Obesidad: Comprender su mensaje para superarla ↦ Enseñanzas de UCDM

Summary

The speaker discusses obesity, emphasizing the importance of diet and the balance between personal responsibility and self-worth. They share personal experiences and recommend blood tests to identify food intolerances. The emotional aspect of overeating is explored through case studies, highlighting how unresolved family and work conflicts can manifest as weight gain. The speaker also touches on the psychological impact of financial dependence and the symbolism of saving money versus storing fat. They conclude with advice on intermittent fasting and the need for emotional healing to address the root causes of obesity.

Takeaways

• 🍽️ Obesity and overeating are linked to two main aspects: diet and the balance between responsibility and devaluation.
• 🥗 Be cautious of carbohydrates and processed sugars, as they can contribute to weight gain.
• 🌱 A varied diet is important, but it's also crucial to identify food intolerances through blood tests to avoid problematic foods.
• 🧘‍♂️ Emotional and psychoemotional factors play a significant role in weight gain, particularly issues related to responsibility and authority figures.
• 📈 Stressful life events can trigger weight gain, even without changes in diet, highlighting the mind-body connection.
• 🏠 Family dynamics, such as overbearing parents, can influence eating habits and body image.
• 💰 Money issues can be symbolically linked to weight gain, as seen in the case of someone hoarding money and fat as a form of security.
• 🌿 Intermittent fasting can be an effective tool for weight loss and overall health.
• 👥 Individual experiences with obesity are multifactorial, involving a mix of diet, emotional stress, and life circumstances.
• 🔍 It's important to be self-aware and identify personal triggers and patterns that lead to overeating or emotional eating.

Q & A

What are the two main aspects to consider when addressing obesity and overweight issues?

The two main aspects are proper nutrition and the balance between responsibility and devaluation.

Why is it important to be cautious about carbohydrates in relation to obesity?

Carbohydrates, especially those found in processed foods and cereals, should be monitored carefully as they can contribute to weight gain.

What is the speaker's personal advice regarding food intolerances?

The speaker advises getting a blood analysis to identify foods that may be intolerant and to avoid them for better health.

How does the speaker relate gut health to overall well-being?

The speaker emphasizes that a healthy gut is crucial for overall health, and if the gut is functioning well, it can signal the body to be cautious about certain foods.

What is the significance of intermittent fasting as mentioned in the script?

Intermittent fasting has worked well for the speaker and is recommended as a method to help with weight loss and to cleanse the body.

Can you explain the psychoemotional aspect of obesity discussed in the script?

The psychoemotional aspect involves dealing with stress and emotional issues that can lead to weight gain, such as conflicts between responsibility and authority figures.

What is the example given about a young man's weight gain during critical moments?

The young man gains weight during moments of stress related to authority figures, such as conflicts with bosses that resemble past issues with his father.

How does the speaker connect the concept of responsibility with weight gain?

The speaker suggests that taking on excessive responsibility can lead to stress and overeating, manifesting as weight gain in certain areas of the body.

What is the story of the person with morbid obesity that the speaker shares?

The person with morbid obesity was told by a doctor to change their eating habits before undergoing surgery, as the problem is not just physical but also emotional and behavioral.

How does the speaker link the issue of money with obesity?

The speaker explains that the inability to access money can lead to a subconscious need to save, which might manifest as a tendency to accumulate fat as a form of 'saving' for future needs.

What personal experience does the speaker share about food and family background?

The speaker shares a childhood memory of an empty fridge and the emotional impact it had, leading to a subconscious fear of empty fridges in adulthood.

Outlines

00:00

🍽️ Nutrition and Emotional Aspects of Obesity

The speaker discusses the topic of obesity, emphasizing the importance of diet and the balance between responsibility and devaluation. They advise being cautious with carbohydrates and sugars, suggesting a blood analysis to identify food intolerances. The speaker shares their personal experience of losing weight after identifying gluten intolerance. They also touch on the emotional and psychological aspects of obesity, using a case study of a young man who gains weight during stressful times, linking it to issues of responsibility and authority figures. The speaker highlights the importance of the gut as the 'body's laboratory' and recommends intermittent fasting as a beneficial practice.

