ジャーナリングで潜在意識を変える方法
Summary
TLDRこの動画では、ジャーナリングを使って潜在意識を書き換える方法について解説しています。10年前に目標をジャーナリングで記した経験から、目標達成までの道を紹介します。まず、感情を紙に書き出すことで心を整理し、次に自分が理想の人間になるために何をすべき何をやめるかを問い続けます。行動に移すことで潜在意識が変わり、夢を実現する可能性が高まります。また、自分自身を理想の人間として見ることで、現実が追いつくプロセスを促進します。日常的にジャーナリングを通じて自己評価と目標を言語化し、行動に移すことで人生を少しずつ変えていくアドバイスが提供されています。
Takeaways
- 📝ジャーナリングは自己理解を深める効果的なツールであり、潜在意識を書き換えることで夢を実現する手段になる。
- ✍️10年前に書いた目標が叶うまで、ジャーナリングで書き続けることの大切さを学ぶ。
- 💭潜在意識と顕在意識が一致することが夢を実現する鍵であり、そのズレを認識し修正することが重要。
- 🧘♂️瞑想ジャーナリングは、自分の内面的な状態を書き出すことから始め、感情を整理し潜在意識に働きかける。
- 🤔「あなたはどんな人ですか?」という質問に素早く答えられるかどうかで、自分の夢や目標に対する理解をチェックできる。
- 🎯理想の自分像を言語化し、具体化することで、潜在意識にプログラミングし、行動に移すことが夢を実現への近道になる。
- 💰お金や地位などの具体的な目標を設定し、それに向けての行動計画を立てることが成功への道標となる。
- 🚫今自分がやっていることとやめるべきことを明確にし、行動を変えることで理想的な自分へと近づける。
- 📈小さな行動を繰り返すことで、潜在意識が徐々に書き換えられ、理想的な自己像に近づく。
- 🌟夢や目標を達成している人々は、他人が避ける困難なことを積極的にやっている傾向にある。
- 📚ジャーナリングを通じて、自分の感情や欲求を認識し、それに基づいて行動することで人生は変わっていく。
- 🔄日常的なジャーナリングの習慣は、自己成長と夢を実現するための強力な手段となる。
Q & A
ジャーナリングとは何ですか?
-ジャーナリングは、自分の感情や考えを紙に書き出すことです。これにより、潜在意識を表に出して、自己理解を深める効果があります。
潜在意識とは何ですか?
-潜在意識とは、私たちが意識していないが、行動や思考に影響を与える心の深層にある意識です。潜在意識を書き換えることで、夢や目標を実現する可能性が高まります。
どうして夢や目標を書き込むことが大切なのですか?
-夢や目標を書き込むことで、顕在意識と潜在意識が一致し、目標達成への道が開かれる可能性が高まります。また、自分の行動につながる具体的な計画を立てることができます。
ジャーナリングで感情を書き出す理由は何ですか?
-感情を書き出すことで、自分の心の状態を整理し、ストレスや不安を解消することができます。また、自分の本当の欲求や夢を明確にすることができます。
自分の夢や目標を具体化するためには、どのような質問を自分に尋ねるべきですか?
-自分が何を本当に望んでいるのか、何を達成したいのか、そして、具体的な目標としてどれくらいのお金を稼ぎたいのか、いつまでに目標を達成したいのか、どのような仕事をして働きたいのかなど、自分に尋ねることが大切です。
ジャーナリングで行動に移すときに、何をすべきですか?
-ジャーナリングで書き出した理想の自分になるための行動を、小さなステップから始めてみることが大切です。また、やめるべきことを明確にし、行動に移すことで、潜在意識を書き換えることができます。
夢や目標を達成するために、なぜ行動を起こす必要がありますか?
-行動を起こすことで、自分の潜在意識が変化し、夢や目標に向かって進む力が得られます。また、行動することで、目標達成への具体的な道が開かれる可能性が高まります。
自分の潜在意識を強化するためには、何が必要ですか?
-自分の潜在意識を強化するためには、夢や目標を常に意識的に考える必要があります。また、行動に移すことで、自分の潜在意識が自分を理想の自分として認識し、強化されます。
ジャーナリングで感情を書き出す際に、どのように書くべきですか?
