Rafa Guerrero: Neurociencia de las emociones
Summary
TLDREl transcript habla sobre la importancia de la regulación emocional en la educación infantil y adolescente. Se menciona la necesidad de reconocer y legitimar las emociones, sin juzgarlas, para fomentar la empatía y la conexión emocional. Se aborda la neurociencia para explicar la regulación emocional y se ofrecen cinco estrategias concretas para ayudar a los niños a gestionar sus emociones, destacando la autorregulación como objetivo a largo plazo.
Takeaways
- 😀 La educación es una inversión en el futuro y se aprecia la dedicación de los padres y profesionales presentes.
- 🧠 Se aborda la importancia de la regulación emocional y cómo la neurociencia nos ayuda a entenderla mejor.
- 🔑 Se utiliza la metáfora del interruptor para ilustrar la forma en que a menudo se perciben las emociones en la sociedad: todo o nada.
- 👨👩👧👦 Se menciona que en el modelo 'apagado', las emociones no tienen cabida en la familia y esto puede afectar la expresión emocional de los niños.
- 🙅♂️ Se destaca que no nombrar o no reconocer las emociones de los niños puede llevar a que estos no las expresen y se desarrollen en un contexto de negación emocional.
- 🌐 Se critica la cultura y la sociedad por su actitud hacia la expresión de emociones, especialmente las negativas.
- 😢 Se hace un llamado a la empatía y a la legitimación de las emociones de los niños, reconociendo que son subjetivas y reales para ellos.
- 👶 Se enfatiza que los niños siempre experimentan emociones, pero el contexto puede dificultar su expresión y regulación.
- 🧑🏫 Se subraya el papel crucial de los padres y maestros como 'reguladores emocionales' para los niños, y cómo esto es fundamental para su desarrollo.
- 🔑 Se presenta la idea de que la regulación emocional es una habilidad que se aprende y se puede enseñar, y se ofrecen estrategias concretas para fomentarla en los niños y adolescentes.
Q & A
¿Qué es lo que se busca invertir al participar en un grupo de padres y profesionales enfocados en la educación?
-Al participar en este tipo de grupos, se busca invertir en el futuro, asistiendo a reuniones y actividades que fomentan la educación y el desarrollo de los hijos, a pesar de que podrían estar disfrutando de su tiempo libre de otra manera.
¿Cuál es la metáfora utilizada en el discurso para describir cómo se concibe la emoción en la sociedad española?
-Se utiliza la metáfora del interruptor con dos posiciones, encendido y apagado, para describir cómo se tiende a ver la emoción en la sociedad: todo o nada, sin matices.
¿Qué sucede en una familia que sigue el modelo 'apagado' en términos de expresión emocional?
-En una familia que sigue el modelo 'apagado', las emociones no tienen cabida y no se fomenta su expresión, lo que puede llevar a que los niños experimenten emociones pero no las expresen adecuadamente.
¿Por qué es importante nombrar las emociones en el desarrollo emocional de los niños?
-Es fundamental nombrar las emociones porque permite que los niños legitimen sus sentimientos y comiencen a entender y gestionar sus emociones de manera más efectiva.
¿Qué es la 'hetero regulación' emocional y cómo se relaciona con el desarrollo de los niños?
-La 'hetero regulación' emocional es el proceso por el cual un adulto ayuda a un niño a regular sus emociones. Es fundamental para el desarrollo de los niños porque les permite aprender a gestionar sus emociones de manera saludable antes de poder autorregularse por sí mismos.
¿Cómo se puede ayudar a un niño a sentirse más seguro y capaz de gestionar sus emociones?
-Se puede ayudar a un niño a sentirse más seguro y capaz de gestionar sus emociones a través de la 'hetero regulación' emocional, donde un adulto significativo ayuda a regular la emoción del niño desde su propia calma.
¿Qué sucede neurobiológicamente cuando una persona experimenta una emoción intensa?
-Cuando una persona experimenta una emoción intensa, se libera adrenalina, que invita a la acción, y cortisol, que impide el pensamiento racional, lo que puede llevar a un 'secuestro amígdala', donde la emoción guía la conducta y se reduce la capacidad de pensamiento.
¿Cuáles son las cuatro grandes áreas del cerebro mencionadas en el discurso y qué funciones tienen?
-Las cuatro áreas mencionadas son: el cerebro rojo (supervivencia y reflejos), el cerebro verde (origen de las emociones), el cerebro azul (pensamiento y memoria a largo plazo) y el cerebro amarillo (funciones ejecutivas y planificación).
¿Qué estrategias concretas se sugieren para regular las emociones de los niños?
-Se sugieren estrategias como ponerse a la altura del niño, legitimar sus emociones, sintonizar con sus emociones, hacerse cargo de su mundo emocional y nombrar las emociones para poder dominarlas.
¿Por qué es importante la presencia de adultos significativos en la regulación emocional de los niños?
