How to Give & Get Constructive Feedback | Dr. Adam Grant & Dr. Andrew Huberman

Huberman Lab Clips
30 Mar 202410:55

Summary

TLDRВ данном видео скрипте рассматривается исследование Kluger и DeNisi, показывющее, что полезность обратной связи не зависит от ее положительного или отрицательного характера, а от того, касается ли она задачи или самих себя. Автор подчеркивает важность конкретной и полезной информации, которая помогает улучшить свою работу, и предлагает методику 'второго счета' для оценки своего способа принятия критики и обучения на ее основе. История о преподавателе, который успешно применил этот подход, делает идеи более конкретными и понятными.

Takeaways

  • 🔍Феedback-это не противоположность положительного и отрицательного, а фокус на задаче или на самом человеке.
  • 💡Полезность фидбека заключается в том, чтобы учиться у своих сильных и слабых сторон, а не просто получать похвалу или критику.
  • 🧠Формулирование вопросов о фидбеке важно: вместо прошлого, сосредоточьтесь на будущем и попросите советов для улучшения.
  • 🤔Лучше всего искать ментора, который поможет стать лучшей версией себя, а не просто аплодисменты или критики.
  • 🌟Итак, фокусироваться на положительном или отрицательном фидбеке менее важно, чем на том, как использовать его для развития.
  • 📈Второй счет - это метод оценки того, как хорошо вы приняли критику, и ставить себе цель улучшить свое поведение в следующий раз.
  • 🚀Принимайте фидбек не для того, чтобы стыдить предыдущую версию себя, а для того, чтобы обучить следующую версию.
  • 🧩Постепенное улучшение - это непрерывный процесс, который требует усилий и внимания каждый день.
  • 🌱Рост и развитие - это не что-то, что можно получить после одного подкаста или семинара, а это процесс, который нужно активно развивать.
  • 🛠️Используйте фидбек как инструмент для создания конструктивного изменения и развития навыков.

Q & A

  • Какой основной фактор определяет полезность обратной связи?

    -Полезность обратной связи не определяется тем, является ли она положительной или отрицательной, а тем, концентрируется она на задаче или на самом человеке.

  • Какие две группы людей получают, когда просите об обратной связи?

    -При запросе обратной связи, вы получаете две группы людей - похвалительников (cheerleaders) и критиков (critics). Похвалительники в основном аплодируют вашим лучшим качествам, в то время как критики критикуют ваши худшие качества.

  • Что является лучшим способом получения полезной обратной связи?

    -Лучший способ получения полезной обратной связи - просить советы для следующего раза, а не просить обратной связи. Это позволит людям сосредоточиться на будущем и предложить вам, что вы можете повторить или исправить.

  • Как называется техника, которая помогает лучше принимать критику?

    -Техника, которая помогает лучше принимать критику, называется 'второй счет' (second score).

  • Как работает техника 'второй счет'?

    -Техника 'второй счет' заключается в том, чтобы оценить себя насколько хорошо вы приняли первую критику. Если, например, первая оценка составляет 3.5, то вы хотите получить 10 за то, как вы приняли эту оценку.

  • Какие уроки можно извлечь из истории о преподавателе, который обучал генералов и полководцев?

    -Из этой истории можно извлечь урок о том, что важно быть открытым для обратной связи, признавать свои недостатки и использовать полученные знания, чтобы стать лучше в будущем.

  • Почему важно сосредоточиться на глаголах, а не существительных?

    -Сосредоточение на глаголах, а не существительных, помогает сделать задачи менее запутанными и поощряет активное участие в процессе улучшения. Это также связано с концепцией роста ума и постоянного саморазвития.

  • Какое значение имеет понятие 'рост ума' в контексте обратной связи?

    -Понятие 'рост ума' подразумевает веру в свою способность к обучению и развитию. Это означает, что вместо того чтобы сосредотачиваться на прошлых достижениях, важно постоянно работать над улучшением своих навыков и знаний.

  • Какое влияние имеет обратная связь на наше самооценка?

    -Обратная связь может сыграть ключевую роль в формировании нашей самооценки. Она может помочь нам осознать свои сильные и слабые стороны, а также понять, в каких областях нужно сосредоточиться для дальнейшего развития.

  • Какие стратегии можно использовать для того, чтобы превратить отрицательную обратную связь в положительный опыт?

    -Для превращения отрицательной обратной связи в положительный опыт, можно использовать стратегии, такие как просмотр своей работы с точки зрения других, поиск конструктивных моментов в критике и сосредоточение на будущем улучшении, а не на прошлых ошибках.

  • Как обратная связь может помочь в развитии коммуникационных навыков?

    -Обратная связь может помочь в развитии коммуникационных навыков, предоставляя информацию о том, как другие воспринимают вашу речь или поведение. Это позволяет вам адаптировать и улучшать свой подход, чтобы более эффективно общаться с другими.

Outlines

plate

Dieser Bereich ist nur für Premium-Benutzer verfügbar. Bitte führen Sie ein Upgrade durch, um auf diesen Abschnitt zuzugreifen.

Upgrade durchführen

Mindmap

plate

Dieser Bereich ist nur für Premium-Benutzer verfügbar. Bitte führen Sie ein Upgrade durch, um auf diesen Abschnitt zuzugreifen.

Upgrade durchführen

Keywords

plate

Dieser Bereich ist nur für Premium-Benutzer verfügbar. Bitte führen Sie ein Upgrade durch, um auf diesen Abschnitt zuzugreifen.

Upgrade durchführen

Highlights

plate

Dieser Bereich ist nur für Premium-Benutzer verfügbar. Bitte führen Sie ein Upgrade durch, um auf diesen Abschnitt zuzugreifen.

Upgrade durchführen

Transcripts

plate

Dieser Bereich ist nur für Premium-Benutzer verfügbar. Bitte führen Sie ein Upgrade durch, um auf diesen Abschnitt zuzugreifen.

Upgrade durchführen
Rate This

5.0 / 5 (0 votes)

Ähnliche Tags
Обратная связьЛичностный ростПрофессиональное развитиеПоложительная и отрицательная обратная связьКоучингСильные и слабые стороныПодготовка к выступлениямПрактические советыСекулярные примерыФилософия развития
Benötigen Sie eine Zusammenfassung auf Englisch?