SECRETOS PARA MEJORAR TU SALUD CON LA ARQUITECTURA
Summary
TLDREl texto aborda la importancia de diseñar espacios saludables en la arquitectura, un tema poco discutido pero crucial para la vida cotidiana. La mayoría del tiempo se pasa en espacios cerrados, lo que ha incrementado con la pandemia. La evolución humana ha estado en contacto con la naturaleza, pero la Revolución Industrial cambió la construcción con materiales artificiales y la concentración en ciudades, afectando el medio ambiente y la salud. Se discute el 'Shinrin-yoku' o baño de bosque, una práctica japonesa para promover la salud y el bienestar. Se sugiere aumentar el nivel de oxígeno en interiores con plantas purificadoras de aire y maderas como el cedro y ciprés, que liberan compuestos orgánicos que purifican el aire y reducen el estrés. El agua también es esencial para la vida y puede traer beneficios al entorno interior, como en el Parque Paley de Nueva York, diseñado para ofrecer un espacio de relax y conexión con la naturaleza en medio de la ciudad. Finalmente, se destaca la importancia de los iones negativos en el aire, generados por cascadas y bosques, que mejoran la salud física y mental, y se advierte sobre los iones positivos, que pueden ser perjudiciales en exceso. El texto concluye con la responsabilidad de los arquitectos de crear entornos saludables que beneficien a la comunidad y el futuro.
Takeaways
- 🏠 La arquitectura debe considerar la salud y el bienestar, ya que la mayoría del tiempo se pasa en espacios cerrados.
- 🌳 Los seres humanos están biológicamente programados para disfrutar de los entornos naturales, lo cual es crucial para nuestra evolución y bienestar.
- 🏢 La Revolución Industrial cambió drásticamente los materiales de construcción y la forma en que vivimos, alejándonos de la naturaleza.
- 🌫️ La contaminación del aire se volvió un problema significativo después de la Revolución Industrial, como se evidenció en la Gran Niebla de Londres.
- 🌿 El shinning yoku, o baño de bosque, es una práctica que promueve la salud y el bienestar a través de la inmersión en la naturaleza.
- 🍃 Las plantas purificadoras de aire pueden aumentar el nivel de oxígeno y purificar el aire en espacios cerrados, mejorando la calidad del aire interior.
- 🌿 Las maderas como el cedro y el ciprés contienen aceites naturales, llamados fitoncidas, que pueden ayudar a purificar el aire y reducir el estrés.
- 💧 El agua es esencial para la vida y puede ser utilizada en la arquitectura para mejorar la salud y el bienestar, como se demuestra en el Parque Paley en Nueva York.
- ⚡ Los iones negativos en el aire son beneficiosos para la salud y se generan en entornos naturales, como cerca de cascadas o en el bosque.
- 🚫 Una concentración alta de iones positivos puede ser perjudicial para la salud, y se generan por electrodomésticos y falta de ventilación adecuada.
- 🌱 La conexión con la naturaleza es fundamental para nuestro bienestar, y como arquitectos, es nuestra responsabilidad crear entornos que promuevan esta conexión.
Q & A
¿Por qué es crucial el diseño de espacios saludables en la arquitectura?
-Es crucial porque la mayoría del tiempo lo pasamos en espacios cerrados, y estos deben ser diseñados para promover la salud y el bienestar, teniendo en cuenta nuestro histórico evolutivo en entornos naturales.
¿Cuál es el promedio de tiempo que una persona pasa en espacios cerrados?
-Una persona pasa alrededor del 80 a 90% del día en espacios cerrados, lo que equivale a 20 horas de las 24 horas del día.
¿Cómo afecta la Revolución Industrial al diseño de espacios y al medio ambiente?
-La Revolución Industrial introdujo materiales como el acero y el concreto, lo que permitió la construcción de edificios más grandes y densos. Sin embargo, también aumentó la concentración de la población en las ciudades y el uso excesivo de combustibles fósiles, lo que dañó el medio ambiente.
¿Qué impacto tuvo la Gran Niebla de Londres en los movimientos ambientales?
-La Gran Niebla de Londres, que causó cerca de 4.000 muertes en cinco días, impulsó importantes movimientos ambientales y llevó a una reflexión sobre el impacto de la contaminación del aire en la salud humana.