-La presencia de adultos significativos es esencial porque pueden ayudar a los niños a regular sus emociones a través de la 'hetero regulación' emocional, lo que les permite desarrollar la capacidad de autorregularse por sí mismos en el futuro.
Outlines
👨🏫 Introducción a la regulación emocional
El orador comienza hablando sobre la importancia de invertir en el futuro y agradece a todos los presentes, especialmente a los compañeros y al equipo de gestión. Luego, introduce el tema de la regulación emocional y menciona que trae ideas basadas en la neurociencia y la psicología. Para explicar la percepción de las emociones en la sociedad, utiliza la metáfora del interruptor con solo dos posiciones: encendido y apagado. Esto simboliza cómo las emociones se ven como algo binario, donde se tiende a suprimir o exagerar la expresión emocional. Se critica esta visión y se argumenta que las emociones siempre están presentes, pero el contexto puede no fomentar su expresión.
😢 La represión emocional en la cultura y la familia
Se discute cómo la cultura y la familia pueden suprimir la expresión emocional, utilizando ejemplos como el mensaje en un hospital de 'sonríe, nos gusta verte feliz', que ignora el estado emocional real del paciente. Se critica la idea de que se debe reemplazar una emoción 'negativa' como el miedo o la ira por una 'positiva' como la alegría. Se hace un llamado a la importancia de reconocer y aceptar las emociones reales de los niños y se critica la práctica de minimizar sus emociones, subrayando que esto puede ser perjudicial para su desarrollo emocional.
🧠 La empatía y la importancia de la conexión emocional
El orador enfatiza la importancia de la empatía y la conexión emocional, argumentando que se debe aceptar y respetar las emociones de los niños, en lugar de racionalizar o rechazarlas. Se menciona un ejemplo de una niña que se sonrojó y se sintió avergonzada al ser llamada a leer en clase, y cómo la actitud de la profesora hacia su emoción de vergüenza puede ser dañina. Se discute la necesidad de conectar con las emociones de los niños y de ayudarles a regularlas, en lugar de simplemente pedirles que se tranquilicen por sí mismos.
👶 La regulación emocional en los niños y la hetero-regulación
Se explica que los niños no pueden autorregular sus emociones por sí solos y que es necesario que los adultos los ayuden a hacerlo, a través de una proceso llamado hetero-regulación. Se argumenta que los niños necesitan la calma y la regulación emocional de los adultos para aprender a manejar sus propias emociones. Se critica la idea de dejar que los niños se tranquilicen solos y se enfatiza la importancia de la intervención y el apoyo de los adultos en el proceso de regulación emocional.
🧠💓 Los cerebros rojo, verde, azul y amarillo en la regulación emocional
Se describe la teoría de los cuatro cerebros: rojo (supervivencia), verde (emociones), azul (pensamiento) y amarillo (funciones ejecutivas). Se explica cómo cada uno de estos 'cerebros' juega un papel en la regulación emocional y se enfatiza la importancia de asegurar que los niños desarrollen bien el 'cerebro verde' para que puedan expresar sus emociones y luego el 'cerebro amarillo' para que aprendan a regularlas. Se argumenta que la educación emocional es esencial para el desarrollo humano y se sugiere que se debe enfocarse en la enseñanza de habilidades de regulación emocional.
👪 Cinco estrategias para la regulación emocional en la familia
Se presentan cinco estrategias para ayudar a los niños a regular sus emociones: 1) Físicamente ponerse a la altura del niño para establecer conexión. 2) Legitimar las emociones del niño, reconociendo que son auténticas y válidas. 3) Sintonizar con la emoción específica que está experimentando el niño. 4) Hacerse cargo del mundo emocional del niño, asumiendo la responsabilidad de apoyar su desarrollo emocional. 5) Nombrar las emociones para dominarlas, ayudándoles a identificar y entender sus sentimientos. Se enfatiza la importancia de estas estrategias para fomentar la autorregulación emocional a largo plazo.
Mindmap
Keywords
💡Emociones
💡Neurociencia
💡Regulación emocional
💡Amígdalas cerebrales
💡Autoregulación emocional
💡Heterorregulación
💡Pegamento cerebral
💡Cerebro verde
💡Secuestro amígdala
💡Oxitocina
💡Estrategias de regulación emocional
Highlights
El discurso comienza con un agradecimiento a los asistentes y compañeros, destacando la importancia de invertir en el futuro.
Se menciona la importancia de la educación y cómo los "frikis" de la educación pueden ser un modelo de motivación y pasión.
El orador aborda el tema de las emociones y cómo gestionarlas, basándose en la neurociencia y estudios científicos.
Se hace una comparación entre la percepción de las emociones en la sociedad y la metáfora del interruptor con solo dos posiciones: encendido o apagado.
Se critica la idea de que las emociones pueden ser simplemente encendidas o apagadas, y cómo esto puede ser una exageración.
