages de l'acupuncture pour les problèmes de thyroïde ?

L'acupuncture peut aider à résoudre les problèmes de thyroïde en stimulant les points spécifiques pour améliorer la circulation sanguine locale et en réduisant la tension musculaire, ce qui permet au système nerveux de mieux contrôler la thyroïde.

Quel est le premier exercice suggéré pour améliorer la fonction thyroïdienne ?

Le premier exercice suggéré est de relâcher les muscles autour du cou en maintenant la mâchoire stable et en tirant doucement le cou vers le haut avec la main, pendant environ 30 secondes à une minute.

Comment l'exercice de tirage du cou peut-il aider à améliorer la circulation sanguine ?

L'exercice de tirage du cou aide à améliorer la circulation sanguine en étirant les muscles, ce qui permet aux fibres musculaires de recevoir suffisamment de nutriments et en aidant à relâcher la tension musculaire.

Quel est l'exercice suivant après le tirage du cou pour continuer à travailler sur la fonction thyroïdienne ?

L'exercice suivant consiste à placer les deux mains sous le cou et à étirer le cou à gauche et à droite pour aider à relaxer davantage les muscles et à améliorer la flexibilité du cou.

Quel est le but de masser et de frotter la zone thyroïdienne pendant l'exercice ?

Masser et frotter la zone thyroïdienne pendant l'exercice a pour but de stimuler la circulation sanguine locale, d'apporter de la chaleur et de l'énergie à la glande thyroïdienne, et d'aider à la régulation de la production d'hormones.

Quel est l'importance de l'étirement du cou avant de traiter la thyroïde ?

L'étirement du cou est important car cela permet d'améliorer la circulation sanguine et de réduire la tension musculaire, ce qui facilite la connexion entre le système nerveux et la thyroïde, ce qui est essentiel pour une fonction thyroïdienne normale.