Por Qué NO Puedes Enfocarte (y cómo corregirlo)
Summary
TLDREl video guía a los espectadores para superar la procrastinación y mejorar la concentración. Jorge, el presentador, sugiere que para enfocarse, primero debemos aceptar cierto estrés positivo, el cual nos lleva al estado de flujo. Expone estrategias para manejar el 'distrés', que es el estrés negativo, como la respiración consciente. Finalmente, Jorge enfatiza la importancia de la acción, comparando la atención con un músculo que debe ejercitarse, y propone el 'Triángulo Activo' de intención, motivación y acción para impulsar el progreso.
Takeaways
- 😀 La procrastinación y la distracción son problemas comunes que afectan la capacidad de enfocarse en tareas importantes.
- 🤔 Es importante aprender a distinguir entre el buen estrés (eustres) y el mal estrés (distrés) para mejorar la concentración.
- 🏋️♂️ El buen estrés, también conocido como eustres, es la emoción que sientes cuando estás desempeñando una tarea que está ligeramente por encima de tus habilidades actuales.
- 🚀 Para entrar en el estado de flujo, es necesario crear una distinción entre la aburrimiento y la ansiedad, y buscar situaciones que te motiven a desafiarte.
- 🧘 La respiración es una herramienta poderosa para controlar el estado emocional y ayudar a enfocarse en el presente.
- 🌱 La conexión entre la respiración y el estado emocional es crucial para manejar situaciones estresantes y evitar la distracción.
- 🏆 La humildad y la búsqueda de un propósito más elevado son clave para superar el orgullo y mantenerse enfocado en objetivos importantes.
- 🔍 La atención debe ser ejercida activamente, ya que es como un músculo que se puede fortalecer con el uso.
- 📅 La organización y la planificación son fundamentales, pero la acción es lo que realmente impulsa el progreso y la claridad en la mente.
- 💭 La comparación con los demás y el orgullo pueden distraer y desenfocar la atención, por lo que es esencial centrarse en lo que está pasando en el momento presente.
Q & A
¿Por qué nos cuesta enfocarnos a pesar de esforzarnos constantemente?
-La atención se desvía y se pierde en las cosas más absurdas debido a la constante distracción en la que vivimos, y la falta de una buena gestión de nuestro estrés y atención.
¿Qué es el 'buen estrés' y cómo nos ayuda a enfocarnos mejor?
-El 'buen estrés', también llamado eustres, es la emoción que sentimos cuando estamos ejecutando algo levemente por encima de nuestras posibilidades, lo que nos impulsa a enfocarnos y lograr tareas importantes.
¿Qué es el 'distrés' y cómo afecta nuestra capacidad para enfocarnos?
-El distrés es el efecto negativo del estrés, donde nos sentimos ansiosos, abrumados y en una guerra civil interna, lo que nos impide enfocarnos y enfrentar sabiamente lo que está ocurriendo.
¿Cómo se puede distinguir entre el buen estrés y el mal estrés para mejorar la concentración?
-Se puede hacer distinguiendo que el buen estrés nos impulsa a realizar tareas importantes, mientras que el mal estrés nos lleva a un estado de ansiedad y falta de control.
¿Qué es el estado de flujo y cómo se relaciona con la concentración?
-El estado de flujo es una experiencia humana en la que estamos tan inmersos en una actividad que nos perdemos completamente en ella, lo que nos permite enfocarnos plenamente en lo que estamos haciendo.
¿Cómo podemos usar el estrés como una herramienta para superar la distracción?
-A través de la identificación de situaciones que nos aburren o aletargan y transformarlas para que sean un poco más difíciles, lo que nos lleva a una sana presión que nos ayuda a enfocarnos.
¿Qué relación existe entre la respiración y nuestro estado emocional?
-La respiración está directamente conectada con nuestro estado emocional; una respiración superficial puede generar ansiedad, mientras que una respiración lenta y profunda puede sumergirnos en un estado de calma.
¿Cómo podemos utilizar la respiración para mejorar nuestra capacidad de enfocarnos?
-Mediante ejercicios de respiración profunda y consciente, podemos anclarnos al presente y reducir los estados de alteración o ansiedad que nos distraen de nuestro enfoque.
¿Qué es el orgullo y cómo nos impide enfocarnos en lo que realmente importa?
-El orgullo es una 'enfermedad' que nos hace sentir victimizados, frustrados o superiores e incapaces de ver más allá de nosotros mismos, lo que nos distrae de lo que realmente está ocurriendo a nuestro alrededor.
