Mental Health of Athletes

Summary

El guion destaca cómo los atletas representan el potencial humano y reflejan tanto esperanzas como fracasos. El 35% de ellos sufren de problemas mentales como estrés, trastornos alimentarios y ansiedad. Factores como la intensa formación y la presión por rendir afectan su salud mental. Se destaca la importancia de la alfabetización en salud mental, el desarrollo de programas individuales y las evaluaciones de salud mental para apoyar a los atletas. La comunidad deportiva está progresando en la normalización de la salud mental, lo que ofrece esperanza para un futuro más consciente y empático.

Takeaways

• 🏆 Los atletas representan el pico del potencial humano y pueden reflejar tanto nuestras esperanzas y sueños como nuestras fallas y carencias.
• 🤔 El 35% de los atletas de élite sufren de problemas de salud mental, como estrés, trastornos alimentarios, agotamiento o depresión y ansiedad.
• 🏋️‍♂️ Los factores de riesgo aumentados en atletas incluyen entrenamiento intenso, presión por rendimiento, sueño insuficiente y estigma de la enfermedad mental.
• 👩‍🎓 Las atletas femeninas tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con problemas psicológicos y parecen ser más susceptibles a dificultades en su entorno que los hombres.
• 🔢 Las atletas femeninas tienen un 56% más de probabilidades de haber sufrido de un trastorno de ansiedad a lo largo de su vida.
• 🤽‍♀️ El estigma de la enfermedad mental es predominante en el mundo atlético debido al énfasis en la apariencia física y mental y la creencia de que la enfermedad mental es una señal de debilidad.
• 🤯 Muchos atletas con problemas de salud mental no buscan ayuda debido al miedo a que revelar síntomas o trastornos pueda reducir sus posibilidades de contratos profesionales o campañas publicitarias.
• 🏋️‍♀️ Dos condiciones identificadas como impactantes únicamente en atletas son la ansiedad por el rendimiento y la pérdida de identidad.
• 🤹‍♂️ La ansiedad por el rendimiento es una condición común en atletas y puede ser tanto beneficiosa como perjudicial para el rendimiento, dependiendo de su nivel.
• 🏌️‍♂️ Cada deporte tiene una duración promedio de carrera diferente, lo que puede aumentar la ansiedad de los atletas debido al miedo a lesiones y fracasos.
• 🏓 Los atletas pueden ser propensos a crisis de identidad, especialmente aquellos que se identifican principalmente como atletas y enfrentan la pérdida de su rol deportivo.
• 🌟 Recientemente, muchos atletas han hablado abiertamente sobre su salud mental y luchas, utilizando su plataforma como modelo para disminuir el estigma y empoderar a las personas en todo el mundo a hablar de salud mental.
• 📚 La investigación actual demuestra que tres componentes principales preventivos para abordar el bienestar mental de los atletas incluyen la alfabetización en salud mental, programas de desarrollo enfocados individualmente y evaluaciones de salud mental.
• 📞 En Canadá, hay varias líneas de apoyo y recursos disponibles para atletas que luchan con problemas de salud mental, como el Centro Canadiense para la Salud Mental y el Deporte y Synergy Sport y Salud Mental.

Q & A

¿Cuál es la incidencia de enfermedades mentales entre los atletas de elite?

El 35% de los atletas de elite pueden verse afectados por enfermedades mentales, como estrés, trastornos alimentarios, agotamiento, depresión y ansiedad.

¿Qué factores de riesgo se intensifican en la población de atletas de elite?

Los factores de riesgo incluyen entrenamiento intenso, presiones para rendir bien, sueño insuficiente debido al entrenamiento intenso y estigma relacionado con la enfermedad mental en el deporte.

¿Por qué es más probable que las atletas femeninas sean diagnosticadas con un problema psicológico que los hombres?

Las atletas femeninas son más propensas a enfrentar dificultades en su entorno y tienen un 56% más de probabilidades de haber sufrido de un trastorno de ansiedad a lo largo de su vida en comparación con los hombres.

¿Cómo afecta el estigma la incidencia de enfermedades mentales en el mundo atlético?

El estigma es predominante debido al énfasis en aparecer física y mentalmente apto y la creencia de que la enfermedad mental es un signo de debilidad, lo que es la razón principal por la cual muchos atletas no buscan la ayuda que necesitan.

¿Qué son las ansiedades de desempeño y cómo afectan a los atletas?

