Módulo 14 RELAJACION PROGRESIVA CON MUSICA
Summary
TLDREl guión ofrece una visión detallada sobre el uso de la relajación progresiva y la música para mejorar la vida personal y alcanzar metas específicas. Se discute cómo la relajación profunda y la meditación pueden internalizar pensamientos y cualidades deseadas, mejorando la actividad cerebral y transformando la programación mental. La afirmación en cinta, una técnica que combina música relajante con mensajes positivos, se presenta como un método efectivo para reprogramar el subconsciente y lograr cambios permanentes en el comportamiento y la personalidad. El guión también destaca la importancia de la repetición y la disciplina para la consolidación de nuevos hábitos y la materialización de metas, subrayando el impacto positivo en la salud mental y física, y la mejora en la gestión del estrés y la inseguridad.
Takeaways
- 🎵 La música puede ser utilizada para facilitar la relajación profunda y el aprendizaje del subconsciente.
- 🧘 La meditación y la concentración en pensamientos específicos pueden llevar a la internalización de ideas y cualidades.
- 🧠 La relajación profunda es clave para cambiar la programación mental y alcanzar el potencial personal.
- 📚 El aprendizaje de idiomas, historia, matemáticas y otras habilidades puede ser acelerado a través de la relajación y la música.
- 🔑 La clave de la ley de relajación es hacer con el menor esfuerzo posible, ya que el esfuerzo en exceso puede ser contraproducente.
- 🌟 Los grandes líderes y pensadores han descubierto el poder de la relajación y la meditación para lograr la transformación personal.
- 🧘🏻 La meditación es un método simple y efectivo para alcanzar un estado de relajación, que puede ser acompañada de música suave.
- 🎶 La música, especialmente cuando se utiliza en combinación con la relajación, puede mejorar la capacidad de aprendizaje y la integración de información.
- 💭 La mente consciente puede ser más receptiva a nuevas ideas y creencias cuando se encuentra en un estado de relajación profunda.
- 🔉 Los mensajes subliminales, como los utilizados en las cintas subliminales, pueden influir en el comportamiento y la mente subconsciente.
- 📈 El uso de afirmaciones en cinta, que combinan música relajante con mensajes positivos, puede ser una herramienta poderosa para alcanzar metas y transformar la personalidad.
Q & A
¿Qué es la relajación progresiva y cómo se relaciona con la música?
-La relajación progresiva es un método que implica relajar cada grupo muscular a medida que seguidamente se focaliza en cada parte del cuerpo. Se relaciona con la música porque la música suave puede acelerar el proceso de relajación, permitiendo que la mente alcance un estado de relajación más profunda y, por lo tanto, funcionar de manera más eficiente.
¿Cómo afecta la meditación en el estado de relajación profunda y qué es la meditación sin cerrar los ojos?
-La meditación en un estado de relajación profunda permite internalizar pensamientos o mantras específicos, lo que puede llevar a cambios en la personalidad y en la programación mental. La meditación sin cerrar los ojos implica alcanzar un estado de meditación mientras se mantiene la vista abierta, como cuando alguien está sentado en un parque en un estado de soñar despierto.
¿Qué es la 'ley de relajación' y cómo influye en el rendimiento de las tareas mentales?
-La 'ley de relajación' se refiere a la idea de que a menor esfuerzo se realiza una tarea, mejor funciona, especialmente en trabajos mentales. El esfuerzo excesivo puede contraproducir, por lo que en un estado de relajación profunda, la mente es más receptiva a la información nueva y puede procesarla más rápidamente.
¿Cómo pueden las 'cintas subliminales' influir en el comportamiento humano?
-Las cintas subliminales funcionan reproduciendo mensajes o palabras ocultas bajo el sonido de la música o otros sonidos naturales. Estos mensajes, aunque inaudibles para la mente consciente, pueden influir en la mente subconsciente, lo que puede llevar a cambios de comportamiento rápidos y permanentes.
¿Qué es el sistema MUSÁC y cómo se ha utilizado en entornos comerciales?
-MUSÁC es un sistema de música diseñado para crear un ambiente propicio en espacios públicos como tiendas y oficinas. Se ha utilizado para transmitir mensajes subliminales, como disuadir el robo en tiendas, mediante la repetición de mensajes antirrobo en una frecuencia inaudible para el oído humano, pero efectiva en influir en el comportamiento.
¿Qué son las afirmaciones en cinta y cómo pueden ayudar a lograr metas personales?
