死別後の孤独感は放置しないで下さい【グリーフケア】

Ayaのグリーフケア・カウンセリング

11 Apr 202613:05

Summary

TLDRこの動画では、グリーフケアカウンセラーが時間が経つほど孤独感が深まる理由と、その克服法について解説しています。多くの人は他人や環境に頼る『他人軸』になりがちで、それでは心の本当の軽さは得られません。自分軸を確立し、自分の感情を自分で受け止めることで、孤独感を和らげ、人生の主導権を取り戻すことが可能です。動画では具体的な実践方法や、自分軸に切り替えるための気づきの重要性も紹介されており、失恋や喪失の苦しみを早期に乗り越える手助けとなる内容です。

Takeaways

😔 時間が経つほど孤独感が深まるのは、周囲の関心が薄れ、自分だけが取り残される感覚が強まるから。
⏳ 『時間が経てば自然に元気になる』という考えは誤解で、回復は時間そのものではなく、自分が喪失を受け入れる過程で起こる。
💔 他人や環境に頼る『他人軸』では、根本的に心は軽くならず、孤独感が深まる。
🧭 自分軸に切り替えることで、自分の感情を自分でコントロールし、人生の主導権を取り戻せる。
💡 自分軸になる第一歩は、他人に期待したり依存したくなった時に『今、自分は外を向いている』と気づくこと。
🛠 他人軸の思考を否定せず認識し、『自分の中に依存心がある』と受け止めることで、ネガティブ思考に振り回されなくなる。
🎯 自分の感情は100%自分の責任であり、起こる出来事に対してどう感じるかは自分次第で変えられる。
🌱 自分軸になることで、振り回される経験が減り、自分の望みや目標がスムーズに叶うようになる。
💪 自分で自分を救う覚悟を持つことが、孤独感克服と回復の鍵である。
📚 実践方法やサポートは公式LINEで提供されており、動画や資料を通じて自分軸を身につけることができる。
🌈 自分軸に変わることは、どん底の孤独感の中でもチャンスであり、人生を好転させる契機となる。
🌀 他人軸のままだと、出来事に振り回され続けるが、自分軸になることでネガティブ現象を受け流しやすくなる。

Q & A

なぜ死別後、時間が経つほど孤独感が深まる人がいるのでしょうか？
-周囲の人が時間の経過とともに『もう大丈夫だろう』と考え始め、自分だけが取り残されたように感じることがあるためです。また、自分の気持ちを外側のものに頼って変えようとする『他人軸』の状態が続くことで、根本的な苦しみが解消されず孤独感が深まることがあります。
動画では『時間が解決する』という考え方についてどのように説明されていますか？
-時間そのものが苦しみを解決するのではなく、その時間の中で本人が死別を受け入れていくプロセスを進めているから回復していくと説明されています。同じ状況でも回復期間が人によって異なることが、その証拠として挙げられています。
『他人軸』とはどのような状態を指していますか？
-他人や環境、出来事など、自分の外側にあるものによって気持ちを変えようとする考え方です。誰かに慰めてもらったり、環境を変えたりすることで楽になろうとする状態を指しています。
なぜ他人軸のままでは本当の意味で楽になれないのでしょうか？
-外側のものによる安心感や気分の変化は一時的なものだからです。本当に自分の気持ちを変えられるのは自分自身だけであり、他人や環境に依存し続けると、逆に『誰も自分を救ってくれない』という孤独感が深まってしまいます。
『自分軸』とはどのような生き方ですか？
-自分の気持ちや人生の責任を自分で引き受け、自分自身の捉え方や意識によって人生を築いていく姿勢です。出来事に振り回されるのではなく、自分で人生を創っているという感覚を持つことが特徴です。
動画の中で語られている『腹をくくる』とはどういう意味ですか？
-単に頑張ることではなく、『自分に起こるどんなことも自分で引き受けていく』と覚悟を決めることです。他人任せではなく、自分自身で自分を救っていくと決意する姿勢を指しています。
他人軸から自分軸へ変わるための第一歩は何ですか？
-まず『今、自分は他人軸になっているな』と気づくことです。自分の意識が外側に向いていることに気づき、その都度自分自身へ意識を戻していくことが大切だと説明されています。
期待や依存心が出てきた時にはどうすればよいとされていますか？
-期待や依存心を否定せず、『今、自分の中にそういう思いがあるんだな』と気づくことが大切だとされています。思考をそのまま信じて行動するのではなく、客観的に認識することで、思考に振り回されにくくなります。
動画では『今感じている気持ちは100%自分の責任』と説明されていますが、それはどういう意味ですか？
-起こる出来事そのものは変えられなくても、その出来事をどう受け止め、どう感じるかは自分で変えていけるという意味です。感情の責任を自分で引き受けることで、人生の主導権を自分に取り戻せると説明されています。
自分軸になることで人生にはどのような変化が起こるとされていますか？
-出来事への抵抗感が減り、人や環境に振り回されにくくなります。その結果、人生がスムーズに進みやすくなり、自分の望みが叶いやすくなるなど、良い循環に入っていくと説明されています。
動画の投稿者自身はどのような経験をもとにグリーフケアを行っているのですか？
-投稿者自身も8年以上前に夫と死別した経験があり、その苦しみを約1年8か月で乗り越えた体験をもとにグリーフケアを行っています。
グリーフケアのセッションではどのような変化が多く見られると語られていますか？
-『他人軸では救われない』と心から気づき、自分軸で生きる覚悟ができた時に、一気に回復が進む人が多いと語られています。