¿Cómo podemos superar el orgullo y enfocarnos en un propósito más elevado?
-Identificando situaciones que nos hacen sentir orgullo y transformándolas para enfocarnos en objetivos más allá de nuestra identidad personal, y utilizando la respiración para aterrizar en el presente cuando nos distrajamos con comparaciones o pensamientos egoístas.
¿Qué es el 'Triángulo activo' y cómo nos ayuda a mejorar nuestra capacidad de atención y acción?
-El 'Triángulo activo' está compuesto por intención, motivación y acción. Nos recuerda que podemos comenzar por cualquiera de estos elementos y que la acción en sí puede aportar claridad y motivación, lo que mejora nuestra capacidad de atención.
Outlines
😨 La importancia del estrés en el enfoque
El primer párrafo aborda el tema del enfoque y la distracción, sugiriendo que el estrés puede ser beneficioso para centrarse en tareas importantes. Jorge, el narrador, desafía la noción de que el estrés es siempre negativo, argumentando que el 'buen estrés' o 'eustres' puede ayudar a alcanzar el estado de flujo, donde se está inmerso en una actividad de tal manera que se pierde la noción del tiempo y se mejora la productividad. Se enfatiza la necesidad de distinguir entre el 'buen estrés' y el 'mal estrés', y cómo el último, conocido como 'distrés', lleva a la ansiedad y la incapacidad de enfrentar situaciones efectivamente.
😤 Confrontar el distrés a través de la respiración
El segundo párrafo se enfoca en cómo el distrés, una forma negativa de estrés, puede ser superado. Se discute que el distrés se manifiesta cuando se está abrumado y ansioso, lo que lleva a la procrastinación y la evasión de problemas. Para lidiar con esto, se sugiere aterrizar en el cuerpo y utilizar la respiración como herramienta para estabilizar emociones y pensamientos. Se presenta la idea de que la respiración superficial está conectada con el estrés, mientras que una respiración lenta y profunda puede conducir a un estado de calma, ayudando a enfrentar situaciones de manera más sabia y consciente.
🌟 Encontrar un propósito más elevado para el enfoque
El tercer párrafo explora la idea de buscar un propósito más allá del ego para mejorar el enfoque. Se argumenta que el orgullo, tanto en su forma de víctima como de superioridad, distrae de la realidad y priva de la capacidad de estar presentes en el momento. Se utiliza el ejemplo de un equipo de fútbol para ilustrar cómo la arrogancia puede perder el enfoque y resultar en el fracaso. Se enfatiza la importancia de la humildad y el abandono del orgullo para mantener una perspectiva clara y enfocada en la tarea en lugar de en las comparaciones o la autoobsesión.
💪 Ejercitar la atención a través de la acción
El cuarto y último párrafo habla sobre la necesidad de ejercitar la capacidad de atención como si fuera un músculo. Se sugiere que, en un mundo lleno de distracciones, es esencial establecer bloques de tiempo para enfocarse en tareas específicas y eliminar cualquier elemento que pueda distraer. Se desmiente la idea de esperar el momento perfecto para comenzar, promoviendo en su lugar la acción inmediata como el punto de partida para encontrar claridad y motivación. Se introduce el concepto del 'Triángulo Activo', que consta de intención, motivación y acción, y se enfatiza que cualquiera de estos elementos puede ser el punto de inicio para mejorar la productividad y el enfoque.
Mindmap
Keywords
💡Procrastinación
💡Estrés
💡Estado de flujo
💡Distracción
💡Buen estrés (Eustrés)
💡Respiración
💡Orgullo
💡Enfoque
💡Comparación
💡Acción
Highlights
No querer ser un colaborador de la procrastinación y enfocarse en lo importante.
Explorar por qué es difícil enfocarse y por qué la atención se desvía a cosas absurdas.
La importancia de aprender a enfocarse para evitar la constante distracción.
La necesidad de estresarse para enfocarse y la diferencia entre el buen estrés y el mal estrés.
La asociación de estrés con distrés y cómo esto afecta la capacidad de enfocarse.
La definición del estado de flujo y cómo se puede alcanzar a través del buen estrés.
La diferencia entre el aburrimiento y la angustia y cómo ambos afectan la capacidad de enfocarse.
La importancia de crear una distinción entre el buen estrés y el mal estrés para mejorar la concentración.
La relación entre la respiración y el estado emocional y cómo la respiración puede ser utilizada para enfocarse.