-Las afirmaciones en cinta son grabaciones que contienen declaraciones positivas sobre los objetivos y deseos personales, mezcladas con música relajante. Al escuchar estas grabaciones en un estado de relajación, las afirmaciones llegan al subconsciente y pueden ayudar a materializar los deseos en la realidad, al cambiar la programación mental y las creencias internas.
¿Por qué es importante repetir las afirmaciones y cuál es el efecto en el subconsciente?
-La repetición de las afirmaciones es fundamental para que el subconsciente las internalice y las acepte como verdad. Cuanto más se repiten, más profundamente se graban en la mente y más creíbles se vuelven, lo que finalmente puede llevar a cambios comportamentales y en la realidad.
¿Cómo debe escucharse las cintas de afirmaciones para obtener los mejores resultados?
-Las cintas de afirmaciones deben escucharse en un estado de relajación profunda, preferiblemente con el estómago vacío, dos veces al día, y sin interrupciones. La posición recomendada es sentarse erguido, con los ojos cerrados, y concentrarse en la grabación.
¿Qué tipo de música se recomienda utilizar como fondo para las cintas de afirmaciones?
-Se recomienda utilizar música suave y relajante, que pueda calmar y tranquilizar la mente. Puede ser música clásica, música barroca, sonidos del océano, o cualquier otro tipo de música que no contenga palabras y ayude a alcanzar un estado de relajación.
¿Cómo afecta el uso de las cintas de afirmaciones en el largo plazo?
-Con el uso continuado de las cintas de afirmaciones, se pueden notar cambios en la vida, incluyendo mejoras en la salud, el temperamento, la personalidad y los resultados en términos de logros personales. Estos cambios generalmente son rápidos y permanentes.
¿Cómo se pueden crear las propias cintas de afirmaciones y cuáles son los pasos a seguir?
-Para crear las propias cintas de afirmaciones, se debe grabar una pieza de música relajante y luego, usando un casete en otra grabadora, leer un guión con afirmaciones positivas relacionadas con los objetivos personales. Cada afirmación debe repetirse cinco veces. Es importante actualizar la cinta a medida que se alcanzan los objetivos.
¿Cuáles son algunos de los beneficios no mencionados explícitamente en el guión que podrían surgir del uso de las cintas de afirmaciones?
-Además de los cambios en la programación mental y la realización de metas, otros beneficios potenciales incluyen la mejora del sueño, la reducción del estrés y la ansiedad, y el aumento de la autoestima y la confianza en uno mismo.
Outlines
😌 La importancia de la relajación profunda y la música para el aprendizaje y la programación mental
Este párrafo aborda la técnica de la relajación progresiva con música y cómo esta puede ser utilizada para aprender y reprogramar la mente subconsciente. Se menciona el trabajo de Georgi Lozanov y la aplicación del poder de la sugerencia en el proceso de aprendizaje. Además, se discute la capacidad de aprender nuevas ideas, conceptos y características, y desarrollar confianza y habilidades para mejorar en roles como padres o jefes. La relajación profunda y la meditación se presentan como herramientas claves para internalizar nuevos pensamientos y creencias, y se destaca el uso de técnicas de meditación para alcanzar estados de actividad cerebral óptimos, como el estado alfa. También se explora el uso de la música suave para profundizar en la relajación y mejorar la función mental.
🎵 El uso de las cintas subliminales y la afirmación en cinta para lograr cambios de comportamiento
El párrafo 2 se enfoca en el uso de las cintas subliminales y la técnica de afirmación en cinta para producir cambios rápidos y permanentes en el comportamiento. Se advierte sobre la necesidad de revisar cuidadosamente las cintas subliminales disponibles en el mercado, ya que no todas están basadas en investigación confiable. Se describe el experimento de Montreal con el sistema Musak, que utilizó mensajes subliminales para disuadir el robo en tiendas. Se sugiere que los sistemas Musak también pueden utilizarse para aumentar las ventas y mejorar la eficiencia de los vendedores. La afirmación en cinta se presenta como una herramienta poderosa para establecer metas y alcanzarlas mediante la repetición de mensajes positivos mientras el individuo está en un estado de relajación.
🎧 Condiciones y procedimientos para la realización efectiva de las afirmaciones en cinta
Este párrafo detalla los procedimientos y condiciones para utilizar de manera efectiva las afirmaciones en cinta. Se recomienda escuchar la cinta con música suave y relajante en un ambiente sin interrupciones, en una posición erguida con los ojos cerrados. Se sugiere que la mejor时刻 para escuchar la cinta es con el estómago vacío, preferentemente por la mañana antes del desayuno y por la tarde antes de la cena. Se enfatiza la importancia de la repetición diaria, idealmente dos veces al día, y se menciona que el proceso es inofensivo y no requiere de más que disciplina y repetición. Además, se aconseja no realizar esta práctica justo antes de acostarse si uno tiene problemas para dormir.
