Neuroscientist: The 6 Habits Of The MOST Successful Students

Summary

Cette vidéo met en lumière les habitudes d'apprentissage des étudiants les plus performants, en se basant sur une étude menée auprès de 700 étudiants en médecine. Les étudiants les plus efficaces programment des séances d'étude régulières, sans distractions, et préfèrent étudier seuls. Ils consacrent environ 3 à 4 heures par jour à leurs études, réparties en plusieurs sessions. Ils enseignent également leurs pairs, ce qui renforce leur maîtrise du sujet. L'importance de la gestion de l'attention et du focus, renouvelable après le repos, est soulignée, tout comme la méthode 'regarder, faire, enseigner' pour perfectionner les compétences.

Takeaways

• 📚 Les étudiants les plus performants réservent du temps dédié à l'étude dans leur emploi du temps.
• 📵 Ils éliminent les distractions, comme éteindre leur téléphone et étudier seuls.
• ⏲️ Ils fragmentent leurs sessions d'étude en deux ou trois périodes courtes plutôt qu'une longue session.
• 🗓️ Ils étudient de façon régulière, au moins cinq jours par semaine.
• 👥 Enseigner la matière à leurs camarades renforce leur maîtrise du sujet et améliore leurs résultats.
• 🔬 La méthode 'Regarder, Faire, Enseigner' est une stratégie efficace pour apprendre de nouvelles compétences.
• 💡 L'attention et la concentration sont des ressources limitées mais renouvelables, nécessitant des pauses et un bon sommeil.
• 😴 L'accumulation d'adénosine dans le cerveau au fil de la journée réduit la capacité à se concentrer, rendant le sommeil crucial.
• ⏳ Il est important de savoir à quel moment de la journée on est le plus concentré et d'adapter son emploi du temps en conséquence.
• 🎓 Bien que les cours aient des horaires fixes, les étudiants doivent organiser leurs sessions d'étude à des moments où ils sont le plus attentifs.

Q & A

Quels sont les principaux éléments du planning des étudiants les plus performants?

Les étudiants les plus performants planifient du temps pour étudier, éliminent les distractions, et étudient seuls. Ils consacrent environ 3 à 4 heures par jour à l'étude, réparties en plusieurs sessions, et le font au moins 5 jours par semaine.

Pourquoi est-il important d'étudier seul selon cette étude?

L'étude solitaire permet aux étudiants d'éliminer les distractions et de mieux se concentrer. Bien que l'étude en groupe puisse être bénéfique, les étudiants les plus performants préfèrent étudier seuls pour maximiser leur efficacité.

Comment ces étudiants gèrent-ils les distractions lors de leurs sessions d'étude?

Ils mettent leur téléphone de côté, l'éteignent ou le rangent, et préviennent leurs amis et leur famille qu'ils ne seront pas disponibles pendant leurs sessions d'étude.

Quelle est la durée recommandée pour chaque session d'étude?

Les étudiants performants étudient environ 3 à 4 heures par jour, mais ces heures sont réparties en 2 ou 3 sessions pour éviter une concentration prolongée sans pause.

Quel rôle joue l'enseignement à leurs pairs dans la réussite des étudiants?

Les étudiants qui enseignent ce qu'ils ont appris à leurs pairs réussissent mieux. Enseigner permet de consolider et de tester leur maîtrise du sujet.

Qu'est-ce que la méthode 'watch one, do one, teach one' évoquée dans le script?

La méthode 'watch one, do one, teach one' consiste à observer une tâche, la pratiquer, puis l'enseigner à quelqu'un d'autre. Cette approche favorise la compréhension et la maîtrise progressive du matériel.

Quel est l'impact de l'adénosine sur la capacité de concentration?

L'adénosine s'accumule dans le cerveau pendant la journée, ce qui réduit la capacité de concentration. Après une nuit de sommeil, les niveaux d'adénosine diminuent, permettant une meilleure concentration.

Pourquoi est-il crucial de planifier des sessions de concentration intense?

La concentration et l'attention sont des ressources limitées mais renouvelables. En planifiant des moments dédiés à l'étude, les étudiants optimisent leur capacité à se concentrer et à absorber l'information.

Est-il nécessaire d'étudier le matin ou l'après-midi pour être efficace?

Non, l'efficacité varie d'une personne à l'autre. Certains étudiants étudient mieux le matin, d'autres l'après-midi ou même tard le soir. Il est important de choisir un moment qui correspond à ses propres cycles de concentration.

Les étudiants les plus performants prennent-ils des jours de repos?

L'étude mentionne que ces étudiants étudient au moins 5 jours par semaine, ce qui suggère qu'ils prennent probablement du repos pendant le week-end, bien que cela ne soit pas explicitement précisé dans le document.