05:02

🏥 The Impact of Emotional Stress on Weight and Health

This paragraph tells the story of a person with morbid obesity who was advised by a doctor to have stomach surgery. The individual was told to change their eating habits as the surgery is only a temporary solution. The narrative delves into the emotional stressors that led to the person's weight gain, including a sense of responsibility and a lack of trust in men due to childhood experiences. The speaker points out the symbolic connection between saving money and storing fat, suggesting that the person's subconscious behavior of saving money translated into storing fat. The story illustrates how unresolved emotional issues can manifest physically.

10:05

👨‍👩‍👧‍👦 Family Background and Eating Habits

The speaker contrasts their own upbringing in a large family where food scarcity was common with their spouse's background, where food was abundant. This difference in family dynamics and eating habits led to a conflict in their marriage, as the speaker preferred an empty fridge, while their spouse enjoyed having a full fridge. The speaker also shares an incident where they resisted the urge to eat due to this ingrained habit from childhood. The paragraph concludes with the speaker's personal dietary practice of intermittent fasting and the idea that people often eat more than necessary, suggesting that dietary changes can lead to a cleaner and healthier body.

Keywords

💡Obesity

Obesity refers to a medical condition where excess body fat accumulates to the extent that it may have a negative impact on health, leading to reduced life expectancy and/or increased health problems. In the video, obesity is the central theme, with the speaker discussing personal and others' experiences with it, highlighting the importance of understanding its multifaceted causes and solutions.

💡Overweight

Being overweight is a condition where a person has a greater amount of weight than what is considered healthy for their height. It is often used interchangeably with obesity but is generally less severe. The video mentions both obesity and overweight, emphasizing the importance of addressing these conditions through proper nutrition and lifestyle changes.

💡Nutrition

Nutrition encompasses the intake of nutrients through food, which is essential for growth, maintenance of body functions, and overall health. In the context of the video, the speaker stresses the importance of being mindful of carbohydrate intake, avoiding processed sugars, and having a varied diet. Nutrition plays a crucial role in managing obesity and weight issues.

💡Blood Analysis

Blood analysis is a medical test that examines a blood sample to evaluate a person's health. In the video, the speaker recommends getting a blood analysis to identify food intolerances, which can help in managing weight by avoiding foods that may contribute to obesity or make it harder to lose weight.

💡Intermittent Fasting

Intermittent fasting is an eating pattern where individuals cycle between periods of eating and fasting. The speaker mentions that intermittent fasting has worked well for them and suggests it as a potential method for weight management. It's presented as a tool to improve health and potentially aid in weight loss.

💡Emotional Eating

Emotional eating is the act of eating in response to emotional cues rather than hunger. The video discusses how emotional and psychoemotional aspects can significantly influence weight gain, especially in relation to stress and unresolved emotional conflicts.

💡Responsibility

In the context of the video, responsibility is discussed as a potential factor contributing to obesity. The speaker talks about the balance between taking on too much responsibility and feeling devalued, which can lead to stress and, consequently, weight gain. It's portrayed as a psychological aspect that can manifest physically.

💡Stress

Stress is a physical and emotional response to demanding or threatening situations. The video connects stress with weight gain, particularly in situations where individuals take on excessive responsibility or face conflicts at home or work, which can lead to emotional eating or other stress-induced behaviors.

💡Food Intolerance

Food intolerance refers to a reaction to a specific food that causes symptoms such as digestive issues, bloating, or headaches. The speaker in the video suggests that identifying and avoiding food intolerances can help in managing weight and improving overall health.

💡Processed Foods

Processed foods are foods that have been altered from their naturally occurring state through processes such as canning, freezing, or adding of preservatives. The video warns against the consumption of overly processed foods, which are often high in sugars, fats, and salt, contributing to obesity and other health issues.

💡Coherence

Coherence in this context refers to being in alignment with one's values, beliefs, and actions. The speaker emphasizes the importance of coherence in lifestyle choices to manage obesity effectively, suggesting that inconsistency in behavior can lead to unhealthy habits and weight gain.

Highlights

Importance of considering both nutrition and emotional aspects in addressing obesity.

The role of carbohydrates and sugars in weight gain and the need for vigilance.

Advising against being strictly vegetarian and the importance of a varied diet.

Recommendation to undergo a blood analysis to identify food intolerances.

Personal experience with gluten intolerance and its impact on weight loss.

Emotional eating and the connection between stress and weight gain.

The concept of the gut as the body's laboratory and its role in health.

The advice to practice intermittent fasting for weight management.

The psychoemotional aspect of obesity and its link to responsibility and self-worth.