La práctica de la respiración profunda como herramienta para mejorar la atención y reducir la ansiedad.
La importancia de buscar un propósito más elevado que supere el ego para enfocarse mejor.
Cómo el orgullo puede afectar negativamente la capacidad de enfocarse y la necesidad de humildad.
La comparación con otros como fuente de distracción y cómo evitarla para enfocarse en lo que importa.
La necesidad de ejercitar activamente la capacidad de atención como un músculo.
La importancia de establecer bloques de tiempo para enfocarse plenamente en una tarea.
La idea de que la acción es la clave para empezar a enfocarse y no esperar el momento perfecto.
El concepto del Triángulo Activo compuesto por intención, motivación y acción y cómo se relacionan para mejorar el enfoque.
Transcripts
espera No quiero distraerte si entraste
a este video para evitar algo importante
que tienes frente a ti te sugiero que
vayas termines eso primero y luego ahora
sí puedas regresar y ver este video no
quiero ser un colaborador de tu
procrastinación en cambio Si tienes unos
minutos y te gustaría aprender a salir
del ciclo de la constante distracción
Entonces quédate en este video Aquí
vamos a explorar Por qué nos cuesta
tanto trabajo enfocarnos por qué a pesar
de esforzarnos mucho de manera frecuente
nuestra atención se desvía y se pierde
en las cosas más absurdas si has
experimentado esa continua fragmentación
quiero que exploraremos tres posibles
estrategias que te pueden ayudar a
centrarte en aquello que realmente es
importante para ti y lo primero que
tienes que hacer es
estresarte Hola Mi nombre es Jorge y
Escuchaste bien si quieres aprender a
enfocarte necesitas estresarte demás Y
lamentablemente vivimos en una cultura
que ha generado una aberración a esta
palabra es malo estresarte el estrés es
lo peor para tu salud Nunca te estreses
todo el tiempo estamos escuchando esto
sin embargo lo curioso es que múltiples
estudios han demostrado que las personas
más productivas y exitosas viven en un
constante estado de estrés al estudiar
este tema puedes pensar necesito
estresarme para lograr algo importante
en mi vida y la respuesta sencilla es Sí
necesitas más estrés pero la clave está
en redefinir lo que realmente significa
esa palabra el primer paso para
enfocarte mejor será aprender a crear
una distinción entre el buen estrés y el
mal estrés en nuestra cultura hemos
asociado la palabra estrés directamente
con lo que debería ser llamado distrés
El distrés es el efecto negativo del
estrés es el momento en donde estás en
máxima alerta te sientes ansioso y
abrumado y sientes que dentro de ti se
está librando una guerra civil es obvio
que nadie quiere vivir de esa forma sin
embargo Cuando digo que debes estresarte
más no me estoy refiriendo a este estado
de angustia para poder enfocarte mejor
necesitas entrar a lo que el psicólogo
húngaro Chiken mii llamó el estado de
flujo el estado de flujo es una
experiencia humana en donde estamos tan
inmersos en una actividad que nos perde
completamente en ella seguro has estado
ahí ese momento donde te sientes
completamente concentrado e integrado a
lo que está pasando frente a ti estás
completamente inmerso en la actividad en
el deporte el estudio la música o el
arte es frecuente Entrar en este tipo de
experiencia óptima sin embargo uno no
entra por casualidad a este tipo de
Estados no es como que vayas caminando
por la calle y de repente Boom estás en
el estado de flujo centrar tu atención
requiere un impulso inicial y es aquí
donde entra el buen estrés sin importar
lo que estés haciendo siempre hay dos
extremos que debes recordar
aburrimiento y angustia si lo que estás
haciendo Es demasiado sencillo y no te
demanda ningún tipo de esfuerzo te va a
aburrir vas a caer en ese estado de
pereza en donde piensas Ah no quiero
hacer nada por otro lado si lo que estás
haciendo es muy difícil y no tienes las
habilidades necesarias para llevarla a
cabo vas a angustiarte vas a
experimentar una enorme presión y la
horrible sensación de sentirte Atrapado
y fuera de control como podrás notar
ambos extremos tanto el aburrimiento
como la angustia obligan a tu mente a
escapar de la hora Te niegas a ver lo
que está ocurriendo frente a ti Y de esa
forma Eres totalmente incapaz de
enfocarte para resolverlo y ahora súmale
a esto que vivimos en la era de la
distracción en donde posees una pequeña