🧘 Beneficios y efectividad de las afirmaciones en cinta en la mejora personal y la realización de metas
El cuarto párrafo subraya los beneficios de las afirmaciones en cinta en la mejora personal y la realización de metas. Se destaca que la práctica conduce a una mayor calma, relajación y autoaceptación. Se menciona que la cinta puede ayudar a alcanzar una variedad de metas personales, como perder peso, aumentar los ingresos o mejorar la creatividad. Se describe el proceso para crear una cinta personal con afirmaciones, incluyendo la grabación de una pieza de música relajante y la lectura de afirmaciones personales repetidas cinco veces. Se destaca el éxito del método en la realización de metas y se motiva al lector a probar la técnica, citando la experiencia positiva del autor y la afirmación de Winston Churchill sobre la mente.
Mindmap
Keywords
💡Relajación progresiva
💡Música
💡Programación mental
💡Meditación
💡Afirmaciones
💡Estado alfa
💡Cintas subliminales
💡Musac
💡Ley de relajación
💡Psíquico kinesis
💡Condicionamiento heterogéneo
Highlights
La relajación progresiva con música puede ayudar a reprogramar la mente subconsciente.
El aprendizaje de idiomas y habilidades a través de la relajación profunda y música es posible.
La relajación profunda y la meditación son claves para internalizar nuevos pensamientos y cualidades.
La ley de relajación menciona que menos esfuerzo resulta en una mejor función en los trabajos mentales.
La programación mental debe cambiar para que las creencias y convicciones sean consistentes con los deseos personales.
La relajación profunda es la llave para liberar el potencial humano.
La Universidad de Harvard ha demostrado que la relajación profunda cambia la actividad cerebral.
La meditación es un método simple y saludable para alcanzar un estado de relajación profunda.
La repetición de palabras con meditación puede llevar a un estado meditativo en pocos segundos.
La música suave puede acelerar el proceso de relajación y permitir una mayor integración mental.
Las cintas subliminales que incluyen palabras ocultas en la música pueden llevar a cambios de comportamiento.
El sistema Musak ha demostrado ser efectivo en reducir el robo y el vandalismo en entornos como tiendas y almacenes.
Las afirmaciones en cinta son una forma eficaz de establecer metas y lograr cambios permanentes en la vida.
Las afirmaciones en cinta utilizan la condicionamiento heterogéneo para establecer nuevas creencias y comportamientos.
Es recomendable escuchar las cintas de afirmaciones con el estómago vacío y en un ambiente sin interrupciones.
Las metas en las cintas de afirmación deben ser afirmaciones positivas en tiempo presente para reforzar la creencia.
La repetición y la disciplina son clave para el éxito en el uso de las cintas de afirmación.
Los cambios en la vida a través del uso de las cintas de afirmación son notables y pueden ser rápidos y permanentes.
Transcripts
relajación progresiva con la música el
trabajo de giorgi la zona al establecer
las ciencias de su gesto logía y su
gesto pedja que es la aplicación del
poder de sugestión al proceso de
aprendizaje también tiene aplicaciones
con respecto a usted y yo en términos de
reprogramar nuestra mente subconsciente
si podemos aprender una materia como
francés o inglés y podemos aprender
historia o matemáticas y podemos
aprender algo muy muy rápido como
resultado de una relajación profunda y
de música en un proceso sistemático
organizado no podemos también aprender
nuevos sistemas de creencias no podemos
también aprender nuevas ideas conceptos
características cualidades no podemos
desarrollar confianza valor la habilidad
para ganar más la habilidad de ser
mejores padres mejores jefes etcétera
usando las mismas técnicas desde luego
que sí ahora con los años y con los
siglos en el curso de la humanidad los
grandes místicos los grandes líderes los
grandes maestros religiosos los grandes
filósofos y los grandes pensadores han
descubierto que al relajarse
profundamente aún sí
solo relajándose profundamente y
meditando concentrándose en ideas o
pensamientos en particular ya sea una
cualidad o un mantra o algo más la
relajación profunda y la meditación
sobre un pensamiento en particular nos
permite internalizar el pensamiento les
hablaré de esto por un segundo la clave
es la relajación profunda recuerden que
hablamos de la ley de relajación
mientras menos esfuerza en lograr la
mejor funciona en todos los trabajos
mentales el esfuerzo se vence a sí mismo
por lo tanto cuando le presenta
información nueva su mente en un estado
de relajación profunda se acepta mucho