¿Cómo se relaciona el shinding yoku con la salud y el bienestar?
-El shinding yoku, que se traduce como 'baño de bosque', es una práctica que implica pasar tiempo en un bosque para promover la salud, el bienestar y la relajación, lo que puede reducir el estrés y mejorar el sistema inmunológico.
¿Cómo pueden las plantas ayudar a purificar el aire en un espacio interior?
-Las plantas pueden absorber dióxido de carbono y convertirlo en oxígeno a través de la fotosíntesis, y también pueden purificar el aire mediante fitoremediación, eliminando y neutralizando contaminantes del aire y del suelo.
¿Por qué son importantes los iones negativos en el aire?
-Los iones negativos en el aire producen reacciones bioquímicas que estimulan el metabolismo, fortalecen las interacciones entre los sistemas musculares e inmunológicos, aumentan los niveles de energía y tienen beneficios para la salud y el desarrollo humano.
¿Cómo puede el agua contribuir a mejorar la calidad del aire y el bienestar en un espacio interior?
-El agua, especialmente en forma de cascada o ríos, puede generar iones negativos que purifican el aire y aumentan el bienestar físico y mental. Además, el sonido del agua actúa como ruido blanco, ayudando a enmascarar otros sonidos no deseados y fomentando la concentración y la relajación.
¿Qué elementos se deben considerar para diseñar espacios que promuevan el bienestar en arquitectura?
-Se deben considerar la utilización de materiales naturales, la luz solar, la ventilación natural, el agua y la conexión visual y física con la naturaleza para diseñar espacios que promuevan el bienestar.
¿Por qué es importante la conexión con la naturaleza para el ser humano?
-La conexión con la naturaleza es importante porque el ser humano está biológicamente programado para disfrutar de los entornos naturales, lo que se debe a que durante gran parte de nuestra evolución hemos vivido en contacto directo con la naturaleza.
¿Cómo puede la arquitectura moderna ayudar a integrar la naturaleza en nuestros espacios de vida para mejorar el bienestar?
-La arquitectura moderna puede ayudar integrando elementos como plantas interiores, diseños que maximizan la luz natural, sistemas de ventilación natural, y la inclusión de agua en forma de fuentes o cascadas para crear ambientes que promueven el bienestar físico y mental.
Outlines
🏡🌿 Diseño de espacios saludables: Importancia y evolución
El primer párrafo aborda la importancia de diseñar espacios saludables en la arquitectura, un tema poco discutido pero crucial para la vida. Se menciona que la mayoría del tiempo se pasa en espacios cerrados, y cómo la evolución humana ha pasado de vivir en entornos naturales a depender de espacios artificiales. La revolución industrial y el uso de materiales como el acero y el concreto transformaron la construcción, pero también tuvieron un impacto ambiental. Se destaca la necesidad de volver a lo natural y se introduce el concepto de 'Shinrin-yoku' o baño de bosque, una práctica que promueve la salud y el bienestar a través de la interacción con la naturaleza.
🌱💨 Mejorando la calidad del aire interior con plantas y madera
El segundo párrafo se enfoca en cómo hacer que nuestro ambiente interior sea más saludable. Se sugiere aumentar el nivel de oxígeno a través del uso de plantas purificadoras de aire, que son capaces de absorber dióxido de carbono y convertirlo en oxígeno mediante la fotosíntesis. Se mencionan plantas específicas, como la palmera areca y el lirio de paz, que son efectivas para purificar el aire. Además, se discute el uso de maderas como el cedro y el ciprés, que contienen aceites naturales llamados fitoncidas, que ayudan a purificar el aire y reducen el estrés. Se destaca el efecto calmante del agua y cómo su sonido puede mejorar la concentración y reducir el estrés, citando el Parque Paley en Nueva York como un ejemplo de cómo el agua se puede utilizar en la arquitectura para mejorar la salud y el bienestar.