-感情を書き出す際は、自分の心から自然と湧き出る言葉をそのまま書き出します。具体的には、「ぐるぐる」や「ギザギザ」など、自分の感情を表現する言葉を大文字で書き出して、気持ちを整理することができます。
ジャーナリングで自分の夢や目標を書き換えるプロセスはどのようなものですか?
-ジャーナリングで自分の夢や目標を書き換えるプロセスは、まず自分の感情を書き出し、次に理想の自分像を具体的に書き、そして、自分が今何をやっているか、何をやめているかを自分に尋ね、行動に移すことです。このプロセスを繰り返すことで、潜在意識が書き換えられ、夢や目標を実現する可能性が高まります。
夢や目標を達成するために、なぜ毎日ジャーナリングを続けることが大切なのですか?
-毎日ジャーナリングを続けることで、自分の夢や目標を常に意識的に考えるようになり、潜在意識に刻み込むことができます。また、自分の行動や思考に変化を与え、夢や目標に向かって進む力が得られます。
Outlines
📝 自己啓発と夢を実現するためのジャーナリング
この段落では、ジャーナリングを通じて潜在意識を書き換え、夢を実現するプロセスが解説されています。10年前に始まったジャーナリングは、自己理解を深めるだけでなく、目標を達成する効果的なツールでした。作者が30歳の時に達成したいと書いた目標が、33歳で実現された経験から、頭で考えることと心で感じることが一致しなければ夢は叶えられないと語ります。また、観客に「あなたはどんな人ですか?」という質問を投げかけ、その答えが自分の潜在意識の自己評価を示すと説明しています。
💭 感情の書き出しと理想の自己像の構築
この段落では、ジャーナリングを使って感情を書き出すことで心を整理し、自分の理想の自己像を明確にする方法が紹介されています。まず、自分の感情を紙に書き出して整理し、次に「どうなったら最高なんだ?」という質問を自分に投げかけ、理想の目標を言語化します。さらに、自分が今何をしているか、何をやめているかを問い、行動に繋げていきます。このプロセスで、理想の自分になるための具体的な行動を明確にし、潜在意識を書き換えます。
🚀 行動を通じて夢を叶えるジャーナリングの活用
最後の段落では、ジャーナリングを通じて書き出した理想の自己像を行動に移すことが、潜在意識を変える鍵であると語ります。小さな行動から始めて、理想の自分に近づけるよう促し、毎日のジャーナリングでその理想を強化していきます。また、次回の動画で紹介される予定の「人間関係に応援される人になるルール」に触れ、チャンネル登録を呼びかけています。最後に、LINEメルマガでの登録を通じて、視聴者の人生をさらに良くするための情報を無料で提供していることを告知し、感謝の気持ちを表現しています。
Mindmap
Keywords
💡瞑想ジャーナリング
💡潜在意識
💡自己理解
💡夢
💡目標
💡行動
💡自己評価
💡理想の自己
💡感情
💡コミュニケーション
💡夢や目標を達成する人
Highlights
通常は1億円程度の小さな会社を1人で経営しているが、瞑想ジャーナリングを使って潜在意識を書き換える方法を解説しています。
10年前にジャーナリングを始め、30歳の時に目標を達成しました。
ジャーナリングは自己理解のツールであり、夢を実現するための効果的な手段です。
意識は顕在意識と潜在意識に分かれ、潜在意識を書き換えることで人生が変わることが説明されています。
「あなたはどんな人ですか?」という質問に答える実践を行い、潜在意識を知る方法が提案されています。
自分の夢や目標を言語化し、具体化することで、潜在意識にプログラミングをかけることができます。
行動に移すことで、理想の自分に近づいて潜在意識が書き換わることが示されています。
ジャーナリングで感情を紙に書き出すことで、心をすっきりさせることができます。
自分の夢や目標を達成するために、今何をやっているか、何をやめているかを問うプロセスが紹介されています。
小さな行動から始めて、理想の自分に近づける方法が説明されています。
毎日ジャーナリングを行うことで、自分の思いや理想が強化され、潜在意識が書き換わっていくとされています。
夢や目標を達成するために、やらないことをやっている人がうまくいくと述べています。
続けることで結果に繋がると強調されており、観客に挑戦を促しています。
次回の動画では、人間関係に関するルールについて紹介すると告知されています。
LINEメルマガで人生が良くなる情報を無料で配信していると告知されています。