Las ansiedades de desempeño son uno de los trastornos mentales más comunes que experimentan los atletas. Aunque niveles moderados de ansiedad pueden ser beneficiosos, niveles altos pueden ser perjudiciales para el cuerpo y llevar a un rendimiento deficiente.

¿Cuáles son las dos subcomponentes de la ansiedad de desempeño y cómo se manifiestan?

Las dos subcomponentes son la ansiedad cognitiva, que consiste en expectativas negativas sobre uno mismo y el éxito, y la ansiedad somática, que consiste en síntomas físicos como la sequedad de garganta y la hipertensión arterial.

¿Cómo varía la duración promedio de la carrera en diferentes deportes?

La duración de la carrera varía según el deporte; por ejemplo, los nadadores comienzan a entrenar y competir temprano y compiten hasta alrededor de los 30-35 años, mientras que los atletas de la NFL suelen jugar en promedio 3.5 años, los jugadores de baloncesto en la NBA alrededor de 4.8 años, los jugadores de béisbol unos 5.6 años y los jugadores de hockey en la NHL unos 5.5 años.

¿Qué es la pérdida de identidad y cómo afecta a los atletas?

La pérdida de identidad o crisis de identidad se refiere a la lucha de los atletas por identificarse exclusivamente como atletas, lo que puede llevar a problemas cuando enfrentan la inestabilidad de su rol como atleta debido a la retiro, lesiones, incapacidad para mejorar u otros factores.

¿Cómo influye la identidad atlética en las reacciones emocionales y el comportamiento de un atleta?

La influencia de la identidad atlética en las reacciones emocionales y el comportamiento es proporcional a la fuerza de la asociación con su identidad atlética. Cuanto más un individuo se identifica como atleta, más satisfacción obtiene de sus éxitos y también más se ve devastado por sus fracasos.

¿Qué recursos están disponibles para ayudar a los atletas que luchan con enfermedades mentales en Canadá?

En Canadá, hay varias líneas de apoyo y recursos disponibles, como el Centro Canadiense para la Salud Mental y el Deporte, que es una organización benéfica que proporciona servicios de salud mental, y Synergy Sport and Mental Health, una clínica que se enfoca en la evaluación y tratamiento de la salud mental y el bienestar en atletas competitivos y de elite.

¿Qué tres componentes preventivos son fundamentales para abordar el bienestar mental de los atletas según la investigación actual?

Los tres componentes preventivos fundamentales son la alfabetización en salud mental, programas de desarrollo enfocados individualmente y la realización de evaluaciones de salud mental.

¿Qué tipo de programas educativos se sugiere para mejorar la cultura que valora el bienestar mental y la salud en el deporte?

Se sugieren programas de alfabetización en salud mental para atletas, entrenadores, personal de apoyo y familia, que pueden ser personalizados para abordar aspectos específicos del deporte y enseñar estrategias de afrontamiento y búsqueda de ayuda.

¿Cómo pueden los programas de desarrollo enfocados individualmente beneficiar a los atletas?

Estos programas pueden ayudar a los atletas a identificar metas personales y adquirir las habilidades necesarias para alcanzarlas, lo que promueve el desarrollo de una identidad no atlética y habilidades para manejar el equilibrio entre la vida y el deporte, y prepararse para la vida fuera del deporte competitivo.

¿Cuáles son los momentos críticos para realizar evaluaciones de salud mental en atletas?

Las evaluaciones de salud mental son importantes después de lesiones severas y durante la transición hacia dentro y fuera del deporte, lo que puede ayudar a promover la autoconciencia y la detección temprana de síntomas.

Outlines

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🏅 La salud mental en el deporte y sus factores de riesgo

El primer párrafo aborda la importancia de los atletas como representantes del potencial humano y cómo su salud mental puede reflejar tanto esperanzas como fracasos. Se menciona que el 35% de los atletas de élite sufren de problemas mentales, como estrés, trastornos alimentarios, agotamiento y ansiedad. Los factores de riesgo incluyen entrenamiento intenso, presión por rendimiento, sueño insuficiente y estigma asociado a la enfermedad mental en el deporte. Se destaca que las mujeres atletas tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con problemas psicológicos y sufrir de trastornos de ansiedad. El estigma es una barrera para buscar ayuda, ya que muchos atletas temen que revelar síntomas de salud mental pueda afectar su carrera profesional. Se identifican dos condiciones impactantes para los atletas: ansiedad por el rendimiento y pérdida de identidad, donde la ansiedad puede ser tanto beneficiosa como perjudicial, dependiendo de su nivel. La pérdida de identidad se presenta como un desafío particular para los atletas que se identifican principalmente como tal, lo que puede llevar a crisis cuando su papel como atleta se ve amenazado por retiro, lesiones o otros factores.