Se describe cómo en la familia, las emociones a menudo se encuentran en un modelo 'apagado', donde no se fomenta su expresión.
Se argumenta que, aunque los niños pueden sentir emociones en un entorno de 'apagado', no se les permite expresarlas.
Se hace un llamado a la importancia de expresar emociones en un contexto de seguridad y confianza.
Se critica la cultura y la sociedad por su enfoque en reprimir emociones, como se ve en el mensaje de sonrisas en hospitales.
Se menciona la importancia de no silenciar a los niños y de permitirles expresar sus emociones.
Se discute cómo los padres pueden fomentar o inhibir la expresión emocional de sus hijos, especialmente en situaciones de estrés.
Se hace un análisis de cómo los parques infantiles son un microcosmos de la reacción de los padres frente a las emociones de sus hijos.
Se sugiere que los niños deberían ser llevados a enfrentar y resolver conflictos en lugar de ser siempre protegidos por sus padres.
Se aboga por la importancia de la empatía y la capacidad de ponerse en el lugar del otro, especialmente en la educación de los niños.
Se explica la diferencia entre la emoción experimentada y la conducta, y cómo la sociedad a menudo confunde ambas cosas.
Se describe la liberación de adrenalina y cortisol como respuesta al estrés emocional y cómo esto afecta la capacidad de pensar claramente.
Se introduce la teoría de los cuatro cerebros: rojo, verde, azul y amarillo, y su papel en la regulación emocional.
Se enfatiza la importancia de enseñar a los niños a identificar y regular sus emociones desde temprana edad.
Se presentan cinco estrategias concretas para regular las emociones de los niños, incluyendo la hetero regulación y la autorregulación emocional.
Se subraya la importancia de la conexión emocional y el apego en el desarrollo de habilidades de regulación emocional.
Se ofrece una perspectiva sobre cómo los profesores pueden ser una segunda oportunidad para los niños con apego inseguro.
Se cierra el discurso con una reflexión sobre la transgeneracionalidad de los vínculos afectivos y la regulación emocional.
Transcripts
[Música]
calorías buen número del placer estar
aquí con todos vosotros con todas
vosotras
diciendo que somos un grupo de mamas the
papas de profes de profesionales
motivados ilusionados y frikis de la
educación bueno hay frikis de la isla de
las tentaciones y lo estamos los frikis
de la educación bueno pues nosotros nos
decantamos por por todo esto bueno
agradeceros a veces vuestra pese vuestra
presencia yo siempre digo que
educar es es invertir en futuro estáis
sacrificando una mañana de sábado en la
cual bueno podéis estar con vuestros
hijos podríamos estar tomando el
aperitivo tranquilamente y estamos aquí
invirtiendo en futuro más que bueno
agradeceros a todos y cada uno de
vosotros vuestra nuestra presencia
agradecer a mis compañeros de los cual
estoy aprendiendo muchísimo es un
verdadero placer compartir escenario con
ellos y agradecer a claudia ya leo su
cariñosa presentación y al equipo de
gestionando hijos al cual le tengo un
cariño muy especial así que nada muchas
gracias bueno
[Aplausos]
dicho dicho esto yo vengo a hablar de
emociones vengo a hablar de cómo podemos
aprender a gestionar a regular las las
emociones
y traigo muchas muchas ideas de lo que
la neurociencia de los estudios
científicos nos han demostrado a día de
hoy en cuanto a la regulación emocional
bueno para hacer un poquito de trampolín
hacer un poquito de introducción para
que podamos entender esto yo lo que voy
a hacer es una caricatura voy a hacer
una caricatura como bien sabéis todos
vosotros y todas vosotras caricaturas
son exageraciones entonces hacer una
exageración de cómo se concibe la
emoción en nuestra sociedad de cómo
concebimos la emoción aquí en españa y
para eso solo utilizar una metáfora una
metáfora qué idea muy sencilla muy
básica que la metáfora del interruptor
bueno como bien sabéis los interruptores
tienen solamente dos posiciones a la
hora de utilizar un interruptor tenemos
la posición bien de encendido lo cual
quiere decir que la luz está a tope y
tenemos también la opción de interruptor
apagado off lo cual quiere decir que
estamos en completa penumbra no si
hacemos el paralelismo que os estoy
comentando nos vamos a los dos extremos
a blanco al negro al sión no al bueno al
malo crecientes ni con alberto y nos
encontramos con que las emociones son
con c
en nuestros dos extremos puedo repetir
una exageración es una caricatura pero
vais a ver que no estoy muy alejado de
la realidad por tanto en la familia nos
encontramos con que o bien las emociones
están en modo on están encendidas y por
tanto nos encontramos con que
llevándolas a un extremo es la emoción
quién me va a invitar a llevar a cabo
una conducta o nos vamos al modelo
