【ベストセラー】「仕事も人間関係もうまくいく放っておく力: もっと「ドライ」でいい、99の理由」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Summary
TLDRこのビデオ脚本では、現代社会におけるストレスと複雑さから解放される「放っておく力」の重要性を語ります。人間関係や仕事に振り回されず、前向きに取り組めるようになるための5つの極意を紹介し、さらに人生に正解も不正解もないという考え方、比較や期待の過剰を避ける姿勢、そして夜の決断を控え、情報の摂取に節度をつけることで心の平和を保つ6つのポイントを提案しています。これは、快適で幸せな毎日を送るためのガイドラインであり、多くの視聴者にとっては、新たな視点を開くことでしょう。
Takeaways
- 💡 放っておく力は現代に必要な能力。人間関係や仕事に振り回されず、前向きに取り組む力を身につけることで、毎日を快適に過ごせる。
- 🧘♂️ 自分でコントロールできないことを放っておける人こそが、現代を楽しく生きることができる。
- 📚 著者のマスの神妙氏は、99の理由で放っておく力を説明しており、その内容を動画で紹介している。
- 🤝 人間関係において、全てを理解してほしいという願望を捨て、半分でも理解し合える友人がいれば上等だと考える。
- 🏢 職場の人間関係もドライに考え、深入りしないことが重要。プライベートに立ち入らないことが人間関係をうまく保つ秘訣。
- 🎯 自分の選択は全て正しいと信じることが重要。どの選択肢を選んでも、良い結果を出すために努力することが大切。
- 🔄 ご縁に素直に従い、縁がなかったことを受け入れる。無理に何かを推し進めることはうまくいかない。
- 🔮 心配事を先取りせず、未来のことを考えすぎない。今目の前のことに集中することが、未来の不安を消す唯一の方法。
- ⚖️ 人間関係や物事において、落としどころを見つけることが重要。完璧な価値観の一致は存在しない。
- 📈 情報の暴飲暴食を避け、必要な情報だけに集中する。情報過多はストレスを引き起こし、心の平穏を乱す。
Q & A
「放っておく力」とは何かを簡潔に説明してください。
-「放っておく力」とは、自分にはコントロールできないこと、どうしようもないことに無駄なエネルギーを費やさず、受け入れることのできる力です。
現代社会において、なぜ「放っておく力」が必要なのですか?
-現代社会は忙しいスケジュールや複雑な人間関係、膨大な情報にさらされているため、「放っておく力」はストレスを軽減し、重要なものに集中するのに役立ちます。
「放っておく力」を持つためには、どのような考え方を心がけることが重要ですか?
-「放っておく力」を持つためには、物事を二元論的に判断せず、自分の選択が全て正しいと信じること、心配事を先取りせず、未来に対する不安を抱かないようにすることが重要です。
人間関係で「放っておく力」をどのように活用するべきですか?
-人間関係で「放っておく力」を活用するためには、相手を100%理解しようとせず、半分でも理解があればそれで満足し、無理に合わせるのではなく、尊重し合うことです。
「ドライに考えること」とはどのような意味を持ちますか?
-「ドライに考えること」とは、感情的な要素を取り除き、現実的な視点から物事を客観的に判断することです。
「自分の選択は全て正しい」という考え方は人生にどのような影響を与えるでしょうか?
-この考え方では、迷いを解消し、自信に満ちた行動を起こすことができるため、人生を積極的に築くことができるようになります。
「ご縁に素直に従う」というアプローチの利点とは何ですか?
-「ご縁に素直に従う」アプローチでは、自然の流れに従い、無理をせずに人生を進めることができ、結果的に心の負担を軽減できます。
「心配ごと先取りせず、わからないならもう考えない」という考え方はなぜ大切ですか?
-この考え方では、未来に対する無駄な不安やストレスを減らし、現在の瞬間に集中して、より良い結果を生み出すことができるようになります。
「落としどころを見つける」とはどのような意味ですか?
-「落としどころを見つける」とは、完璧を求まず、物事に適切なバランスを保ち、自分に合った基準を見つけることを意味します。
「物事に白黒つけない生き方」のポイントは何ですか?
-「物事に白黒つけない生き方」では、物事を善悪や正誤解で判断せず、状況を受け入れて、柔軟な思考を心がけることに重点を置きます。
「人生にはこうも不幸もないと知ること」の意図は何ですか?
-この意図は、人生には永遠に続く幸福も不幸もない、全ての状況は一過性の真理に気づき、心の平和を保つことです。
「世間を気にしたら負け」との考え方はなぜ有効なのですか?
-「世間を気にしたら負け」の考え方は、他人との比較や社会的基準から解放され、自己の価値観に基づいて生きることができ、個人的な達成感を得られるためです。
「期待しすぎないこと」のアドバイスはなぜ重要ですか?
-「期待しすぎないこと」のアドバイスは、現実と期待のギャップによるストレスや失望を避け、心身の健康を保つために重要です。
「夜の決断は放棄する」という理由は何ですか?
-夜の決断は疲労やネガティブな思考に影響されるため、正確な判断を下すことが難しいため、翌朝に保留することをお勧めします。
「情報の暴飲暴食をしない」というアプローチの利点は何ですか?
