關係暴力:PUA、煤氣燈效應、情緒勒索|Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 #煤氣燈效應 #情緒勒索
Summary
TLDRIn this video, Sherry discusses serious topics like Gaslighting, PUA (pick up artist), and Emotional Blackmail. She emphasizes the importance of recognizing and addressing different forms of violence in relationships, including psychological manipulation. Sherry encourages viewers to assess their relationships for signs of these harmful behaviors and seek help if needed, ultimately promoting the pursuit of healthy relationships.
Takeaways
- 🌟 Life itself is a miracle, and everyone has their own value.
- 🚨 The script addresses serious topics like Gaslighting, PUA (pick up artist), and Emotional Blackmail, which are forms of emotional abuse and manipulation.
- 🔍 Sherry emphasizes that violence in relationships is not limited to physical acts; it also includes verbal and emotional violence.
- 🏥 Sherry's experience as a volunteer at an Asian domestic violence center in the U.S. shaped her understanding of the various forms of violence.
- 💡 The script challenges stereotypes about domestic violence, highlighting that it can affect anyone regardless of gender, sexual orientation, race, or socioeconomic status.
- 🎬 The term 'Gaslighting' originates from a 1940s play and film, illustrating psychological manipulation where a person is made to doubt their sanity and reality.
- 🤔 Sherry encourages viewers to assess their relationships for signs of emotional abuse, such as feeling constantly belittled or doubting one's own perceptions.
- 👥 The script discusses the impact of Gaslighting in various settings, including intimate relationships, family dynamics, and workplace environments.
- 👂 Listening to one's inner voice is crucial for recognizing and escaping from abusive relationships, according to Sherry.
- 🤝 Support from friends and family is vital for victims of emotional abuse, who may struggle with self-doubt and the fear of isolation.
- 💪 The script concludes with a reminder of personal strength and the importance of seeking professional help and support when dealing with emotional abuse.
Q & A
What is the main topic discussed in the video script?
-The main topic discussed in the video script is the psychological abuse and manipulation within relationships, focusing on concepts such as Gaslighting, PUA (pick up artist), and Emotional Blackmail.
What is Gaslighting and how does it relate to the original film 'Gaslight'?
-Gaslighting is a form of psychological manipulation where a person makes someone question their own reality, memory, or sanity. The term originates from the 1940 film 'Gaslight,' where a husband manipulates his wife into doubting her own perceptions and sanity for his own gain.
How does the speaker describe the different forms of violence in relationships?
-The speaker describes violence in relationships as not only physical but also including verbal and emotional forms. They emphasize that violence can occur in any relationship, regardless of gender, sexual orientation, race, or socioeconomic background.
What is PUA and how is it similar to Gaslighting?
-PUA stands for 'pick up artist,' which refers to individuals who use manipulative tactics to seduce others. It is similar to Gaslighting in that both involve psychological manipulation and control over another person, often making them feel worthless or doubting their own perceptions.
What are some tactics used in Gaslighting according to the script?
-Some tactics used in Gaslighting include obfuscation (confusing the victim), making jokes that undermine the victim's self-esteem, denying the victim's experiences or memories, and isolating the victim from others by spreading rumors or lies about them.
What is Emotional Blackmail and how does it differ from Gaslighting?
-Emotional Blackmail is a form of manipulation where one person uses the other's emotions, such as guilt or fear, to control their behavior. It differs from Gaslighting in that Emotional Blackmail is more overt, using threats or expressions of emotional distress to coerce the victim, whereas Gaslighting is more subtle and aimed at making the victim doubt their own reality.
Why did the term 'Gaslighting' become popular again around 2016?
-The term 'Gaslighting' became popular again around 2016 due to its use in the context of American politics during the presidential election. Both political parties accused each other of Gaslighting, using lies and manipulation to influence public opinion.
What advice does the speaker give to someone who suspects they might be a victim of Gaslighting or Emotional Blackmail?
-The speaker advises individuals to trust their inner voice and seek external help, such as speaking to friends, colleagues, or professionals. They also recommend collecting evidence of the manipulative behavior and seeking support from online communities or forums where others may have experienced similar situations.
How does the speaker address the issue of self-worth and confidence in the context of these abusive relationships?
-The speaker emphasizes the importance of recognizing one's own value and not allowing another person's manipulation to define self-worth. They remind viewers that everyone has inherent value and should not be made to feel worthless by the actions of others.
What is the speaker's final message to the audience regarding abusive relationships?
-The speaker's final message is one of hope and empowerment. They encourage viewers to leave harmful relationships and seek healthy ones, reminding them of their own value and the importance of believing in themselves.
