My 11 Health Essentials (To Live To 120+)

Summary

In diesem Video teilt der Sprecher seine täglichen Routinen und Produkte, die er für Gesundheit und Langlebigkeit verwendet. Er spricht über Dinge wie extra natives Olivenöl, das für ihn eine zentrale Rolle spielt, sowie verschiedene Geräte zur Verbesserung der Luftqualität, Nervensystem-Regulierung und Schlafqualität. Zusätzlich beschreibt er die Bedeutung von regelmäßigen Messungen seiner Körperdaten, wie Temperatur und Körperzusammensetzung, und betont, wie diese Geräte und Praktiken ihm helfen, ein besseres Verständnis für seinen Körper und seine Gesundheit zu entwickeln. Am Ende fragt er seine Zuschauer nach deren Erfahrungen und Empfehlungen.

Takeaways

• 😀 Tägliche Verwendung von Edelstahlbehältern zur Aufbewahrung von Lebensmitteln für eine toxinfreie Ernährung und bessere Organisation.
• 😀 Verwendung von zertifizierten Geräten wie dem IQ Air zur Überwachung der Luftqualität und Sicherstellung einer guten Luftqualität im Innenbereich.
• 😀 Extra natives Olivenöl ist ein wichtiges Superfood, das täglich in der Ernährung verwendet wird, um die Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern.
• 😀 Geräte wie Neurosim und Sensate helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen, indem sie den Vagusnerv stimulieren.
• 😀 Die Messung von Körperdaten wie Schlafqualität, Temperatur und Körperzusammensetzung ist entscheidend für die Verfolgung der eigenen Gesundheitsentwicklung.
• 😀 Die tägliche Messung der Körpertemperatur und deren kontinuierliche Senkung sind Indikatoren für die Verbesserung der metabolischen Effizienz.
• 😀 Die Verwendung eines tragbaren Fitness-Trackers wie Whoop oder Apple Watch kann dabei helfen, die Schlafgewohnheiten und Gesundheit zu optimieren.
• 😀 Ein smarter Körperwaage wie Wings ermöglicht es, Körpergewicht, Muskelmasse und Körperfett zu messen und langfristige Fortschritte zu verfolgen.
• 😀 Anpassbare Kurzhanteln bieten eine platzsparende Möglichkeit, zu Hause ein effektives Workout durchzuführen.
• 😀 Rote Lichttherapie (Red Light Cap) und andere Verfahren zur Haarwuchs-Stimulation sind Bestandteil der täglichen Routine zur Förderung der Haargesundheit.
• 😀 Die Nutzung eines temperaturregulierten Bettes wie Eight verbessert die Schlafqualität und hat positive Auswirkungen auf die allgemeine Leistungsfähigkeit.

Q & A

Warum verwendet der Sprecher Edelstahlbehälter anstelle von Kunststoffbehältern?

Der Sprecher bevorzugt Edelstahlbehälter, da sie lebensmittelecht sind, keine Toxine abgeben und das Essen frisch halten. Edelstahl ist zudem leicht zu reinigen und korrodiert nicht.

Wie trägt das IQ Air Gerät zur Verbesserung der Gesundheit bei?

Das IQ Air Gerät überwacht und misst die Luftqualität, sowohl drinnen als auch draußen. Es gibt monatliche Berichte über die Luftqualität und hilft dabei, die Luft in Innenräumen sauber zu halten, was besonders in Städten mit schlechter Luftqualität wie Los Angeles wichtig ist.

Welche Vorteile bietet extra natives Olivenöl im Rahmen der Ernährung des Sprechers?

Extra natives Olivenöl wird vom Sprecher täglich in einer Menge von einem Esslöffel pro Mahlzeit konsumiert. Es hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und wird aufgrund seiner wissenschaftlich belegten positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und Langlebigkeit als 'Superfood' angesehen.

Was ist die Funktion des Geräts 'Neurosim' und wie wird es genutzt?

Der Neurosim stimuliert den Vagusnerv durch leichte elektrische Impulse, die über das Gerät an das Ohr abgegeben werden. Dies soll den Körper in einen entspannenden Zustand versetzen und den Stresspegel senken.

Wie funktioniert das Sensate Gerät und wofür wird es verwendet?

Das Sensate Gerät wird auf die Brust gelegt und verwendet eine vibrational-synchrone Sequenz zu Musik, um den Vagusnerv zu stimulieren. Es wird vor allem genutzt, um den Körper zu beruhigen und den Schlaf zu verbessern.

Warum verwendet der Sprecher mehrere tragbare Geräte wie Whoop, Aura und Apple Watch?

Der Sprecher nutzt tragbare Geräte wie Whoop, Aura und Apple Watch, um wichtige Gesundheitsdaten wie Schlafqualität und Herzfrequenzvariabilität zu verfolgen. Diese Geräte helfen ihm, intuitiv zu verstehen, wie sich seine Gesundheitsgewohnheiten auf seinen Körper auswirken.

Was sind die Vorteile der täglichen Messung der Körpertemperatur?

Die tägliche Messung der Körpertemperatur gibt dem Sprecher wichtige Hinweise auf die Effizienz seines Stoffwechsels und hilft ihm, Veränderungen im Körper über die Zeit zu beobachten. Er stellt fest, dass seine Körpertemperatur gesenkt wurde, was auf eine verbesserte metabolische Effizienz hinweist.

Welche Rolle spielt die Wings-Waage im Gesundheitsmonitoring des Sprechers?

Die Wings-Waage wird mehrere Male pro Woche verwendet, um wichtige Körperwerte wie Gewicht, Muskelmasse, Körperfett und Knochendichte zu überwachen. Dies hilft dem Sprecher, langfristige Veränderungen in seiner Körperzusammensetzung im Zusammenhang mit Ernährung und Bewegung zu verfolgen.

Warum sind verstellbare Kurzhanteln ein wichtiges Fitnessgerät für den Sprecher?

Verstellbare Kurzhanteln ermöglichen es dem Sprecher, eine Vielzahl von Übungen zu Hause durchzuführen, auch in kleinen Räumen. Sie bieten eine praktische und platzsparende Lösung für regelmäßiges Training, besonders in Gegenden, in denen Fitnessstudios nicht leicht zugänglich sind.

Wie trägt die rote Lichttherapie zur Haargesundheit des Sprechers bei?

Der Sprecher verwendet eine rote Lichttherapie-Kappe für sechs Minuten täglich, um Haarausfall zu bekämpfen und das Haarwachstum zu fördern. Diese Therapie hat wissenschaftlich belegte Vorteile für die Gesundheit der Kopfhaut und das Haarwachstum.

Welche Erfahrungen hat der Sprecher mit dem 'Eight' Schlafhub gemacht?

Der Sprecher nutzt den Eight Schlafhub, der die Temperatur des Bettes anpasst, um die Schlafqualität zu verbessern. Er hat festgestellt, dass dies einen erheblichen Unterschied in der Schlafqualität macht, insbesondere wenn er in Hotels übernachtet, in denen keine Temperaturregelung vorhanden ist.

Was ist der Zweck der Pillendosen des Sprechers und warum sind sie wichtig?

Die Pillendosen des Sprechers sind aus lebensmittelechtem Edelstahl und werden verwendet, um täglich eingenommene Nahrungsergänzungsmittel zu organisieren. Sie sind besonders nützlich für Reisen und tragen dazu bei, die Einnahme von Vitaminen und anderen Ergänzungen zu vereinfachen.