-「情報の暴飲暴食をしない」アプローチでは、不要な情報源を遮断することで、心の平穏や精神的な余裕を保ち、より有意義な時間を過ごすことができるようになります。
Outlines
😌 放っておく力の重要性
現代社会において、人々の心は忙しさや人間関係のしがらみによって疲れており、放っておく力が欠かせない能力となっています。放っておく力を持つ人は、仕事や生活において前向きに取り組め、毎日を快適に過ごすことができるとされています。本動画では、放っておく力を身につけるための99の理由を紹介し、その重要性を説きます。
🤔 放っておく力の極意
放っておく力を身につけるための5つの極意が紹介されています。人間関係やSNSでの自己表現を通じて、他人のことを理解しようとすることは無駄であり、半分でも理解しあえる友人がいれば十分だと述べています。また、家族や職場での人間関係においても、ドライに考えることでトラブルを回避できると示唆されています。
💡 自分の選択が全て正しい
人生における選択について、正解は一つではなく、全ての選択が正しいと抱くことが重要です。悩むことは無駄で、選んだ道を全力で進むことが大切です。過去のことを後悔するのではなく、選択した道を正解にする努力をすることが、将来に向けての鍵となります。
🤝 ご縁に素直に従う
ご縁に素直に従うことの重要性が語られています。人生において起こる全ての出来事は、偶然や運によって決まる部分が多く、それらに素直に従うことが、人生を順調に進める秘訣です。また、縁がなかったことを理由に、諦めることが、心の軽さと前向きさをもたらすと示しています。
🚫 心配ごと先取りせずに
未来に対する不安や心配を無駄にすることを勧めています。未来は予測不可能であり、過度な期待や不安はストレスや不安を引き起こす源となります。現在に集中し、目に見えることを最大限に活用することで、未来の不安を減らすことができるとしています。
🔄 落としどころを見つける
人間関係や物事全てにおいて、完璧を求めるのではなく、ある程度の落としどころを見つけることが重要です。価値観の違いを尊重し、自分自身の価値観に基づいて判断を下すことが、人間関係の円滑化につながると語られています。
🌗 物事に白黒つけない
物事に白黒つけず、全ての経験をプラスに変える考え方について述べています。人生には正解も不正解もないとされ、物事を二元論的に判断するのをやめることが、心の平和を保つ秘訣とされています。
🌟 人生には不幸もない
現代社会において、情報の過剰摂取やSNSでの自己評価の低下が、メンタルヘルスに悪影響を及ぼしている現状が指摘されています。全てをあるがままに受け入れる姿勢が、心の穏やかさを保つための鍵であり、人生には終わらない苦しみや痛みはないと強調されています。
🏁 世間を気にしない
他人との比較や世間知らずな期待は、ストレスや不安の原因となることが多いです。平均値などにとらわれず、自分の価値観に基づいた生き方を選択することが、自由で楽しい人生を送る秘訣と語られています。
🤷♂️ 期待しすぎない
期待しすぎないことの重要性が語されています。期待が高まるほど、失望やストレスも増すことが示されています。適度な期待を持つことで、心理的な安定を保ち、成果に対する喜びを増やすことができるとアドバイスされています。
🌙 夜の決断は避ける
夜の決断はネガティブに偏りがちであり、正しい判断を下すことが難しいとされています。疲労や感情の影響を受けることを避けるために、夜は決断を保留にして、翌朝に持ち越すことが勧められています。
📵 情報の暴飲暴食を避ける
現代社会において、過剰な情報に曝されることがストレスの原因となると指摘されています。情報源を選んで重要なものに集中したり、デジタルデトックスを取り入れることで、心の平穏を保つことができるとアドバイスされています。
Mindmap
Keywords
💡放っておく力
💡ドライに考える
💡自分の選択は全て正しい
💡ご縁に素直に従う
💡心配事を先取りしない
💡落としどころを見つける
💡無理に白黒つけない
💡世間を気にしない
💡期待しすぎない
💡夜の決断を避ける
Highlights
現代社会において、人々はさまざまな絆にとらわれ、忙しい生活を送ることが多く、「放っておく力」が必要な時代である。
「放っておく力」を持つ人は、仕事や人間関係において前向きに取り組むことができ、毎日を快適に幸せに過ごすことができる。
「放っておく力」とは、他人のすることや言うこと、必要のない情報や知識を上手に放っておける能力を指す。
過去のことにこだわる代わりに、現在や未来に集中することで、より良い毎日を過ごすことができる。
「放っておく力」を身につけることで、煩わしいこと不快な出来事を最小限に抑え、人生を楽しく過ごすることができる。
多くの人が自分のことや他人を変えようと無駄なエネルギーを費やしている問題と、それに対する「放っておく力」の重要性。
「放っておく力」を持つためには、自分の選択が全て正しいと知り、迷いを消すことが大切。
「ドライに考える」ことの重要性と、人間関係における「半分でも理解があれば上等」という考え方。
家族や職場での人間関係においても「放っておく力」が有効であり、過度な関心は避けるべき。
「ご縁に素直に従う」ことの重要性と、人生の出会いや別れを自然な流れとして受け入れる姿勢。
「心配ごと先取りせず、わからないならもう考えない」という考え方と、未来に対する無駄な不安を捨てるべきこと。
「落としどころを見つける」ことの重要性と、完璧を求める代わりに現実的な基準を設定するべきこと。
物事に白黒つけず、正解不正解の縛りから解放されることの重要性。
人生には不幸も幸運もあって、全てを受け入れる姿勢が大切である。
世間並みを気にせず、自分の価値観に基づいた生き方を選択することが重要。
期待しすぎず、現実的な期待を持つことで自己評価や他人との関係を良好に保つ方法。
