A Simple Habit That Fixed My Social Skills for Good

Summary

Der Erzähler beschreibt seinen Weg zur Verbesserung seiner sozialen Fähigkeiten. Anfangs fühlte er sich isoliert und fand Online-Ratschläge oft zu oberflächlich. Doch beim Spielen mit seinem Vater erkannte er, dass soziale Fähigkeiten wie Schach Zeit und Übung erfordern. Sein Ansatz, den er „das gute Gewohnheit“ nennt, besteht aus drei Schritten: regelmäßiges Reflektieren, Zuhören ohne voreilige Antworten und sich auf einen spezifischen Aspekt zu konzentrieren, den er verbessern möchte. Diese Technik half ihm, klarer zu sprechen, wirklich zuzuhören und authentischer zu kommunizieren, was seine sozialen Interaktionen nachhaltig verbesserte.

Takeaways

• 😕 Der Sprecher erkennt, dass seine sozialen Fähigkeiten nicht so gut sind, wie er dachte, und versucht, sie zu verbessern.
• 📝 Der Ratschlag, den er im Internet fand, wie mehr zu lächeln und Fragen zu stellen, funktionierte nur kurz und machte ihn unauthentisch.
• ♟️ Eine Partie Schach mit seinem Vater ließ ihn erkennen, dass Wissen allein nicht ausreicht, um Fähigkeiten zu verbessern, sondern dass es Übung braucht.
• 💡 Er versteht, dass Informationen allein nicht genug sind, um soziale Fähigkeiten zu entwickeln, da Wissen nicht gleich Können ist.
• 🗣️ Der Schlüssel zur Verbesserung seiner sozialen Fähigkeiten war, in Gesprächen mehr nachzudenken und Pausen einzulegen, bevor er antwortet.
• 📏 Er stellte die Regel auf, erst nach vollständigem Zuhören eine Antwort zu formulieren, was ihm half, klarer und artikulierter zu sprechen.
• 👂 Er wurde ein besserer Zuhörer, weil er sich die Zeit nahm, den anderen wirklich zu verstehen, bevor er reagierte.
• 😮 Er stellte fest, dass diese Methode zeigte, wie sehr er sich um das Gespräch kümmerte, und es verbesserte seine sozialen Interaktionen.
• 🧘 Er begann, regelmäßig Zwerchfellatmung zu praktizieren, was ihm half, präsenter und entspannter in Gesprächen zu sein.
• 🔑 Der wichtigste Schritt war, bei jeder Unterhaltung einen bewussten Fokus auf die Verbesserung seiner sozialen Fähigkeiten zu legen, wie z. B. authentischer zu sein oder lauter zu sprechen.

Q & A

Was hat der Sprecher am Anfang über seine eigenen sozialen Fähigkeiten gedacht?

Der Sprecher dachte, dass seine sozialen Fähigkeiten in Ordnung wären, merkte aber, dass niemand auf ihn hörte und er oft nervös war.

Warum haben sich die sozialen Fähigkeiten des Sprechers verschlechtert, als er versuchte, sie zu verbessern?

Der Sprecher versuchte zu viele Tipps auf einmal umzusetzen, was dazu führte, dass seine sozialen Fähigkeiten noch schlechter wurden.

Was hat der Sprecher durch das Schachspiel mit seinem Vater erkannt?

Er erkannte, dass man durch das Anschauen von Videos oder das Lesen von Büchern über ein Thema nicht automatisch besser wird. Man muss üben, um wirklich Fortschritte zu machen.

Was ist die zentrale Erkenntnis des Sprechers über das Erlernen von sozialen Fähigkeiten?

Der Sprecher erkannte, dass das bloße Wissen über soziale Fähigkeiten nicht ausreicht. Man muss dieses Wissen in die Praxis umsetzen, um wirklich besser zu werden.

Was ist die 'Pre-Conversational Thought Habit' und wie hilft sie?

Es ist eine Gewohnheit, bei der man bewusst inne hält, bevor man antwortet, um klarer und bewusster zu sprechen. Dies hilft, die eigenen sozialen Fähigkeiten zu verbessern.

Warum denkt der Sprecher, dass es wichtig ist, in einem Gespräch einen Moment der Stille einzulegen?

Weil man so Zeit hat, das Gesagte wirklich zu verstehen und eine durchdachte Antwort zu formulieren, was zeigt, dass man der anderen Person zuhört.

Wie hat sich der Sprecher durch diese neue Gewohnheit verändert?

Er begann lauter zu sprechen, klarer zu formulieren und wurde ein besserer Zuhörer, der selten sprachlos war.

Was ist die wichtigste Regel des Sprechers beim Zuhören?

Die wichtigste Regel ist, keine Bewertung abzugeben, bevor man den Gesprächspartner vollständig verstanden hat.

Wie stellt der Sprecher sicher, dass er seine sozialen Fähigkeiten kontinuierlich verbessert?

Er konzentriert sich bei jedem Gespräch auf eine bestimmte Fähigkeit, wie z. B. authentischer oder freundlicher zu sein.

Welche Rolle spielt die Diaphragmatic Breathing in seiner Verbesserung der sozialen Fähigkeiten?

Diaphragmatic Breathing hilft ihm, sich entspannter und präsenter zu fühlen, was seine Fähigkeit verbessert, in Gesprächen ruhig und fokussiert zu bleiben.