【要約】知らないうちにメンタルが強くなっている！―――面白いように自信がつく「21のきっかけ」【吉井雅之】

Summary

本動画では習慣形成とメンタル強化について解説しています。著者・吉井まさしさんが提唱する習慣化の方法を紹介し、自信をつけるために必要な成功体験を積むことが重要だと説きます。また、三日坊主は悪くないと捉え、ポイントカード方式を利用することで習慣化を促し、他人の批判に動じず自分に合った行動を続けることがメンタルを強くする鍵だと語っています。そして、イメージの力を活用し、自信を持つことが大切ですが過信は避けるべきだとアドバイスしています。最後に、無駄な心配をせず行動に移すことでメンタルを強化することがポイントとなっており、90日間のチャレンジを通じて新しい習慣を身につけるよう励ましています。

Takeaways

• 📚 本書は、日常の小さな習慣からメンタルを強化する方法を教えてくれる。
• 💪 メンタルを強化するためには、継続することと習慣化が重要だ。
• 🔄 三日坊主は悪くない。途切れた後も再開しやすくなるように考えることがポイント。
• 🗓️ ポイントカード方式を利用することで、習慣化を促進できる。
• 🚫 他人の言葉に影響されず、自信を持って自分の意志を実行することが大切。
• 🏞️ イメージを利用して目標を達成し、強いメンタルを築く。
• 🚶‍♂️ 自信を持つが、過信に陥らないように注意する。
• 🤔 無駄な心配はせず、起こらないことを心配しないこと。
• 🌟 90日間の継続が新しい習慣を身に付ける鍵となる。
• 🎯 今日から始めて、新しい習慣や強いメンタルを手に入れるチャレンジを。

Q & A

この本のタイトルは何ですか？

タイトルは「知らないうちにメンタルが強いになっている面白いように自信がつく21のきっかけ」です。

メンタルを強化する方法とは何ですか？

毎日やることを決めてそれを繰り返し続けることでメンタルが強くなります。

習慣化できないとメンタルは強化できないと言われていますが、その理由は何ですか？

習慣化することで、自分が決めたことを継続して実行できるようになり、その成功体験が自信につながるためです。

三日坊主はなぜ悪くないと言われていますか？

三日坊主となっても最初の一歩を踏み出すことができるため、自信を持って継続しやすくなるとされています。

ポイントカード方式とは何ですか？

新しい習慣を続けるための手段で、カレンダーにチェックを入れたり手帳にシールを貼ることで習慣化を促す方法です。

他人の言葉に一喜一憂しない理由は何ですか？

他人の批判に影響されると自分の成長が止まってしまうため、自分の目標に集中することが重要です。

イメージの力とは何ですか？

目標を達成できた自分をイメージし、それに見合った行動をすることで目標達成がしやすくなるとされています。

自信を持つことと過信することの違いは何ですか？

自信を持つことは大切ですが、過信になると間違った自己評価をしてしまい、失敗を他人のせいにする傾向に陥ることがあるとされています。

杞憂とはどのようなことですか？

杞憂とは心配しないで良いことを心配するという言葉で、無駄な心配をしていることを指しています。

90日チャレンジの目的は何ですか？

90日続けることで新たな習慣を身につけ、自分自身そしてメンタルの強さを手に入れるためです。

この本の著者吉井まさしさんは習慣作りのプロとされていますが、その理由は何ですか？

著者は習慣作りのプロであるとされ、その理由は簡単にできる習慣作りの方法をわかりやすく解説しているからだと思われます。