夜の決断は信用せず、疲労やネガティブな思考の影響を受けず、重要な判断は新しい日で行いましょう。
情報の暴飲暴食は避け、意識的に情報を遮断することで心の平穏を保つことが重要。
Transcripts
放っておくうちからこれこそ今の
慌ただしい世の中に必要な力ではない
でしょうか人間関係に振り回されない人は
放っておく力のある人です仕事でも何でも
前向きに取り組める人は
放っておく力がある人ですそして
毎日を快適に幸せに過ごしている人は
放っておく力のある人なんですぜひ
放っておく力を皆さんも身につけて
悩みのない
楽しい毎日を送っていただければと思い
ます皆さんどうもこんにちは本要約
チャンネルのタケミです今回はマスの神妙
さんが書かれた仕事も人間関係もうまく
いく
放っておく力もっとドライでいい99の
理由をご紹介していきたいと思いますこの
動画で興味を持っていただけましたら
概要欄のリンクからぜひ一度本性を手に
取っていただけると嬉しいですそれでは
早速まいりましょう本日のお品書きは次の
通りです1弦でさらに反応しない
むやみに関わらない人生を激変させる
放っておく力について2限で人生には正解
も不正解もない無理に白黒つけない生き方
について
解説していきますとても心を動かされる
非常に有益な内容となっているのでぜひ
最後まで聞いていっていただけると嬉しい
ですそれでは早速1弦のやたらに反応し
ない
むやみに関わらない人生を激変させる
放っておく力から
解説をスタートしていきますさて現代人は
あまりにも多すぎるしがらみにとらわれ
ながら生きていますさらに現代は
めちゃくちゃ
忙しくスケジュールに忙殺されていると
いう方もかなりいらっしゃるでしょうまた
人間関係に振り回されたり仕事に振り回さ
れている人もかなりいるでしょうこういっ
た現代人に必要なのは
放っておく力であると
著者は述べています自分で考えてと判断し
行動する他人のすることや言うこと必要の
ない情報や知識を上手に
放っておける人こそ現代を軽やかに楽しく
生きていける人なんですまた一度きりの
人生どうせであれば
毎日を快適に
楽しく過ごしたいですよねそんな人はぜひ
放っておく力を身につけるということを
今後意識されてください
過去の公開をいつまでもくよくよと
引きずったりまだ起きてもいない先のこと
を無駄に心配したりして自分で自分を
苦しめる傾向にある人は今こそ
放っておく力を身につけるんですどうにも
ならないことや
仕方のないこと
終わってしまった過去のことなどを上手に
放っておければどれだけ毎日が
快適に過ごせるようになるでしょうかぜひ
放っておいていいことは
放っておきましょうそうすれば頭や心が
スッキリしますし目の前の大事なことに
集中できるんです
煩わしいこと不快な出来事を最小限に抑え
て人生をより楽しく
快適に健やかに生きていくことが可能と
なるんです実は世の中の大半の人はどうに
もならないこと自分ではコントロールでき
ないことにあまりにも無駄にエネルギーを
費やしております例えば他人を変えようと
頑張ってみたり
過去のことを後悔したり
未来のことをくよくよ悩んで心配したりし
ているんですがそういったことは自分では
コントロールできませんだから
放っておくんですそういったことにあなた
の大切な心やエネルギーを
費やす代わりに今やっていることそして
あなたに今できることに全力を
傾けるそんな生き方ができればあなたの
毎日はどれほど変わるでしょうか自分に
とって大切でないことをどうしようもない
ことは放っておくそして自分ができること
目の前のことに集中する
そんな生き方を1日1日と
毎日
積み重ねていくことができれば確実に
あなたは
幸せへと向かっていくことができる
でしょうとはいえ
放っておくという言葉にはあまりいい
イメージを持たれている人いないと思い
ます例えば物事を途中で放り投げるとか
やんなきゃいけないことを放置するとか
そういったことをイメージしまるで無責任
のように感じるからでしょうしかし特に
現代では
放っておいた方がいいことがたくさんある
んです現代は非常に膨大な情報にさらされ
ていたりSNSの発達によって人間関係が
あまりにも複雑になりすぎたりしていて
全てにきめ細かく対応するのはもはや不
可能と言える時代ですまた全てにいちいち
対応していたらあなたの貴重な短い人生は
一瞬で終わりを告げてしまうでしょうだ
からこそ必要になってくるのが
放っておく力なんですそれではここからは
具体的に
放っておく力を身につけるために何をすれ
ばいいのか
放っておく力を身につける
極意についてわかりやすく解説していき
ましょうか最初に発表しておくとそれは次
の5つになります
放っておく力を身につける極意1位もっと
ドライに考えるに自分の選択は全て正しい
ということを知る3ご縁に素直に従って
みる4心配事を先取りせず
わからないならもう考えない5
落としどころを見つけるさてどれも大切な
内容ですそれでは一つずつ具体的に
取り上げて
解説してまいりましょうまずは一つ目の
放っておく力を身につける極意もっと
ドライに考えるについて
解説していきますさて最近自分のことを
全部わかってほしいという
願望の強い人が増えてきたような気がする
と著者は述べていますSNSを通して自分
がやっていることを事細かく発信したがる
のもその一つの表れでしょうですが
はっきりと
申し上げれば自分のことを全て
理解してくれる人なんてこの世のどこにも
一人もいません逆に自分だって相手の
すべてを理解している友人などどこにもい
ないはずなんですですから全てを理解して
ほしいという願望は
捨てるべきであります決して実現すること
がないただの夢物語に過ぎないからです
実現を願っても
失望するだけだからでありますそうでは
なくて人間関係というのはもっとドライに
考えた方がうまくいくものなんです現実
問題として
互いのことを半分でも理解し合える友人が