más rápidamente si desea convertirse en
un independiente entusiasta positivo
rico e influyente y exitoso ser humano
deberá cambiar su programación mental
para que su programación interna a sus
creencias sus conceptos propios sus
convicciones esenciales fundamentales
sean consistentes con lo que desea
experimentar por fuera y la relajación
profunda es la clave esa relajación es
la llave a la bóveda de las riquezas esa
es lo que libera su potencial atrapado y
la mayoría de nuestro tiempo moderno lo
hemos pasado buscando formas de hacer
las cosas más difíciles de forzar las
cosas de encaminar las cada vez vemos
más y más al estudiar la historia del
hombre y las religiones orientales que
la clave para facilitar las cosas es la
relajación hasta la universidad de
harvard ha hecho experimentos en
relajación y descubrió que hasta un
proceso de relajación profunda cambia la
actividad de la onda cerebral sobre las
personas que no se relajan y hay varias
formas una es la meditación bueno que es
meditación la meditación simplemente es
cerrar los ojos respirar profundamente y
llegar al estado alfa es tan simple como
eso al tomar una respiración profunda y
cerrar los ojos llega a alfa y su onda
de actividad cerebral va de aquí hacia
acá cuando estás sentado en la banca de
un parque soñando despierto es una forma
de meditación sin cerrar los ojos la
meditación es muy muy saludable
relajante refrescante el doctor herber
benson de la universidad de harvard
descubrió que si repite la palabra 1
una y otra vez con eso basta si cierra
los ojos y repite la palabra uno cada
vez que exhale llegará a un estado de
meditación en pocos segundos aunque
nunca antes lo haya hecho así que la
meditación es saludable que hace el
relaja todo el cuerpo relaja la mente
integra la personalidad hace que se
sientan más calmado y más seguro
disminuye su punto de destello pues hace
que se sienta más seguro de sí mismo y
que sea menos factible que se enfade y
se ponga tenso hace que duerma mejor por
la noche logra que erigiera mejor logra
que realice mejor sus metas etcétera la
meditación y la relajación profunda son
una parte esencial de que usted logre su
potencial a veces las personas dicen no
tengo tiempo cuando no tenga tiempo es
el momento en que más debe hacerlo
cualquier cosa que lo lleve a un estado
de relajación profunda lo lleva hasta el
punto en que su mente puede funcionar en
los niveles de alfa e integrar su
personalidad la ciencia se llama
psíquico kinesis y dice que la
meditación sobre cualquier tema
realmente sin
y se sintetiza e integra y reúne la
mente bueno las zonas también descubrió
que la relajación de la mente con la
música esta es la segunda parte puede
acelerar el proceso que cuando toca
música suave cuando está en un estado de
relajación profunda realmente puede
llegar más profundo hacia la relajación
y su mente se relaja más y como
resultado funciona mejor si combinamos
si combina la relajación con la música
más la entrada de información o la
entrada de palabras o ideas puede
aprender a un promedio acelerado puede
llevar a cabo cambios del comportamiento
rápidos y permanentes actualmente en el
mercado existe un gran número de cintas
subliminales donde tocan palabras
ocultas debajo del sonido de la música
olas del mar o algo parecido hay mucha
investigación que muestra el trabajo con
cintas subliminales algunas de las
cintas subliminales que se venden no se
basan en esa investigación se basan en
otros principios les sugiero que la
revisión con cuidado cuando las compre
porque algunas de ellas son
completamente inútiles muy caras e
inútiles y algunas
son excelentes la música más las
entradas de información hacen que la
mente consciente la mente que dice un
segundo no voy a aceptar esa información
hace que la mente consciente el guardián
en la puerta del subconsciente se relaje
se duerma y cuando la mente consciente
se duerme las palabras combinadas con la
música llegan hasta la mente
subconsciente y cambian y revisan toda
la programación previa y logran sacar el
cambio permanente en el comportamiento a
esto le llamamos el proceso de la
afirmación en cinta que explicar en un
segundo déjenme darles una explicación
breve con respecto a musac hay muchos
sistemas que se han desarrollado ahora
sistemas que tocan una especie de música
neutral como fondo música en las
oficinas almacenes tiendas en un
experimento en montreal un experimento
en las tiendas dominion hace algunos
años tomaron y establecieron el sistema
musac una serie de mensajes que decían
no roben las tiendas robar es malo si
roba lo atraparan y lo llevarán a juicio
