【要約】なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？【加藤俊徳】

フェルミ漫画大学

6 May 202423:28

Summary

TLDR本動画スクリプトでは、独り言の意義とその脳への影響について解説しています。独り言をすることで脳が活発になり、記憶力や思考力が向上し、目標達成が促進されるとされています。ペンシルベニア大学の研究を参考に、独り言は探し物をする際にも役立つとされています。さらに、独り言は自己肯定的な発言となれば、ポジティブな気分になれるとされていますが、ネガティブな言葉を繰り返すことは脳の働きを悪化させる可能性があると注意喚起されています。無意識の独り言にも大きな発見があるとされており、メモを取ることで意味やメッセージを読み解くことができます。また、声を出さないと感情や記憶が弱まるため、積極的に独り言をすることが推奨されています。散歩中やドライブ中は独り言をするのに適した状況とされています。最後に、学んだことをアウトプットすることで、より深く記憶し、理解を深めることができると結論づけられています。

Takeaways

🧠 独り言を言うことで脳が活発に働く。発声することで脳の血流や酸素使用量が増え、脳を刺激する。
📈 独り言を通じて記憶力が高まる。自己の声を聞くことで脳の記憶に関わる領域が活発化する。
💡 独り言は理解力を高める。問題に対する自己対話が脳の思考力を活発にし、物事を深く理解できる。
🎯 目的を口に出して独り言で繰り返すことで、目標達成が容易になる。脳はその目的に向けて情報を集めやすくなる。
🚫 ネガティブな独り言は脳の働きを悪化させる。特に「どうせ自分は」と呟くことは自己評価を下げる。
🌟 ポジティブな独り言は気分を良くし、脳の活性化を促す。自己肯定的な言葉を選ぶことが肝心。
🤔 独り言は無意識の本音や感情を表に出し、自己発見の機会を提供する。
📝 無意識の独り言をメモしたり録音することで、自分の内面を深く知ることができる。
🏃‍♂️ 散歩中やドライブ中は独り言を繰り返す適した状況。スマホなどの外界的な注意を奪う要素が少ない。
🤫 声を出さないと感情や記憶の維持が難しくなる。声に出して独り言を繰り返すことで脳を活性化する。
☕ コーヒーショップのような環境は静かすぎず、ある程度の刺激が入ることで集中力が高まる。

Q & A

独り言を言うことのメリットは何ですか？
-独り言を言うことで脳が活発に働くため、記憶力が高まり、物事や自分自身への理解力が高まり、さらに目標を達成しやすくなります。
ペンシルベニア大学の研究で見つかった独り言の効果は何ですか？
-ペンシルベニア大学の研究によると、独り言をぶつぶつ言って物を探す方が、何も言わずに探すよりも見つけるまでの時間が短くなるという効果があります。
脳を活性化させるためには、どのような独り言をすべきですか？
-ポジティブで肯定的な独り言をすることが脳を活性化させ、記憶や思考力を高めるのに役立ちます。
ネガティブな独り言をした場合、脳の働きはどうなりますか？
-ネガティブな独り言をすると、脳の働きが悪くなり、フリーズ状態に陥ることがあります。特に「どうせ自分は」という言葉は避けるべきです。
独り言をしていないとどのような問題が起こる可能性がありますか？
-声を出さないと、脳の感情や記憶を担当する領域が弱くなり、感情や記憶、元気がなくなる可能性があります。
無意識的な独り言にはどのような価値がありますか？
-無意識的な独り言には本音や知恵、感情が詰まっており、自分自身への深い洞察や大きな発見がある可能性があります。
独り言をするための適した状況は何ですか？
-散歩中やドライブ中、また職場など、他人に迷惑をかけない場所で独り言をすることが適しています。
独り言をメモしたり記録したりする理由は何ですか？
-独り言をメモしたり記録したりすることで、後に分析し、自分の言っていた言葉の意味やメッセージを読み解くことができます。
独り言を通して達成しやすくなる目的とは何ですか？
-独り言を通して、自分の希望や目標を意識的に口に出して脳に記憶させることで、達成しやすくなる目的に焦点を当てることができます。
独り言を繰り返すことで脳のどの部分が活発に働くことがわかっていますか？
-独り言を繰り返すことで、脳の思考系、記憶系、感情系、伝達系など、8つの領域が活発に働くことがわかっています。
独り言をするための具体的な方法として、どのようなアドバイスがありますか？
-独り言をするための具体的な方法として、ポジティブな言葉を使うことや、ネガティブな言葉を避けること、無意識の独り言に意識を向けること、声を出して独り言をすることが推奨されています。