何人かいればもう上等も上等なんです
いやいや半分どころか4割3割だって十分
であると心得ましょうそもそもすべてを
理解して人がいるということ自体が
妄想に過ぎませんので半分もわかって
もらえれば上等4割3割だって
十分だともう少しドライに考えてみれば
人間関係もよりうまくいくと思います
例えば家族と家でも違う人間なんです家族
だったら100%自分のことを理解して
くれるはずだというのも大きな間違いで
あります家族だって一人一人性格も好みも
価値観も考え方もすべて同じではないん
ですから100%分かり合えるというのは
不可能です100%分かり合おうとすれば
するほどどこかに無理が生じ逆に不和が
生じてしまいますですから家族関係におい
て重要なのはたとえ家族といえども違う
人間であるとしっかり割り切ることそして
その上で
互いの生き方を尊重し合うことであります
例えば
熟年離婚という言葉が流行するくらいです
から
夫婦とというのはたとえ長年連れ添った
からといって
理解が深まるものでもないようです
夫婦だって
完璧に分かり合えなくて当然なんです
やはり半分でも分かり合えれば上等なん
ですそしてどうしても理解できない部分は
無理して
合わせようとせず
放っておけばよいそれこそが
夫婦円満の一番の秘訣であると
著者は述べていらっしゃいますまたこれを
聞いている人の中には
職場の人間関係に頭を悩ませている人も
かなりいらっしゃるのではないでしょうか
そんな人に強くお伝えしたいのが
職場においての人間関係もドライでOKと
いうことであります
職場の人間関係なんてドライでいいんだと
思えれば少しは気が楽になるかと思います
職場の人間関係には
迂闊に深入りしないことが重要です確かに
昔の職場では結構
濃い人間関係が存在していました例えば
中間新年の挨拶などの
儀礼的な付き合いから運動会や
慰安旅行などの行事お酒を飲みながらの
プライベートな部分に踏み込んでの会合
などがありましたですが今の若い人であれ
ばそんな
煩わしい人間関係はしんどくて
逃げ出したくなるのではないでしょうか
実際に
職場では人のプライベートに立ち入らない
ことを基本にした方が人間関係は断然
うまくいくものなんです特に今はドライで
あることが求められる時代でなぜならば
関係性を強くしすぎるとそこに
パワハラモラハラセクハラなどの
ハラスメントが生じないとも限らないから
であります特に
職場の人間関係というのは
極めて特殊な人間関係であり真っ先に
利害関係が発生する関係でもありますから
迂闊に立ち入らずドライに付き合った方が
うまくいくはずであります今生きるのが
苦しい人間関係に悩んでいるという人は
半分でも理解してもらえればよい半分
どころか4割3割でもいいんだともっと
気楽に構えてドライに考えていきましょう
さてそれではここまでで一つ目の
放っておく力を身につける極意もっと
ドライに考えるについての解説を終わりに
して次に行きますそれでは次2つ目の
放っておく力を身につける極意自分の選択
は全て正しいということを知るについて
解説していきますさてまず皆さんに絶対に
知っておいていただきたいことがあります
それはつまり自分の
選択は全て正しいということであります
何かを始める前にこうすればいいかなとか
ああすればいいかなと一体どの選択肢を
選ぶのが正解かななどとずっと悶々と考え
ている人がいますが実はそれにはほとんど
意味はないんですなぜならば人生はやって
みなきゃ分からないことの連続であり
そしてそもそも正解は一つではないから
ですイギリスの詩人の
ルイスキャロルに次のような言葉があり
ますどっちへ行きたいかわからなければ
どっちの道へ行ったって対して違いはない
まあ要するにどれが正解かをやる前に
ごちゃごちゃと悩むことは意味がないと
いうこと
選択肢のどれを選んだとしても大して
変わらないしそして選んだ選択肢でいい
結果が出るように
頑張るというのがもっとも大事なことなん
です自分のした選択は全て正しいんだと
考えてあとはそこで
精一杯花を咲かせる努力をすることこそが
一番
重要なことなんですそうすれば気持ちが
グンと楽になるし
迷いがなくなるでしょうあとはこれを
やろうと一度決めたことをどんな風に良い
方向に進めていけばいいのかを考えるのみ
ですそうしていれば自ずと結果はついて
くるでしょうつまりどれが正解かを最初
から考えるのではない選んだことを正解に
するように
努力するこの考え方は人生全てにおいて
非常に重要な考えであると思います正解は
一つではありません人生はやってみなきゃ
わからないことの連続ですにも関わらず
ごちゃごちゃ悩んでやらないことこれこそ
が一番の不正解と言えるのではない
でしょうかそして自分の選択が正しいか
どうかを決めるのは他人ではない他でも
ないあなたなんですさてそれではここまで
で2つ目の放っておく力を身につける極意
自分の選択は全て正しいということを知る
についての解説を終わりにし次に行きます
それでは次3つ目の
放っておく力を身につける極意ご縁に素直
に従ってみるについて
解説していきますさて今心が乱れていると
か人生に行き詰まりを感じているという人
におすすめなのがご縁に
素直に従うということでありますそうすれ
ば心が軽くなりあなたの人生はうまく回り
始めることでしょうご縁という言葉は人間
関係でよく使われますが仕事や日々の細々
としたことも全てご縁によるものであり
ます私たちはご縁に導かれて行動すること
で人生うまくいくようにできているんです
実際私たちが誰と出会うのかどんな仕事に
就くのか人生において何が起こるのかと
いったことはほぼ全て
偶然によって決まると言っても過言では
ありません私たちにコントロールできない
部分もたくさんありますからそこはご縁だ
と思って素直に従ってみるこうすることで
人生はうまく回り始めると
著者は述べているんです逆に言うと誰かと
何かとうまくいかない場合は