Outlines
🌟 Introduction to Psychological Abuse
Sherry introduces the concept of psychological abuse, including Gaslighting, PUA (Pick Up Artist) tactics, and Emotional Blackmail. She shares her background as a volunteer at an Asian domestic violence center in the US, emphasizing the various forms of violence beyond physical abuse. Sherry clarifies that violence is not limited to any gender, sexual orientation, race, or socioeconomic background and stresses the importance of recognizing and addressing psychological violence in relationships.
🕵️♂️ Understanding Gaslighting Techniques
This paragraph delves into the specifics of Gaslighting, a form of psychological manipulation. Sherry explains common tactics such as obfuscation, making jokes that undermine self-esteem, and denying shared experiences to create doubt in the victim's mind. She also discusses the impact of these tactics on the victim's social connections and the manipulator's ultimate goal of control, using the term 'Gaslighting' which originated from a 1940s play and film.
🏛️ The Broader Impact of Gaslighting
Sherry discusses the resurgence of the term 'Gaslighting' in recent years, particularly in the context of US politics. She describes how the term has become widely recognized among younger generations and how it reflects a form of emotional violence that has always existed but is only recently being named and addressed. The paragraph also touches on the importance of recognizing the signs of Gaslighting to protect oneself from such manipulation.
🚨 Warning Signs of Emotional Manipulation
The speaker outlines the warning signs of being a victim of Gaslighting or emotional manipulation, advising individuals to assess their relationships for happiness and mutual respect. She mentions the importance of recognizing if one's partner consistently undermines their self-worth and if the relationship becomes too complex or shameful to explain to others. Sherry encourages trusting one's inner voice and seeking external validation when feeling uncertain about a relationship's health.
🤔 The Psychological Profile of a Victim
In this paragraph, Sherry explores the psychological profile of those who may fall victim to Gaslighting, noting that it often targets individuals with low self-confidence. She also discusses how even confident individuals can become susceptible to manipulation in certain vulnerable situations, such as being in a new cultural environment or facing collective discrimination. Sherry emphasizes that anyone can become a victim, regardless of their usual level of self-assurance.
🔐 Emotional Blackmail and Its Consequences
Sherry introduces the concept of Emotional Blackmail, explaining it as a conscious form of manipulation where the manipulator uses the victim's emotions against them. She discusses how Emotional Blackmail leverages the victim's love or care for the manipulator to control their behavior. The speaker also touches on the potential for everyone to engage in Emotional Blackmail, especially when feeling insecure about a relationship or their self-worth.
🤝 Seeking Help and Trusting One's Intuition
The speaker advises those who recognize signs of Gaslighting or Emotional Blackmail in their lives to seek professional help and to trust their intuition. She encourages collecting evidence of the manipulation and reaching out to supportive networks, whether online or in person. Sherry also emphasizes the importance of patience and understanding from friends and family of victims, as well as the need for victims to believe in their own worth and capabilities.
🌈 Embracing Life's Miracle and Personal Value
In the concluding paragraph, Sherry reflects on the importance of recognizing one's inherent value and the miracle of life. She addresses those who may feel lost or unable to see their own worth, encouraging them to find their own meaning in life. The speaker also acknowledges the difficulty of discussing such heavy topics and expresses hope that raising awareness can help individuals escape harmful relationships and seek healthier connections.
Mindmap
Keywords
💡Gaslighting
💡Emotional Blackmail
💡PUA (Pick Up Artist)
💡Domestic Violence
💡Stereotypes
💡Obfuscation
💡Self-Esteem
💡Isolation
💡Validation
💡Self-Reflection
💡Empowerment
Highlights
Sherry introduces the concept of Gaslighting, a form of psychological manipulation, and its prevalence in various types of relationships.
The speaker emphasizes the importance of recognizing different forms of violence in relationships, beyond just physical abuse.
Gaslighting is compared to PUA (pick up artist) tactics, both aiming to control and manipulate individuals through psychological means.
The term 'Gaslighting' originates from a 1940s play and film, illustrating the manipulation of a wife into doubting her sanity.
The resurgence of the term 'Gaslighting' in 2016 is linked to political discourse and its use in shaping public opinion.
Different methods of Gaslighting are outlined, including obfuscation, micro-aggressions, and outright denial of shared experiences.
The speaker discusses the impact of Gaslighting on an individual's self-esteem and their ability to trust their own perceptions.
The concept of Emotional Blackmail is introduced as a form of emotional manipulation leveraging the bond between individuals.
Strategies for identifying and coping with Gaslighting and Emotional Blackmail are suggested, including seeking external validation and support.
