What is Mini Habit | Explained in 2 min

Summary

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Takeaways

• 😀 Mini-Gewohnheiten sind kleine, positive Verhaltensweisen, die mit sehr wenig Aufwand durchgeführt werden können.
• 😀 Die Mini-Gewohnheit-Strategie hilft dabei, langanhaltende Gewohnheiten in deinem Leben aufzubauen.
• 😀 Häufige Probleme beim Aufbau von Gewohnheiten sind der Mangel an Zeit und der Verlust der Motivation.
• 😀 Konsistenz ist der wichtigste Faktor, damit eine Gewohnheit dauerhaft bleibt.
• 😀 Eine Gewohnheit, die du täglich machst, hat eine höhere Wahrscheinlichkeit, langfristig zu bleiben, als eine, die nur einmal pro Woche durchgeführt wird.
• 😀 Ein Beispiel für eine Mini-Gewohnheit ist, jeden Tag nur eine Minute zu schreiben, um ein besserer Schriftsteller zu werden.
• 😀 Mini-Gewohnheiten sind so klein, dass es schwer ist, sie auszulassen.
• 😀 Du kannst Mini-Gewohnheiten auch auf Fitness anwenden, zum Beispiel, indem du jeden Tag nur einen Liegestütz machst.
• 😀 Eine Mini-Gewohnheit für das Lesen könnte sein, jeden Tag nur eine Seite zu lesen.
• 😀 Der Schlüssel zum Erfolg bei Mini-Gewohnheiten liegt darin, dass sie so einfach sind, dass man sie nicht vergessen oder aufschieben kann.

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