how to GROW taller at ANY AGE using Wolff's Law!

Summary

Dieses Video skizziert die Möglichkeit, unabhängig vom Alter größer zu werden, basierend auf wissenschaftlichen Prinzipien wie Wolf's Gesetz. Es zeigt, wie durch wiederholte Belastung, wie Radfahren und Springen, Knochen dichter werden und sich verlängern. Es empfiehlt regelmäßiges Radfahren, um die Beinlänge zu erhöhen, und kombiniert das mit Mikrorissen durch Springübungen, um das Wachstum zu fördern. Zusätzliche Tipps beinhalten die Einnahme von Bor und Sonnenexposition, um Hormone zu optimieren, die für das Wachstum wichtig sind, sowie die Bedeutung einer guten Haltung für die Länge der Wirbelsäule.

Takeaways

• 🌱 Man kann zu jedem Alter größer werden, da unsere Knochen sich verändern können.
• 💪 Der Wrestler Devon Larratt hat eine längere Arme durch wiederholtes Training.
• 🇰🇪 Die Masai-Stamm in Kenia, bekannt für ihr Springtraining, hat eine durchschnittliche Größe von 6'3.
• 🔬 Wolf's Law erklärt, wie Knochen sich an die Belastungen anpassen, die sie erleiden, was die Grundlage für höhere Knochendichte bei Bodybuilders ist.
• 🚴‍♂️ Radfahren kann durch das Strecken der Beine zur Verlängerung der Femur und Tibia beitragen.
• 🦒 Giraffen haben lange Hälse und Gliedmaßen, weil sie Blätter von Bäumen erreichen müssen.
• 🛋️ Nach dem Radfahren sollte man die Sattelschraube um 1/4 Zoll erhöhen, um die Knochen dazu zu bringen, länger zu werden.
• 🏃‍♂️ Masai-Sprünge und Streckübungen nach dem Springen können Mikrorisse in den Knochen verursachen, die dann größer zurückgewachsen sind.
• 💊 Einnahme von Bor, einem Spurenelement, kann den Wachstumshormonspiegel erhöhen und Knochengesundheit verbessern.
• 🏋️‍♂️ Gewichtheben wie Deadlifts und Squats kann Hormone verbessern und gute Haltung fördern.
• ☀️ Sonnenexposition ist wichtig, da sie die Knochengesundheit fördert und die Hormone beeinflusst.
• 🛌 Schlaf ist entscheidend für das Wachstum, da das Wachstum nur im Ruhezustand stattfindet.

Q & A

Kann man sich tatsächlich zu jedem Alter verlängern?

Ja, laut dem Skript basierend auf Wolf's Law können Knochen sich an die Belastungen anpassen, die auf sie ausgeübt werden, was eine Verlängerung des Körpers ermöglicht.

Was ist Wolf's Law und wie erklärt es die Verlängerung von Knochen?

Wolf's Law ist eine wissenschaftliche Theorie, die besagt, dass Knochen in einem gesunden Tier sich an die Lasten anpassen, denen sie ausgesetzt sind. Dies führt zu einer höheren Knochendichte und Verlängerung bei wiederholter Belastung, wie beim Bodybuilding oder beim Springen der Masai-Stamme.

Wie hängt die Länge der Arme von Devon Larratt mit Wolf's Law zusammen?

Devon Larratt hat eine längere Arme aufgrund der wiederholten Trainings, was auf Wolf's Law zurückzuführen ist, da sein Körper die Knochen angepasst hat, um dem Training Rechnung zu tragen.

Welche Rolle spielt das Fahrradfahren im Hinblick auf die Verlängerung des Körpers?

Fahrradfahren kann durch das Strecken der Beine Knochensignale senden, um sich anzupassen und die Länge der Beine zu erhöhen, ähnlich wie bei den Niederlanden, wo das Fahrradfahren verbreitet ist und die Menschen im Durchschnitt größer sind.

Was sind Mikrofrakturen und wie beeinflussen sie das Wachstum der Knochen?

Mikrofrakturen sind kleine Knochenrisse, die entstehen können, wenn Knochen beansprucht werden. Sie fördern das Wachstum, indem das Gewebe nach dem Heilen größer und stärker zurückwächst.

Wie kann man optimal Fahrradfahren, um die Körperhöhe zu erhöhen?

Man sollte den Sattelhöhe erhöhen, sodass die Beine beim Pedalieren gestreckt sind, und dann regelmäßig Fahrradfahren, um die Knochen an die Längenanpassung zu gewöhnen.

Welche Untersuchung wurde durchgeführt, um den Einfluss des Sattelhöhenverlaufs auf das Wachstum zu untersuchen?

Eine Studie zeigte, dass die Erhöhung der Sattelhöhe das Ausdehnen von Gelenken, insbesondere Hüft-, Knie- und Sprunggelenken, fördert und die Muskeln durch das Strecken anpassen.

Was sind die 'Masai Jumps' und wie helfen sie beim Wachstum?

Masai Jumps sind wiederholte vertikale Sprünge, die Mikrofrakturen im Sprungbein verursachen und somit das Wachstum fördern. Sie sind nützlich, kombiniert mit Dehnung, um eine vertikale Verlängerung zu erzielen.

Welche anderen Aktivitäten können den Wachstumsprozess fördern?

Sprints und Gewichtheben können den Hormonhaushalt beeinflussen und somit den Wachstumshormonspiegel erhöhen, während eine gute Postur und ausreichend Schlaf die Wachstumsbedingungen fördern.

Was ist der Einfluss von Bor auf das Wachstum?

Bor ist ein Spurenelement, das den Kalzium- und Magnesiumstoffwechsel fördert und somit direkt zur Knochengesundheit beiträgt. Es kann die Freisetzung von Testosteron und DHT erhöhen, was das Wachstum fördert.

Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Optimierung des Wachstums?

Eine saubere Ernährung, die Poly-unversättigte Fette wie Samenöle ausschließt und stattdessen Kokosöl, Grasfettbutter, Olivenöl und Talg zu sich nimmt, kann den Hormonhaushalt und damit das Wachstum optimieren.

Wie wichtig ist die Ruhe für das Wachstum?

Ruhe ist entscheidend für das Wachstum, da der Wachstumprozess hauptsächlich während der Ruhephasen stattfindet, in denen die Knochen und Muskeln sich regenerieren und verlängern.