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🌟 Recursos y estrategias para mejorar la salud mental en el deporte

El segundo párrafo se enfoca en cómo abordar y mejorar la salud mental de los atletas. Se sugiere que la educación sobre salud mental, programas de desarrollo enfocados en el individuo y la realización de evaluaciones de salud mental son componentes clave para prevenir problemas. La alfabetización en salud mental debería ser proporcionada a atletas, entrenadores y personal de apoyo para crear una cultura que valore el bienestar mental. Los programas de desarrollo individual pueden ayudar a los atletas a identificar metas personales y desarrollar habilidades para lograrlas, lo que promueve una identidad no atlética y la preparación para la vida fuera del deporte competitivo. Las evaluaciones de salud mental deben ser parte de los chequeos de salud físico rutinarios. Se mencionan recursos como el Centro Canadiense para la Salud Mental y el Deporte y Synergy Sport y Mental Health, que ofrecen servicios de salud mental y apoyo a atletas, entrenadores y artistas. El párrafo concluye con un llamado a normalizar la expresión emocional y el cuidado del bienestar de los atletas, destacando que, a pesar de los desafíos, hay esperanza y progreso en la comunidad deportiva.

Keywords

💡potencial humano

El término 'potencial humano' se refiere a la capacidad máxima de un individuo para realizar acciones y alcanzar logros. En el video, se menciona que los atletas representan el pico de este potencial, mostrando tanto nuestras esperanzas y sueños como nuestras fallas y carencias.

💡enfermedad mental

La 'enfermedad mental' es un término que abarca una amplia gama de trastornos psicológicos que afectan el estado emocional, el pensamiento o el comportamiento de una persona. El guion señala que afecta al 35% de los atletas精英, manifestándose en estrés, trastornos alimentarios, agotamiento o depresión y ansiedad.

💡ansiedad

La 'ansiedad' es un estado de malestar psicológico caracterizado por la preocupación excesiva y la aprensión. En el contexto del video, se destaca cómo la ansiedad puede ser una condición mental común entre los atletas, afectando su rendimiento y bienestar.

💡estigma

El 'estigma' es la discriminación o el prejuicio hacia una persona o grupo debido a ciertas características o condiciones. En el video, se discute cómo el estigma relacionado con la enfermedad mental en el mundo atlético puede impedir que los atletas busquen ayuda.

💡trastorno de ansiedad por el rendimiento

El 'trastorno de ansiedad por el rendimiento' es una afección que afecta a los atletas y se manifiesta como una preocupación excesiva sobre el desempeño bajo presión. El guion describe cómo los niveles altos de ansiedad pueden ser perjudiciales y llevar a un rendimiento deficiente.

💡cambio de identidad

El 'cambio de identidad' o 'crisis de identidad' se refiere a la lucha que experimentan algunos atletas al perder su identidad única como deportistas, especialmente cuando se enfrentan a la jubilación, lesiones o cambios en su rol deportivo. El guion destaca cómo esto puede afectar gravemente su salud mental.

💡salud mental

La 'salud mental' es el estado de bienestar psicológico en el que una persona puede realizar su función en su entorno y tener relaciones satisfactorias. El video enfatiza la importancia de la salud mental en el rendimiento y la vida de los atletas.

💡literacia en salud mental

La 'literacia en salud mental' hace referencia a la comprensión y el conocimiento sobre la salud mental, incluyendo cómo identificar y gestionar problemas psicológicos. El guion sugiere que programas de educación sobre salud mental son fundamentales para el bienestar de los atletas.

💡programas de desarrollo enfocados en el individuo

Los 'programas de desarrollo enfocados en el individuo' son iniciativas que ayudan a los atletas a identificar metas personales y a adquirir las habilidades para alcanzarlas, lo que promueve una identidad no deportiva y un mejor equilibrio entre la vida deportiva y personal.

💡evaluación de salud mental

La 'evaluación de salud mental' implica realizar exámenes sistemáticos del estado psicológico de una persona para detectar problemas tempranamente. El video sugiere que estas evaluaciones deben ser parte de las revisiones de salud física rutinarias de los atletas.