YouTubeの概要欄からLINEメルマガへの登録が促されています。
登録者には特典として、お金貯まる方法や幸せになる方法などの情報が提供されると述べています。
Transcripts
どうもだきです普段は年少1億円ほどの
小さな会社を1人で経しています今日の
テーマは各瞑想ジャーナリングを使って
潜在意識を書き換える方法について解説し
ていきたいと思います僕初めて
ジャーナリングをしたのが10年ぐらい前
なんですけれどもその時にこんなことを
書いてましたま当時23歳ぐらいだったん
ですが30歳の時に大好きなことで年収
1000万以上ある東京都仙台をいったり
来たりしているパソコン1台でどこでも
仕事ができるようになっているまこれらを
全部ジャーナリングで書いてたんです
けれども今303歳になってみてま会社の
規模は年少1.6億円超えていますし
パソコン1台でどこでも仕事ができるよう
になりましたまその他にも書いてること
全部叶ってるんですよねでこの各瞑想
ジャーナリングっていうのは普段自分の
思ってることとか考えてることを書いてえ
すごい自己理解ができるツールでもあるん
ですけれども自分の潜在意識を書き換えて
夢を叶えていくにもめちゃくちゃ効果の
あるズールなのでま実はこれまで
ジャーナリングの動画2本ほど出してるん
ですが今日は潜在意識を書き換え
るっていうまでちょっといつもより詳しく
解説していきたいと思いますやっぱりね頭
で考えて夢や目標だけ書くパターンよりも
頭で考えて心で感じても夢や目標書いた方
が夢っていうのは叶いやすくなっていき
ますで目標が叶う人っていうのは神に目標
を書いた後にその目標を見てそこで自分で
その目標とコミュニケーションをとって何
を行動していくのか決めていく行動まで
落としていっているわけですなので今日は
そもそも潜在意識を書き換えるとなんで
人生は変わるのか具体的にジャーナリング
を活用して潜在意識を書き換える方法この
2点に絞って解説していいきたいと思い
ますえ今日も一緒に学んで幸福度と
売り上げ爆していきましょうまたこの動画
で参考になったことや質問したいことが
あれば是非コメント欄でご気にお願い
いたしますでは本題に入りますそもそも
潜在意識を書き換えるとなんで人生は
変わるのかという話なんですが僕たちの
意識というのは顕在意識と潜在意識という
2つに分かれていきますですごく簡単に
言うんですが顕在意識は頭で考えてること
潜在意識は心でぶっちゃけ思ってること
っていう風に捉えてくださいそして僕たち
の人生はこの頭で考えているこことよりも
心でぶっちゃけ思っていることの方が叶っ
ていきます頭で考えてることと心で思っ
てることこれが一致して初めて本当の夢が
叶っていくということはこのズレに
気付けるかどうかそしてこのズレを修正
できるかどうかというのが自己実験には
すごく重要になってくるわけですまこの
動画見ていただいてる皆さんはそれぞれ夢
や目標あると思うんですが今日は皆さんの
潜在意識がどんな目標を持っているのか
どんな夢を持ってるのかについてちょっと
簡単に分かるワークがありますので一緒に
実践していきましょう皆さんちょっと紙と
を準備していただけますかない方は
パソコンや携帯でもオッケーですし何も
手元にないよって方は頭で考えてください
ま今から皆さんに1つ質問をさせて
いただきますその質問に対して自分の中
から出てきた答えっていうのをちょっと
書きとめてみていただきたいんですねパッ
と出てきた答えで大丈夫ですので書きとめ
てくださいそれではいきます質問です
あなたはどんな人ですかでは考えて
ください10987654321
はい終了ですこのあなたはどんな人ですか
というめちゃくちゃシンプルな質問させて
いただいたんですけれども皆さんは何と
書けましたでしょうか僕初めてやった時
これ書けなかったんですよねおそらく
ほとんどの方が僕と同じようにえどんな人
だろうってこうパッと出てこないか会社員
ですとかフリーランスですとか肩書きやお
仕事を答えられたかと思います今皆さんが
ここでパッと出てきたものこそ自分の潜在
意識が自分に対して思っていること自分に
対する自己評価になります僕最初にこれ
聞かれた時に書けなかったので書けないと
か出てこないことは自分に対して自分は
どんな人間かちゃんと腹落ちできてないん
だなっていう風に自分は思いましたもし
ここで普段から自分が何者なのか自分が
何者であるべきなのかってことを考えて