computadora en tu pantalón que siempre
te Presenta una oportunidad de escape y
aquí es donde tú tienes la posibilidad
de despegarte el resto de la sociedad al
aprender a utilizar el estrés como tu
arma secreta el buen estrés también
llamado eusr es esa emoción que sientes
cuando estás ejecutando algo que está
levemente por encima de tus
posibilidades por ejemplo estás
trabajando en un proyecto importante
tienes las habilidades y herramientas
para avanzar Pero hay una cierta
resistencia que no lo hace tan fácil y a
pesar de esa aficción vas completando
las tareas progresivamente mente vas
caminando y al final logras terminar
exitosamente el proyecto has percibido
eso lo mismo puedes experimentar en una
carrera Deportiva en un viaje a otro
país al aprender un nuevo idioma o al
crear una nueva amistad los seres
humanos prosperamos en esa zona entre el
aburrimiento y la ansiedad por lo tanto
tu tarea es la siguiente uno identifica
En qué situaciones sientes que estás
aburrido o aletargado y dos transforma
las circunstan ancias para que lo que
sea que estés haciendo sea un poco más
difícil es a través de esa dificultad
ese esfuerzo extra esa sana presión que
todo cambia si quieres salir de la
anestesia colectiva en la que estamos
inmersos necesitas crear las
circunstancias que te obliguen a escapar
y salir de la zona de Confort es a
través del buen estrés que sales de ese
estado físico y mental que te tiene
adormecido y logras entrar al estado de
flujo Pero qué pasa si tu problema es el
distrés es decir qué pasa si estás
enfrentando situaciones que superan tus
habilidades y no encuentras la manera de
lidiar con ellas en ese momento nota
como tu cuerpo se está preparando para
luchar o huir tu mente entra en sobre
pensamiento y buscas ansiosamente darle
la vuelta a las cosas para saber qué
está pasando o qué podría pasar en pocas
palabras date cuenta que la situación de
distre TR te arranca del presente y te
coloca en un estado mental incapaz de
confrontar con sabiduría lo que está
ocurriendo aquí la procrastinación
también se vuelve el perfecto medio para
negar lo que está pasando y escapar
momentáneamente hacia los memes los
juegos y el entretenimiento vacío que la
sociedad nos ofrece pero la clave para
lidiar con el distrés sin evadirlo ni
rendirte a él es aterrizar en tu cuerpo
date cuenta que muchas veces tu problema
no es lo que está ocurriendo frente a ti
sino las emociones y los pensamientos
que están librando en tu interior piensa
esto si logras estabilizar tus emociones
y tus pensamientos logras acceder a una
nueva perspectiva que te permite lidiar
mucho mejor Con lo que estás enfrentando
algo muy interesante que He descubierto
en mi vida es la relación entre la
respiración y mi estado emocional
Acompáñame a intentar algo realiza junto
conmigo una serie de respiraciones
superficiales respira solo con la boca y
mantenlo a la altura de los hombros casi
como si estuvieras hiperventilando listo
empecemos te das cuenta de lo incómodo
que es esto te pone en un estado de
ansiedad y alteración normalmente
pensamos que la respiración agitada es
una consecuencia de sentirnos ansiosos
pero lo extraño Es que la ación no es
tan Clara la emoción y la respiración
están conectados de alguna manera mucho
más integral no lo puedo explicar
científicamente pero si quieres meterte
más a fondo en la biología de esto te
recomiendo el podcast de Andrew huberman
Pero la idea es notar que la respiración
es algo extremadamente curioso podemos
olvidar que existe pero si somos
conscientes podemos controlarla y usarla
para experimentar un estado emocional en
particular la respiración superficial
está directamente conectada con un
estado de alteración y por lo tanto
teóricamente una respiración lenta y
profunda nos puede sumergir en un estado
de mayor calma llevemos esto a la
práctica si estás en un espacio donde te
puedes relajar intenta junto conmigo
hacer este ejercicio cierra los ojos e
intenta ser consciente de tu respiración
observa durante unos segundos cómo entra
el aire a tu cuerpo y cómo sale Este es
el ejercicio vamos a inhalar
profundamente a través de la nariz
retenemos el aire 4 segundos y
terminamos con una larga exhalación
sacando todo el aire Okay hagámoslo
juntos cinco veces
listo ah
cómo te sientes A mí me resulta
impresionante el efecto que puede lograr
la respiración existen diferentes
técnicas que puedes utilizar para