🌊🌟 Los beneficios de los iones negativos y cómo se generan
El tercer párrafo explora los beneficios de los iones negativos en el aire y cómo se generan, particularmente en entornos naturales como cascadas o playas. Se explica que los iones negativos son positivos para la salud, mejorando el metabolismo, la energía y la función de varios sistemas del cuerpo. Se menciona el Efecto Lennard, que describe cómo las gotas de agua que chocan al caer generan iones negativos. Se contrasta con los iones positivos, que pueden ser perjudiciales en exceso y se generan por electrodomésticos y falta de ventilación adecuada. Se enfatiza la importancia de la conexión con la naturaleza para nuestro bienestar y cómo la arquitectura puede utilizar elementos naturales para crear entornos saludables.
Mindmap
Keywords
💡Arquitectura saludable
💡Revolución Industrial
💡Shinding Yoku
💡Plantas purificadoras de aire
💡Fitoremediación
💡Fitoncidas
💡Iones negativos
💡Efecto Lennard
💡Cascada de aire
💡Conexión con la naturaleza
💡Biosfera
Highlights
La importancia de diseñar espacios saludables en la arquitectura es crucial para la vida cotidiana.
El 80-90% del tiempo se pasa en espacios cerrados, afectando significativamente nuestra salud.
La evolución humana ha estado estrechamente ligada a la naturaleza, lo que nos ha programado para disfrutar de entornos naturales.
La arquitectura prehistórica reflejaba una conexión directa con la naturaleza, a diferencia de la arquitectura moderna.
La Revolución Industrial en 1760 marcó un cambio drástico en los materiales de construcción, impactando el medio ambiente negativamente.
La Gran Niebla de Londres en 1952 resultó en miles de muertes y aumentó la conciencia sobre la contaminación del aire.
La luz solar y la ventilación natural son elementos esenciales para la salud en espacios interiores.
Las plantas purificadoras de aire y los aceites naturales de ciertos tipos de madera pueden mejorar significativamente la calidad del aire interior.
El 'Shinrin-yoku' o baño de bosque, es una práctica que promueve la salud y el bienestar a través de la exposición a ambientes naturales.
El agua es esencial para la vida y puede mejorar la salud y el bienestar cuando se incorpora en el diseño de espacios interiores.
El Parque Paley en Nueva York, diseñado por William Paley, utiliza el agua de manera efectiva para crear un santuario urbano que mejora la salud y el bienestar.
Los iones negativos en el aire son beneficiosos para la salud y el metabolismo, y pueden ser generados por cascadas o entornos naturales.
El efecto Lennard-Jones describe cómo las cascadas generan iones negativos al chocar las gotas de agua, purificando el aire y mejorando nuestro bienestar.
Una alta concentración de iones positivos en un ambiente puede ser perjudicial para la salud, causando daño al sistema inmunológico.
Los electrodomésticos y la falta de ventilación adecuada en espacios cerrados pueden generar una mayor cantidad de iones positivos, impactando negativamente en la salud.
La conexión con la naturaleza es esencial para nuestro bienestar físico y mental, y debe ser considerada en el diseño de ambientes.
Como arquitectos, es nuestra responsabilidad crear entornos que promuevan el bienestar de la comunidad y el futuro sostenible.