The speaker shares personal anecdotes from her experience as a volunteer at a domestic violence center, highlighting the universality of abuse.
The importance of self-belief and trusting one's own feelings in recognizing and escaping abusive relationships is emphasized.
The potential for anyone to become a victim of Gaslighting or Emotional Blackmail, regardless of their confidence or social status, is discussed.
The role of societal and environmental factors in making individuals more susceptible to manipulation is explored.
The speaker calls for a cultural shift in how we support victims, encouraging patience and understanding rather than judgment.
The potential for healing and growth after experiencing abuse is highlighted, with a focus on self-worth and resilience.
The speaker concludes by encouraging viewers to seek professional help if they identify with the experiences shared, and to trust their instincts.
A reminder that life itself is a miracle and a source of personal value, encouraging self-reflection and self-affirmation.
Transcripts
生命本身就是一個奇蹟
既然是這樣
你一定有你自己的價值
嗨大家好我是Sherry
今天我們要談比較嚴肅一點的議題
就是GasLighting
煤氣燈效應
還有新學到的詞PUA(pick up artist)
還有就是情緒勒索
Emotional Blackmail
要講這個議題之前呢我先要講說
其實我們在關係裡面
有很多不同種的暴力
在我大學三年級一直到我出社會的前7年
我都有在美國的的亞裔家暴中心做義工
那時候我們受過了很長的訓練
一直要強調的是說
暴力他有非常多不同的種類
我們常常聽到家暴
或者是關係中有暴力都想到的是肢體暴力
但是除了肢體暴力之外
還有語言上面的暴力
還有精神上面的暴力
今天我們要談的就是精神上面的暴力
在開始之前我也要特別強調喔
其實我們對於關係中的暴力有些刻板印象
我們常常想到的暴力就是說
啊一定是先生打太太
或者是男生打女生
但是因為我之前住在美國的舊金山
也是同志最多的一個城市
我們就知道說其實暴力並不一定局限在
某一種性別
或者是某一種性向
或者是某種種族或者是社經背景
所以也不會說
喔他是受過高等教育所以沒有暴力
千萬不要這樣子就想法
暴力他其實可以存在在任何的關係裡面
不管是肢體語言
或者是精神上面的暴力
尤其有些我發現其實是女生對男生的
或者是女女戀的
或者是男男戀的
那當他們求助的時候
如果沒有受過訓練的志工
可能會不太理解說
你們不是都是同性的嗎
或者是他的體型比你小這麼多他怎麼可能
對你使出暴力
但是這是我們的刻板印象
所以這個在我們進入議題前
一定要提醒大家
今天會錄這個主題其實是因為
我之前不是說生病的時候在家裡
有好好再看一下大家之前的留言
我發現其實留PUA留情緒勒索
跟關於很多狀況的
