How to Study & Learn Using Active Recall | Dr. Cal Newport & Dr. Andrew Huberman

Summary

In diesem Gespräch teilt der Sprecher seine Erkenntnisse über effektives Lernen und aktive Rückholung. Er beschreibt, wie das Unterbrechen des Lesens und das Nachdenken über den Inhalt zu einer besseren Informationsspeicherung führt. Anhand seiner Erfahrungen als Student erklärt er, wie aktive Rückholung, das Wiedergeben von Informationen ohne Hilfsmittel, zu einer bemerkenswerten akademischen Leistung führte. Trotz der geistigen Anstrengung ist diese Methode zeitlich effizient und fördert das langfristige Lernen. Seine Techniken, einschließlich der Verwendung von Karteikarten und mentalen Karten, helfen dabei, komplexe Themen wie Neuroanatomie zu meistern.

Takeaways

• 📚 Aktives Abrufen von Informationen verbessert das Lernen und das Gedächtnis erheblich.
• 🧠 Das Gedächtnis wird durch das bewusste Erinnern an Informationen gestärkt, anstatt einfach nur zu markieren oder zu unterstreichen.
• 🚶‍♂️ Eine kurze Pause von den Lernmaterialien, um darüber nachzudenken, hilft, das Verständnis zu vertiefen.
• 🔍 Die Interviews mit erfolgreichen Studenten ergaben, dass aktives Abrufen die effektivste Lernmethode ist.
• ⏳ Aktives Abrufen kann anfangs geistig anstrengend sein, ist aber zeitlich effizient und führt zu langfristigem Lernen.
• 📈 Die Methode des aktiven Abrufens ermöglicht es, Informationen nahezu fotografisch zu speichern und bei Prüfungen abzurufen.
• 📖 Die Umstellung auf aktive Lernmethoden kann die akademischen Leistungen drastisch verbessern.
• 📝 Notizen sollten so strukturiert sein, dass sie aktives Abrufen fördern, anstatt passives Lesen.
• 🔄 Durch systematisches Experimentieren mit verschiedenen Lerntechniken kann man die effektivsten Methoden für sich selbst herausfinden.
• 🔑 Eine solide mentale Karte und das Durchdenken der Informationen tragen dazu bei, das Gelernte besser zu verankern.

Q & A

Warum ist es wichtig, beim Lernen von Informationen eine Pause einzulegen?

Es wurde festgestellt, dass das Einlegen einer Pause nach dem Lesen von Informationen, um sich dann auf das Erinnern zu konzentrieren, die Informationsaufnahme erheblich verbessert. Dieser Ansatz stärkt die Gedächtnisleistung und hilft, das Gelernte besser zu behalten.

Was ist das Hauptprinzip des Buches 'How to Become a Straight-A Student'?

Das Hauptprinzip des Buches basiert auf der Methode des aktiven Abrufs. Es geht darum, Informationen aus dem Gedächtnis abzurufen, ohne auf Notizen zu schauen, um das Lernen und Behalten zu maximieren.

Wie hilft aktiver Abruf beim Lernen?

Aktiver Abruf ist eine sehr effiziente Lernmethode, bei der Informationen aktiv aus dem Gedächtnis hervorgeholt werden, anstatt sie einfach passiv zu lesen oder zu markieren. Diese Methode ist anstrengend, aber sie verbessert das langfristige Gedächtnis und reduziert das Vergessen.

Warum haben Studierende oft eine Abneigung gegen aktiven Abruf?

Aktiver Abruf ist mental anstrengend, da er verlangt, dass man sich intensiv mit dem Gelernten auseinandersetzt, ohne auf Notizen zurückzugreifen. Dies kann als unangenehm empfunden werden, weshalb viele Studierende es vermeiden, obwohl es sehr effizient ist.

Wie hat sich das Lernen des Autors während seiner Studienzeit verändert?

Der Autor hat seine Lernmethoden radikal verändert, nachdem er ein Herzproblem entwickelt hatte, das seine sportlichen Aktivitäten beeinträchtigte. Er experimentierte mit verschiedenen Lernmethoden, bis er den aktiven Abruf als die effektivste Methode fand und so seine akademische Leistung stark verbesserte.

Was ist der Vorteil des aktiven Abrufs im Vergleich zu traditionellen Lernmethoden?

Im Vergleich zu traditionellen Methoden wie bloßem Unterstreichen und Markieren hilft aktiver Abruf, Informationen besser zu behalten und schneller zu lernen, da man aktiv mit dem Gelernten arbeitet, anstatt es nur passiv aufzunehmen.

Warum empfiehlt der Autor, sich beim Lernen auf aktive Wiederholung zu konzentrieren?

Der Autor empfiehlt aktive Wiederholung, da diese Methode die Gehirnleistung fördert und langfristig ein tieferes Verständnis ermöglicht. Indem man versucht, das Gelernte ohne Hilfe abzurufen, wird das Wissen stärker im Gedächtnis verankert.

Wie hat sich der Autor akademisch entwickelt, nachdem er den aktiven Abruf angewendet hat?

Nachdem der Autor die Methode des aktiven Abrufs in seine Lernroutine integriert hatte, verbesserte sich seine akademische Leistung erheblich, was dazu führte, dass er in allen seinen Studiensemestern bis auf ein einziges A- erhielt und schließlich eine 4.0 GPA erreichte.

Was ist das Hauptproblem, das der Autor mit der traditionellen Lernweise hatte?

Der Autor stellte fest, dass traditionelle Lernmethoden wie das bloße Markieren und Unterstreichen nicht effektiv genug sind, um Informationen langfristig zu behalten. Stattdessen förderte er aktivere und reflexivere Methoden wie den aktiven Abruf.

Wie hat der Autor Neuroanatomie gelernt?

Der Autor lernte Neuroanatomie, indem er Gewebeschnitte am Mikroskop untersuchte und sich dann versuchte, die Strukturen und Verbindungen im Gehirn im Kopf vorzustellen. Diese Methode ermöglichte ihm, die neuroanatomischen Strukturen besser zu visualisieren und zu erinnern.