Transcripts
Hola Qué tal el día de hoy Quisiera
platicar sobre Cómo diseñar espacios
saludables es un tema que no se platica
mucho en arquitectura pero es un punto
que pienso que es crucial para la vida
dónde te encuentras ahora estás en un
café una biblioteca el gym la oficina o
un tercer hogar que es el auto en
promedio una persona pasa en espacios
cerrados alrededor del 80 a 90% de
nuestro día o sea 20 de las 24 horas del
día o 300 días de los 365 días del año
encerrado este porcentaje incremento por
una pandemia si analizamos nuestra vida
cotidiana te das cuenta de que la mayor
parte de nuestras vidas la pasamos
dentro de un lugar te despiertas en la
casa te bañas vas a la cochera estás
dentro del coche o dentro del transporte
público para trasladarse de un lugar a
otro llegas a la oficina vas al centro
comercial u otros espacios que la
mayoría son interiores el ser humano
estamos biológicamente programados para
disfrutar de los entornos naturales ya
que durante gran parte de nuestra vida
esta evolución hemos vivido en contacto
directo con la naturaleza en los tiempos
prehistóricos de casa y recolección los
humanos eran nómadas que tenían que
moverse de un lugar a otro en busca de
comida no tenían un lugar como tal la
mayor parte se la pasaban afuera ya
empezando la agricultura los humanos
empiezan a establecerse Y es ahí donde
empiezan a verse los primeros registros
de una casa o arquitectura hecho con
tronco de madera en forma de un cono
cubierto con paja dependiendo de cada
cultura hubo variaciones por ejemplo en
el medio oriente usaban lo que es el
ladrillo de barro para hacer los muros
Porque eran un más accesibles y que en
un futuro el sistema de muros se
extendió a gran parte de Europa y en el
este de asia donde el clima solía ser
más húmedo y con una precipitación alta
usaron las piedras como cimientos y
columnas de troncos de madera en la
antigüedad la mayoría de los materiales
de construcción venían de la naturaleza
en sus formas más básicas la piedra la
madera y el la trae un punto crucial
donde cambia drásticamente los
materiales que fue una Revolución
Industrial en 1760 y la utilización del
acero en la construcción de ahí surge lo
que conocemos hoy en día el concreto
armado y varios métodos y materiales de
construcción en Acero lo que llevó a la
construcción de edificios y estructuras
jamás vistos antes como la Torre Eiffel
y fábricas con clavos enormes que podían
llenar a miles de personas un problema
que trajo la revolución industrial fue
que la gente empezó a concentrarse más y
más en la ciudad y como empezaron a
quemarnos combustibles fósiles para la
industria calefacción y en los
transportes en una cantidad excesiva
hubo un impacto crítico para el medio
ambiente hasta ese entonces la
contaminación del aire no era un
problema muy grande al shopkman pero en
1952 hubo un caso grave de contaminación
en Londres la gran Niebla del Londres
desde el 5 a 9 de diciembre en un
período de tan solo cinco días murieron
cerca de 4.000 personas y dejaron
enfermos a casi 100.000 personas el gran
número de muertes vio una importante
impulso a los movimientos ambientales
llevó a una reflexión acerca del impacto
de la contaminación del aire en el ser
humano en los tiempos de casa de
recolección los humanos pasaron a mayor
parte del tiempo al aire libre y cerca
de la naturaleza y después de la
revolución industrial y el uso general
del concreto armado y acero permitió que
los edificios se pudieran construir cada
vez más grandes y empezamos a trabajar
en fábricas y vivir en espacios cerrados
el problema fue que la luz del sol no
llegaba a todas las áreas esos espacios
donde no alcanzaban la luz del sol se
fueron iluminando con luz artificial y
se fueron alejando más y más de las
ventanas porque ya no era necesario
estar cerca de una para iluminar un
espacio la luz se pudo resolver con
lámparas artificiales y la ventilación
natural se resolvió con los desarrollos
de los sistemas edgeback Esto fue una
breve historia de cómo los humanos
pasamos de estar conectados con la
naturaleza hacer más dependientes a lo
artificial en la antigüedad un edificio
solo te daban la protección de la lluvia
y la naturaleza suministraban la
ventilación y la iluminación a medida
que aumenta el tamaño de los edificios
dependemos más y más de la eliminación y
ventilación con sistemas artificiales
poco a poco evolucionamos en un entorno
natural a un ambiente totalmente
controlado por sistemas artificiales
como la iluminación artificial
calefacción ventilación y aire
acondicionado entonces La pregunta es
cómo Regresamos a lo natural has