💡recursos de apoyo

Los 'recursos de apoyo' son servicios y asistencia disponibles para personas que luchan con problemas de salud mental. El guion menciona organizaciones como el Centro Canadiense para la Salud Mental y el Deporte, que ofrecen apoyo y servicios de salud mental a atletas y artistas.

Highlights

Athletes represent the peak of human potential and can reflect our hopes, dreams, failures, and shortcomings.

35% of elite athletes are affected by mental illness, including stress, eating disorders, burnout, depression, and anxiety.

Risk factors for mental illness in athletes include heavy training, performance pressure, inadequate sleep, and stigma.

Elite female athletes are more likely to be diagnosed with a psychological problem and are more susceptible to environmental difficulties.

Female athletes are 56% more likely than males to have suffered from an anxiety disorder over their lifetime.

Stigma attached to mental illness is predominant in sports due to the emphasis on physical and mental fitness.

Many athletes fear that disclosing mental health issues could affect their professional opportunities.

Two conditions uniquely impacting athletes are performance anxiety and identity loss.

Performance anxiety can be detrimental to the body and lead to poor performance.

Cognitive and somatic anxiety are subcomponents of performance anxiety with different manifestations.

Anxiety can have both physiological and psychological effects on athletes.

Different sports have different average career lengths, affecting athletes' levels of performance anxiety.

Basketball is one of the sports that causes the most number of injuries, contributing to athletes' anxiety.

Athletes are susceptible to unidimensional identity, identifying exclusively as an athlete.

Identity crises can occur when an athlete faces instability in their role due to retirement, injury, or other factors.

The strength of an athlete's identification with their athletic identity affects their emotional reactions to success and failure.

Athletes coming forward to discuss mental health helps to decrease stigma and empower people to talk about mental health.

Three main preventative components to address athletes' mental well-being are literacy, development programs, and screenings.

Mental health literacy programs should be provided to athletes, coaches, and support staff.

Individually focused development programs help athletes develop a non-athletic identity and manage life-sport balance.

Mental health screenings should be included alongside routine physical health checks.

Resources like the Canadian Center for Mental Health and Sport provide services and research to support athletes.

Synergy Sport and Mental Health offers assessment and treatment for competitive athletes' mental health.

It is important to normalize athletes showing emotion and caring about their health and well-being.

The sports community has made strides in shifting the conversation towards mental health awareness.