Case study of a young man whose weight gain is tied to conflicts with authority figures.

The projection of family conflicts into work relationships and its effect on weight.

The unconscious drive to prove self-worth and its impact on physical health.

Case study of a morbidly obese person and the psychological reasons behind their condition.

The realization of over-responsibility and its connection to obesity.

The symbolic meaning of saving money and its relation to storing fat in the body.

Personal story of growing up in a large family with scarcity and its lasting impact on behavior.

The importance of being aware of unconscious patterns that lead to overeating.

Recommendation for a diet that involves periods of not eating to cleanse the body.

The multifactorial nature of obesity and the need for a holistic approach to treatment.

Encouragement to take responsibility for one's health and make conscious food choices.

Transcripts

voy a hablar de la obesidad

eh Y también hablaré de mi experiencia y

de y de la experiencia de otras personas

Okay bien lo primero en relación a la

obesidad y y o sobrepeso hay dos

aspectos que siempre tenemos que tener

presente Eso está clarísimo una muy

importante es la

alimentación clave y la otra es la

responsabilidad versus desvalorización

eh el exceso de responsabilidad y el

exceso de desvalorización

sobre el tema de la Alimentación no voy

a no voy a dar aquí una clase pero sí

que les puedo asegurar una cosa se lo

puedo decir Cuídense de los alimentos

que llevan hidratos de

carbono los hidratos de carbono hay que

vigilar muchísimos hidratos de carbono

está

llenísimo los cereales Cuídense de los

cereales también obviamente Cuídense de

los azúcares todo lo que sea que se

acabe procesando en azúcares tampoco

caiga en la trampa de de ser

absolutamente vegetariano o sea es

importante tener una alimentación

variada pero m Yo les aconsejo algo que

hice yo que es hacerse un análisis de

sangre y es análisis de sangre donde te

buscan a que Qué alimentos te si mejor y

qué alimentos realmente eres intolerante

o bastante intolerante que realmente te

aconsejan que no los comas no y y a mí

pues tuve la bendición de que soy

bastante intolerante al gluten y y fue

dejar el gluten como quien dice eh y y y

otros aspectos emocionales y empecé a

perder peso pero de prisa y corriendo eh

o sea yo doy un consejo antes de hacer

nada háganse un análisis de sangre de

Buscar Qué alimentos le son más

propicios a tenerse problemáticos y a

los que no Okay el laboratorio del

cuerpo es el intestino y por lo tanto si

el intestino está sano eso Funciona muy

bien y claro cuando alguien me dice Es

que yo todo me sienta bien se está

porque claro las alarmas no

funcionan a nadie Todo le sienta bien

eso es imposible por tanto desde que yo

he empezado a comer así Ahora soy muy

sensible hipersensible a alimentos que

no me sientan bien aunque esté

considerado que los puedo comer y hay un

punto que me explicó mi acupuntor que

cuando notas un pinchazo allí te está el

cuerpo te está diciendo que es el

intestino te está

diciendo Cuídate vigila esto y así es eh

yo Yo realmente es muy importante eso

también recomiendo ayunos intermitentes

que me han funcionado muy bien pero que

cada uno hag lo que quiera eh que no

estoy dando la clase de alimentación o

que quizás me esté pasando un poquito no

pero bueno Ahí está okay Lo que sí que

voy a trabajar o vamos a hablar es el

aspecto psicoemocional no Okay

Eh lo que voy a explicar ahora un caso

es un joven que joven eh joven 30 y

pocos años eh que gana peso en momentos

clave no eh Ah gana peso ahora no lo

pierde pero lo vuelvo a ganar y siempre

está así no y el tema siempre se

encuentra con son conflictos de

responsabilidad versus prestigio es como

que tiene que demostrar algo

inconscientemente de a a los padres la

familia de que realmente sirve y que

vale etcétera etcétera no Y también se

da cuenta y así lo encontramos que había

un exceso de autoridad por parte del

padre cuando cuando era muy pequeño y

siempre estaba reprimido y siempre

estaba desvalorizado y frases esas que

explicaba tipo hipnótico tú No serviras

para nada no vas a hacer nada en la vida

etcétera etcétera etcétera

inconscientemente tiene que demostrar

