GROCERY HAUL TO GET SHREDDED (Budget Friendly)

Summary

Casey Kelly zeigt, wie er eine Woche lang gesunde Lebensmittel günstig einkauft, um sich auf einen Bodybuilding-Wettkampf vorzubereiten. Er besucht Aldi und Walmart, erklärt seine Auswahl an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten und teilt hilfreiche Tipps für eine kostengünstige und sättigende Diät. Er hebt die Vorteile bestimmter Lebensmittel wie Roma-Salat, Brokkoli, Reis und Mandeln hervor. Am Ende des Videos enthüllt er die Gesamtkosten seines Einkaufs und bietet zusätzliche Tipps für alle, die Gewicht verlieren oder ihre Ernährung verbessern möchten.

Takeaways

• 💪 Casey Kelly möchte möglichst durchtrainiert werden und zeigt seine wöchentlichen Lebensmitteleinkäufe.
• 🛒 Er kauft bei zwei Geschäften ein, Aldi und Walmart, um gesunde Lebensmittel so günstig wie möglich zu bekommen.
• 🥬 Roma-Salat und Brokkoli sind seine Hauptgemüsequellen, da sie wenig Kalorien haben und IBS-freundlich sind.
• 🍚 Jasminreis ist seine Hauptkohlenhydratquelle, da er gut schmeckt und einfach zuzubereiten ist.
• 🥜 Mandelbutter und Erdnussbutter sind wichtige Fettquellen, wobei Casey reine Zutaten bevorzugt.
• 🍗 93/7 Gras-gefüttertes Rindfleisch und Hähnchenbrust sind seine Hauptproteinquellen.
• 🥤 Zuckerfreie Saucen und Diät-Soda sind wichtige Bestandteile seiner Diät, um Geschmack hinzuzufügen ohne viele Kalorien.
• 🥑 Guacamole-Becher sind eine praktische und frische Quelle für gesunde Fette.
• 💸 Die gesamten Kosten für seine Wocheneinkäufe betragen 89,21 USD.
• 📈 Neben Lebensmitteln, die ihn schlank machen, gibt er auch Tipps für allgemein sättigende und kalorienarme Nahrungsmittel.

Q & A

Warum geht Casey Kelly zu zwei verschiedenen Geschäften für seine Einkäufe?

Casey Kelly geht zu zwei verschiedenen Geschäften, um die günstigsten Preise zu finden. Wenn ein Artikel in einem Geschäft teuer ist, kann er ihn im anderen Geschäft günstiger bekommen.

Welche Vorteile hat Roma-Salat laut Casey Kelly?

Roma-Salat ist kalorienarm und bietet viel Volumen. 100 g enthalten etwa 15 Kalorien, was ihn ideal macht, um Mahlzeiten zu vergrößern, ohne viele Kalorien hinzuzufügen.

Warum kauft Casey Kelly nicht mehr Obst und Gemüse?

Casey Kelly hat IBS (Reizdarmsyndrom) und viel Ballaststoffe stören seinen Magen. Daher hält er sich an Roma-Salat und Brokkoli, die für ihn gut verträglich sind.

Wie nutzt Casey Kelly Mais-Tortillas in seiner Ernährung?

Casey Kelly schneidet die Mais-Tortillas und frittiert sie in der Heißluftfritteuse, um Tortilla-Chips herzustellen. Sie sind eine kalorienarme Option mit etwa 40 Kalorien pro Stück.

Warum bevorzugt Casey Kelly mandelhaltige Nussbutter gegenüber Erdnussbutter?

Casey Kelly bevorzugt Nussbutter, die nur aus Mandeln und Salz besteht, ohne Palmöl oder andere Zusatzstoffe. Er möchte während der Vorbereitung auf seinen Wettkampf nur reine Zutaten zu sich nehmen.

Welche Proteinquellen kauft Casey Kelly bei Aldi?

Casey Kelly kauft bei Aldi 4 Pfund 93/7 grasgefüttertes Rindfleisch und Hähnchenbrust als seine Hauptproteinquellen.

Welche gesunden Fettquellen verwendet Casey Kelly in seiner Ernährung?

Casey Kelly verwendet Guacamole-Becher, natürliche Erdnussbutter und Mandeln als seine Hauptquellen für gesunde Fette.

Warum bevorzugt Casey Kelly den Kauf von Guacamole-Bechern anstelle von frischen Avocados?

Casey Kelly kauft Guacamole-Becher, weil frische Avocados oft verderben oder nicht reif sind. Die Becher gewährleisten, dass die Avocado immer frisch ist und die zusätzlichen Zutaten wie Zwiebeln und Koriander verleihen Geschmack.

Wie nutzt Casey Kelly Zuckerfreie Saucen in seiner Ernährung?

Casey Kelly verwendet zuckerfreie Saucen wie Polynesische Sauce oder süße Chili-Sauce, um Geschmack hinzuzufügen, ohne viele Kalorien. Diese Saucen haben nur etwa 5 Kalorien pro zwei Esslöffel.

Wie viel hat Casey Kelly insgesamt für seine Einkäufe bei Aldi und Walmart ausgegeben?

Casey Kelly hat insgesamt $89,21 ausgegeben, wobei er $70,03 bei Aldi und $19,18 bei Walmart ausgegeben hat.