縁がなかったということであります単純に
縁がなかっただけだと思ってスパッと
諦ということも時には重要な姿勢なんです
例えば入学できなかった学校や
就職したかったが就職できなかった会社
契約が結べなかった仕事
打ち切りになった仕事スケジュールが調整
できずに
断らざるを得なかったオファー親しく
付き合うところまではいかなかった人
結婚までは行かなかった人こういったこと
は単にご縁がなかっただけのことなんです
そう考えるとすっきりしませんか心が軽く
なりませんか別にあなたが悪いわけでは
ないそして相手が悪いわけでもないただ
単に
縁がなかったそれだけのことなんです逆に
ご縁に逆らって無理やり何かを推し進めた
ところでうまくはいかないでしょうご縁に
素直に従ってみるそれだけでいいんです
例えばあなたの元を
去っていく人がいるとしましょうそんな時
は
去るものを負わないということが重要です
ただ単にあの人とは縁がなかったんだと
淡々と見送ればいいんです人の出会いは
自然の巡り合わせに任せましょう共に仕事
をした仲間が会社を辞めるとか5年間
付き合っていた彼女に別れを告げられると
かどんな形であれ親しい人との親しい時間
がなくなってしまうというのはもちろん
寂しいことでありますさるものの背を
追いかけていきたいぐらいの
未練が残る場合も時にはあるかもしれませ
んしかし前には
去るものを追わずという言葉があります
これは別れの辛さ
寂しさを引きずることをなく
淡々と見送るということであります皆さん
の中にもどうしても耐えられない
寂しい別れがこれまでの人生あったと思い
ます例えば5年間付き合っていて
結婚まで真剣に考えていた彼女に突然別れ
を告げられるそんな時はあなたは彼女の
背中を追いかけたくなるかもしれません
ですがそんな時は
去る者の背中を折ったところでそれが報わ
れたことがあるでしょうか私たちは他人を
変えることができないんです他人があなた
のもとを去るということを考えて決断した
わけですからそれを簡単に変えることは
できませんたとえ一時的に無理やり
引き止めたとしてもいずれその人はあなた
の元から再び去っていってしまうでしょう
だから
縁がなかったと思って見送るしかないん
ですそして
去るものを追わず同時に来るもの拒まずと
いう姿勢も重要です
円というのは
意図的にコントロールできるものではなく
言うなれば自然の巡り合わせですから
あれこれ深く考えずさるものを追わず同時
に来るもの拒まずという姿勢を
貫けばいいんですさてそれではここまでで
3つ目の
放っておく力を身につける極意ご縁に素直
に従って見るについての解説を終わりにし
て次に行きますそれでは次4つ目の
放っておく力を身につける極意心配ごと
先取りせず
わからないならもう考えないについて
解説していきますさて私たちは
毎日たくさんの不安を抱えながら生きてい
ますよねその多くが
将来に対する不安でしょうですが著者は
心配事を先取りする
べからずと述べていらっしゃいます不安が
生じる根っこにはいくら考えたとしても
わかるはずがないことをわかろうとする
私たちの
欲望がありますその最たるものが
未来への漠然とした不安です
至極当たり前のことを言いますが
未来は予測不可能なものであります
100%に近い確率で起こると思っていた
ことが実際は
起こらなかったり逆に120%ありえない
と思っていたことが起こったりどれだけ
多くのデータを揃えどんなに時間をかけて
精密に考えたとしても
未来を完全に予測することはできません
もちろん
未来に何かあらかじで起こりそうな心配事
があるのであれば今打てる手を打っとく
べきだとは思いますけれども何が起こるか
わからないのであればいたずらに未来の
ことを心配しても意味はありません
未来に対する不安を考えてもわからない
答えが出ないのであればもういっそ何も
考えないということが重要ですそして今目
の前にあることに自分の持っている
エネルギーの全てを注ぐということが
極めて重要な生き方です多くの人は
未来にこんなことが起こったらどうしよう
と
未来の不安を考えることばかりに大切な
エネルギーを使っているんですが今できる
ことにそのエネルギーを使えば心配してい
たその未来が変わる可能性だって大いに
あるわけですよね
将来に不安を感じているならばその不安に
ついてごちゃごちゃと考えてもその不安が
消えることは決してないでしょうその不安
を消すあるいは
薄める
唯一の方法は今目の前のことに集中し
あなた自身で
未来を書き換えることなんです今やること
でしか
未来の不安は消すことができないという
ことをぜひとも片時も忘れないでほしいと
思いますつまり何が起こるかわからない
未来のこと今ごちゃごちゃと不安に思って
も仕方がないんです何か問題が起きた時
その場その場で対処すればいいんです問題
が起こってから私たちはそれに
必死に取り組めばいいんです問題が起こら
ないうちからそれについてごちゃごちゃ
考えていても
結局わかりませんからもういっそ考えない
という態度が重要なんですまたこれを聞い
ている人の中に後悔をしていらっしゃる人
結構いらっしゃるのではないでしょうか何
で自分はあの時あんなことをやってしまっ
たんだろうとかあの時ああしておけば自分
の未来はもっといいものになっていたに
違いないこんな公開をしている人結構
いらっしゃるかと思いますですが
過去のことをいくら後悔しても意味は全く
ありませんですが人間というのはついつい
過去のことを後悔してしまう生き物でも
ありますそこで後悔をやめて
検証するということをおすすめしたいん
ですこれが
失敗を生かす一番の方法だからであります
終わってしまったことはもう取り消せませ
んですから大事なのは思考の方向を公開
から
検証へとシフトすることあーまずいことし
ちゃったな
失敗したなじゃあ何がまずかったんだろう
何が原因で何が理由で失敗したんだろう
