【顔をたるませない習慣】おきゃんママが実践している普段やっていること！リフトアップの日常「たるみ改善！顔ダンス」【アラ還おきゃんママ（加藤ひとみ）】

アラ還おきゃんママの若見えチャンネル

22 May 202108:50

Summary

TLDRこのビデオでは、顔のたるみを防ぐためのいくつかの習慣を紹介します。Okyan Mama Katou Hitomiさんは、顔のダンスを日々のルーティンに取り入れ、常に口角を持ち上げることの重要性を強調しています。また、姿勢を良く保ち、背中を伸ばすことで顔のたるみを防ぐ方法を提案しています。さらに、パソコンを利用する際には立って作業し、枕の高さにも注意を払い、髪を100回ブラシで梳き、血液循環を促進することで顔のたるみを防ぐ効果があると語っています。カフェインの摂取も顔のたるみに影響する可能性があるため、摂取量を控えることもポイントの一つです。

Takeaways

😃 常に口角を上げることが顔のたるみを防ぐのに非常に重要です。自然に笑顔を保てるようになると、顔のたるみを防ぐことができます。
🧍‍♀️ 常に背筋を伸ばすことで、顔のたるみを防ぐことができるとされています。肩胛骨を寄せることが良い姿勢を保つポイントです。
🖥️ コンピュータを使い続ける場合、立ちながら作業することで姿勢が良くなり、顔のたるみを防ぐことができるとアドバイスされています。
🛌 枕の高さには注意を払い、高い枕は首や顔に負担をかけることがあるため、低く、または首に支えのある枕を使うことが推奨されています。
🪒 髪を100回梳くことで、顔の血行を良くし、顔のたるみを防ぐことができると主張されています。
💆‍♀️ スカルマッサージは顔のたるみを防ぐのに効果的で、特にDomo brushやMason Pearsonのブラシが推奨されています。
🚫 カフェインは身体に悪影響を与える可能性があるため、摂取を控えることが顔のたるみを防ぐことに役立つかもしれません。
🍫 チョコレートやコーヒーなどのカフェインを含む食品は、心臓の鼓動を速める可能性があるため、適量を守ることが大切です。
🧘‍♀️ 顔のたるみを防ぐために、日常的な習慣として、顔の運動（フェイスダンス）を行うことが有効だとされています。
🛋️ 长时间に座っていると、肩や首、そして関節に負担がかかるため、立ち上がることでその負担を軽減できるとアドバイスされています。
📺 テレビを見ているときや家事をしているときも、口角を下げないよう心がけることが顔のたるみを防ぐのに役立つとされています。

Q & A

オクヤマママカトウヒトミはどのような人物ですか？
-オクヤマママカトウヒトミは、顔のたるみを防ぐための習慣を紹介するビデオを制作している人物です。
顔のたるみを防ぐために、ヒトミさんが提唱する習慣は何ですか？
-ヒトミさんは顔のダンスを練習し、口の端を持ち上げること、姿勢を良く保つこと、コンピュータを使いながら立っていること、枕の高さを調整すること、髪を100回梳くことなどを提唱しています。
顔のダンスとは何ですか？
-顔のダンスとは、顔の筋肉を鍛えることで顔のたるみを防ぐための運動のことです。ヒトミさんは少なくとも1日1回これを行っていると述べています。
姿勢を良く保つことなぜ重要ですか？
-姿勢が悪くなれば、顔のたるみが起こりやすくなるとヒトミさんは説明しています。また、姿勢が良くないと肩や首、関節の痛みが増すことも指摘されています。
ヒトミさんはコンピュータを使いながら立っているとどう改善されると述べていますか？
-ヒトミさんは立っていると姿勢が改善され、肩や首、関節の痛みが劇的に軽減されると述べています。
枕の高さはどのように顔のたるみに影響を与えるとヒトミさんは説明していますか？
-ヒトミさんは高枕头は首を曲げさせ、顔を圧迫してたるみを招くと警告しています。彼女は自分の首や頭を枕から離れ、天井を見据えるように睡眠をとるようにしていると述べています。
髪を100回梳くことの効果は何ですか？
-髪を100回梳くことで血液循環が促進され、顔のたるみを防ぐ効果があるとヒトミさんは保証しています。
ヒトミさんはカフェインを摂取していないと述べていますが、なぜですか？
-ヒトミさんは20歳からカフェインを摂取していません。彼女の体はカフェインをあまりうまく処理できないため、チョコレートや紅茶を摂取すると心臓の鼓動が速くなると説明しています。
ヒトミさんが推薦するヘアブラシの種類は何ですか？
-ヒトミさんはDomo brushやMason Pearsonのブラシを推薦しており、これらのブラシはスカルをマッサージして顔を引き上げる効果があると述べています。
ヒトミさんのビデオでは若々しい秘訣をどのように共有していますか？
-ヒトミさんは自分自身で試して確かめた効果的な方法を共有しており、ビデオでそれらのヒントを紹介しています。
ヒトミさんのビデオをもっと詳しく知りたい場合はどうしたらよいですか？
-ヒトミさんのビデオをもっと詳しく知りたい場合は、彼女のチャンネルをフォローし、チャンネルの説明欄をチェックするのが良いでしょう。