contrario y nos encontramos con que
estamos en completa penumbra
bueno una vez descrito esto estamos en
modelo de penumbra un modelo de penumbra
es modelo off y esto quiere decir que en
la familia que alrededor de la mesa como
estaba comentando jua yo siempre digo
que socializamos alrededor de la mesa
pero es fundamental que estemos muy
centrados en nosotros y no en elementos
externos nos encontramos con que la
emoción no tiene cabida
y acordaos mamis papis profes que
aquello que no se nombra no existe por
tanto si yo me estoy desarrollando como
niño pequeño me da igual que tenga dos
años que tenga cinco que sea un
adolescente me estoy desarrollando en un
contexto donde siempre que comemos
siempre que cenamos y nuestras
conversaciones giran en relación a
cualquier cosa menos a la expresión de
la emoción vamos mal y este es el modelo
of la emoción no tiene cabida esto no
quiere decir que los niños que los
adolescentes no experimenten emociones
claro que experimentan emociones pero el
contexto no facilita la expresión de la
emoción por tanto nuestros niños en el
modelo experimentan una emoción pero no
la expresan es imposible que alguien que
un niño que una adolescente pueda no
sentir una emoción puede decidir no
expresarla por el motivo x pero es
imposible que no expresen movimiento la
única opción que tenemos para que una
persona para que un niño no experimente
una nación sería hacerle una lobotomía
del sistema límbico lo cual no es nada
recomendable vais a dejar el salón lleno
de sangre y no es nada
esta sería la única opción por tanto
siempre sentimos emociones otra cosa
bien diferente es que yo las exprese y
para que yo las pueda expresar necesito
un contexto de seguridad de protección y
de confianza
bien dentro de este modelo off nos
encontramos con muchos mensajes en la
cultura en la música
en la sociedad definitiva que van en
contra de la expresión de la emoción es
como para que sois una idea es como si
en el palacio de la moncloa veo un
inhibidor de emociones que impiden que
podamos ser capaces de expresar nuestras
emociones y fijaos es que esto se cambió
estos se cantan los campos de fútbol es
que esto se canta en el insular de las
palmas verdad es que esto se se canta y
se tiene muy interiorizado
otro ejemplo fijaos no es decir que yo
esté experimentando la emoción que es
miedo que es rabia que es celos hacia mi
hermana y la cultura la sociedad mi
familia me invita aquello y me va esa
emoción y que exprese otra que es
alegría porque hay que estar alegres
fijaos qué frase
sonríe nos gusta verte feliz y bueno
como mensaje de la agenda de mister
wonderful bien puede estar bastante bien
no puede estar bastante bien pero fijaos
os reconocerá una cosa esta es una foto
que hicimos mi mujer y yo en urgencias
en un hospital en el mes de agosto
imaginaos imaginaos cómo llegan unos
padres en este caso mi mujer y yo con
nuestra hija que aún no tenía un año a
una sección de urgencias del hospital
estamos preocupados no sabemos si nos
vamos a quedar ingresados no sabemos lo
que le pasa a nuestra hija digamos muy
preocupados llegamos con muchísimo miedo
y nos encontramos con un mensaje a
tamaño real que dice sonría nos guste
verte feliz
es decir que nos da igual como el
paciente se sienta nos da igual los
miedos que tengan nos da igual las
ansiedades que tenga nos da igual su
rabia lo importante es que tú sonrías y
hagas que estés feliz por tanto la
emoción que yo estoy experimentando en
el sistema límbico que lo vamos a
desarrollar lo que luego se llama el
cerebro verde es muy diferente a la que
yo conductualmente estoy expresando
porque yo estoy sonriendo pero me
encuentro muy mal estoy muerto de miedo
ahora bien este modelo o donde mejor se
ve sin lugar a dudas es en los parques
los parques infantiles donde pasamos
mucho tiempo con nuestros hijos ese es
el mejor lugar que podemos destinar para
ver el modelo y fuera esto es una
práctica yo siempre les animo a llevar a
cabo a mis alumnos de magisterio los los
futuros profecía mis alumnos de la
facultad de psicología y te digo chicos
vais a hacer una cosa os vais a ir un
parque para los chicos 18 o 20 años va a
ser un parque y os vais hacer pasar por
mamás y por tapas y vais a ver como el
modelo está muy presente ese es el lugar
donde hay mayor
por metro cuadrado
y con mis alumnos me dicen pero rafa su
máxima preocupación sexuales y que yo
llevo un parque y me encuentro los niños
que están jugando aquí con unos padres
que están al lado los padres van a saber
que yo no paso por padre de ellos digo
no no no no no estáis muy equivocados
porque nos parques no funcionan las
cosas si los niños que están aquí
jugando estos no son sus padres los
padres por definición de los parques
están en el extremo más opuesto y estos
