HOW I LOST FAT & GAINED LEAN MASS. My Simple Approach

GAINSBYBRAINS

5 Sept 202213:04

Summary

TLDRDieses Video-Skript erzählt die Geschichte des Erreichens von Fitnesszielen durch einfache Prinzipien und Methoden. Der Sprecher teilt, wie er 10 Kilogramm abgenommen und Muskelmasse aufgebaut hat. Während seines Aufenthalts in einem Kölner Hotel plant er einen zweitägigen Workshop mit App-Entwicklern für die Schaffung seiner Fitness-App. Er diskutiert sein Ansatz, der auf dem Erreichen eines Gleichgewichts beruht, um dann je nach Ziel, ob es darum geht, Gewicht zuzunehmen oder abzunehmen, die Variablen zu justieren. Der Fokus liegt darauf, ein gesünderes Leben zu führen, ohne ständig zu zählen oder zu verfolgen. Das Ziel ist es, die App so zu gestalten, dass sie das Leben der Nutzer verbessert und nicht umgekehrt.

Takeaways

🎉 Der Sprecher konnte 10 Kilogramm verlieren und Muskelmasse aufbauen, indem er dieselben Prinzipien und Methoden anwendete.
🏨 Er befindet sich in einem Hotelzimmer in Köln, Deutschland, was mit dem Inhalt des Videos zusammenhängt.
🕒 Um 19 Uhr ist er hungrig nach einer langen Autofahrt und bestellt Zimmerservice.
🍽 Er empfängt sein Abendessen, das aus Lachs, Reis, Curry, Avocado mit Nüssen, Brot und Essig besteht.
🤔 Er kritisiert die Qualität des Essens im Hotel, insbesondere die Mangelhaftigkeit der Gemüseportionen.
💻 Er plant einen zweitägigen Workshop mit App-Entwicklern, um seine eigene Fitness-App zu erstellen.
🛏️ Er hatte Übelkeit am Morgen, was seine geplante Workout-Sitzung verhinderte.
👚 Er fühlt sich gut vorbereitet für den Workshop, nachdem er viele Vorbereitungen am Abend zuvor erledigt hat.
🍳 Er hat ein sehr zufälliges Frühstück, das aus Protein, Kohlenhydraten und grünen Zutaten besteht.
🚗 Er verlässt das Hotel und fährt mit einem Uber zu dem Treffen mit den Entwicklern.
📝 Seine Fitness-Methode basiert auf der Beurteilung seines Gleichgewichts und der Anpassung verschiedener Variablen, um seine Ziele zu erreichen.
🌟 Seine Hauptziele sind ein langes, glückliches und gesundes Leben zu führen, und er baut seine Fitnessziele darauf auf.
📱 Er will, dass seine App die allgemeine Lebensqualität verbessert und nicht nur Workouts oder Rezepte bietet.
🙏 Er bedankt die Zuschauer für ihre Unterstützung und betont, dass die App den bisherigen Inhalten und Prinzipien gerecht werden soll.

Q & A

Wie viel Gewicht hat der Sprecher im Video verloren?
-Der Sprecher hat im Video 10 Kilogramm verloren.
Was hat der Sprecher zusätzlich zu Gewichtsverlusten erreicht?
-Zusätzlich zu dem Gewichtsverlust hat er sein Körpergerüst mit magerem Muskelgewebe aufbauen können.
Welche Prinzipien und Methoden hat der Sprecher verwendet, um seine Ziele zu erreichen?
-Er hat dieselben Prinzipien, Methoden und Rahmenbedingungen angewendet, um seine Ziele zu erreichen.
Wo befindet sich der Sprecher während des Videos?
-Der Sprecher befindet sich in einem Hotelzimmer in Köln, Deutschland.
Was ist das Hauptziel des Sprechers hinter der Erstellung seiner Fitness-App?
-Das Hauptziel ist es, die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern und nicht nur Workouts oder Rezepte zu bieten.
Welche Rolle spielen die Entwickler in der Entwicklung der Fitness-App?
-Die Entwickler haben das Wissen, die Expertise und die Erfahrung, um die Idee des Sprechers in eine funktionierende App umzusetzen.
Was ist das bevorzugte Mittagessen des Sprechers im Hotel?
-Das Mittagessen besteht aus Lachs mit Reis und Curry, Avocado mit Mandelkernen, etwas Brot, Tee und Balsamico-Essig.
Wie beurteilt der Sprecher das Essen in Hotels hinsichtlich der Portionierung von Gemüse?
-Er ist unzufrieden damit, da es nur wenig Gemüse in der bestellten Avocado-Salat-Portion gab.
Was ist das Ziel des Sprechers für sein Fitness-App-Projekt?
-Das Ziel ist es, eine App zu entwickeln, die das Leben der Nutzer verbessert und ihnen hilft, ein gesünderes und längeres Leben zu führen.
Wie plant der Sprecher, sein Fitness-App-Projekt zu erweitern und zu verbessern?
-Er plant, das Projekt anhand der Rückmeldungen der Nutzer zu erweitern und zu verbessern, um den Bedürfnissen der Community gerecht zu werden.
Welche Bedeutung hat die Einfachheit für den Sprecher in Bezug auf sein Fitness- und Lebensansatz?
-Die Einfachheit ist entscheidend, um eine Lebensweise langfristig zu verfolgen und um Ziele zu erreichen, ohne dass sie das gesamte Leben dominieren.