I Ate A Dozen Eggs A Day - Here Is What Happened To My Weight, Cholesterol, Testosterone and More!

Summary

Dans cette vidéo, l'animateur test l'hypothèse que manger une douzaine d'œufs par jour améliore la santé, inspiré par le personnage Gustan du film 'La Belle et la Bête'. Après une semaine d'expérience, il constate une légère perte de poids et une réduction de la taille de la taille, mais aussi une augmentation de sa mauvaise cholésterolémie et une baisse de sa teneur en testostérone. Les résultats sont mitigés, mettant en garde contre une consommation excessive d'œufs.

Takeaways

• 🥚 L'œuf est considéré comme l'une des protéines de plus haute qualité, offrant une bonne combinaison d'acides aminés essentiels pour la construction du tissu humain.
• 🏋️‍♂️ L'ingestion d'œufs est réputée favoriser la perte de poids et peut contribuer à réduire la pression artérielle et à augmenter le taux de testostérone chez les hommes.
• 🧠 Œufs sont bénéfiques pour le cerveau, les yeux et les cheveux, et peuvent améliorer le cholesterol de bonne qualité.
• 🚫 Les études sur les œufs et le cholesterol se concentrent généralement sur une consommation de 3 œufs par jour, bien que le script parle d'une consommation beaucoup plus élevée.
• 📈 L'expérience consistant à manger 12 œufs par jour a conduit à une perte de poids et une réduction de la taille de la taille abdominale.
• 📉 La consommation d'œufs a eu un impact négatif sur le taux de testostérone, qui a diminué après la semaine d'essai.
• 🔍 L'individu a commencé l'expérience avec un taux de cholesterol élevé, et la consommation d'œufs n'a pas amélioré cette situation, mais au contraire.
• 🍳 L'expérience a montré une variété de préparations d'œufs, allant des œufs pochés au tacos aux œufs, pour éviter la monotonie.
• 📉 Les taux de triglycérides ont diminué, ce qui pourrait être dû à une réduction de la consommation de sucres.
• 🚫 L'auteur recommande de ne pas suivre l'exemple du personnage Gustan du film 'La Belle et la Bête', qui a consommé une grande quantité d'œufs et est décédé prématurément.
• 🤔 Les résultats de l'expérience sont mitigés, montrant des améliorations mineures dans certains paramètres de santé mais une augmentation du mauvais cholesterol et une baisse du testostérone.

Q & A

Le personnage Gustan dans 'La Belle et la Bête' a-t-il réellement mangé 60 œufs par jour pour obtenir sa morphologie impressionnante ?

Non, Gustan est un personnage de cartoon et son régime alimentaire n'est pas basé sur des faits réels.

Quels sont les avantages nutritionnels des œufs, selon le script ?

Les œufs sont considérés comme une source de protéines de très haute qualité, contenant les acides aminés essentiels nécessaires pour la construction des tissus humains, et ils peuvent favoriser la perte de poids, réduire la pression artérielle, améliorer le cholesterol 'bon' et avoir des effets positifs sur le cerveau, les yeux et les cheveux.

Combien d'œufs le narrateur a-t-il mangé par jour pendant son expérimentation ?

Le narrateur a mangé douze œufs par jour pendant l'expérimentation.

Quel était l'objectif de l'expérimentation de consommation d'œufs du narrateur ?

L'objectif était de tester les effets de la consommation quotidienne d'une douzaine d'œufs sur la santé et la morphologie physique du narrateur.

Quels étaient les chiffres de base du narrateur avant l'expérimentation ?

Avant l'expérimentation, le narrateur pesait 205,4 livres, avait 20,7% de graisse corporelle, une circonférence de la taille de 37,5 pouces, une pression artérielle de 127 sur 87, un cholesterol de 253, une HDL de 48, une triglycéride totale de 147, une LDL de 189 et un niveau de testostérone de 766.

Comment le narrateur a-t-il préparé les œufs pendant l'expérimentation ?

Il a préparé les œufs de différentes manières, notamment pochés, sur le plat, omelettes, tacos à l'œuf, etc.

Quel a été l'impact de la consommation d'œufs sur la perte de poids du narrateur ?

Le narrateur a perdu 3,8 livres (1,72 kilogrammes) et a observé une réduction de 0,8% de sa proportion de graisse corporelle, indiquant une perte de graisse.

Quel changement a-t-il constaté dans sa pression artérielle après une semaine de consommation d'œufs ?

La pression artérielle du narrateur est passée de 127 sur 87 à 120 sur 88 après une semaine.

Quels ont été les résultats de l'expérimentation sur le cholesterol et la testostérone du narrateur ?

Le cholesterol total du narrateur est passé de 253 à 276, l'HDL est passé de 48 à 52, les triglycérides sont passés de 147 à 116, et la testostérone a diminué de 121 points.

Quel a été le verdict final du narrateur sur la consommation d'une douzaine d'œufs par jour ?

Le narrateur recommande de ne pas consommer une douzaine d'œufs par jour, car cela a eu un impact négatif sur son cholesterol et sa testostérone, bien qu'il ait perdu de la graisse.

Quelle a été la réaction du narrateur après avoir arrêté l'expérimentation ?

Après avoir pris un jour de congé, le narrateur a retrouvé sa faim pour les œufs, malgré sa promesse initiale de ne plus en manger.