padres que están aquí tienen a los niños
que están muy lejos yo soy un fiel
defensor de que los niños en los parques
deberían ser con los coches de choque
llevar una barrita con una banderita con
un número para claro si vamos a los
parques para que nuestros hijos aprendan
a resolver conflictos que conflictúan ya
ver cómo lo resolvemos cuando mi hijo
tiene un conflicto con otro niño si yo
viera que este niño tiene una barrita y
una banderita rosa con el número 9
podría encontrar fácilmente al padre que
como hemos dicho antes estará lo más
lejos posible estará en los límites
habría podido
estará estarán los límites del parque si
no está sentado una tacita tocándose
unas patatas vale fenomenal fijaos qué
tipo de frases nos encontramos con el
modelo off estamos estamos no
permitiendo a nuestros hijos que
experimenten este tipo de emociones
cuando yo acompaño a mi hijo a dormir y
mi hijo me dice papá tengo mucho miedo
porque va a venir luego y me va a comer
yo voy y le niego esa emoción esto es
una auténtica aberración lo hacemos con
muy buena intención seguro pero estamos
yendo en contra estamos ninguneado y
estamos eliminando al niño si tu hijo te
está diciendo por las emociones son
subjetivas si tu hijo te está diciendo
que siente miedo no hay nada que medir
no hay nada
que buscar siente miedo es a su realidad
y no les estamos escuchando es que no
escuchamos a nuestros hijos no es para
tanto fijaos qué manera de minimizar los
problemas o las emociones de nuestros
niños que están en un parque de los
ejemplos que pongo son de parqueros un
lugar donde me inspiró muchísimo para
mis libros y entonces una niña se cae se
asusta es hacer daño en la rodilla y va
llorando al padre y el padre con un
criterio fantástico estupendo va y ceo
drama drama a menudo drama claro que es
un drama el hecho de que no sea un drama
para ti no que hicieron ser un drama
para ella y martín hoffman o de los
grandes expertos en empatía decía que
cuando hablamos de empatía la capacidad
de ponerse en el lugar del otro de
meterse en sus zapatos sabiendo que son
sus zapatos y no son tuyos hablamos más
del otro que de ti y esta es una
habilidad que es fundamental en el
desarrollo de la empatía no llores por
favor cuántas veces suplicamos a
nuestros hijos que no lloren y sabéis
por qué lo hacemos
porque tenemos mucho miedo tenemos mucho
y no sabemos gestionar seguimos a una
niña que se le pide por favor dice la
profesora venga maría por favor lee nos
la pregunta y entonces maría empieza a
ponerse colorada la pobre y luego quiere
salir de ahí y decimos pero hombre maría
que no te dé vergüenza si son tus
compañeros de los últimos dos años
estamos racionalizando emociones si la
niña siente vergüenza hay que aceptar
esa vergüenza hay que respetarlo está
diciendo juan con el tema alimentación
pues con la parte emocional exactamente
lo mismo respeto que hablamos mucho
respeto pero no respetamos
cuando uno no considera de manera
inconsciente que es capaz de hacer una
tarea mari a leer lo pasa mal y siente
vergüenza no se siente capaz entonces lo
que hay que hacer primero es conectar
conecto mi cerebro verde con tu cerebro
verde a lo vamos a desarrollar para que
a través de la conexión para que a
través de
legitimar la emoción de hacerme cargo de
la moción de mi hija o de mi alumna yo
sea capaz después de reconducir
esto es fundamental y esta es una de las
de mis favoritas
yo ahora llora que cuanto mayor es menos
me harás fijaos que obra de ingeniería
que padre que madre qué capacidad no
donde se habrá sacado el grado en padre
o madre habrá que ver qué universidades
qué maravilla qué maravilla
y estos otros los errores que cometemos
que les pedimos a nuestros niños que se
tranquilicen solos
y no existe la autorregulación en niños
los niños siempre tienen que ser
calmados por nosotros los niños siempre
tiene que ser autos regulados y estamos
acostumbrados que empujemos a nuestro
niños a que hagan las cosas solos si un
día yo estoy tranquilamente en mi casa y
viene a mi mujer llorando y me dice
cariño es que me han echado del trabajo
no tiene ningún sentido que diga te vas
a la misma habitación actualizas el
currículo
hasta que no consigas trabajo no sales
de la habitación
y esto que nos hace mucha gracia porque
es muy gracioso lo hacemos
constantemente con los niños
constantemente les invitamos o les
obligamos a que salven esta situación en
serio solos y solamente se pueden calmar
y solamente pueden aprender a regular
emociones desde un adulto significativo
que sea capaz desde su calma de regular
su emoción a esto vamos a llamar luego
la hetero regulación y esto es
fundamental por eso profes que estéis
aquí profes de la etapa infantil que
seáis conscientes que la neurociencia ha
demostrado que el rincón de pensar no
tiene ningún tipo de utilidad ninguno
