MARIAN ROJAS, psiquiatra | Las tres puertas
Summary
TLDREl guion ofrece una reflexión profunda sobre la vida, las emociones y la salud mental. La narradora comparte experiencias personales y profesionales, destacando la importancia de las conexiones humanas y la atención plena. Aborda el impacto del estrés y la ansiedad en la vida cotidiana, y cómo la falta de ilusión puede provocar depresión. La psiquiatría se presenta como una herramienta para entender y gestionar emociones, y se enfatiza la necesidad de prevenir problemas mentales antes que tratarlos, promoviendo la autocomprensión y el cuidado emocional.
Takeaways
- 🗣️ La importancia de la comunicación y la conexión emocional en las relaciones humanas, destacando cómo el sistema límbico se activa en momentos de amor y emociones intensas.
- 🧠 La influencia del sistema límbico en la conducta y emociones, y cómo este puede desactivar la corteza prefrontal, la región del cerebro responsable de la toma de decisiones racionales.
- 👩⚕️ La experiencia del hablante en psiquiatría y cómo su padre la consideró una 'rama de la música', enfatizando la conexión entre la expresión emocional y el bienestar mental.
- 👨👧👦 La perspectiva del hablante sobre la familia y su papel en el apoyo emocional, especialmente durante tiempos de crisis como la pandemia.
- 🌐 Los desafíos de la vida moderna, como la crisis de atención y la sobreestimulación, y cómo estos factores pueden afectar la salud mental de las personas.
- 🤯 El impacto de la ansiedad y la depresión en la sociedad, y la necesidad de abordar estos problemas a través de la educación y la prevención en salud mental.
- 👵 La relevancia de las experiencias de vida y cómo perder la ilusión o las actividades que nos dan sentido puede llevar a la tristeza y la apatía.
- 💡 La sugerencia de buscar ilusiones y actividades que den sentido a la vida, como un medio para mejorar la salud mental y emocional.
- 👂 La recomendación de prestar atención y ser presente en las conversaciones y las relaciones, como un contrapunto a la cultura de la multitarea y la desconexión.
- 🌱 La idea de que las experiencias y las emociones compartidas pueden ser terapéuticas y ayudar a las personas a sentirse menos solas en sus luchas personales.
- 📚 La promoción de la educación y la conciencia sobre la salud mental, para que las personas puedan reconocer y manejar mejor sus problemas emocionales y psicológicos.
Q & A
¿Qué situación personal recuerda Adrián al comenzar el guion?
-Adrián recuerda haber estado afónica hasta ayer debido a un virus de la guardería de su hijo.
¿Qué relación tienen las dos mujeres mencionadas en el guion?
-Son amigas, se quieren mucho y comparten experiencias pasionales y enajenadas cuando están juntas.
¿Qué rol representa Marian en la vida de la otra mujer?
-Marian es una figura de apoyo emocional, se ocupa de un dolor intenso de la otra mujer y terminan siendo amigas cercanas.
¿Qué importancia tiene el sistema límbico según el guion?
-El sistema límbico es la zona de gestión de emociones en el cerebro, y se menciona que se vuelve muy activo cuando se enamora alguien, provocando una desconexión con la realidad.
¿Qué efecto tiene el enamoramiento en la corteza prefrontal según lo discutido en el guion?
-La corteza prefrontal, que ayuda a pensar y discernir, deja de funcionar o se desactiva cuando se enamora alguien, lo que lleva a una visión cíega del amor.
¿Cómo se relaciona la psiquiatría con la música según la perspectiva de la padre de la narradora?
-La padre de la narradora consideraba que la psiquiatría era una rama de la música, lo que sugiere una conexión entre la expresión artística y el tratamiento de la mente.
¿Qué impacto tuvo la pandemia en la vida familiar de la narradora?
-La pandemia afectó a la narradora y su familia, incluyendo el nacimiento de su hijo durante el confinamiento y el manejo de situaciones personales y profesionales complicadas.
¿Qué cambios se dieron en las listas de espera de psiquiatría durante la pandemia según el guion?
-Las listas de espera se volvieron eternas, tanto en la seguridad social como en la privada, debido al aumento de la demanda de servicios psiquiátricos.
¿Qué rol juega el cortisol en la respuesta al estrés según el guion?
-El cortisol es la hormona del estrés que se activa en momentos de miedo, incertidumbre y angustia, y es mencionado como un factor que puede ser controlado para reducir el estrés.