que vale Okay pero esa demostración de

que quiere valer es una sobrecarga Y esa

sobrecarga Pues muchas veces se

manifiesta en ciertas partes del cuerpo

como pueden ser en ese caso en los

hombros las espaldas etcétera etcétera

por tanto le Acompañé al autoindagación

observar en qué momentos clave coge peso

y cuál es el estrés que está viviendo

okay Y nos dimos cuenta de que había

situaciones crónicas que tenían que ver

primero en la familia con papá pero

luego cuando cambiaba de trabajo tenía

un conflicto con el jefe o con la jefa

que era papá o mamá por lo tanto para el

inconsciente los conflictos que tenemos

en la familia los proyectamos luego en

la otra familia que es el trabajo no

Entonces cuando encontraba

Ah tenía que ocupar de cosas y que le

sobrepasaban entonces automáticamente

cogía peso okay sin comer sin cambiar

nada en la comida no fijaros como que eh

tengo el hecho de tengo que ser fuerte o

me desvalorizado o asumo excesiva

responsabilidad e para el inconsciente

eso implica básicamente lo he visto

muchas veces eh No estoy diciendo que

eso que sea una relación directa Pero

indaguen eso eh okay seguimos John con

la siguiente voy a poner un ejemplo eh

muy bonito y muy

real de una persona que que tuvo que

tuvo obesidad mórbida Okay esa obesidad

mórbida como ustedes saben son personas

que son Realmente super obesas con un

peso enorme y muchas veces por no decir

la mayoría de las veces Tienen que

hacerle una operación de estómago

etcétera etcétera esa persona en

concreto al médico le dijo yo yo te voy

a hacer la operación Pero que que

mejores que vas a comer como lo que

tienes que comer no porque ya he hecho

operaciones de estos la gente vuelve a

comer como antes porque el problema no

es operar en el estómago eso es una

solución temporal es que solucionar es

que siempre lo estamos haciendo lo mismo

o sea nadie está diciendo que tú no

vayas al médico que tú no te hagas un

tratamiento médico pero luego hay que

solucionar los conflictos emocionales

porque si no seguimos repitiendo las

historias no entonces eh descubrimos que

era super responsable

y me dijo yo me lo cargo todo

eh Y una de las situaciones estresantes

que ella vivía y vivió era cuando era

pequeña

que su madre quería ir al pueblo cada

verano a ver a su familia y su padre le

decía no no no nos va bien no no nos va

bien no nos va bien y nunca iba Pero

claro su madre no tenía dinero para

decir yo me voy y me voy a pueblo y que

mi marido se quede aquí no Entonces ella

me dijo veo todavía como mi madre estaba

en casa Mirando por la ventana como si

estuviera en una una prisión Y entonces

ella toma conciencia que se dijo a sí

misma nunca voy a depender de ningún

hombre y perdió la confianza en el

hombre okay Y entonces yo le digo estás

casada no dice Sí dice él no se ocupa de

nada Le dije qué es lo que más te

molesta dice es que no se ocupa de nada

di Claro ya ya te fíjense Cómo resonamos

eh lo que hemos dicho del curso del

Curso de Milagros eh siempre nos

encontramos con el complementario yo

digo nunca voy a a depender de un hombre

y viene un hombre que no se ocupa de

nada y y le dice todo me lo tengo que

ocupar yo claro no me has dicho que yo

me responsabilizo de todo claro cuando

ya empecé así ya como que empezaba a

cambiar la cara no eh

dice esto que estoy explicando no quiero

que quede claro que tiene que ver cuando

te encuentres con esas frases

inconscientes que puedes lanzar en un

momento determinado de tu vida pensando

que no van a ningún sitio luego pum se

te muestran en tu vida okay bien tiene

una percepción repito de que mamá es

prisionera okay Y pues como como digo la

el marido es un Dios preocupado no

planifica nada y y a or es tú dice él

okay Y otro punto muy clave

como tiene que ver con el dinero también

acuérdense que el problema de su madre

es que no podía marcharse porque no

tenía acceso al dinero lo que hace es no

gasta dinero y guarda dinero y para el

inconsciente guardar dinero es acumular

grasa es simbólico pero es así porque la

grasa tiene un sentido biológico que

es guardar para cuando haya épocas de

escasez todos los animales por ejemplo

comen mucho eh en primavera y en verano

porque en invierno pues no hay tanto