[Música]
un niño de un añito que ha hecho una
mala conducta no es que sea malo como
decía alberto sino que es muy movido
tiene su parte de 0 rojo muy activa y
esto no tiene no tiene ningún nombre
tiene trastornos a la infancia
y entonces necesita que seamos nosotros
los que les regulemos no por tanto el
enviar fuera el dejar de fuera que se
gestionen ellos solos no es una mala no
no es una buena opción ni muchísimo
menos claro porque nunca en la historia
de calmarse alguien se ha calmado al
decirle que se calme
claro sería muy sencillo si quisiéramos
que nuestros hijos aprendieran algo que
le diéramos la solución mágica se lo
digo desde el racional y hasta
solucionado que las cosas no funcionan
así no funcionará si no bueno vamos a
hacer un ejercicio de autoconsciencia
quien es de los que estamos aquí yo el
primero hemos dicho en alguna ocasión
alguna de estas frases que hemos visto
vale muy bien empezamos bien
reconociendo nuestros errores lo que es
una magnífica noticia vale nos vamos al
modelo on hemos visto el modelo off el
modelo donde el inhibidor el inhibidor
de moncloa se expande a lo largo de todo
el territorio ya nos encontramos con que
la emoción me ciega
como nos están llegando las luces ahora
nos encontramos un modelo en el cual mi
conducta que es cerebro amarillo mi
conducta voluntaria está en base a la
emoción que yo estoy experimentando y
por eso nos encontramos lo que joseph
ledoux se denominó el secuestro amígdala
es decir la amígdala las amígdalas de
las que están en el cerebro verde que
vamos a ver ahora están están mandando
una señal que lo que vamos a hacer es
llevarla a cabo conductual mente mi
conducta como niño pequeño mi conducta
como adolescente o mi conducta como
pareja o la suegra las horas también
emociones
mi conducta está en base a la emoción
que estoy experimentando y estoy seguro
que a todos con esto que os voy a contar
cuántas veces vuestro hijo o vuestra
hija ha tenido una emoción que es que
están muy enfadados están muy realizados
sienten mucho miedo sienten muchos celos
están muy alegres que por cierto de
alegría también tiene que ser regulada
la alegría llevada a un extremo se llama
euforia
y entonces
no seguir así
así y entonces en ese momento tenemos la
sensación de que nuestro hijo o nuestra
hija es como si fuera una emoción
andante es como si no fueran ellos claro
estamos en el secuestro amígdala es la
emoción la que es muy potente está muy
alta y la capacidad de razonamiento y la
capacidad de hacerme cargo de mí mismo
no existen fijaos un niño está muy bien
tramitado una niña está muy enrabietada
que ocurre a nivel neuro lo que ocurre
en el cerebro lo que nos demuestran los
estudios científicos y la neuro es que
en el momento que yo siento rabia no
digo una rabia entre 0 y 10 2 cuando
vemos una rabia 6 rabia 8 rabia 9 lo que
ocurre en primer lugar es que se produce
una liberación de adrenalina esto
implica que la adrenalina me invita a la
acción me invita a luchar si me han dado
una patada la rabia porque considero que
esto es injusto me invita al menos darte
una patada sino dos
y el cortisol que es una neurona humana
que se libera también a nivel cerebral
se ubica en corteza prefrontal cerebro
amarillo y me impide pensar
por eso el secuestro a minar consiste en
que cuando yo tengo una emoción que es
muy intensa la adrenalina me invita a la
acción y el cortisol me impide pensar o
suena verdad esto lo que ocurre a nivel
neuro desde vuestros hijos están en
plena rabieta no y en todo lo que
hacemos es que nosotros también entramos
en radio tenemos bengasi y patalea
patalea que cuanto más para tales bien
lo que vamos a ver ahora de manera muy
breve es las cuatro grandes zonas del
cerebro y aquí vamos a ver un cerebro
rojo un cerebro verde un cerebro azul y
un cerebro amarillo no empezamos con el
cerebro rojo el cerebro rojo es el
cerebro de reptil aquí es donde está
codificada la supervivencia cada vez que
mi zona roja percibe que mi vida corre
peligro viene un cambio animado
atropellar se activa el rojo y se ponen
en marcha conductas que son reflejas
acciones que son reflejas por tanto aquí
no existe ni la emoción ni existe el
pensamiento ni existe la ejecución como
algo consciente como funciones
ejecutivas en un segundo momento
hablamos del cerebro emocional el
cerebro verde aquí es donde nace la
emoción en las famosas amígdalas
cerebrales que vamos a hablar de ellas
la emoción surge en el verde pero ojo la
emoción no se regula en el verde se
regula en el amarillo no hace falta
enseñarle a un neonato a que exprese sus
emociones esto ya viene nuestra mochila
metafórica lo que sigue hay que
enseñarle a un niño es a que aprenda a
identificar la emoción a que se permita
la emoción
y estrategias de regulación emocional no