よしプロセスを見直してみようといった
ふうに考えた瞬間
失敗した過去は
未来に失敗しないための
経験値に変わるんですいい形で
過去を引きずることができるんですさて
それではここまでで4つ目の
放っておく力を身につける極意心配ごとを
先取りせ
わからないならもう考えないについての
解説を終わりにして次に行きましょうそれ
では次5つ目の
放っておく力を身につける極意
落としどころを見つけるについて
解説していきますさて私たちの人生におい
て人間関係であれ何であれ
落としどころを見つけるという考え方は
極めて重要です顔も体型も
能力も性格も100人いたら100人誰
一人として同じ人はいません
価値観だってそうです人によって持って
いる価値観というのは大きく
異なるんですそしてその価値観に良いも
悪いもなければ優劣もありませんお互いに
深く尊重し合うべきものなんですそれなの
に自分の価値観こそが正しいとばかりに
他人の価値観を認めようとしない人が
少なくありません例えばえあなたお酒飲ま
ないの女遊びもしないのそんな生き方して
いて
楽しいんですかとそんなこと言ってくる人
いますよねあるいはえっまだ結婚してない
のそんなつまらない仕事してて人生
楽しいのみたいなことを言ってくる人も
困ったことに結構いますよねそんなのは
当然
むしをするか受け流せばいいでしょう
そしてそんな人に出会ったらその人を
反面教師にして注意するべきは自分が人の
価値観を否定したり
批判してかからないことであります自分の
価値観にそぐわないものがあったとしても
他人の価値観をしっかりと尊重しああ人
それぞれなんだなぁということをよく理解
することが重要です相手の価値観を
受け入れた上で自分の価値観と
照らし合わせながら
落としどころを見つけるということが
とても
重要なんです
完璧に
価値観が一致している人などこの世には
一人だっていないでしょうですから
完璧に価値観が一致している人と
友達になりたいとか
結婚したいとかそんなことばっかりされて
いたら
厳しい人生を歩むハメになるでしょうだ
から
落としどころが重要なんです自分にとって
100点の人なんてこの世に一人もいませ
ん誰だっていいところもあるし悪いところ
もあります価値観だって違いますだから8
割以上クリアしていたらOKなどとある
程度の
落としどころを見つけなければ人間関係を
構築するのは難しいと言わざるを得ません
また人間関係だけでなく物事の全てにある
程度の落としどころをつけることも重要
でしょう世の中に
完璧なことは何一つないからです自分に
とって100点満点のことなんてありませ
ん
完璧に楽しい仕事もないですし自分の理想
としていることが全て実現できる100点
満点の人生だってありません
落としどころを見つけなければ私たちは
永遠に存在しない
完璧という亡霊を追い求めて人生を彷徨う
羽目になるでしょうさてそれではこの辺で
1限の内容をまとめていきましょうか1弦
まとめポイント1あまりにもたくさんの
ことにがんじがらめになっている現代人に
必要なのは
放っておく力である自分ではどうにもなら
ないこと自分ではコントロールできない
ことを
放っておくことによってあなたは自分が
できること今目の前のことに集中すること
ができ人生を大きく
好転させることができるポイントに
放っておく力を身につける極意を5つほど
ご紹介いたしました一つ目はもっとドライ
に考えること2つ目は自分の選択は全て
正しいということを知ることを3つ目はご
縁に素直に従って見ること4つ目は心配事
を先取りせず
わからないならもう考えないこと5つ目は
落としどころを見つけるということでした
それでは次2弦で人生には正解も不正解も
ない無理に白黒つけない生き方について
解説していきますさて2限では引き続き
放っておくを身につけるための
習慣や素晴らしき考え方をどしどし紹介し
ていきたいと思いますまずはじめに紹介し
たい無理に白黒つけない
放っておく生き方の一つ目は物事に白黒
つけるのをやめるということさて前には
物事に白黒をつけるという発想がそもそも
ないそうですですから何が起きても本来
いいもう悪いもないんですつまり物事を
善悪で判断するのをやめて物事を正解不
正解で判断するのをやめて二元論的な分別
心を
捨てようということであります物事には
善も悪もありませんすべてはあなたの考え
方次第なんです何があったとしても今この
時にしかない経験をさせていただいている
その経験自体にはいいもう悪いもない今後
の行動
努力次第で何だってプラスになるという
考え方であります実際皆さんも辛い苦しい
悲しいことがあっても後になってああ今
思えばあの時の辛い経験が今に生きている
とかあの時の苦しい経験があったからこそ
今の自分があるという経験をお持ちだと
思いますですからたとえ何が起きたところ
で
ジタバタしないということが重要心を乱さ
ないということが重要なんです
結局全ての経験がその後の成長の糧になる
わけですからそして私たちはとにかく全て
の物事や人間関係に白黒をつけたがります
ですが現実の世界というのは非常に
複雑であり多くの場合はそんな単純な白黒
で説明できないものばかりなんですです
から全てを白黒に分けるかという発想を
持っていると物事の本質を見逃してしまう
可能性があるわけですまた物事に白黒を
つける思考はストレスや不安を引き起こし
てしまいますすべてが絶対的な正しさや
絶対的な間違いに分けられると考えると
自分や他人に対する
過度なプレッシャーを生み出す可能性が
あるわけですですから何事にも白黒を
求めるという発想は今日限りで捨てておく
のが無難だと思いますさてそれではここ
までで一つ目の物事に白黒をつけるのを
やめるについての解説を終わりにして次に
行きましょうそれでは次無理に白黒つけ
ない
放っておく生き方の2つ目として紹介し
たいのが人生にはこうも不幸もないという
ことですさてただでさえメンタルの状態を