¿Qué consejo se da en el guion para manejar el estrés y las ansiedades?
-Se sugiere conocer los factores de estrés personales y tener mecanismos de sanación y recuperación, como la ilusión y la conexión con otras personas, para manejar el estrés de manera efectiva.
¿Qué importancia tiene la ilusión en la vida según lo discutido en el guion?
-La ilusión es crucial para la felicidad y la transformación personal, ya que puede cambiar la química del cerebro y del organismo, y se pierde cuando se carece de metas o actividades que importan.
Outlines
😀 La importancia del sistema límbico en las emociones
El primer párrafo aborda la función del sistema límbico en el manejo emocional durante el estado de enamoramiento. Se menciona que este sistema se activa intensamente al principio de una relación, provocando una serie de emociones apasionadas que pueden dejar a uno 'ciego' al juicio. Además, se discute cómo la corteza prefrontal, asociada con el pensamiento racional, puede 'desactivarse' en estas situaciones. La oradora comparte su experiencia profesional como psiquiatra y cómo ha aprendido a manejar y comprender estas reacciones emocionales, también mencionando su interés en el sistema límbico y la necesidad de hablar sobre él en más profundidad.
👥 La conexión entre atención y amor en las relaciones humanas
En el segundo párrafo, se explora la idea de la atención como una forma de amor en las relaciones, ya sea con amigos, familiares o pacientes. Se critica la falta de atención en la era del siglo XXI, atribuida a la multitarea mal entendida y la constante distracción de los medios de comunicación. La narradora comparte su experiencia durante la pandemia, destacando la unión familiar y cómo el estrés y la atención se manejó en esa situación. También se discute la importancia de la memoria y la atención en el trabajo terapéutico, y cómo la conexión genuina con los demás es fundamental en el proceso de sanación.
🤯 Cómo el estrés afecta la personalidad y la salud
El tercer párrafo se enfoca en el impacto del estrés en la personalidad y la salud. Se describe cómo las personas reaccionan de manera diferente al estrés, con algunos变得更加 vulnerables y otros bloqueándose o incluso mostrando agresividad. Se discute la importancia de identificar los factores de estrés que activan el 'modo alerta', y cómo la comprensión de estos factores puede aliviar la ansiedad. También se menciona la idea de que todos tenemos 'heridas' o traumas que pueden ser desencadenados por situaciones de estrés, y la importancia de reconocer y tratar estos para poder avanzar.
🧠 La influencia del pensamiento en la salud emocional y física
En el cuarto párrafo, se argumenta que los pensamientos constantes de ansiedad y miedo pueden tener un impacto físico y emocional similar al de las situaciones reales que causan estrés. Se discute cómo el cuerpo reacciona al estrés con la liberación de cortisol, lo que puede llevar a una serie de cambios en el organismo, como la pérdida de pelo y la disminución de la libido. Se enfatiza la conexión entre el estado emocional y la salud física, y cómo la prevención de problemas de salud mental es tan importante como la prevención de enfermedades físicas.
🌟 La ilusión y la prevención en la salud mental
El último párrafo aborda la idea de la ilusión como un factor crítico para la felicidad y la salud mental. Se comparte una historia de una paciente que perdió la ilusión tras su jubilación, y cómo la terapia ayudó a encontrar nuevas actividades que le dieron nueva energía y propósito. Se argumenta que la falta de ilusión puede ser tan dañina como una enfermedad física y que es fundamental encontrar y mantener la ilusión en la vida. La narradora reflexiona sobre la importancia de la prevención en la salud mental y cómo la conversación y el apoyo mutuo pueden ser herramientas valiosas para mantenerse saludable emocionalmente.
Mindmap
Keywords
💡afónica
💡sistema límbico
💡corteza prefrontal
💡psiquiatría
💡orejas
💡ansiedad
💡cortisol
💡ilusión
💡prevención en salud mental
💡multitarea
💡FOMO (fear of missing out)
Highlights
La importancia del sistema límbico en el manejo de emociones y cómo se ve afectado durante el estado de enamoramiento.
La desactivación temporal de la corteza prefrontal durante el enamoramiento y su papel en la toma de decisiones.
El papel de la psiquiatría en la comprensión del comportamiento humano y su comparación con la música.
La experiencia personal de la narradora al abrir una consulta y su formación en psiquiatría.
