PERMA the Wellbeing model of Positive Psychology

Summary

El modelo PERMA, desarrollado por el Dr. Martin Seligman, es una teoría de bienestar que define el florecimiento humano y lo que lo posibilita. Compuesto por cinco elementos: emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logro, PERMA ayuda a mejorar la calidad de vida. Se enfatiza la importancia de mantener una buena salud emocional, involucrarse en actividades que absorben, establecer conexiones sociales, encontrar un propósito en la vida y reconocer logros personales para alcanzar un bienestar óptimo.

Takeaways

• 🌟 La teoría PERMA es un modelo de bienestar introducido por el Dr. Martin Seligman.
• 😀 Los cinco pilares del PERMA son: emoción positiva, compromiso, relación, significado y logro.
• 😊 La emoción positiva influye en cómo vemos el mundo y nos ayuda a sentirnos bien.
• 🕒 El compromiso se describe como un estado de inmersión en el presente, donde perdemos la noción del tiempo.
• 💞 Las relaciones humanas son fundamentales para nuestra salud emocional y bienestar.
• 🌱 La búsqueda de un propósito y actividades que nos permitan trascendernos aporta significado a nuestras vidas.
• 🎯 Los logros y ambiciones son importantes para nuestra autoestima y bienestar.
• 🤝 Permitir que otros entren en nuestras vidas nos da la oportunidad de dar y recibir apoyo.
• 🌐 Identificar lo que más valoramos en el mundo nos ayuda a enfocar nuestros esfuerzos en lo que realmente importa.
• 🏆 Reconocer los pequeños éxitos, así como los grandes, ayuda a cultivar la resiliencia.
• 💡 Para optimizar el bienestar, es fundamental mantener un buen equilibrio entre todos los elementos del PERMA.

Q & A

¿Quién introdujo la teoría PERMA del bienestar?

La teoría PERMA del bienestar fue introducida por el Dr. Martin Seligman.

¿Cuáles son los cinco pilares de la teoría PERMA del bienestar?

Los cinco pilares de la teoría PERMA son: emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logro.

¿Cómo afectan las emociones positivas la forma en que vemos el mundo?

Las emociones positivas afectan la forma en que vemos el mundo porque nos ayudan a sentirnos bien, lo que a su vez nos ayuda a mejorar nuestra salud física, fortalecer nuestras relaciones y fomentar la creatividad y la esperanza.

¿Qué describe el concepto de 'flujo' en psicología positiva?

El 'flujo' en psicología positiva describe un estado de inmersión en el momento presente, en el que estamos completamente absortos en lo que estamos haciendo.

¿Por qué es importante tener relaciones fuertes en la vida?

Es importante tener relaciones fuertes porque las personas necesitan conexión, amor y contacto emocional y físico con otros. Somos criaturas sociales y dependemos unos de otros para mantener un equilibrio y una perspectiva saludable del mundo.

¿Qué nos ayuda a encontrar significado en nuestras actividades?

Encontrar significado en nuestras actividades nos ayuda a estar en nuestro mejor momento cuando tenemos un propósito compartido y nos enganchamos en actividades que nos animan a pensar y sentir más allá de nosotros mismos.

¿Cómo afecta el logro en la vida el bienestar personal?

El logro en la vida afecta positivamente nuestro bienestar personal porque, al tener un sentido de logro, nos sentimos bien con nosotros mismos y estamos más dispuestos a compartir nuestras habilidades y ser motivados para lograr y inspirar a los que nos rodean.

¿Por qué es útil reconocer los pequeños éxitos además de los grandes logros?

Es útil reconocer los pequeños éxitos porque ayudan a cultivar la resiliencia, lo que nos ayuda a no rendirnos cuando las cosas se ponen difíciles.

¿Cómo se puede optimizar el bienestar utilizando la psicología positiva?

Para optimizar el bienestar utilizando la psicología positiva, se debe mantener un buen balance de cada uno de los elementos de PERMA.

¿Quién es Nathipha Dua y qué es lo que espera de este video?

Nathipha Dua es la presentadora de este video y espera que la información sobre la teoría PERMA del bienestar haya sido útil para los espectadores.