たらパッて答えが出るんですよねでこれ
面白くて潜在意識を活用して夢を叶えてい
くっていう方はこのあなたはどんな人で
すかて聞かれた時にパッと理想の自分が
答えに出てくるそうですもしかするとここ
であなたの夢や目標は何ですすかて聞かれ
たら理想の自分の夢は目標答えられるかも
しんないんですけれどもあなたはどんな人
ですかて聞かれたところですでに自分自分
の夢や理想で答えてるこのね差が夢や叶う
人と叶わない人の差になっていくんですよ
ま例えばこれ見ていただいてる方が今会社
勤めしてますとでこれから独立したいで
すって方であればあなたどんな人ですかっ
て聞かれた時にフリーランスですって答え
ちゃってくださいそうするとですね言った
手前まだ自分会社員なのにな言っちゃっ
たって思うと思いますでもそうすると言っ
てるので自分の脳はそっちの方に
プログラミングされていくんですよね
そして勝手にじゃあ何をしていくべきなん
だろうっていう風に行動が変わっていき
ますでこの違和感を感じながらも言って
しまうこれがねすごく大事なんですよま
周りから見たらねいやいやあなたまだそう
なってないじゃんて思うかもしれないん
ですけどその人の頭の中でもうすでにそう
なっているその夢や目標を達成してる自分
になってるんですよねそして後から現実が
追いついてくるというわけですでこの
あなたはどんな人ですかと聞かれた時に
理想の自分がパッて出てくるという状態に
なるためには普段から自分の理想を言語化
してなければいけませんしそれを腹落ちさ
せてる必要がありますまその方法が今回
紹介するジャーナリングになるわけです
ちなみに今の僕の場合だとあなたはどんな
人ですかと聞かれた時に今年少1億円は
フォロワーそろそろ2万人になるんですが
あえて年少3億円フォロワー10万人って
いうようにしていますそうするとね自分の
中でね言ってるんだけど若干違和感あるん
ですよ今なってないかでこの違和感を
見つけていくんですよねでは今からは具体
的にジャーナリングを使ってその答えが
パッと出てくるように潜在師を書き換えて
いくステップについて解説していきたいと
思いますでジャーナリングで潜在詞を
書き換えるステップ11つ目は感情を紙に
書き出すということですこれ僕の他の
ジャーナリングの動画でもお伝えしてるん
ですが自分の普段感じてる感情を書き出し
て自分の心をすっきりさせないと自分の
思考やえ心にアクセスしづらくなっちゃう
んですねなので僕は最初皆さんに自分の
感情ノートに書くってことをお勧めしてい
ますで実際感情の書き方なんですが
ぐるぐるぐるとかギザギザギザギザとか
嬉しいとか楽しいとか本当こんな感じでも
大きくギザギザぐるぐる書いてください
そうするとどんどんどんどんすっきりして
いきますのでまず自分の心をすっきりさせ
るってことやっていただきますそして
ステップ2ステップ2はちょっとある質問
を自分にしていただくんですけれども
そもそもどうなったら最高なんだっけと
いう質問を皆さん自分にしてください
そもそもどうなったら自分は最高なんだっ
け僕であればじゃあ年少は3億円
YouTubeのチャンネル登録者数は
10万人出版をしていて日本だけじゃなく
て世界中で仕事ができるようになっている
今こういったことを思い出てるんですが
そういったことを書いていくんですねそう
するとそこで感情がちょっとワクワクして
きます自分が書いた理想に対して感情が
ワクワクしていると顕在意識と潜在意識が
つがって自分の理想がかけてるという証に
なっていきますまそれでもなかなか自分で
理想がかけないっていう方はぶっちゃけ今
どうなりたいんだっけっていう風に
ぶっちゃけどうなりたいんだっけって質問
してみてくださいそうするとぶっちゃけお
金欲しいとかぶっちゃけ会社辞めたいとか
ぶっちゃけ起業したいとか自分の本当の
欲求みたいなものが出てきますちょっと
それが多分抽象的な言葉になってると思い
ますのでそこをじゃあ具体的に言うとじゃ
どれくらいお金欲しいとか会社いつ頃やめ
たいとかどんな仕事次したいっていう風に
自分と対話をしてそのぶっちゃけこうなり
たいなっていう自分の夢や目標っていうの
をちょっと具体化してみてくださいそして
ステップ3ステップ3はそこまで書き出し
ましたらそのぶっちゃけこうなりたいって
書いた状態に今なってるとしたら何やっ
てる何やめてるというのを自分に質問し
ますこの何やってるっていうのを聞いて出