其實都很像Gaslighting
就是煤氣燈效應
那其實PUA這個詞
我認真之前不知道是什麼意思
所以為了要講這一集
我還特別去研究了一下
不管怎麼樣
我覺得這三種都是精神上面的虐待
精神上面的暴力
那今天錄這集最重要的目的是希望
每一個人我們可以檢視自己的關係
是不是健康
你是不是存在在這樣子暴力下的受害者
如果是
有什麼辦法可以脫離這樣子的關係
抑或是你發現說其實你跟人家的對待方式其實
你可能是加害者
那如果是這樣子的話你可以有什麼樣的自省
那我們先講Gasligjting
Gaslighting這個詞叫做煤氣燈效應
他的意思是說
是一種心理操縱的方式
其實跟大家認知的PUA是蠻像的
就是說我怎麼樣可以操縱到
讓你覺得自己是一無所有一文不值
然後你必須要仰賴我
開始懷疑自己的信念開始懷疑自己
所有的一切
這個目的的其實就是要讓Gaslighter
這個加害者
能夠完全的掌控你
其實他跟PUA就是非常的類似喔
為什麼叫做煤氣燈就是gaslighting呢
其實這個詞是來自於gaslight
1940年一個Pattrick Hamilton's寫的一本小說
後來轉拍成一個非常有名的電影
那其實電影的故事細節我就不多說了
因為其實還蠻好看的
總之就是一位先生為了要得到他太太的珠寶
然後不讓他太太發現他是
什麼樣子的人
他一步一步的讓這太太慢慢的覺得自己發瘋了
一開始譬如說煤氣燈有點暗了
然後他太太說你有沒有發現燈暗了
他說No你是瘋了
然後他說太太聽到
有腳步聲
他說沒有腳步聲你瘋了
或是他太太把東西放著
然後一下子不見了
然後跑到他太太的皮包裡面
他說他太太是瘋了
然後他太太有
偷竊的問題
導致他太太開始
完全不能相信自己
開始懷疑自己的一舉一動
開始懷疑自己的精神狀態
然後他慢慢的也塑造一些情境
讓他的太太在大眾面前發瘋
然後告訴大家說他太太精神狀況不好
所以他太太必需要遠離人群
種種的操作手段呢
其實就是讓他太太
斷了跟外面的連結
然後一步一步的覺得自己要瘋了
那他的最終目標當然是可以把他太太送到精神病院
所以他得到想要得的這些珠寶喔
其實這個詞
是到最近好像是2016年又開始變得比較紅
為什麼呢
是因為2016年的時候美國的政治
就開始比較亂總統大選啊
美國的兩個黨派就互相指控對方在Gasligjting
互相在指控對方
編造一些謊言塑造一些情境讓選民會選邊站
那時候的美國狀況就是蠻嚴重
所以現在年輕一帶的小孩子
我發現大家常常都用Gasligjting
就是大家都知道這個詞是什麼意思
但是這個詞是最近開始才紅起來的
不過我們要知道說其實這樣的狀況一直都存在
只是我們不太曉得這是一個精神暴力
就是有點像精神虐待一樣
煤氣燈效應其實有很多種方式
那第一個就是Obfuscation
這個意思呢就是混淆
就說我用很模擬兩可的說法
或者是我用很艱難的詞
講了一大堆東西讓你好像
似懂非懂的喔
然後這樣子來混淆你自己的理解
那這是第一個方式
第二個方式呢就是
可能是開玩笑
就說你怎麼這麼蠢啊你怎麼這麼笨啊
你怎麼那麼肥啊你怎麼那麼醜啊
當聽的人受傷的時候要說
你幹嘛這麼敏感啊
只是開個玩笑而已嗎
真的是玩笑都開不起
就是用這樣子的微攻擊
一點一點傷害人家的自尊心
所以
最常會講說你太敏感了啦
你想太多了啦人家不是這個意思啦
就是用這樣的方式讓對方覺得說
他的感受不是真的
他在感受不valid (無效的)
不應該被接受
所以這是Gaslighting第二個方式
第三個方式呢就是真的是睜眼說瞎話
明明一起發生了什麼事情
說沒有啊沒有發生這個事情
你記錯了
你瘋了我東西沒有放這裡
明明就是你自己拿走的
類似像這樣子的也是Gaslighting
我哪有打你我沒有罵你啊
我哪有說過這句話
所以這個就說一直去強調說
你的記憶力是錯誤的
那也是另外一種方式喔
那還有就是大家都不喜歡你
大家其實都在背後講你壞話
你都不知道而已
都不知道誰誰誰在說你壞話
你都不知道誰誰誰多討厭你喔就是
想辦法讓
受害者
跟其他的人的連結
切斷這個連結
所以他會開始覺得喔
這些人討厭我那些討厭我這些人也這樣子
所以我其實沒有朋友我只有你一個人
沒有人可以依賴我只有你一個人
那這個也是常常見的手法喔
所以在這裡也是做一個提醒
如果你的朋友
或者是某一個人
他主動的來告訴你說
欸我跟你說別人啊