La teoría de que el amor puede hacernos ciegos al principio pero lúcidos al finalizar una relación.
La conexión entre el éxito en la terapia y el uso de oxitocina en las relaciones humanas.
La importancia de la atención plena en el cuidado de los pacientes y cómo la multitarea afecta nuestra capacidad de prestar atención.
El impacto de la pandemia en la vida personal y profesional de la narradora y su familia.
El aumento de casos de ansiedad y depresión durante la pandemia y el reto de gestionar la salud mental.
La necesidad de la prevención en salud mental y la importancia de conocer nuestras reacciones ante el estrés.
La influencia del estrés en la activación de nuestro modo alerta y cómo esto afecta nuestra salud emocional y física.
La importancia de la identificación y el tratamiento de heridas emocionales y traumas en la vida de uno.
El concepto de FOMO (Falta de Miedo a Perder Oportunidad) y cómo afecta nuestra salud mental.
La necesidad de desconectar de la hiperestimulación y reconectar con nuestro interior emocional.
La importancia de recuperar la ilusión en la vida y cómo esto puede transformarnos emocional y físicamente.
El papel de la ilusión en la preparación de eventos y cómo esta preparación puede ser más satisfactoria que el evento en sí.
La perspectiva de que la vida puede ser una sorpresa y cómo esto puede cambiar nuestras expectativas y planes.
Transcripts
adrián me vais a contar una cosa que
quiero que decirte antes que yo estaba
afónica hasta ayer virus de guardería de
hijo y mañana toca tenido dos niños
tienes cuatro todo chico 4
4 antonio el pequeño mi favorita
vosotros sois amigas
nos queremos mucho o sea cuando estamos
juntas en regresamos pasional bueno no
pasamos unas enajenadas verdad que yo lo
digo mucho y gustamos límbica marian
dice la palabra límbico y
un día tenemos que hablar bien del
sistema límbico pero nos reímos se lo
llevará algo que pueden hacer un titular
el sistema límbico el sistema límbico
zona gestión de emociones del cerebro se
lo explico un poco por favor sí muy
rápido
enseñado
no me alejaría de la verdad verás como
no confía en mí
tú te enamoras al principio el principio
al principio muy al principio el sistema
límbico se vuelve muy loco y entonces no
vendo escuchas no atiende solamente
tienes ojos para esa persona no estás
pisando terreno real para estar viviendo
una emoción absolutamente enajenada muy
bien amiga
estoy para esto de abrir una consulta y
acelera le han convalidado psiquiatría
ya
esto lo que me ha enseñado me lo he
leído todo me lo he aprendido todo me ha
hecho a la bronca hasta la saciedad pues
carmelo de aprendido hoy me decían el
ave que había visto un vídeo en youtube
y hablando del tema de las orejas es que
cuando uno se enamora en las primeras
fases de que me están haciendo la
entrevista a mí
cuando el sistema límbico se pone en
marcha y empiezas a sentir emociones y
surge esa chispa la corteza prefrontal
que es la que te ayuda a pensar a
discernir y esas cosas que nos ayudan
deja de funcionar se desactiva entonces
esas cosas que tiene 20 años más 20 años
menos está casado no me conviene y todo
ese conjunto
características que en condiciones
normales no las atravesar y así no
pasaría en ese momento dice
en ese momento decía una frase que hice
el amor cuando llega puede ser muy ciego
pero cuando se va es muy lúcido porque
la corteza prefrontal se ha reactivado o
tu maleta mente dijo que la psiquiatría
es una rama de la amistad total
mi padre nos enseñó que la psiquiatría
era una rama de la música y no te parece
bonito y decía siempre
las frases de guayana el copyright que
tiene unas frases que yo algunas apunto
y empieza cuando se te ocurrido eso
cuando se te ocurrido esa hora en este
momento en este momento digo si estamos
en terapia con una tía muy rápida es
quemarían o sean varían muy vívida a
partes y mariam
cuando nos conocimos marian se ocupó de
un dolor muy intenso y acabamos siendo
absolutamente sí cuando entras en el
corazón de alguien y un amigo un
familiar un paciente yo me engancho a la
gente dice como lo distinto a todos a mí
ya me mate más pero el amor esté bueno
yo le ayuda todo lo que podía pero lo
que lo que yo siempre digo es que estoy
volviendo al frase vital es que cuando