canalizar mejor tus emociones caminar
leer escribir pero Considero que una de
las más sencillas y que puedes hacer en
cualquier momento es enfocarte en la
respiración esto cierra el primer punto
determina el nivel de estrés necesario
para enfocarte si necesitas un impulso
eleva la dificultad en cambio Si
necesitas bajar la velocidad utiliza la
respiración para anclarte al presente
ahora trata de recordar la última vez
que entraste al Estado de flujo Qué
estabas haciendo qué estabas
experimentando algo que las personas
describen normalmente es que dejan de
estar pensando en sí mismas de cierta
manera este compromiso total con la
actividad nos permite trascender
momentáneamente a nuestro ego esto es
extraordinario Ya que en cierto sentido
la cultura en la que vivimos está
obsesionada con el yo la percepción que
tenemos de nosotros mismos nos deja
ciegos ante todo lo demás Por lo tanto
El segundo paso para enfocarte mejor es
Buscar un propósito más elevado que te
fuerce a abandonar tu orgullo el orgullo
es esta terrible enfermedad que tenemos
los seres humanos aunque con actualmente
sabemos que es absurdo consideramos de
manera extraña que somos el centro del
universo si las cosas no suceden como
nosotros queremos nos sentimos ofendidos
victimizados y frustrados Y si las cosas
nos salen bien entonces nos engrandeced
nos sentimos arrogantes y Superiores de
manera cotidiana habitamos entre estos
dos extremos entre la víctima que se
siente completamente oprimida por las
fuerzas que la rodean y el iluminado
cegado por su propia arrogancia e
incapaz de ar sus problemas y
limitaciones tanto la miseria como la
soberbia nos privan de estar presentes
en lo que está pasando frente a nosotros
esto ocurre porque nuestra mente tiende
a ser como la casa de los espejos
nuestro mayor deseo es encontrarnos a
nosotros mismos y contemplar nuestro
propio reflejo atrapados en esa cámara
de eco solo ves y escuchas lo que tú
quieres sin embargo ahí te vuelves
inútil incapaz de encontrar el verdadero
significado de la existencia humana voy
a traer un ejemplo muy burdo y muy
básico para compartirte este principio
que se puede traducir tanto a nivel
personal como también grupal Familiar o
corporativo Imagina a un equipo de
fútbol muy exitoso lleno de talento y
estrellas empieza la final de la Copa y
el equipo está jugando de manera
brillante cada pase cada jugada parecen
lograrlo sin ningún tipo de esfuerzo
dominan el primer tiempo y meten tres
goles de manera muy fácil llega el medio
tiempo tiempo y los jugadores ríen y se
relajan en el vestidor sintiéndose ya
ganadores empieza el segundo tiempo y
los jugadores al sentir que Ya ganaron
dejan de correr por el Balón empiezan a
cometer errores y en eso Adivina qué
pasa cae el primer gol del rival los
jugadores permanecen confiados Aunque
saben que ya no están fluyendo ven
imposible que el equipo contrario se
recupere en ese caso Poco después cae el
segundo gol y luego el tercero y
finalmente el cuarto la arrogancia le
quitó el enfoque a este equipo y le
costó el Campeonato Este es un ejemplo
muy ilustrativo Sin embargo tú lo has
visto una y otra vez a tu alrededor el
orgullo va a aniquilar tus resultados
lograr un alto rendimiento siempre
requiere cierta dosis de humildad el
conocimiento de que no eres perfecto te
hace sensible a la necesidad constante
de permanecer enfocado otra forma en la
que el orgullo te va a fallar es por
medio de la comparación si tus
pensamientos giran en torno a lo que
otros tienen a lo que otros son te
desenfoca de lo que está ocurriendo por
qué yo no tengo ese coche por qué yo no
tengo esos músculos por qué yo no tengo
esa vida es muy fácil perderse en ese
deseo de compararte con otras personas
en redes sociales lo vemos todo el
tiempo pero al final reconoce que es un
tema de Orgullo y aquí también podemos
utilizar el mecanismo anterior para
centrarte en lo que está ocurriendo a
ahora mismo cada vez que notes que tus
pensamientos se centran en torno a la
comparación utiliza la respiración para
aterrizar en lo que está pasando frente
a ti no permitas que tu orgullo te
incite a entrar a una vía de pensamiento
Absurda que ya sabes que no te va a
aportar ningún tipo de valor respira
profundamente comprométete a abandonar
la neblina mental que solo te distrae lo
que tienes que hacer y con esta nueva
perspectiva Busca ejercer un enfoque
direccionado hacia algo más elevado que