Transcripts

athletes represent the peak of human

potential they can reflect our hopes and

dreams but they can also reflect our

failures and shortcomings

mental illness affects 35 of elite

athletes which may manifest as stress

eating disorders burnout or depression

and anxiety

some risk factors that are heightened in

this population are heavy training

demands

pressure to perform well inadequate

sleep from intensive training

and stigma related to mental illness in

sports

statistics show that elite female

athletes are more likely to be diagnosed

with a psychological problem than men

and appear more susceptible to

difficulties encountered in their

environment

than their male counterparts female

athletes were also 56 percent more

likely than males to have suffered from

an anxiety disorder over their lifetime

the stigma attached to mental illness is

predominant in the athletic world due to

emphasis on appearing physically and

mentally fit

and the belief that mental illness is a

sign of weakness

stigma is the main reason why many

athletes with mental health conditions

don't seek the help they need

many athletes fear that disclosing

mental health symptoms

or disorders could reduce chances of

maintaining or signing professional team

contracts or major advertising campaigns

two conditions identified as uniquely

impacting athletes

are performance anxiety and identity

loss performance anxiety is one of the

most common mental health disorders

athletes experience moderate levels of

anxiety can be beneficial and can

improve performance

however high levels of anxiety can be

detrimental to the body and can lead to

poor performance

performance anxiety is an unpleasant

psychological state

in reaction to perceived stress

concerning the performance of a task

under pressure

there are two subcomponents of

performance anxiety cognitive

and somatic cognitive anxiety is the

mental component of anxiety which

consists of negative expectations of

one's self and success

such as images of failure and negative

self-talk

on the other hand somatic anxiety is the

physical component which consists of

negative symptoms such as dry throat and

high blood pressure

the physiological perspective of anxiety

consists of physical symptoms that

affect different parts of the body

the gastrointestinal effects lead to

frequent urination diarrhea and upset

stomach

the cardiovascular effects lead to

increased heart rate and blood pressure

muscular effects leading to twitching of

muscles and tremors which are

uncontrolled shaking

and lastly behavioral effects such as

uncontrollable anger

problems communicating and unkind

behavior

the psychological perspective of anxiety

includes psychological symptoms

such as difficulty concentrating due to

racing negative thoughts

difficulties in decision making

confusion

and trouble learning new information

each sport has a different length of

average career that athletes play

swimmers start training and competing

earlier on in their age and continue to

compete until their early to mid 30s

whereas other sports athletes have an

average number of years they play

for instance in the nfl football

athletes play an average of

3.5 years in the nba basketball players

play about 4.8 years and in baseball

baseball players tend to play about 5.6

years and in the nhl

hockey league players play an average of

5.5 years

thus each sport has a different length

of career due to the shorter number of

years

athletes perform they experience high

levels of performance anxiety due to the

fear of getting injured and failure

many sports have higher risk of injury

than others for example

basketball is one of the sports that

causes the most number of injuries

overall all of these factors can

increase an athlete's anxiety and lead

to detrimental effects

the other unique aspect that factors

into athletes mental health is their

susceptibility to struggling with

identity loss or identity crises

an individual's identity consists of

multiple groups

such as student friend or family member

each identity has its own rules and

behaviors that we

as individuals adhere to and performing

these rules and behaviors

further solidify our association with

that identity

athletes are particularly susceptible to

unidimensional identity

meaning they exclusively identify as an

athlete

this occurs due to intense physical and

mental demands

and the necessity for elite athletes to

spend majority of their time being

solely dedicated to their sport

this effect is increased in individual

sports and sports which the age of

specialization is younger

in team sports athletes face a unique

struggle of separating their perception

of themselves as an individual

since their identity is so entwined with

their team

when this unidimensional identity

becomes a problem is when an individual

faces instability of their role as an

athlete

either due to pending retirement injury

inability to improve or other factors

that may remove an athlete from their

sport

additionally the demanding nature of

high performance sports

increases the risk for emotional

exhaustion and poor mental health

how much an athlete is influenced in

their behavior and emotional reactions

to their athletic identity is

proportional to their strength of

association with their athletic identity

so the stronger an individual identifies

as an athlete

the more satisfaction they get from

their successes but also the more they

are devastated by their failures

this also translates to how much they're

affected by identity crises

so someone who solely identifies as an

athlete

will struggle more with an identity

crisis when they stop playing sport than

an individual who has other identities

such as being a family member or a

friend

you know but you know i have an anxiety

when i had my panic attack and had my

episode

i was out there on the floor many

athletes have come forward recently

opening up about mental illness and

struggles and utilize their platforms as

a role model to spread awareness

decrease stigma and empower people

around the world to talk about mental

health

current research demonstrates that the

three main preventative components to

address the mental well-being of

athletes include

mental health literacy individually

focused development programs

and mental health screenings mental

health literacy programs should be

provided to athletes

coaches support staff and family to

create a culture that values enhancing

mental health and well-being

the educational training can be

customized to address specific aspects

of a sport

such as team versus individual sport

athlete specific risk factors

how to seek help and coping strategies

to self-manage psychological distress

individually focused development

programs can assist athletes to identify

personal goals and acquire the skills

necessary to achieve them

this helps develop a parallel

non-athletic identity

skills to manage life sport balance and

to prepare them for the life outside of

competitive sport

mental health screening should be

included alongside routine physical

health checks by medical staff

screening should provide feedback to

athletes to help promote self-awareness

such as their mental state and triggers

for symptoms

critical times to screen would include

following severe injury

and during the transition into and out

of sport so what resources are there

available to help athletes struggling

with mental illness

in canada there are various support

lines and resources available

the canadian center for mental health

and sport is a registered charity

supporting the mental health and

performance of competitive athletes

coaches and performing artists this

organization provides mental health

services in person and through

telehealth as well as participates in

various research and community

engagement initiatives

to sustain positive change another great

resource is synergy sport and mental

health

a clinic focusing on assessment and

treatment of mental health and wellness

in competitive and elite athletes

services include psychiatric

consultations treatment plans and

medical management

it gets amazing courage from players to

come out

and talk about these issues they're

dealing with as you can get help

remember mentally ill does not mean

mentally weak

it is important that we normalize

athletes showing emotion and caring

about their health and well-being we

have a long way to go

but there is hope looking at the strides

that the sports community has made

recently

the conversation is beginning to shift

and mental health is starting to prevail

thanks for listening and don't forget to

tune into the demystifying medicine

youtube page for more interesting

[Music]

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