entras tanto en la vida de alguien yo
vivo sus alegrías y sus penas si un
paciente emotivo entrevista de trabajo
lleva dos años en el paro y lo hemos
reinventado le ha ayudado a rehacer el
currículum antes estar en la entrevista
de la mejor manera posible a mí como no
me llame el día de la entrevista para
decirme qué tal ha ido me muero porque
estoy con ello en la cabeza lo tiro como
la peli de la gran familia es muy fuerte
lo de marian yo lo llevo yo llevo a la
gente en el corazón es mi padre nos
enseña y mi hermana isabel que también
trabaja con conmigo y el resto del
equipo todos trabajamos de esta manera
que nos no sabemos hasta los detalles
entonces lo vives lo sientes los
problemas familiares los problemas de
pareja las heridas de la infancia que
eso es quizá mi especialidad
los traumas los factores de estrés los
miedos las depresiones entonces el
acompañamiento no es igual cuando tú
tratas al paciente con ese cariño es
verdad que la medicina nos enseña a
distanciar porque es muy difícil
gestionar esa emoción te llevas a casa
si no te llevas todos los deberes de
todo yo salgo por la puerta y del cierro
cierre mi cabeza llego a casa me dedico
a mi marido a mis niños tal y cuando me
acuesto y estoy en la cama doy gracias a
dios por el día y reviso uno tras otro y
su mente digo que les vaya bien este es
como mi último pensamiento ya lo cierro
pero si esto los llevo en el alma porque
los llevo en el alma y digo porque la
gente cuando la acompaña es en la vida
de una manera desde el afecto mis
sensaciones que es que avienta la éxito
cina que tú sabes las dos bueno que es
que es mi es mi
gran descubrimiento personal cuando me
di cuenta que es que claro las vidas se
transforman cuando hay oxitocina cuando
tú estás con alguien no le juzgas le
quieres le miras a los ojos
disfrutar de sus alegrías incluso más
que él mismo mientras que a mí la gente
me lo cuenta y yo como dice mi padre me
bebo sus palabras porque claro necesito
que sienta que en ese momento nada me
importa más la persona que tengo delante
pero es que es verdad
que es verdad es así que yo no daba
crédito cuando empecé a ir a la consulta
de marjah no daba crédito a lo que veía
era como de serio esto me está pasando y
de repente me llegaba un mensaje y me
decía cómo ha ido la grabación de hoy y
yo que se acuerda y yo que se acuerda
bueno porque tienen fomentado mucho la
memoria mi padre sin menor algo no me
mal y prestar atención que eso es amor
bueno es que la atención es una de las
cosas que hemos perdidos al siglo 21 es
la crisis de la atención cada vez nos
cuesta más prestar atención porque la
famosa multitarea que no es multitarea
es una lo que se llama lo denominan en
stanford la alternancia continuada de la
atención que estoy escuchando esté
contestando a veces tú viendo esto para
ver entonces esa macro estimulación no
es multitarea es lo que estás es
cambiando el foco entonces cuanto más
potencia multitarea mal entendida peor
prestas atención a la gente tú estás con
alguien pero tu cerebro nos está
diciendo
instagram abhisit ha llegado algo para
ver qué ha pasado en el fútbol merece en
youtube entonces has dejado de conectar
con esa persona y nos hemos acostumbrado
a que la gente no conecte con nosotros
de verdad yo no quiero desconectar de ti
por ejemplo que el amor me da un poco de
pena a mí también me da un poco de pena
yo
no sea mucho
si
es así
y no te conocía ya te conoce te quiero
más web y los tenemos que ir a cenas y
los gatos y los gatos y los males y en
los gatos me llevo que la moza
a lo bien en valoración preciosa
obliga presión con amigos así que amigos
así a gustito manía tu garganta
resiste fíjate que no le da todavía al
caramelo tengo los sillones esa para ti
la pandemia
decían nos va a hacer mejores
la pandemia yo pensé cuando recuerdo el
día que nos cocinaron si el día de mi
cumpleaños y pues el día que nos confina
embarazada de siete meses y medio
positivo de kobe mis tres otros niños
enanos y nos fuimos todos a casa de mis
padres mis hermanas tenían una hermana
que estaba atravesando un momento
personal muy complicado y otra hermana
psicóloga y nos fuimos todos juntos
y esa primera parte la vimos desde el
miedo pero desde la unión estábamos