誰誰誰誰其實在辦公室
或者是誰誰誰在家庭聚會都一直講你的壞話
我覺得要提醒大家在動怒之前
真的好好先想一想說
為什麼這個人要告訴我這個消息
就是說
他告訴別人不喜歡我對我有什麼好處
對他有什麼好處
為什麼他會想把一個
讓我覺得很難過的消息告訴我
那有些朋友覺得真心覺得說我只是提醒你
叫你小心那個人
我覺得是情有可原啦
但是大部分的時候
我覺得這個也是一種情感的操作
也許是無意識的情感操作
就是說你欸都不知道
很多事情是我知道的
然後
你其實你的狀況我比你更理解
那這個有一點是讓你覺得
你的沒有安全感
然後讓他覺得自己是比較厲害的
就說你看那些人只把心裡話告訴我
沒有告訴你
所以我覺得在聽到這些
再去怪說你壞話的人之前
你先想一想傳話的人
他講的話有沒有可能加油添醋
他真正的動機可能是什麼喔
尤其我們在辦公室裡面常常看到喔
那我們也知道有的時候我們講人家壞話
其實不是真心的或者是只是開個玩笑
只是順著人家說一句話喔
但是這是這種話為什麼會被傳出去呢
其實我覺得傳話的人
他其實是有一些心機的
所以在這裡也請大家要特別注意
就說
在聽別人的話的時候
先去求證然後確定後再生氣了還來得及
那最後一個常見的方式其實就是類似情緒勒索
就是說如果你這樣做大家都會討厭你
如果你把我們兩個秘密告訴別人
如果你把我侵犯你的事情告訴你爸媽
告訴你的朋友那你會很丟臉
人家會覺得你是蕩*
人家會覺得都是你的錯喔
就是用這樣子的方式讓你覺得
其實沒有其他的人可以幫助我
我其實沒有人可以求助
我只能待在這樣子的關係裡面
所以這個也是相當危險的
我在這裡想要特別跟家長講
因為
其實我去的大學是非常民主大學
因為我去的是
哥大的女子分校
然後有一個叫做Take Back The Night
就是每個女生輪流上去講
他們小時候被性侵的事情
或者是被性騷擾的事情
這個活動的重點是
讓我們大家可以找到自己的聲音
找到自己聲音以後找到自己的力量
活動平台結束以後我們會全部女生在
紐約的哈林區
就是要繞一圈
就說Take Back The Night
Women Unite
那我在這裡要講就是說
每年參加我聽到很多故事
其實有的時候這些性侵或者是性騷擾
很多時候被騷擾的人
就說他是覺得無助的
你不敢跟爸爸媽媽講
因為會覺得說我如果講了爸爸媽媽會罵我
所以我不能說
我們平常跟孩子相處的方式
我們就要怎麼樣讓他們覺得說
跟我們講是安全的
犯了錯是ok的
這是我們每次聽到他們犯錯
第一個不是罵
而是先接受
支持
然後給他們愛
然後再一起想出解決的方式
因為我們當罵小孩罵習慣的時候
其實當他們無助的時候
他會覺得不能來找我們
很多會陷入被Gas light
或者是被PUA的
這種受害人
其實多多少少都會覺得某部分的自卑
很多時候是覺得說
沒有辦法對外求助
因為對身邊的人有某種部分的不信任
就覺得說沒有人真的可以救我
那接下來我們講說
你怎麼知道
你是不是被Gas light的受害者呢
那我覺得你在這段關係裡面其實
有的時候給他Gas lighter
就是煤氣燈效應的加害者
他們不一定知道他們在做這件事情
加害者很多時候他的控制欲來自於
他對自己心中的不安全感跟恐懼
或者是inferiority complex
就是
阿德勒講的
自卑的情結
但是像PUA的話就是真的是有意識的
他是想要有意識的來操控你
但是不管怎麼樣
我覺得我們都可以來評估一下說
第一個問自己我在這段關係裡面
我開心嗎
這段關係裡面跟我互動的人會不會一直讓我
懷疑我自己
懷疑我的信念
懷疑我的能力
懷疑我的一切
我在這段關係裡面
這個人是不是一直在貶低我
不只看不到我的價值
還一直不停的用語言來羞辱我
還有就是說你有沒有在這段關係裡面
你覺得複雜到
你不敢跟親朋好友解釋這段關係
因為這段關係的
某些部分讓你覺得很不舒服很丟臉
所以你潛意識可能也覺得
這段關係好像不太好
那最重要其實就是
你在這段關係裡面其實不開心
這個人並沒有辦法帶給你喜悅
但是你好像覺得你離不開他
因為你離開他了
你可能就完蛋了
如果有上述
的這些徵兆的話
那可能你就是在煤氣燈效應的受害者
其實我剛講煤氣燈效應
講的比較是親密關係喔
其實親子關係有的時候也會這樣子
公司在組織裡面接受其實我們也會看到這樣子
老闆對員工有員工對老闆也有
我之前有看到的案例就是說