てきたことに関してはどんどんどんどん
やっていきます僕であればぶっちゃけ
YouTube10万人行ってるとしたら
やっぱり週に2本ぐらいは投稿しないと
ダメだよねで週に2本は投稿して
るってことが出てくるわけですよねそう
すると週1ペースの配信を週2に変えて
いくために1回の撮影でちょっと2本
取ろうかなとかていう風に行動に繋がって
いくわけですそして同時に何やめてる何
やめてるの場合ですと僕の場合は3億円
YouTube10万人だったら今の事業
のモデルのままだったら3億円ちょっと
行きづらいから自分が1番時間使っている
個別のコンサルティングの数を少なくして
いこうとか思うわけですねそうするとそこ
で空いた時間を3億円に近づくための行動
ができるわけですね理想の自分になってる
としたらぶっちゃけ今何やってる何やめ
てるこれを今度は書き出していって
くださいでここまで書いていくと自分のす
べきことやめるべきことっていうのが明確
になってきますそこまでいったらも後は
簡単ですべきことをちっちゃく始めてみる
やめることでやめるそうなことからやめて
みるここのちょっと最後行動に移すそう
すると理想の自分に近づいていくこの理想
の自分に近づくための行動を起こすことに
よって潜在識が書き換わっていくという
ことになります書き出しただけじゃ書き
変わんないんですよそれをちょっと行動
することによって自分の潜在識っていうの
があ大気はそうやって行動しているんだ
からそっちの本当に生きたいんだな
YouTube10万人っていうのが
ふさわしいと思ってるんだなっていう風に
自分の潜在意識がさらに強化されていき
ますこうやってちょっと行動に移すことに
よって潜在子を書き換えてくっていうこと
をこみに毎日毎日やっていくんですねで
この毎日毎日やることで自分の思い理想
ってのが強化されていってあなたはどんな
人ですかって聞かれた時に年少3億円
フォロワー10万人ですっていう風に答え
が出るようになっていきます僕は正直
初めてこの話を聞いた時にめんどくせえっ
て思いましたあのあんまやりたくないなと
思ったんですよね理想と現実のギャップを
見たりとかなんか何をやるとか何やめると
かなんか考えの面倒くさいなって
ぶっちゃけ思ったんですけどでもうまく
いく人っていうのはめどくさいことやっ
てる人なんですよねうまくいく人っていう
のはみんながやらないことをやってるから
うまくいくんですよねそれも経営者の先輩
に言われたんですがじゃあこれはまあ言わ
れたんだからやってみようと思って
コツコツコツコツそっからずっとこまめに
やってますそしたらねやっぱりちょっと
時間かかるんですが人生ちょっとずつ
変わってきたんですよねなのでこれここ
まで見ていただいてる皆さんは何か変え
たいと思ってここまでご覧いただいてると
思いますやっぱりみんなと同じことやっ
ちゃダメなんですよ続けていくことで必ず
結果に繋がっていきますので是非続けてみ
ていただけたらなという風に思いますまと
いうわけで今日はジャーナリングを使って
潜在意識を書き換えるというテーマでお話
をさせていただきました是非ねコメント欄
で感想や質問もお待ちしております次の
動画では人間関係人に応援される人になる
ルールこのルールについてえ紹介していき
たいと思います自分の人生を次のステージ
に上げようと思った時には格上の人に
引っ張りあげてもらうってことがすごく
大事になるんですねと人と関わる上で大事
にしてきてるルールというのがありますの
でちょっとそのルールについてえ紹介させ
ていただきたいと思いますのでえ是非
チャンネル登録いただいてお待ちください
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見つけてお金に変える方法2やりたいこと
を見つけるコンパスノートの方3コンパス
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やっている行動リスト5めっちゃお金
貯まる方法6めっちゃ幸せになる方法7え
僕が0から年少1億円達成するために実践
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登録いただければなという風に思います
それではまた次回の動画でお会いし
ましょうありがとうございました
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