todos unidos todos lo fuimos pasando en
la pandemia el cob y todos los íbamos
tenían arranque fue duro el arranque fue
duro tuvo un primer momento de miedo
porque yo sabía que el commit podía
hacerle daño al bebé luego ya supimos
que no entró ya me relajé pero bueno
momentos duros eran momentos complicados
y recuerdo estar con mi hermana isabel
mi padre y yo y decir ahí las secuelas
ay las secuelas no deben ir si eso es
porque porque cuando nos confinaron tú
sabes el famoso cortisol del que
tantísimo he hablado la hormona del
estrés que se activan los momentos de
miedo de incertidumbre de angustia de
donde todo donde ves amenazas en todos
lados una de las maneras de bajar esos
niveles de cortes todas las maneras que
yo conocía para bajar el cortisol
estaban prohibidas los abrazos ver a la
gente ilusionarse hacer ejercicio viajar
todo estaba prohibida o sea te tenías
que hacer ejercicio en casa en tus x
metros cuadrados la alimentación la
gente comía lo que encontraba era muy
difícil mantener una alimentación
saludable y no podías ver a tu gente si
tenías miedo y los que tienen perder
tienen gente mayor los padres los
abuelos a los niños la gestión de los
niños y la introducción necesaria pero
que tiene sus tiene sus consecuencias
negativas de la pantalla y ahora que
estás viendo en consulta de todo de todo
estamos hablo mucho con psiquiatras y
psicólogos amigos míos y estamos
desbordados las listas de espera son
eternas tanto la seguridad social como
en la privada estoy seguro que si
alguien me escucha sabe que se ha pedido
cita es dificilísimo las urgencias en
psiquiatría en seguridad social cuanto
pueden tardar en dar un año
dependiendo las comunidades autónomas
pero yo lo sé porque quizá una de las
cosas que a mí más me sorprende es que
yo tenía nosotros tenemos muchos
pacientes y hay muchos amigos estudio la
carrera con mucha gente y ahora gente
que estaba bien que tenía estabilidad
que tenía equilibrio en su vida media me
inicia mal ya no estoy bien perdió la
ilusión no me apetece ir a trabajar no
me concentro bien me noto con angustia
cuando me levanto por las mañanas que
hago entonces una de las cosas yo
siempre explico
yo yo mis pacientes aún es que máxima el
esquema de personalidad pues imagínate
que tú dices yo tengo a laura sobre es
sensible le da vueltas a las cosas y es
una persona muy tímida ella viene y me
dice marian estoy con ataques de
ansiedad y encima ahora envuelto a las
migrañas y noto que tengo gases en el
estómago y yo no sé qué me pasa y estoy
a base que si probióticos que si
pastillas para las migrañas que se
mejora y no mejor y no mejoró y yo leo
claro pero es que esta es tu forma de
ser tú es tímida le das vueltas a las
cosas y eres sensible y tu personalidad
ante el estrés clientes tiende a algo
todo el mundo tú yo cualquiera los que
nos está escuchando tiene una forma de
ser
cuando está en modo alerta se modifica
la sensible se convierte en una persona
vulnerable ahora estoy bien no estoy mal
ahora estoy bien ahora estoy mal el
tímido se bloquea
la persona que le ha vueltas a las cosas
entra en obsesivo no tenía que haber
hecho empieza a rumiar las cosas el
impulsivo tiene un punto agresivo
el hipocondríaco está todo el día
somatizando que todo le pica y todo
puede ser grave y lo importante en esta
vida es saber cuáles son los factores de
estrés es decir qué es lo que activa a
nuestro modo alerta que nos sube el
cortisol puede ser un familiar un jefe
en el dinero las alturas la infancia
rozar pensamientos historias personas
circunstancias recuerdos pero cuando
conocemos lo que nos activa el estado de
alerta nos sentimos aliviados porque
comprender y se alivia al final yo he
hecho muchas desde aquí pero es doloroso
pero ponerle nombre a las cosas
totalmente es lo único que creo que te
puede ayudar a dar el siguiente paso
ponerle nombre ordenarlo y resolver el
trauma todos nosotros tenemos algún
trauma alguna herida algunas son muy
gordas muy dolorosas que nos impiden
seguir adelante y otras son pequeñas
heridas pero todos tenemos algo uno de
repente se planta en el colegio en la
infancia en los padres en el primer
novio la primera novia el algo del
trabajo y de repente dices ahí hay una
herida