老闆會一直跟員工講說
哎呀像你這樣子家庭背景
我給你這樣錢已經是對你很好
你在外面根本找不到工作
你如果不留在這裡沒有人要你
像這樣子也是一種Gaslighting的
說法
那另外我之前有跟餐飲業
有密切的合作
我也有看到餐飲界的老闆有的時候也會這樣擔心
因為廚師們會說
我走了餐廳就開不成了
我們廚師們一起走
所以像這樣子的狀況其實都是Gasrighting
就說我讓你覺得你沒有我就不行
你這個人本身是沒有價值的
你的價值完全是因為我
看得起你
你才有這個價值
那個就是煤氣燈效應
他帶給人
最大的恐懼
那我們可能會講說
煤氣燈效應的受害者
比較可能是自己沒有自信的人
那當然這個也是
就是大部分是對自己沒有自信的人
但是其實我們要知道說
我們人不會對自己百分之百滿意
對自己百分之百滿意的人真的不多啦
有些人對自己的長相
自己的社經背景自己的教育等等等
對自己的某些部分
是非常沒有自信的
可能其他的都覺得還好
可是你一講到這個他就覺得很敏感
所以
其實Gas lighter只要抓到你這一點
譬如說明明就是一個事業有成
然後什麼都很厲害的人
可是他就是可能覺得自己
長得不好看
你就一直針對這個講
就說你看你這麼醜誰會要你啊
怎麼樣*3
所以會針對你最沒有自信的那一點抓住他
然後把它無限放大
另外一個狀況的就說
你平常可能是很有自信的人
就是我們社會心理學有講到說
你不要低估外在環境對一個人的影響
設想你一個人如果在
國外在一個你不會講語言的國家
或者是你新到一個公司
或者是你新到一個學校
你完全沒有辦法適應那邊的文化的時候
有人這樣子對你
而且是集體的一起對你
就說你這個人怎麼樣怎麼樣
就像我之前講的也許是
集體的種族歧視啊等等等
就在系統上面的
那就算原本是很有自信的人
也可能因為這樣慢慢的開始懷疑自己
所以我們不要說喔
受害者一定就是不懂事啊
一定就是怎麼樣怎麼樣的人
就是我們不要有這樣的刻板印
什麼樣子的人都有可能
剛好在你最脆弱最空虛的時候
掉入這個陷阱裡面
我相信大家聽一聽就覺得說
很多邪教就是這樣
沒有錯很多邪教就開始說哎呀
你的家人會不懂的
他沒有靈性他們不懂
怎麼跟某種神連結之類的
你跟他們講他們一定會
說叫你離開我們
所以他們是錯的我們才是對的
所以很多邪教為什麼可以吸引到這麼多人
也是用這樣子
慢慢一步一步的
就是用PUA或是Gaslighting的手法
那
其實我自己最近有在想說
在網路上面的戰爭多多少少也有一點這樣子的效應
就是
我自己比較沒有看到
但是我相信如果某些
知名的人士他們做了什麼事情
大家一面倒的在下面留言喔
就是說你很糟啊怎麼樣*3
這樣他忽然他的整個世界
就他的reality就變成大家都討厭他
大家都恨他
大家都覺得他是一個很糟的人
我覺得在網路世界也有可能有這樣子狀況發生
比較可怕的就是說
那你還不知道是誰攻擊你只是
所有的網民
形成一個龐大的力量讓你覺得說
喔你好像真的不能做某些事情
你如果做某些事情
大家就要放棄你
或者大家就要抨擊你喔
所以其實我在
網路世界上也有看到這樣子的狀態
如果有上了一些年紀的人或
者是有在看小說的人
有一本小說叫做飛越杜鵑窩
就是One Flew Over the Cuckoo's Nest
其中其實就是在講一個精神病院裡面喔
最大的這種護理長吧
他是用什麼樣子的手法來操控他的病人喔
其實這裡面就包含情緒勒索
跟煤氣燈效應都有
就是說一方面給他甜頭
一方面又讓他又羞辱他
你做一點好事好像要讓你覺得喔
我被照顧了我被欣賞了
我被看到好開心喔
然後一方面就是他如果不照著你的方式做
就是當眾讓他覺得
非常羞辱喔
所以用這樣子的方式來控制人心
所以以上講的是Gaslighting
接下來
要講就是情緒勒索
情緒勒索跟Gaslighting稍微不太一樣的是
情緒勒索的人他擺明了是在勒索你
在我看來情緒勒索的人
加害者跟受害者
通常在狀況裡面他們都是有意識的
可能加害者沒有意識到這個是叫做情緒勒索
但是他很明確的告訴你
說
你如果不照我的方式做某件事情的話
我就會很火大
就是拿自己來賭注
你就會害我吐血你就害我活不下去
你就會害我多難過
所以情緒勒索來自於
兩個人有一個情感的連結
一開始就情感的連結
這個才可以用的
因為我們就講說一個感情
感情這樣的連結
所以兩方都要抓住這個線才會維持