supere tu propia identidad cambiando de
aspecto vivimos en un periodo de la
historia donde la capacidad de atención
se va reduciendo considerablemente cada
año un estudio de Microsoft realizado en
2015 reveló que nuestra capacidad de
atención promedio cayó de 12 segundos a
solo 8 segundos en 2013 y esto antes de
que Instagram tiktok y todo el arsenal
de distracciones que tenemos en nuestro
mundo llegara con eso en mente si
llegaste hasta este punto del video
quiero felicitarte porque a pesar de las
30,000 otras distracciones que pudieron
captar tu atención Decidiste quedarte y
eso te lo agradezco mucho ahora Déjame
terminar el video con el tercer paso que
es ejercitar activamente tu capacidad de
atención por medio de la acción nuestra
capacidad de enfoque es como un músculo
si vivieras en un bosque en medio de la
Nada sin internet ni electricidad y
ningún tipo de distracción no tendrías
la necesidad de ejercitar tu capacidad
de atención Pero si estás viendo este
video sospecho que este no es tu caso
por lo tanto tienes que recurrir a un
punto que hablamos en el video anterior
de cómo me organizo en 5 minutos
necesitas establecer bloques de tiempo
de manera consciente tienes que crear
espacios en tu día en donde tu atención
esté plenamente enfocada en un punto
dentro de estos periodos debes descartar
todos los elementos que van a fragmentar
tu at Sé muy intencional en Eliminar
todos los posibles distractores ahora un
problema que surge es que muchas
personas hacen un plan perfecto del día
crean bloques de tiempo y Aparentemente
todo está organizado de manera perfecta
pero hay un gigantesco problema las
personas no respetan sus planes muchas
personas están obsesionadas con esperar
el momento perfecto para empezar no
hacen nada hasta que no tengan la
correcta motivación El problema es que
si estás esperando ese momento perfecto
te tengo malas noticias nunca va a
llegar el momento perfecto no existe el
problema es que no entendemos lo que
esto significa entrar en el estado de
fluir donde te conectas profundamente
con la acción que estás realizando no
depende de cómo te sientas anteriormente
existe un gigantesco mito en nuestra
cultura Haz lo que tu corazón dicte o
sigue tu corazón y el problema es que
una generación entera se tragó ese
principio y la realidad es que el
corazón es un terrible consejero muchas
veces se va a sentir confundido cansado
y dividido Entonces si sigues la
doctrina de Haz lo que tu corazón dicte
Muchas veces te vas a encontrar
procrastinando confundido y refugiándose
en la pasividad Y todo porque tu corazón
No te puede brindar la claridad que
realmente estás buscando con esto en
mente quiero que analicemos este
triángulo que yo lo llamo el Triángulo
activo el Triángulo Está compuesto por
tres elementos intención motivación y
acción la intención se relaciona con tu
sistema de creencias la intención Busca
responder al Por qué Debo hacerlo la
motivación está vinculada a tu estado
emocional la motivación se pregunta cómo
Me sentiré al hacerlo y la acción se
refiere al hecho de hacerlo la acción es
lo hice o no lo hice mucho tiempo estuve
estancado en Buscar resolver primero la
intención y la motivación antes de
saltar a la acción pero lo increíble de
este triángulo es que nos Recuerda que
podemos empezar por donde queramos y lo
que llegué a descubrir después de un
tiempo es que la manera óptima de
empezar cualquier cosa simplemente es
actuando suena extremadamente Obvio ya
sé pero cuántas veces nos hemos quedado
estancados en él no sé por dónde empezar
o no me siento con ganas de hacerlo si
sabes qué es lo que tienes que hacer
Hazlo es a través de la acción que todo
empieza a desbloquearse progresivamente
al actuar comprendes por qué lo estás
haciendo al actuar puedes disfrutar
plenamente del proceso la acción te
lleva a clarificar tu intención la
acción te ayuda a encontrar la
motivación necesaria para continuar en
lugar de esperar y Buscar tener todo
claro desde el principio da ese primer
paso Deja que la claridad y la
motivación sigan gran parte del enfoque
proviene de itarte durante la marcha de
ese primer dominó que logres derribar
con esto en mente en el próximo video te
quiero compartir una guía rápida para
empezar a utilizar notion la plataforma
que Considero que puede transformar tu
enfoque y productividad allá nos vemos
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