escuchado el término shinding yoku Es un
término japonés que se traduce como baño
de bosque se refiere a la práctica de
pasar tiempo en un bosque u otro
ambiente natural con el propósito de
promover la salud el bienestar y la
relajación el shinding yoku implica
sumergirse en los paisajes sonidos
aromas y texturas del Bosque y en en el
momento presente esto puede reducir el
estrés disminuir la presión arterial
mejorar el sistema inmunológico y
mejorar el estado de ánimo y la claridad
mental todo esto suena perfección pero
no todos juntamos con un bosque natural
cerca entonces Cómo podemos hacer más
saludables nuestro ambiente una manera y
la más fácil de tener un ambiente
interior saludable es subir el nivel de
oxígeno del ambiente no sé si han notado
Que Cuando haces ejercicio en la Player
te desempeñas mejor es porque la playa
Generalmente contiene una mayor cantidad
de oxígeno en el aire la forma más fácil
de aumentar el nivel de oxígeno en un
ambiente cerrado es usar plantas
purificadoras de aire las plantas son
capaces de absorber el dióxido de
carbono y convertirlos en oxígeno a
través de la fotosíntesis y también son
capaces de purificar el aire mediante un
proceso conocido como fitoremediación
este proceso implica el uso de unas
propias plantas para eliminar y
neutralizar los contaminantes presentes
en de aire y en el suelo Además del
suben los gases contaminantes las
plantas también pueden filtrar las
partículas tóxicas del aire a medida que
el aire circula a través las hojas y los
tallos de las plantas las partículas
contaminantes quedan atrapados en las
superficies de las hojas Les recomiendo
estas plantas que tienen una gran
capacidad para purificar el aire la
palmera areca el lirio de paz el potos
lengua de suegra y la palmera de bambú
Estos son algunos de las plantas que te
pueden ayudar a purificar el aire del
interior Al igual ciertos tipos de
madera como el cerro y el ciprés
contienen aceites naturales que pueden
ayudar a purificar el aire estos aceites
se conocen como fitoncidas que Son
compuestos orgánicos producidos por las
plantas para protegerse de los insectos
y otros organismos nocivos cuando estos
aceites se liberan en el aire pueden
ayudar a repeler insectos y otras plagas
así como purificar el aire al matar las
bacterias y neutralizar los olores de
hecho algunos estudios demostrado que el
uso de la madera de Cedro en materiales
de construcción puede ayudar a mejorar
la calidad del aire interior y reducir
el riesgo de enfermedad respiratorias
Además de que tienen efectos reductores
de estrés en los seres humanos le
recomiendo mucho esta publicación
efectos de la inhalación de las
emisiones de la madera de cedro sobre
los factores psicológicos y fisiológicos
en un ambiente interior además el aire
natural de estas Maderas puede tener un
efecto calmante y relajante las personas
lo que también puede ayudar a mejorar la
salud y el bienestar en general otra
manera de traer la naturaleza al
interior y mejorar nuestra salud es por
medio del agua a qué me refiero el agua
es esencial para la vida y la
supervivencia del ser humano e
intuitivamente nos atrae porque el agua
tiene profundas raíces evolutivas El
sonido del agua puede haber sido un
indicador de la presencia de agua fresca
y limpia lo que habría sido atractivo
para nuestros ancestros además el sonido
del agua es una especie de Ruido Blanco
que puede enmascarar otros sonidos no
deseados en el ambiente como el tráfico
y ayudarnos a concentrarnos mejor Además
de que provoca sensaciones de
tranquilidad calma y relajación y puede
ayudar a reducir el estrés y la ansiedad
lo que puede tener un efecto positivo en
nuestra bienestar físico y mental un
proyecto que usa muy bien estos
elementos del agua en la arquitectura es
el parque paley en Nueva York diseñado
por William paley el parque está ubicado
dentro de midtown es un pequeño
santuario de apenas 400 metros cuadrados
rodeado de rascacielos llegas del
intenso ritmo de la ciudad y accedes por
la calle principal el parque está
elevado del nivel de la calle para darle
más privacidad y Al subir las escaleras
y al caminar hacia el santuario se va
desvaneciendo el sonido en la ciudad y
se va aumentando el sonido de la cascada
del fondo los rayos del sol pasan por
los espacios vacíos entre las hojas de
los árboles y por un momento se te
olvida que estás en una metrópolis y te
concentras en el ahora o en el presente
la pared de ahí dicen los muros y las
hojas de los árboles funcionan como un
acústico y la cascada de 12 metros de
ancho y 6 metros de alto en la pared
trasera produce un Ruido Blanco que
elimina por completo el sonido de la