一方放手了這個線就斷了
我要勒索你要用
你對我的愛
來勒索
因為你愛我
所以你不會想看到我生氣
不會想看得我難過
不會看到我想吐想自殘等等等
所以這個叫做情緒勒索
情緒勒索說穿了呢
他也是一種
控制的方式
其實跳過控制
我覺得更多是一個
加害者自己對自己的保護機制
就是
通常要去情緒勒索別人的人
可能對這段關係沒有安全感
或是對自己的愛也不夠
所以他會希望說
你也不能做你自己
你必須一定要呈現他想要的模樣
這樣子你們的關係才是安全的
就是他是一個保護機制喔
就說他要保護說我希望我們兩個關係不要改變
因為如果你做了什麼什麼事情
你見了某某某的人
我擔心我們兩個的關係會改變
像有時候父母對孩子情緒勒索也是說喔
你如果不好好念書我就怎麼樣子
其實也是期待說孩子
他會變成
你想要的那個模樣
就是把人家鎖住啦
我們用MBTI來分析
就說什麼樣子的人比較會
容易情緒勒索呢
我覺得每一種人都會
就是只要對自己沒有自信
對關係比較沒有自信
或者是自己沒有達到一定的修為的時候
都很有可能
犯下這樣子錯誤喔
我就覺得每個人都多多少少這輩子都有做過這樣的事情
這個包含我自己
我絕對不會說
我沒有情緒勒索過
別人過
我絕對有我現在回想
以前對我女兒常說你這樣媽媽就生氣了
這某種程度上面也是一種情緒勒索
就是那你生氣然後咧
應該有講的說你做這件事情不好
對不對但是
有時候媽媽又懶得講說
你做這個事情媽媽就生氣了喔
那其實就是不跟你講道理
就是用情緒勒索你綁架你喔
所以每一種類型的人其實都會犯這樣子的錯誤
那我講一下我自己的觀察啦
就是這個沒有什麼數據的
支持
我沒有真正去做過這樣的research
但是我自己的觀察我覺得TJ
他會讓人家覺得他在情緒勒索的時候啊
其實他的意圖不是用情緒來勒索
他好像只是想要告訴你說
你應該做什麼事
對他來說
應該是很明確的
所以你的價值觀應該跟他一樣
你如果沒有照他的方式做他會不爽
他不爽他其實不是有威脅你
他只是生你的氣說你為什麼
看不到是事實
但是被他這樣對待的人
可能會覺得是情緒勒索
那再講TP呢
TP他本來就覺得
你應該要做對的事情
就是對錯其實很明顯
所以當你做的事情不是對的事情的時候
他可能也會覺得
不屑或者是你怎麼這樣子
那這樣子也有可能會讓人就覺得說
那所以我不照你的方式做你會不高興
你會生氣你會看不起我
那別人可能覺得他在情緒勒索
可是
他的意圖
可能也不是真的情緒勒索
FJ他會呈現
比較情緒勒索的時候是
可能希望你
可以
以大局為重就是照顧到大家的情緒
包含他自己的情緒
啊你這樣子做大家會生氣啊
你這樣做爺爺奶奶會難過啊
你如果怎麼樣怎麼樣我們全家不是就都垮了
大家應該都帶好面具
大家都應該
維持一定的樣貌
所以我們團體可以和諧
所以FJ他會走到情緒勒索
有可能是因為這樣的原因喔
那我
看到FP
他有可能用的情緒勒索
他很難用言語去說服你的時候
他可能會
直接用情緒來
告訴你
就是我整個就先翻臉
因為我有太多想法我也解釋不清楚
或者是你也不懂
就是
我如果跟你講道理我可能講不過你
所以我直接來情緒
那這樣子用情緒來牽絆別人
其實每一種類型的人都可能會使用到情緒勒索
因為他是一個很有效的
溝通方式
但是他是一個非常不健康的溝通模式
好那我們在講說
不管是Gaslighting或情緒勒索
你一定要確保
就是說你是不是真的是在被受害喔
是不是人家真的在情緒勒索你或者是
Gaslighting you
可以怎麼確認呢我覺得專業的資源
比如說你有老師啊或者是其他的同事啊老闆啊
或者是外面的朋友啊
你先確認
你是不是真的在一個危險關係裡面喔
然後你還是要去找外界的資源
如果你是被Gaslighting
或者是你被情緒勒索
可是你真的在一個危險關係裡面
然後你評估說
你願意看到這是一個危險關係的時候
我覺得先不要正面衝突
就是先開始收集證據
說這個事情好像發生在你身上
然後
最重要我一直在講就說
請大家務必
一定要相信自己內在的聲音
如果你真的很不舒服
如果你真的跟這個人在一起
或者是在這個機構會在這個體系
你真的很不開心
真的在開始懷疑說是我瘋了嗎
還是大家都瘋了的時候
相信你自己的聲音
我覺得現在網路發達
有好有壞啦
但是我覺得最大好處是說
在網路上面尋求有沒有人跟你類似狀況的人
包含我覺得今天如果你看我的頻道