bien dentro este cerebro verde nos
encontramos con esa estructura que avisa
y de color rosa que son las amígdalas
cerebrales las amigas termales es el
lugar donde aparece la emoción esto
quiere decir que cada vez que yo siento
rabia cada vez que yo siento miedo a las
amigas cerebrales se disparan y decíamos
que liberación de adrenalina y
liberación de cortisol no bien que
ocurriría es una pregunta que os hago
que creéis que ocurriría si yo cojo a un
mamífero como somos nosotros cojo una
rata le extirpó las amígdalas cerebrales
y qué resultado tendría esto pues fijado
esto es matemática pura si hemos dicho
que la sede de las emociones donde nace
la emoción donde se produce la emoción
son las amígdalas cerebrales y luego yo
te decimos cortarte las amígdalas
cerebrales no sientes emociones no
experimentas emociones por tanto la rata
que en su amígdala cerebral tiene
codificado gatos iguala peligro se va a
acercar un gato por tanto en no tener
amígdalas cerebrales va en contra de la
supervivencia
bueno estoy viendo que alguien está
empezando a padecer a una pequeña
puntualización las amígdalas cerebrales
no son las amigas que os han quitado de
pequeños y de pequeñas
mal
el tercer cerebro sea el cerebro azul
que es el cerebro del pensamiento al
cerebro de los primates y en último
lugar tenemos el cerebro del homo
sapiens sapiens que está muy poco
desarrollado en los niños y a medida que
vamos desarrollando se va desarrollando
mucho más este cerebro acaba por
completarse en torno a los 20 22 años
paciencia paciencia vale bien aquí es de
0 a marías donde ubicamos las funciones
ejecutivas la capacidad de concentración
exclusivamente humana la capacidad de
inhibir impulsos la capacidad dejar para
luego algo que quieres hacer ahora la
capacidad de tener un impulso tengo
hambre pero ahora no es el momento de
comer la capacidad de planificación la
capacidad de memoria operativa la
capacidad de regulación emocional
etcétera etcétera este cerebro es el que
se aprende por eso me gusta decir que se
aprende a ser humano y se aprende a ser
humano desde el cerebro amarillo no hace
falta enseñar un cerebro rojo en un
cerebro verde se enseña sobre todo el
azul memoria a largo plazo
pensamientos prejuicios estereotipos que
nos está hablando esta mañana y se
enseña sobretodo a ejecutar desde la
bien en resumidas cuentas tenemos un
cerebro caliente que se lo que apuesta y
el cerebro inferior el rojo rojo más
verde y luego tendríamos un cerebro
superior que sería el neocórtex
anatómicamente hablando que sería el
azul y el amarillo
y tenemos la manía en nuestra sociedad
de estar constantemente ideando ideando
aspectos de cara al ático y la ticos
neocórtex que está muy bien estamos
pensando las fiestas que vamos a hacer
en el ático un billar que vamos a
comprar y lo vamos a pasar que está muy
bien pero todos lujo lo que nuestros
niños necesitan es uno supervivencia el
cerebro rojo y dos cerebro emocional
construyamos la casa de nuestros niños
desde abajo desde los cimientos desde el
sótano no desde arriba y estos son los
grandes problemas que tenemos ahora bien
no estáis preguntando cómo hago yo para
unir los cerebros calientes con los
cerebros fríos los cerebros calientes
que no se aprenden con los cerebros
fríos que sí que se aprenden y se
aprenden alrededor de la mesa y se
aprenden en familia con algo que se
llama pegamento celebrar
no os preocupéis no os metáis en la
aplicación de amazon porque luego venden
lo único en lo que no venta en amazon
puedes encontrar todo es pegamento
cereal y botes de paciencia el resto lo
que queráis vale donde se construye el
pegamento cerebral en casa mamá y papá
somos las personas llamadas a crear y a
dar ese pegamento acelerado con el
complemento por supuesto de los
profesores un comentó muy pero muy
importante por cierto profesores segunda
oportunidad cuando mamá y papá
desgraciadamente no tienen la capacidad
porque no obtienen mimbres para poder
desarrollar apegos seguros en los niños
ahí es cuando entréis en este en esencia
los profesores que soy siempre segunda
oportunidad y esto supone que sois súper
relevantes para un 40 por ciento de
presión que tiene un apego inseguro así
que mi reconocimiento hacia los
profesores
y ya para acabar ya para acabar mi
intervención vamos a hablar de cinco
estrategias muy concretas para que
podamos regular las emociones de
nuestros niños de nuestros adolescentes
de nuestras suegras
en primer lugar vamos a desarrollar un
aspecto que para mí es fundamental y es
cómo podemos hacer para que el día de
mañana el día de mañana no es mañana
domingo el día mañana es dentro de
muchos años que mi hijo tenga la
capacidad de regularse por sí solo
emocionalmente a esto lo denominamos
autorregulación emocional y voy a hacer
con los cangrejos voy para atrás