崩しやすい地雷です例えば現代は情報
型です情報が過剰に溢れていてこれは
私たちの心や脳にとって大きなストレスを
生み出し結果として私たちのメンタルに悪
影響を及ぼすとされていますさらには
SNSなどのデジタルメディアの普及に
よって自分と他人を比較する機会が
昔に比べて
圧倒的にれておりますこれによって自己
評価が低下したり不安感が引き起こされ
たりとメンタルヘルスを損なう可能性が
指摘されておりますまた現代社会は
常に仕事などで高いパフォーマンスを求め
られておりますこれがストレスや
プレッシャーを生み出し
常に緊張状態を生み出しメンタルヘルスの
問題に
影響を与えてしまいますさてこのような
現在において必要なのは全てをあるがまま
に受け入れるという考え方でありますこれ
こそがどんな日も心穏やかに過ごすための
知恵なんです人生にはこうも不幸もあり
ません生まれた命はやがて死に始まった
ことはやがて必ず終わりを迎えます何か
問題が起きてどんなにジタバタもがいても
死なない命はないし
終わらない物事もないんです同じように
いいことも悪いこともいつまでも続きませ
んこの諸行無常という当たり前の真理
常に頭の片隅に置いておけばいいことが
続いて有頂天になることも悪いことが続い
て落ち込むこともなくなりますその結果心
と人生が大きく安定するんです人生には
こうも不幸もありません何が起きたとして
もその起きた出来事をあるがままに
受け入れるこうすることによって私たちは
心がブレずメンタルがブレず心穏やかに
毎日を過ごすことが可能となるんです今
つらい出来事に直面している人や
悩みを抱えている人はぜひ胸の中で次の
言葉をつぶやいてほしいと思います
諸行無常
諸行無常世の中は常に変化し何事もやがて
終わると
終わらない苦しみはないし
終わらない痛みもないいつか必ず
終わるとこの言葉をつぶやいてほしいです
さてそれではここまでで2つ目の無理に
白黒をつけない
放っておく生き方人生には不幸もないに
ついての解説を終わりにして次に行きます
それでは次3つ目にご紹介したい無理に
白黒をつけない
放っておく生き方はズバリ世間を気にし
たら
負けと知っておくことでありますさて皆
さんは他人と比べて落ち込んだりしてい
ないでしょうか確かに誰かと比べて自分の
方が下だと思ってしまうと結構落ち込んで
しまいますよね逆に誰かと比べ自分の方が
上だと思うとちょっといい気分になる人間
にはそういう部分がありますですが
平均と比較することほど不毛なことはあり
ませんマスコミでは連日のように様々な
統計データが発表されています例えば年代
別会社別の年収の平均値とか
結婚年齢は
平均何歳であるとかマイホームを購入する
人の平均は何歳だとか
老後を豊かに暮らすための資金は
平均いくら必要と
平均値が日々多く報道されておりますよね
ですがあくまで平均値というのはただの
平均値に過ぎません自分が目指すべき生活
レベルの指針にはなりえないんです人並み
以上に見られることを人生の目標にすると
いうのはあまりにも虚しい生き方だと思い
ませんかですから私はこういう生き方をし
ていますそれが平均値かどうかは知りませ
ん
平均的に行きたいわけではないのでと世間
を気にせず自分の価値観に従った方が
よほど自由で
楽しい人生を生きていけるはずなんですな
のでいちいち平均など調べず
統計データも気にせず自分なりの生き方を
ぜひとも貫いてほしいと思います
統計には人々の考え方や消費行動を都合の
いい方向に煽るという一面があります
そんな
統計マジックに騙されず
平均など気にせず世間など気にせずあなた
自身の価値観に従って生きてていただけれ
ばと思いますぜひ他人との比較をやめて
比べるのであれば
昨日の自分にしましょう本日より自己評価
の基準を他人の目から
昨日の自分に変えましょうそして
昨日の自分にはできなかったことが今日
できるようになることに
喜びを見いだしていきましょうそうすると
少しずつあるがままの自分に
磨きがかかっていくはずなんですさてそれ
ではここまでで3つ目の無理に白黒つけ
ない
放っておく生き方世間を気にしたら負けと
知っておくについての解説を終わりにして
次に行きますそれでは次4つ目にご紹介し
たい無理に白黒をつけない
放っておく生き方はつまり
期待しすぎないということでありますさて
何をしても人生うまくいかないなぁとか今
自分の人生が悪い方向に転がっていると
感じている人はおそらく
期待しすぎているのではないでしょうか
期待というは大きければ大きいほど思う
ような結果が出なかった時のショックは
大きくなってしまいます誰かに期待してい
た時これだけ
期待してやったのにと相手に不満をぶつけ
たくもなるでしょうですがここではっきり
と申し上げておくと
期待しすぎることにはデメリットしかない
んです高すぎる期待は現実とのギャップを
生み出してしまいますその
ギャップによって私たちはストレスや不安
を抱えることになるんです
期待と現実が一致しないと私たちは大きく
失望し無力感を覚えてしまいますまた
期待しすぎるとその期待が実現されない
とき
失望感が大きくなりますですから
あらかじめ
期待度を適切に保つことによって自分自身
の心理的な安定を保つことが重要なんです
また機体をしすぎると自分自身や他人に
対していつも
厳しい評価をする傾向にありますそうなる
と思うような結果が出なかったり他人が
思うように動いてくれなかった時に自分や
相手を責めてしまうことになるんですこの
ように考えてみれば
期待しすぎないということが
重要であるとよくわかるのではない
でしょうか
適度な期待であればパフォーマンスに良い
影響を与えますが
過度な期待は心身を強く
緊張させるためパフォーマンスに悪影響を
及ぼしてしまうことが多いんですそもそも
私たちの人生というのは
期待した通りに物事が運ぶことなどそう
そうあるものではないんですですから