yo cuando hago esa historia en la
consulta de todos mis pacientes voy
buscando y voy poniendo en rojo cuando
yo sé que hay un motivo de herida un
foco un foco que yo digo tu hipocampo
que es tu registro cerebral yo les pongo
una experiencia donde tengo todo archivo
luego en tu registro cerebral hay cosas
que no se han quedado bien insertadas y
cuando algo la roza se activa el miedo y
entonces tú de repente el claro ejemplo
es un avión esto es el avión y hay
turbulencias es una película de aviones
ves un avión cruzar el cielo o tienes
que hacer alguien
y empiezas a sentir ese miedo y el
problema es que tenemos muchas cosas de
nuestra vida que en un momento dado
tuvieron un punto traumático está claro
que tenemos que ponernos cuando nos
encontramos mal en manos de
profesionales pero en el día a día qué
podemos hacer para que nos pasen esas
cosas buenas que tú proclamaba en este
maravilloso libro yo recomiendo desde
aquí bueno yo creo yo hago mucha
prevención y salud mental a uno de mis
intereses máximos es que igual que hay
prevención en cáncer de mama cáncer de
colon hipertensión diabetes y
desconocemos mecanismos yo creo que hay
que fomentar la prevención en salud
mental porque porque las cifras ahora
son trágicas con respecto a los próximos
años en demencia en depresión el
porcentaje de gente que está tomando
ansiolíticos pastillas para dormir
entonces si somos capaces de conocernos
conocer cuatro nociones del cerebro de
mi organismo cómo funciona yo cuál es mi
zona alerta cuál es mi zona de confort
qué zona me repara donde me re paro yo
le reparo en el mar me reparo rezando
meditando reparo abrazando a alguien que
yo quiero me reparo solo sola pero tengo
que saber porque el ser humano no está
diseñado para vivir en modo alerta
nosotros tenemos que saber que hay veces
que hay que estar en modo alerta pero
tenemos que tener mecanismos de sanación
de recuperación para volver a hacer
frente a lo que llegue que puede ser la
guerra puede ser pues en ucrania cerca
la calina pues 'filomena puede ser la
octava variante del que te de las que
nos salimos de una que estamos metidos
en otra no totalmente pero cada uno en
su circunstancia es decir como yo con mi
granito de arena de gestión a lo mejor
posible ahora el zumo que es el ciudad
missing out en inglés es esto que se
instauró en la sociedad que es no tengo
que saber todo en tiempo real yo a veces
espejo para me regalaría a veces pues
uno no está al día de todas las cosas
pero es muy sano no estar al día de todo
porque a veces la gente se mete en el
portal de noticias de cualquier medio y
lo pasa mal se incurra pero pero es que
la actualización diez veces al día
esperando que no sea la misma noticia
que por la mañana cuando gracias a dios
ojalá sea lo mismo que esta mañana y que
no haya pasó nada lo suficientemente
gordo para atrás para cambiar eso porque
nuestro cerebro no es bueno que reciba
tantas noticias negativas constantemente
porque una saturación nuestro cerebro
necesita
no darle tanto alimento de dolor no
darle tanto alimento dolor no podemos
estar constante somos drogodependientes
emocional esto lo dice un filósofo
español que se mima y somos adictos a
experiencias vibrantes o sea de repente
no se enganchan las noticias malas nos
enganchan los programas donde hay cierta
agresividad cierta violencia nos
preocupamos por lo que no ha pasado
desde antes la sobriedad total el 90% de
lo que nos preocupa nunca jamás sucede
nunca el noventa 91,4 de hecho nunca
jamás sucede pero tiene un impacto
directo en nuestro organismo y en
nuestro nuestro cerebro y en nuestro
estado de ánimo y si me quedo sin dinero
y si me echan de mi trabajo y si mi hijo
está en las drogas y si mi marido me es
infiel y si me enfermo y si todo ese y
si ese estado de alerta ese pensamiento
produce una emoción pero es alucinante
que con esa evaluación es como si la
vivieras de verdad puede llegar a tener
el mismo impacto que lo tiene pero puede
llegar a tener el 100% de impacto
entonces claro cuando uno vive
constantemente en esos pensamientos que
lo habéis anahí tú antes tú pones a tu
organismo en modo alerta tú pones a tu
organismo en miedo tú le pones en
amenaza
cuando organismo está en amenaza se
activa el sistema nervioso simpático