Outlines

00:00

😀 顔のたるみを防ぐ習慣

Okyan Mama Katou Hitomiが、長時間のスマートフォン使用やパソコン作業による顔のたるみを防ぐための習慣を紹介します。顔のダンスを日々のルーティンに取り入れ、口角を上げることや、良い姿勢を保つことが顔のたるみを防ぐ効果があると説明しています。また、デスクの高さを調整して立って作業することで姿勢が改善し、肩や首、関節の痛みも軽減されると提案しています。

05:05

🛌 枕の選び方と髪ブラシの使い方

Okyan Mama Katou Hitomiは、枕の高さや髪ブラシの選択が顔のたるみに影響すると語ります。高い枕を使用せず、寝る際には首や頭を支えることで重力の影響を最小限にとどめることが重要だと述べています。さらに、毎日100回の髪ブラシ使用が顔の血行を促進し、顔のたるみを防ぐ効果があると主張しています。彼女は、高級なヘアブラシの使い方や、カフェインを避けることで顔のたるみを防ぐ努力についても触れています。

Mindmap

Keywords

💡顔のたるみ

顔のたるみとは、肌の老化や重力の影響で、顔の輪郭がぼやけ始め、下向きに変わる現象のことです。このビデオでは、顔のたるみを防ぐための習慣やアドバイスが紹介されており、主題に密接に関係しています。例えば、「顔のたるみを防ぐ習慣」として、口元を持ち上げる習慣や、背筋を伸ばすことが挙げられます。

💡フェイスダンス

フェイスダンスとは、顔の筋肉を鍛えることで表情や顔のたるみを防ぐトレーニング方法です。ビデオでは、顔のたるみを防ぐためにフェイスダンスを1日1回行う習慣があると述べられています。これは、顔のたるみを防ぐための具体的なアプローチとして紹介されています。

💡姿勢

姿勢とは、体を支えるための骨格や筋肉の配置であり、健康や美容に大きく影響します。ビデオでは、背筋を伸ばすことで顔のたるみを防ぐことができると強調されています。また、姿勢が悪くなれば、顔のたるみにもつながると主張しています。

💡背中を伸ばす

背中を伸ばすことは、姿勢を良くするために行われるアクションで、肩甲骨を寄せ合うように努めることが必要です。ビデオでは、背中を伸ばすことが顔のたるみを防ぐ上で重要な習慣として紹介されており、具体的な方法として肩甲骨を寄せる姿勢の改善が提案されています。

💡パソコン作業

パソコン作業は、日常生活や仕事で長時間行われることが多く、姿勢に悪影響を与えることがあります。ビデオでは、パソコンを長時間使用することで顔のたるみが進むとされ、立って作業することで姿勢を改善し、顔のたるみを防ぐ方法として提案されています。

💡枕

枕は、睡眠時の頭部と首の支えに使われるもので、顔のたるみに影響を与える可能性があります。ビデオでは、高すぎる枕を使用すると首を曲げて寝ることになり、顔のたるみにつながると警告されており、枕の高さを調整することが重要だと述べられています。

💡ヘアブラシ

ヘアブラシは、髪を整えるだけでなく、頭皮をマッサージする効果もあります。ビデオでは、ヘアブラシを使用して頭皮を100回梳き通すことが顔のたるみを防ぐ方法として紹介されており、血行を促進する効果があると主張しています。

💡カフェイン

カフェインは、コーヒーや紅茶、チョコレートなどに含まれる刺激物で、過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ビデオでは、カフェインが顔のたるみと関係があるかどうかは不明であるものの、カフェインを摂取しすぎないようにすることが健康に良いとアドバイスされています。

💡血行促進

血行促進とは、血液が体内をよりよく循环するようにすることです。ビデオでは、ヘアブラシを用いて頭皮をマッサージすることで血行を促進し、顔のたるみを防ぐ方法として紹介されています。

💡若々しさ

若々しさは、年を取りながらも健康で元気な状態を保つことを指します。ビデオでは、顔のたるみを防ぐ方法を紹介することで、視聴者が若々しい外見を維持できるようになることを目指しています。

Highlights

长时间使用手机或电脑可能导致面部下垂。

Okyan Mama Katou Hitomi将教授预防面部下垂的习惯。

每天至少进行一次面部舞蹈以预防面部下垂。

保持嘴角上扬可以自然地微笑并预防面部下垂。

无论何时何地，不要让面部下垂。

保持良好姿势可以预防面部下垂和看起来更年轻。

挤压肩胛骨可以改善姿势。

站立使用电脑可以改善姿势并减少面部下垂。

使用可调节高度的桌子有助于改善姿势。

选择合适的枕头高度有助于减少面部下垂。

避免使用过高的枕头以减少颈部压力。

每天梳头100次可以促进血液循环，提升面部。

使用猪鬃梳子按摩头皮有助于面部提升。

Okyan Mama Katou Hitomi推荐使用Domo刷或Mason Pearson梳子。

避免摄入过多咖啡因可能有助于预防面部下垂。

Okyan Mama Katou Hitomi自20岁起就不再摄入咖啡因。

适量饮用咖啡或茶是可以接受的，但应避免过量。

Okyan Mama Katou Hitomi分享了如何保持年轻的有效技巧。

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