期待せずにうまくいけばラッキーぐらいに
構えていた方が気が楽ですし
成果がイマイチだったとしても不満があっ
てにくく思った以上の成果が出れば
喜びも倍増しますぜひ皆さん自分の期待値
を上手にコントロールして欲しいです自分
の人生や他人に不満ばかりであるという人
はおそらく今期待しすぎているのでもう
少し
期待値を下げる必要必要があるかと思われ
ますさてそれではここまでで4つ目の無理
に白黒つけない放っておく生き方
期待しすぎないについての解説を終わりに
して次に行きますそれでは次5つ目の無理
に白黒つけない
放っておくべき生き方としてご紹介したい
のは夜の決断は
放棄するということでありますさて皆さん
にとても役立つことを一つ
伝授しておきたいと思いますそれは夜の
決断は
信用しないということ夜というのは
疲労が蓄積していたりどうしても思考が
ネガティブに
偏りがちな時間帯ですから夜にした判断や
決断というのは大抵ネガティブに偏ってい
たり間違っているケースが多いんですね
判断や決断というのはそれが大事なもので
あればあるほど心身のエネルギーが
マイナスに傾いている時にやってはいけ
ません夜というのは自制心を失う時間帯で
があり大切な決断をするのにふさわしい時
ではありません感情をコントロールし
にくくポジティブで積極的な答えを出し
にくいからであります自然の摂理から行っ
て心身の疲れと夜の闇は
休憩を促すものであります皆さんは
意思決定疲労という言葉を聞いたことが
あるでしょうかこれは1日の終わりになる
と私たちの意思決定の能力が
低下するという
概念であります人々が一日中多くの決断を
下すと
選択するたびに私たちの脳はどんどん疲れ
ていって
選択の質が徐々に
低下するということがわかっているんです
これは
意思決定のプロセスが
精神的エネルギーを消耗するからであり
ます例えば
研究では
裁判官の決定は
午前中に最も
厳格に行われそして
午後になるにつれて
寛大になるということが示されております
これは
裁判官が
意
披露に陥っていることを示唆しているん
ですですからよく眠って心身のエネルギー
を充電し夜に何かを決めるという習慣は
そもそもやめましょう夜は様々な悩み事が
頭に浮かんでくるかもしれませんが
とりあえず一旦保留にして
翌朝
元気いっぱいの状態でもう1回考えようと
思考を切り替えてさっさと寝ていただき
たいと思います朝こそ
判断の旬であるということをぜひ忘れない
でほしいですさてそれではここまでで5つ
目の無理に白黒つけない
放っておく生き方夜の決断は放棄するに
ついての解説を終わりにして次に行き
ましょうそれでは次6つ目の無理に白黒
つけない
放っておく生き方情報の
暴飲暴食をしないについて
解説していきますさて情報の入り口を時々
塞ぎ目と耳を開きっぱなしにしないという
のは心の平穏に
欠かせない習慣であります現在では見たく
もないもの見なくてもいいものが見えて
しまう時代ですそして聞きたくもない声
聞かなくてもいい声が聞こえてくる時代
ですそして私たちはいちいちそれに反応し
てしまうんです現代は情報化社会ですから
情報が溢れすぎていて私たちは常に目と耳
が開きっぱなしになっていますですが皆
さん薄々わかっている通り私たちの目や耳
から入ってくる情報のほとんどはあなたの
人生や仕事に関係ないものばっかりなん
ですそもそも正しいのかどうか
疑わしかったり自分の人生にとって何の
関係もないどうでもいいものであったり
不安をかき立てられたりするただただ
ネガティブなものばかりが多いですまた
過剰な情報にさらされていると私たちは
非常に大きなストレスを感じますですから
時に情報の入り口である目を閉じて
耳
塞ぐということをおすすめしたいんです
この習慣を持つとずいぶん心が平穏になる
と
著者は述べています今は情報が洪水のよう
に流れ込んできて
ぼーっとしていたらいつの間にか自分に
とって何の関係もなければ必要性もない
有象無象の情報の波に流されてしまいます
ですから情報の
暴飲暴食をしないということ情報ともっと
距離を取るということを私たちは考える
べきなんですスマホを開き情報をシャワー
のように
浴び続けているような情報の
暴飲暴食をしているとそのうち自分にとっ
て一番大切な時間とエネルギーが無駄に
消費されてしまいますですから
意識的に情報を遮断することが必要なん
です例えば情報のフィルタリングです
取り扱う情報を選択し
重要なものだけに集中するんです情報源を
選び不必要な情報源からの通知をオフに
するなど工夫をしましょうまたデジタル
デトックスをして
脳と心を休めるということもおすすめです
定期的にスマホやパソコンから離れる時間
を作ることで
脳と心に休憩を与えてあげましょう例えば
ジムに通っている人であれば
ジムにスマホを持っていかないようにし
ましょうまた寝る2時間前からはスマホや
パソコンを触らないといったことを徹底
すればあなたの脳や心は徐々に休まって
いくことでしょうあるいは朝起きてすぐに
スマホに手を伸ばしている方も多いかも
しれませんが朝起きたらまずゆっくりと
ストレッチをしたりスマホを置いて
散歩に出かけたり朝のルーティーンを行っ
て起きてすぐスマホを触るのをやめ
ましょうこのように情報と距離を取るだけ
でもあなたの心と脳が回復していくという
ことをすぐに実感されるはずであります
それでは2弦の内容をこの辺でまとめて
おきましょう人間では無理に白黒つけない
放っておく生き方を6つほどご紹介いたし
ました一つ目は物事に白黒つけるのを
やめること2つ目は人生にはこうも不幸も
ないと知ること3つ目は世間を気にしたら
負けと知っておくこと4つ目は
期待しすぎないこと5つ目は夜の決断は
放棄すること6つ目は情報の
暴飲暴食をしないということでした
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