empieza empieza el cortisol el cortisol
es un glucocorticoide modifica la
glucosa empezamos a tener cambios en el
azúcar se modifican las grasas hay
cambios en todo eso para que
cambies en la líbido una persona tu
piensa que nuestro organismo en modo
alerta piensa en la supervivencia y tú
en supervivencia que se te cae el pelo
porque tú en supervivencia en una
trinchera donde están atravesando las
balas a tu cerebro no le interesa que tu
pelo esté brillante y maravilloso por la
vida y empieza las famosas perdidas de
pelo de las que tanto se han hablado
estos días es decir tenemos que ser
conscientes que el mundo emocional está
íntimamente ligado al organismo y que la
medicina cada vez más integre la
psiquiatría la neurociencia nos cuesta
cuesta hay una cosa que me llama mucho
la atención
lo primero agradecerte que hace muchos
meses de las primeras gestiones que yo
hago para empezar a contar esta locura
que traemos semana tras semana que
televisión española de las tres puertas
una de las primeras personas que
llegamos a ti y por tu agenda al final
encajamos la cita en este programa de
hoy pero en esa locura fíjate estaba
acordando medio de muchos mensajes que
los llega de gente a través de las redes
y a veces leyendo más de uno me dice
he tenido un día difícil y viendo el
programa de golpes no me preguntes por
qué me relajé
no sé si estamos tan metidos en ese
ritmo que a veces un programa como este
hay que masticar lo hay que entenderlo
hay que desaprender un poquito como de
ciudadana también como hablaba con ella
yo no sé si programas de los que la
gente se mira habla respira soy un piano
pero a mí cuando me escribiste
yo estaba pendiente el examen de mi
cuñada tenía un examen muy importante de
oposiciones y yo necesitaba para tener
la logística de los niños cuidados lo
que pudiera venir mis horas a cuidarles
y que mi cuñado ha probado que es una
alegría la semana pasada si es un
alegrón total y entonces yo en ese
momento cuando tú me escribiste dije si
realmente este es el programa que ella
va a tener yo quiero ir tengo mucho
cuidado cuando voy a la tele porque al
final mi mensaje su mensaje de
crecimiento personal del corazón de las
emociones entonces a mí me gusta que sea
algo que a la gente le hiere
subconsciente que este programa de
primeras saca a la gente de su zona de
confort y eso pone nervioso claro porque
cuando tú dependencia de la turista
están acostumbrados al inicio de
noticias que de repente escuchar un
piano en este caso unos globos una
conversación pausada uy cosa más rara y
cambias algo al grito a la emoción
intensa que es lo que el cerebro está
acostumbrado pero cuando de repente has
vuelto a este programa y llevas unos
minutos y de repente desconectas del
otro te das cuenta que cuando sales de
la hiperestimulación de la emoción
intensa conectas con tu interior algo de
lo que yo haya dicho de lo que haya
dicho juana de lo que haya dicho o anna
despierta algún tipo de recuerdo emoción
en el que lo está escuchando le hace
pensar y tenemos que ayudar a que la
gente piense maría yo tengo la sensación
que de esa necesidad también nace no de
recuperar un poco la conversación pero
creo eso tú qué trabajas con tanta gente
al final que te cuenta sus experiencias
que creo que el hacerte espejo entre
gente pues más o menos conocida puede
ayudarnos este momento que estoy seguro
que te tiene la sensación que puedes
tener que todo cuando nos pasa algo
siempre pensamos que somos los únicos a
los que le ha pasado pero de golpe el
bercial de enfrente le han pasado cosas
y que las ha superado eso ayuda bueno es
que probablemente una de las
características que siempre se cumple en
la depresión o la ansiedad es la
sensación de nadie me entiende estoy
solo y de esto no se sale es decir es la
típica cosa son las tres características
propias de esos momentos entonces cuando
de repente a alguien que sabe del tema
te dice y te va a pasar esto y sientes
esto y somatiza es así y te levantas
sobresaltado por la noche y a veces los
pensamientos te dicen y tu voz interior
se ha transformado que antes le
preguntabas a dana en la voz interior
de repente dices esto tiene un sentido
sano no me he vuelto loco no no soy un
dicho mucho raro lo que me pasa a mí le