hablamos de tres pasos si yo quiero que
el día de mañana mi hijo sea capaz de
autorregularse emocionalmente tiene que
haber un paso previo que es un lugar
donde durante yo como adulto durante
muchísimos años yo te voy a regular a ti
ya esto se le llama hetero regulación
pero claro para que sea este segundo
paso previamente yo creo que ser capaz
de autorregularse por tanto yo mi auto
regulo si yo soy capaz de autorregularse
si yo soy capaz de hablar croata te voy
a poder regular a ti te voy a poder
entero regular te voy a poder hablar en
croata sigo con el paralelismo del
idioma y en un tercer momento tú vas a
ser capaz de autorregularse y hay se
cierra el ciclo
por eso la regulación emocional los
vínculos y el apego es transgeneracional
dicho esto las cinco estrategias son las
siguientes en primer lugar fijaos como
algo que consiste en ponerse de una
manera una postura física sin hablar ya
es efectivo si yo cada vez que mi hijo
está desregulado siente miedo siente
celos está excesivamente alegre está
eufórico yo me agacho me pongo a su
altura me ponga de rodillas y le miro a
los ojos sin pronunciar palabra las
amigas de la verdad es hacemos y bajan y
estoy posibilitando algo que es muy
importante que es que estoy liberando
oxitocina la hormona del amor la hormona
de la calma y eso hace que el niño
poquito a poco vaya reduciendo su
activación emocional y vaya aumentando
su capacidad de hacerse cargo de sí
mismo pero acordados
siempre siempre con la ayuda de un
adulto significativo en segundo lugar
legitimar legitimar las emociones de
vuestros hijos cuál es cuántas todas
siempre porque las emociones se dan en
el cerebro verde que es un cerebro
automático montar inconsciente por tanto
no decidimos ni nosotros ni nosotros ni
siquiera ni siquiera los concursantes de
first dates deciden qué tipo de
emociones tienen no lo decidimos vale
por tanto se tiene que legitimar todas y
no vale el juicio de fuera der es una
exagerada no es para tanto
en tercer lugar sintonizar con sus
emociones es como no a las antiguas
radios sintonizar consiste en que veis
qué emoción concreta está experimentando
vuestro hijo claro porque no es lo mismo
sentir tristeza que sentir pena no lo
mismo sentir la rabia que sentir furia
no es lo mismo pertenece a la misma
familia pero son intensidades diferentes
por lo tanto sintonizar con las emisoras
de vuestros hijos no lo mismo la 97.2
97.9 no es lo mismo la sre que la copia
que radio maría no es lo mismo
en cuarto lugar haceos cargo del mundo
emocional de nuestros hijos y de
nuestros alumnos y por eso os pongo la
foto de atlas que me gusta tanto atlas
tal de cargo del mundo os tenéis que
hacer cargo del mundo emocional somos
los responsables del mundo emocional de
nuestros niños somos los responsables
del mundo nacional de estos niños en el
100% de las ocasiones
jamás dejéis a un niño abandonado jamás
silenciar a un niño porque cuando
silenciamos a niños no digo puntualmente
sino de manera constante esto se
convierte en un proceso traumático esto
se convierte en abandono fijaos el caso
extremo que tenemos de la gran cantidad
de casos que tenemos desgraciadamente de
abusos sexuales y ahí estamos
silenciando a los niños un niño jamás
tiene que ser silenciado jamás y en
quinto y último lugar nombrar para
dominar el hecho de que yo desde fuera
desde mi calma o desde mi relativa calma
como persona que sea capaz de entero
regularse si yo soy capaz de etiquetar
tu emociones y de decirte lo que te pasa
voy a conseguir que tu amígdala cerebral
disminuya y fijaos qué maravilla
carlos que es muy importante a la gente
por su nombre fundamental porque cuando
uno está despistado le llamó por su
nombre le rescató primera caraterística
excelente de este papá que está haciendo
una una correcta interpretación y en
segundo lugar estás triste que estoy
etiquetando estoy nombrando para poder
dominar tu emoción desde fuera te hetero
reguló te digo porque estás triste
porque esos chicos no quieren jugar
contigo y luego y luego te permito y
entiendo perfectamente soy empático
contigo que entiendo perfectamente cómo
te sientes con eso ya te calmado y lo
que podemos hacer a continuación que es
buscar soluciones buscar soluciones y
esto es fundamental por tanto nombrar
para dominar es un aspecto que se nos
hace fundamental cuando hablamos de
emociones no solamente es permitir la
emoción sino es que yo como experto te
tengo que el cielo que a ti te pasa
porque cuando yo voy al médico quiero
que el médico me diga como experto el
que a mí me pasa el médico no me
pregunta a mí dime tú qué te pasa porque
para eso voy al experto pues lo mismo
pasa con los expertos emocionales
bueno espero que os haya servido como
estrategias y pinceladas muchas gracias
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