How To Become a Top 1% Student

Summary

Das Video skizziert das Konzept des 'mentalen Athleten', vergleicht das Denken und Verhalten von Top-Schülern mit dem von Spitzensportlern und betont die Notwendigkeit eines Systems. Es wird erläutert, wie man durch gezielte Übungen, die Erhöhung des kognitiven Belastungsniveaus und die Praxis von Übungen, die den Prüfungsmodus widerspiegeln, die mentale Leistungsfähigkeit steigern kann. Der Schlüssel zur Steigerung der Studienfähigkeit liegt in der Konsistenz und der täglichen Ausführung der Übungen, unabhängig vom Motivationsniveau.

Takeaways

• 🏆 Die Chancen, in das plastische Chirurgie-Residenzprogramm von Johns Hopkins aufzunehmen, sind ähnlich den Chancen, ein College-Basketballspieler zu werden - 1,3% und 1,2%, was zwei der wettbewerbssten und angesehensten Programme auf der ganzen Welt sind.
• 🧠 Obwohl es leicht ist, die Fähigkeiten eines Top-Athleten zu bewundern, ist es weniger offensichtlich, was Top-Lernende auszeichnet.
• 🤔 Studien haben gezeigt, dass es viele Ähnlichkeiten in der Art und Weise gibt, wie Top-Lernende denken und handeln.
• 🏋️‍♂️ Mentale Athleten benötigen ein System, das ähnlich den bewährten Trainingsroutinen von Sportathleten ist, um effektiv zu lernen.
• 🕒 Mentale Athleten sollten ihre Aufmerksamkeitsausdauer trainieren, indem sie mit einem Timer messen, wie lange sie tief gründend arbeiten können, bevor sie ablenken oder müde werden.
• 💪 Um das Gehirn zu stärken, sollte man die kognitive Belastung in den Lernsitzungen optimieren - nicht zu leicht, aber auch nicht zu schwer.
• ⏱ Die 25-Minuten-Regel (Fokusdauer) mit 5-Minuten-Pausen ist ein guter Ausgangspunkt, um die kognitive Belastung während des Lernens zu managen.
• 📚 Die dritte Komponente des Trainings ist die Übung, ähnlich wie bei Sportathleten, die Drills und Übungen durchführen, um sich auf den Wettkampftag vorzubereiten.
• 📖 Es ist wichtig, die gleichen Bewegungen und Praktiken zu machen, die man am Tag der Prüfung ausführen wird, um sich auf die Bedingungen der Prüfung vorzubereiten.
• 🔁 Mentale Athleten sollten den Großteil ihrer Zeit mit Übungen verbringen, um ihre Lernfähigkeiten zu verbessern und bessere Ergebnisse zu erzielen.
• 🌟 Die Top-1% der Athleten unterscheiden sich dadurch, dass sie jeden Tag erscheinen und die harte Arbeit leisten, auch wenn sie es nicht mögen.

Q & A

Wie hoch ist die Aufnahmequote für das plastische Chirurgie-Residency-Programm an der Johns Hopkins University?

Die Aufnahmequote beträgt nur 1,3%, was bedeutet, dass nur vier von über 300 Bewerbern aufgenommen werden.

Was ist der Vergleichswert für die Aufnahmequote von College-Basketballspielern in der Spitzenklasse?

Der Vergleichswert liegt bei 1,2%, was ebenfalls eine sehr konkurrenzierte Aufnahmequote darstellt.

Was ist die mentale Athleten-Strategie, die in dem Skript beschrieben wird?

Die mentale Athleten-Strategie ist ein Rahmenwerk, das auf der Idee basiert, dass ähnliche Routinen und Systeme wie bei sportlichen Athleten auch für Lernende hilfreich sein können, um ihre Leistung zu maximieren.

Wie wichtig ist es für mentale Athleten, eine genaue Routine zu haben?

Es ist sehr wichtig, da eine genaue Routine und ein Protokoll, die von den besten Coaches der Welt getestet und verfeinert wurden, Überlegungen reduzieren und die Effektivität erhöhen.

Was ist der Unterschied zwischen körperlicher und geistiger Leistung?

Körperliche Leistungspitzenathleten erreichen ihre Höchstleistung in den 20er und 30er Jahren, während geistige Leistung in den 20er und 30er Jahren noch steigt und später im Leben ihren Höhepunkt erreicht.

Wie kann man die Aufmerksamkeitsausdauer oder 'Focus stamina' messen und verbessern?

Man kann die Aufmerksamkeitsausdauer messen, indem man eine Stoppuhr verwendet und die Zeit verfolgt, bevor man erschöpft oder ablenkt wird. Um sie zu verbessern, sollte man versuchen, die Dauer allmählich zu erhöhen.

Was ist der kognitive Load und wie wichtig ist er für das Lernen?

Der kognitive Load ist die geistige Belastung, die notwendig ist, um effektiv zu lernen. Er muss herausfordernd genug sein, um das Lernen zu fördern, aber nicht so schwer, dass es zu überwältigend wird.

Wie lange sollte eine effektive Lernsitzung dauern, um den optimalen kognitiven Load zu erreichen?

Eine effektive Lernsitzung sollte 25 Minuten dauern, gefolgt von einer 5-Minuten-Pause. Mit der Zeit kann man versuchen, diese Intervalle zu verlängern.

Was sind 'Übungen' im Kontext des Lernens und wie wichtig sind sie?

Übungen beinhalten das Durchlaufen von Übungen und das Üben von Prüfungsaufgaben in derselben Weise, wie man am Prüfungstermin geprüft wird. Sie sind sehr wichtig, da sie das Lernen effektiv auf die tatsächliche Anwendung abstimmen.

Was ist der letzte Tipp, der die Spitzenathleten von den anderen unterscheidet?

Der letzte Tipp ist, dass Spitzenathleten jeden Tag erscheinen und die harte Arbeit leisten, auch wenn sie es nicht mögen.