pasto Pero bueno tienen están tienen

grasa Y esa grasa obviamente la sirve

para pasar el invierno pero son los

animales en la naturaleza pero nosotros

también somos naturaleza no Entonces

cuando se le dije

eso me dijo Wow

eh Y le

digo una

cosa la casa que vivís porque soy así yo

y soy como como el que sabe más

por viejo que por la casa que

vivís de quién es dice de los dos eh de

bueno dice la hipoteca la pagamos los

dos pero está mi nombre Porque yo la he

heredado Y entonces para ahorrar dinero

eh decidimos Aunque mi marido se queja

que la casa dice me la paga él tal y

cual digo Y eso también es un conflicto

fíjense bien cómo funciona eso que ahora

les voy a explicar mi caso personal o

sea yo nací en una familia el mayor de

10

hermanos y me acuerdo que mi la nevera

de de mi casa frigo frigorífico siempre

estaba vacío y un

día no sé si fui yo o fue un hermano yo

no me acuerdo Creo que fui yo comí algo

porque tenía hambre y la bronca que me

dio mi madre solamente lo sabe Dios

fíjense cómo me me marcó esto eh que hoy

en día hoy en día eh que tengo voy por

los 71 años hoy en día

eh No está mi mujer o sea yo me caso con

una

mujer que es una familia de de tocinería

que nunca les ha faltado nada para comer

eh como todo se nunca su nevera era como

esa habitación eh Porque claro guardaban

todos los alimentos para vender en la

tienda y y cuando tenían hambre Pues

iban a la nevera y cogían lo que les

apetecía y punto y yo me caso con una

mujer así O sea todo lo complementario a

mí y mi mujer le encanta todavía le

encanta tener la la nevera vacía Cosa

que cuando yo veía una nevera vacía me

acuerdo al principio de los primeros

años decía mi mujer no soporto las

neveras vacías por favor que haya comida

mi mujer dice pero si m me encanta la

nevera vacía porque entonces es una gran

cocinera yo me me imagino que te hago

con el tal cual que no me la cuestión es

que hice un poco de Caso pero

normalmente la nevera siempre está más

medio vacía que medio llena eh Y no hace

mucho que va quizás unos meses no estaba

mi mujer en casa hao la nevera tenía

hambre y fui a un jamón en dulce

estaba allí y no lo cogí no lo cogí no

pude cogerlo no pude

comerlo y cuando llegué a casa yo

conciencia eh Lu de eso que estoy

explicando pero no lo comí c la nevera y

cuando viene a mi mujer se lo explico y

mi mujer me dice y tú para qué crees que

compro la comida para verla para

miráramos conciencia de conflicto no

penséis que se acabó eh que no hay que

mantenerse alerta porque volverá sobre

todo cuando es una cosa tan anclada como

el caso de de esa amiga mía de la

obesidad mórbida que cuando terminamos

mira que me conoce dice enri Gracias

porque ha sido espectacular había cosas

que yo pensaba que sabía pero una cosa

es saber que que te llegue a la médula

eh que te llegue hasta el alma no Por

tanto la obesidad ya tiene mucho que ver

siempre con esa super responsabilidad me

lo cargó todo desvalorización

e com

basura alimentos demasiado procesados en

fin es un es multifactorial el tema pero

yo Les explico dos o tres casos para que

ustedes empiecen a tomar conciencia y

pongan un poquito yo la aguja pero

recomiendo acostumb a hacer una una una

alimentación donde hay unas horas

que que no come yo normalmente lo que

hago yo es de del mediodía al desayuno

eh No como nada y muchas veces del

mediodía que como al desayuno me tomo un

café y un poco de chocolate claro como

si fuese claro para para mover el

vientre y hasta mediodía Y la verdad es

que me he tomado conciencia que

necesitamos la mitad de la mitad de la

mitad de lo comemos para poder vivir

Entonces cuando realmente hacemos esa

dieta intermitente que

hay grandes personas que explican que

eliminamos células muertas e realmente

hacemos una limpieza de nuestro cuerpo

esto es muy importante evitar alimentos

procesados arreglar vuestras vidas eh

ser

coherentes tomar conciencia de que

muchas veces un exceso de

responsabilidad te lleva una situación

de estrés y comes a deshoras y cualquier

cosa etcétera etcétera por lo tanto es

multifactorial yo les explicado dos o

tres casos para que puedan com y muchas

veces tiene que ver con esa información

de cuando éramos pequeño eh De qué hemos

Cómo hemos vivido nuestra historia