ciudad Se aprecia mucho la sensibilidad
que tuvieron los arquitectos a enseñar y
se nota que la comunidad de Los
visitantes fue la máxima prioridad para
ellos lo que más me sorprende de este
proyecto es que no solamente la cascada
le sirve como un acústico sino también
sirve como purificador de aire de su
entorno a qué me refiero La pureza de la
brisa del mar el aire después de una
tormenta o cuando estás en el bosque
junto a una cascada estas maravillosas
sensaciones no lo son solo porque nos
resultan agradables la razón de estas
sensaciones en parte la tienen unas
microscópicas partículas conocidas como
guiones negativos casi todo el aire que
respiras tienes cierta cantidad de iones
los iones son partículas cargadas en el
aire algunos con carga negativa iones
negativos y algunos con carga positiva
iones positivos pero las definiciones de
positivo y negativo son engañosas en
términos de sus efectos sobre la salud
cuando se trata de iones uno positivo es
negativo y uno negativo es positivo es
posible que hayas experimentado el poder
de estos guiones negativos la última vez
que fuiste a la playa caminado bajo una
cascada o un baño de bosque si bien
parte de la Euforia Es simplemente estar
cerca de estos entornos maravillosos y
lejos de las presiones normales de casa
y el trabajo el aire que circula en una
cascada o en las montañas contiene
decenas de miles de iones negativos y es
por eso que nos sentimos recargados y
rejuvenecidos en estos ambientes acorde
a este estudio los iones negativos
producen reacciones bioquímicas y
estimulan el metabolismo fortalece las
interacciones entre los sistemas
musculares e inmunológico aumenta
niveles de energía y producen beneficios
para la salud para las emociones la
memoria y el desarrollo humano también
ayudan a mejorar las funciones del
sistema nervioso central el sistema
respiratorio y el sistema cardiovascular
los iones de aire cargados negativamente
son efectivos para prevenir y aliviar
más de 30 enfermedades de hecho estudios
en la universidad de Columbia de
personas con depresión Crónica muestran
que los iones negativos presentes en la
atmósfera alivian drásticamente la
depresión la acción de choque entre las
gotas del agua que causan la cascada
produce esos pequeños iones negativos
que purifican el aire y aumentan el
bienestar físico y mental de la gente a
la redonda el doctor Philip lennard
Premio Nobel de física propuso en 1892
que cuando el agua se cae desde una gran
altura las gotas chocan entre sí y se
rompen lo que da como resultado la
separación de carga y la ionización el
fenómeno en el que la ruptura de las
gotas de agua generan negativos se
denomina efecto lenner la cascada del
parque palley proporciona tanto un
espectáculo visual un Ruido Blanco capaz
de amortiguar El ruido generado por el
tráfico y proporciona salud y bienestar
a la gente a la redonda hay una
publicación muy interesante que realiza
las diferentes caídas del agua dirección
altura y cómo se generan los diferentes
iones que la recomiendo mucho y que son
los iones positivos como lo mencioné
antes y un dispositivo son los que son
negativos para tu salud Una
concentración excesiva de iones
positivos en un ambiente puede ser
perjudicial para tu cuerpo y causar
enfermedades que dañen el sistema
inmunológico
Estos son algunas de las maneras en que
se generan los iones positivos los
electrodomésticos como computadoras TV
celulares generan radiación
electromagnética que contribuyen a la
formación de hierros positivos
contaminación del aire y una mala
ventilación en especial en espacios
cerrados o edificios que usan sistemas
de aire acondicionado o calefacción que
recirculan el aire sin ventilación
natural bueno para concluir conforme
pasa el tiempo nos vamos dando cuentas
que la atracción que tenemos hacia la
naturaleza no es solo visual sino que
nuestro instinto humano Busca la
naturaleza porque tiene demasiados
beneficios al cuerpo humano nosotros
estamos biológicamente programados para
estar conectados con la naturaleza ya
que durante gran parte de nuestra
evolución hemos vivido en contacto
directo con ella y Es evidente que
nuestro bienestar físico y mental
depende de cómo diseñamos nuestros
ambientes utilizando estos elementos ya
sea la utilización de materiales
naturales la luz del sol la ventilación
natural el agua y la conexión con la
naturaleza visual y físicamente hoy
platicamos de algunos creo que es
nuestra responsabilidad como arquitectos
crear entornos en base a estos elementos
para el bienestar de la comunidad y
nuestro futuro si te gustó este
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