pasa a otras personas esa visibilidad
que queda de la salud mental en mi
opinión que es lo que yo llevo
intentando es verdad que tengo buena
escuela porque pañuelo mi padre o segura
lilia que se dedica a esto no teman
isabel ahora que también lo está
haciendo que hacemos todo lo que podemos
por difundir mensajes sobre la mente
sobre el mundo emocional para que la
gente cuando le pase no se culpabilicen
tanto es que la culpa la llevamos en una
mochila el día aquí te frustra la
sensación de no poder ayudar a todo el
año a todos los que te gustaría horrible
antes hasta hace unos años casi que toda
la gente que me lo pedía él intentaba
ayudar de alguna manera por mail por
llamada por consulta
antes de la pandemia ya no puedo no
puedo porque porque he dado con una
tecla con un mensaje en el que mucha
gente me dice es usted la que hoy es
esto la que por fin has puesto palabras
a lo que yo siento pero claro mis
terapias requieren su ahora yo hago
hacemos artesanía psicológica entonces
voy al pasado lo intentó sanar con mdr
con alguna técnica que tenemos en
consulta pautas de conducta
rellenamos la vida vacía de muchas
personas mucha gente no tiene la
depresión o que tienes una vida vacía
entonces el problema que existe el no
viven que no tiene nada que hacer pues
cuando tú te levantas sin una ilusión
no tienes que a profesores qué hacer
entonces tu cerebro se va apagando a lo
largo del día mi padre dice que esa
gente es multimillonaria de lo que él no
tiene que es tiempo es decir son gente
que se levanta y ha perdido la ilusión
voy a contar para que tú veas un poco
nosotros como mi padre como me enseñó a
trabajar con los pacientes
hay muchos años y es estudiante el
primero en medicina o todavía estaba en
el colegio iba de vez en cuando a verle
a la consulta y recuerdo un día que me
senté a su lado en su mesita
esta es mi hija le importa que esté en
consulta y entonces me senté y en una
señora que por dos llamaban
de un pueblo de españa que vice maestra
toda la vida y la soltería no tenía
hijos y su vida habían sido sus niños y
sus se había quedado sin trabajo los
había jubilado y había perdido la
ilusión y una hermana suya que la fue a
ver en una vida vio que estaba tan
apagada que nos la trajo a terapia
entonces había toma una pastilla pero la
pastilla no le hacía lo suficiente y
entonces mi padre le dijo es que se te
vacío la vida entonces llamó por
teléfono al pueblo de donde ella era al
alcalá del ayuntamiento qué actividades
tienen el banco también por teléfono
usted como se llama fulanito tienen las
de pintura tienen clases de baile tienen
arte terapia y entonces lo fue apuntando
los nombres cuando volvió al mes esta
señora y la otra había conocido gente
su día tenía cosas que hacer cuando
nosotros hacíamos nuestra vida porque
perdemos a alguien porque perdemos
trabajo porque perdemos ilusiones porque
no hay es que claro que sin ilusiones se
nos arruga el corazón desde luego
entonces no hay felicidad sin tener
ilusiones mes el cerebro se transforma
cuando hay ilusión las moléculas del
organismo se transforman la ilusión
tiene un poder espectacular para
hacernos cambiar y aveces quien no ha
hecho un regalo y ha disfrutado más de
la preparación del regalo que el regalo
en sí o el que está organizando una
sorpresa o le está organizando un regalo
algo especial un viaje alguien que
quiere y se ilusiona más con la
preparación porque esa ilusión nos
transforma y necesitamos recuperar la
ilusión maría la hemos perdido un poco
pues hemos perdido un poco pero creo que
con ratitos como este que nos pasa
contigo la recuperaremos y luego también
nos quedan momentos en los que la vida
como vida sorpresa es que parecía que
éste iba a ser una cosa y la vida te
dice
vamos a ir por otro lado
تصفح المزيد من مقاطع الفيديو ذات الصلة
Las emociones nos hablan, hay que escucharlas | Mónica Durazo | TEDxYouth@PrepaTecSC
Inteligencia emocional-Daniel Goleman-Resumen animado
La naturaleza está ahí afuera, esperándote. | Martín Del Río | TEDxElArrayán
7 Hábitos para Tener una Salud Mental Positiva (Psicóloga Paliativos)
Una visión incluyente en la familia | Marcela Mondragón | TEDxDelValle
4 Técnicas de Seducción (infalibles) usadas por Sexólogos
5.0 / 5 (0 votes)