【Notionテンプレ配布】人生を変えるモーニングメソッドをNotion認定コンサルがNotion化【初心者OK】

Summary

この動画では、成功者のモーニングルーティンを取り入れた生活を実現するためのノーションテンプレートを紹介しています。講師のつばささんが、朝の時間をいかに生産的に過ごすかの重要性と、それを実現する6つの習慣（サイレンス、アファメーション、イメージング、エクササイズ、リーディング、日記）を詳しく解説。これらの習慣を取り入れることで、日々の生産性を高め、成功者の朝のルーティンを自分のものにすることができます。また、習慣化をサポートするノーションの使い方も紹介しており、明日からでも始められる具体的な方法を提供しています。

Takeaways

• 😀 モーニングメソッドとは成功者の朝のルーティンをトレースできる習慣
• 👍 6つの習慣から構成され、それぞれに効果がある
• 💡 1日の生産性は朝の1時間で決まる
• 📝 アファメーションを読むことで無意識の思い込みを書き換えられる
• 🌅 理想の1日をイメージすることで実現に近づける
• 🏃 朝の運動で体は冴え、頭も冴える
• 📚 朝20分の読書でも読書量が確実に増える
• 📓 感謝や達成、改善計画を日記に書く
• ⏱ 最初は短時間から始めて徐々に時間を伸ばす
• 🎉 動画の概要欄から特典がもらえる

Q & A

モーニングメソッドとはどのような朝のルーティーンですか?

成功者の朝の習慣を真似て、瞑想、アファメーション、理想の想像、運動、読書、日記の6つの習慣から構成される朝のルーティーンです。

なぜ朝がその日の生産性を左右するのですか?

朝の1時間がその日の生産性を決めると言われているためです。ダラダラした朝ほどその日の生産性が下がる傾向にあります。

サイレンスとはどのような習慣ですか?

沈黙の時間をとり、瞑想や自己啓発を行う習慣です。これによりストレスが軽減されます。

アファメーションの効果は何ですか?

理想の人生を肯定する文章を読み上げることで、無意識の思い込みを書き換え、人生の成功に結びつける効果があります。

イメージングでは具体的に何をするのですか?

理想の1日を過ごしている自分をできるだけ鮮やかに想像することです。これによりその日の行動がスムーズになります。

なぜ読書を朝にするメリットがあるのですか?

朝少しでも本を読むことで、1日の読書量が確実に増えます。また読書へのハードルが下がるので、日中や睡る前に本を手に取る機会も増えます。

日記をつける意味は何ですか?

日記をつけることでひらめきが生まれます。また1年後に振り返ることで成長を実感できるなどのメリットがあります。

モーニングメソッドを順不同で行ってもいいですか?

はい、順不同で行って構いません。また各習慣の時間配分も自由に変更できます。

時間が取れない日の対応策は?

短縮版のモーニングメソッドが紹介されています。各習慣を1分程度に短縮することで、時間がない日でも続けられます。

続けるコツは何ですか?

3か月後の自分をイメージすることが大切です。続ける意義がイメージできればモチベーションが保てます。また、1か月目で習慣化できるとのことなのであと少しで成功という感覚を持つことが大切です。