你對自己的狀況有些懷疑
我也歡迎你在我下面留言
我覺得看我的頻道人很多人都非常樂於助人
然後分享自己
如何克服自己的心魔
或者是過去的經驗的
所以我覺得如果你不是很確定
也可以分享你的故事在這裡喔
然後尋求外在的協助
那真的就是相信你自己的聲音
那對於
這些被害者
的朋友
親人們
我想要提醒大家就是說
如果受害者
他沒有到谷底的時候
他可能還會一直在回去這段關係裡面
因為關係對他來說雖然不舒服
但是這是他
熟悉的關係喔
所以當你看到你朋友
一而再再而三怎麼又回去加害者的身邊
我想請你們多一些耐心
多給他們一些支持
就是當你越覺得説我不是告訴你了嗎我已經罵過你
怎麼還這樣子
他慢慢慢慢也不敢再跟你尋求協助了
因為他自己也覺得丟臉喔
所以我覺得我們可以做的只是說
我支持你
那等到你
你準備好的時候我相信你會走出來
因為我都講他們今天可能會陷入這個狀況
就是對自己的不信任
所以你又一直在罵他們的話
那他更是會卡在這段關係裡面
如果你
自己發現你不小心是這種
情緒勒索或者是Gaslighting的
加害者怎麼辦
如果你發現你好像這樣子對別人的話
我覺得第一個可以做的就是先停止這樣子的行為
然後再來也是反思
就說為什麼會想要控制別人
為什麼覺得別人一定要照我的方式做
這樣子才是對的這樣才是好的
為什麼我不能理解
別人可以有不同的想法不同的做法
先從這個
問題開始問自己
接下來
你如果你真的願意反思
願意改善自己的話
我也會建議你
可以尋求外界的協助喔
因為其實很多加害者
他本來
是受害者
因為他不知道用什麼其他的方式跟別人相處
所以他也用這樣
比較暴力的方式跟別人相處喔
所以如果你發現是加害者
很有可能你曾經也是受害者
那在這裡也請你去尋求協助
今天講了很多
那我覺得最重要的就是希望看到這一期的觀眾朋友
如果自己曾經有碰到這樣狀況
或者是現在正在這樣的關係中
那有些關係可能你不能馬上斷掉
或者有些關係你隱隱約約覺得不太對
可是你不是很確認喔
那在這裡
我還是要請你就是相信自己
我希望我們都可以開啟
自己內在的指南針
我們人是有非常強大的生存能力的
就是包含我們的心理上面
會有一些就是
心裡的
Defense mechanism
這一些防衛機制或者是
我們的身體會有一些防衛機制喔
真正聆聽自己的聲音
你的身體的聲音
你是不是在緊張
你是不是恐懼
然後相信自己
因為你要先相信自己
然後其他人才會相信你喔
那再來就是
在這一集的Vogue
2022年11月號刊的裡面我寫了一篇文章喔
其實叫做
做自己的教練讓你更強大
其實在這裡面我講到一件事情
我希望大家一定要記得
我有這麼多朋友們
他們在
受孕的過程中
想要懷孕都非常困難
花很多錢在做小孩喔
所以我想要提醒大家說
生命本身就是一個奇蹟
既然是這樣
你一定有你自己的價值
我真的看到好多人的留言說
看不到自己的價值
或者是不曉得自己活下來的意義是什麼
我沒有辦法告訴你活下來的意義到底是什麼
這個你要自己找到
但是你一定不要忘記
你本身就是一個奇蹟
你是有價值的人
最後就是也許
以前你常被情緒勒索過
或者是你曾經當過受害者
沒有關係
這沒有什麼好丟臉的
我們人總是有犯錯
或者是總是有被騙的可能性
尤其是
看了PUA這是非常意圖的想要欺騙你
當一個人就是
花100%的力氣
想要欺騙你的時候
不被騙也很難吧
那我覺得不要怪自己笨不要怪傻
最終都有知道說這是人生的一個歷程
然後所有一切的發生都是你的養份
都是讓你可以成為更強大的人
今天要分享的真的是比較沉重的議題
其實這議題我之前一直有點閃躲不敢去講他
因為我必須強調我並不是諮商師
我也不是精神科醫生
那我在這裡
多做的比較是理論上面的分享
我雖然看到很多人給我留言分享他們的故事
但是我不確定我有這樣的專業能力可以幫助大家
所以一直遲遲不敢錄這一段影片
但是
我後來發現說
其實我必須要先讓大家知道說你沒有錯
你是需要求救的
這樣子大家才能走出去
尋找專業的
支援
或者是真的去外面求助
所以這也是我今天入這段影片的主要目的
真的是很沉重的議題
那今天我就講到這裡了
我希望大家都可以開始
離開傷害你的關係
然後共創健康的關係
那今天就講到這裡囉我們下次見
拜拜
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