Hochbegabte in der Problemtrance. Wie du da rauskommst. | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast | S03E19

Summary

In dieser Episode von 'Tanja, die Mentorin' behandelt Tanja das Konzept der 'Problemtrance', das häufig bei hochbegabten und hochsensiblen Menschen auftritt. Sie erklärt, wie diese Individuen sich oft über ihre Probleme definieren, was zu Identitätskonflikten führt. Tanja ermutigt dazu, Probleme nicht als Hindernisse, sondern als Chancen zur persönlichen Entwicklung zu sehen. Praktische Strategien wie Journaling, Zeitmanagement und die Suche nach Unterstützung werden vorgestellt, um die eigene Wahrnehmung zu verändern. Der Fokus liegt darauf, die eigene Einzigartigkeit anzunehmen und neue Wege zu finden, um Freude und Erfüllung im Leben zu erleben.

Takeaways

• 😀 Hochbegabte neigen dazu, ihre Probleme zu idealisieren und sich darüber zu definieren.
• 😀 Der Begriff 'Problemtrance' beschreibt einen Zustand, in dem man sich ausschließlich auf seine Probleme konzentriert und keine Lösungen mehr sieht.
• 😀 Viele Hochbegabte haben ihre Identität und ihr Selbstbild um ihre vermeintlichen Mängel herum aufgebaut, z. B. 'zu laut' oder 'zu viel'.
• 😀 Die Angst, keine Probleme mehr zu haben, führt zu Existenzangst, da viele sich über ihre Probleme definieren.
• 😀 Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, zu lernen, dass man nicht seine Probleme, Gedanken oder Ängste ist, sondern der Beobachter dieser Zustände.
• 😀 Es ist wichtig, anzuerkennen, dass man alte Glaubenssätze und Ängste hat, aber ihnen nicht mehr die gleiche Wirkkraft zu geben.
• 😀 Probleme sind oft alte Lösungen, die nicht mehr wirksam sind. Die persönliche Reife zeigt sich darin, wie man mit diesen Themen umgeht.
• 😀 Hochbegabte sind oft Perfektionisten und haben hohe Erwartungen an sich selbst und andere, was sie in eine ständige Problemdynamik führen kann.
• 😀 Ein Perspektivwechsel, etwa durch Entspannung oder Meditation, hilft, aus der 'Problemtrance' herauszukommen und die Situation objektiver zu betrachten.
• 😀 Austausch mit anderen, die ähnliche Probleme haben, kann neue Lösungsansätze bieten und das Gefühl der Isolation verringern.

Q & A

Was ist eine Problemtrance?

Eine Problemtrance beschreibt einen Zustand, in dem man sich in einem Tunnelblick befindet und sich ausschließlich auf seine Probleme konzentriert, während andere Perspektiven oder Lösungen ausgeblendet werden.

Warum neigen hochbegabte Menschen dazu, ihre Probleme auf einen Sockel zu heben?

Hochbegabte Menschen haben oft die Erfahrung gemacht, dass sie nicht in die Norm passen. Diese Wahrnehmung führt dazu, dass sie sich über ihre Probleme definieren und diese überhöhen.

Welche Rolle spielen alte Denk- und Glaubensmuster im Leben hochbegabter Personen?

Alte Denk- und Glaubensmuster sind oft tief in der Persönlichkeit verankert und beeinflussen das Selbstbild. Sie können dazu führen, dass sich hochbegabte Menschen über ihre Probleme definieren, anstatt ihre Stärken zu erkennen.

Wie kann man mit der Angst umgehen, die eigene Identität zu verlieren, wenn man seine Probleme loslässt?

Es ist wichtig, die Angst anzuerkennen und zu akzeptieren, dass die Probleme nicht die eigene Identität ausmachen. Der Fokus sollte darauf liegen, neue Perspektiven und Identitäten zu entwickeln.

Welche Schritte sind notwendig, um aus der Problemtrance auszubrechen?

Der erste Schritt besteht darin, die eigene Situation anzuerkennen. Danach sollte man aktiv neue Antworten und Lösungen suchen sowie Entspannungstechniken anwenden, um eine distanziertere Sichtweise zu ermöglichen.

Welche Methoden zur Stressbewältigung werden empfohlen?

Zu den empfohlenen Methoden gehören Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und Atemübungen, um einen entspannten Zustand zu erreichen, der die Metaebene fördert.

Warum ist Journaling ein wichtiges Werkzeug?

Journaling hilft, Gedanken und Emotionen greifbar zu machen. Durch das Aufschreiben kann man mit Ängsten und Problemen in den Dialog treten und diese besser verstehen.

Wie können hochbegabte Menschen ihre Problemlösefähigkeiten positiv nutzen?

Hochbegabte sollten lernen, ihre Fähigkeit, Probleme zu lösen, als Stärke zu sehen und sie auf neue Herausforderungen oder kreative Projekte anzuwenden, anstatt sich in der Problemtrance zu verlieren.

Was kann man tun, wenn man sich in einer Problemtiefe festgefahren fühlt?

Man sollte versuchen, sich mit anderen auszutauschen und neue Erfahrungen zu sammeln. Ein neuer Blickwinkel oder das Erlernen eines neuen Hobbys kann helfen, den Kreislauf zu durchbrechen.

Was ist der Nutzen eines Coaches in diesem Prozess?

Ein Coach kann helfen, blinde Flecken zu erkennen und neue Routinen zu etablieren. Der Austausch mit einem Coach kann neue Perspektiven eröffnen und die persönliche Entwicklung fördern.