si roba cuando lo enjuicien le darán un
registro criminal así que el robo en las
tienda
es algo que no debe ser repetían ese
mensaje una y otra vez era inaudible
para el oído humano lo único que los
compradores podían oír era la música era
una tienda que estaba en un área donde
había mucho robo de tiendas descubrieron
que al tocar esto por un lapso de dos
meses durante dos meses tocaron este
mensaje con el sistema musa aquí después
de esos dos meses el nivel de robos bajó
50% en esa tienda lo dejaron dos meses
más y se quedó en ese nivel y después
volvieron a tocar música normal en el
transcurso de los dos siguientes meses
el nivel de robo volvió a su nivel
normal ahora usan el mismo proceso por
cierto y seguirán usando el musel para
sus mensajes de ventas para sus
organizaciones de ventas pondrán en una
serie de mensajes justo en el sistema
musac le dirán a todos que les encanta
vender les dirán te fascina vender eres
un gran vendedor además este producto
visitas a muchas personas eres un buen
buscador de proyectos administrar bien
tu tiempo toda una serie de mensajes con
eso que se disimulará detrás del sistema
musac y verán que sus ventas subirán 10
20 30 40 50 por ciento en algunas
operaciones en almacenes tienen sistemas
de esta clase de sistemas musac que
dicen no le robarás a tu patrón no le
robes al almacén etcétera y el robo o el
vandalismo bajará a 10 20 30 por ciento
en cuestión de muy poco tiempo esto nos
lleva a lo que llamamos afirmaciones en
cinta que es la relajación progresiva
con la música la afirmación en cinta es
absolutamente maravillosa la afirmación
en cinta es una forma de poner sus metas
en una cinta con música y tocarlas una y
otra vez a sí mismo en un estado de
relajación llegan más allá de la mente
subconsciente
y bajan hasta el subconsciente y
comienzan a volverse ciertas en su
realidad comenzamos a usar afirmaciones
en cinta hace varios años ahora tengo
miles de graduados que usan las
afirmaciones en cinta y sólo les diré
esto que cada meta que he puesto en una
cinta musical y que me he tocado una y
otra vez se ha materializado en mi
realidad cada una de ellas se ha vuelto
cierta y algunas de ellas en un periodo
sorprendentemente corto este es uno de
los descubrimientos más sorprendentes es
uno de los descubrimientos más
sorprendentes en la educación la
afirmación en cinta es uno de los
descubrimientos más sorprendentes en
todo el proceso de establecimiento y
logro de metas puede cambiar su
personalidad lograr metas e incrementar
sus ingresos bajar de peso dejar de
fumar
hacer cosas notables con su vida y puede
hacerlo en forma rápida y permanente
usando este método las claves para las
afirmaciones en cinta que necesita
entender son número 1 es una forma de
relajación progresiva con música la
relajación progresiva es un método de ir
por todo el cuerpo con palabras y
relajando cada grupo muscular cuando
toca la cinta o ir a una voz que le
contara
cada vez más relajado en cada parte de
su cuerpo se relajan
más y más y más profundamente y cada vez
estarán más y más y más profundamente
relajado descubrirá que toda la atención
queda fuera de todo su cuerpo y su
cuerpo se relaja por completo verá que
su mente consciente se relaja y baja
hasta alfa segundo esta es una forma de
lo que llamamos condicionamiento
heterogéneo el condicionamiento
heterogéneo significa hetero otro
higiénico significa mente y en esto
usamos la palabra usted es un proceso
condicionante en el que al estar oyendo
la cinta escucha la palabra usted usted
se agrada mucho a sí mismo usted
realmente se agrada o usted acepta una
responsabilidad completa de su vida usa
afirmaciones que son muy simples claras
positivas de tiempo presente pero en el
caso de usted por qué porque cuando
vimos otra voz aunque hagamos nuestra
propia cinta con nuestra propia voz
siempre usamos usted cuando tomamos
información de otra voz por costumbre de
nuestra infancia de nuestros padres o de
alguien más usamos usted
hay algunas personas que dicen que se
supone que debe poner en las cintas las
palabras ganó o eso me agrada a mi
persona pero cuando vimos a alguien más
hablando sobre sí mismos no tiene
ninguna impresión sobre el subconsciente
cuando haga una cinta que va a escuchar
siempre deberá usar el usted para
recibir el mensaje cuando habla consigo
mismo siempre dice yo soy yo soy yo
puedo yo hago un tercer punto es que es
saludable
que es relajante
y refrescante si toca esta cinta unos 20
minutos y vamos a darle esta cinta en un
momento si toca esta cinta cuando llegue
a casa por la noche si la toca a la
mitad del día será mejor que una siesta
mejor que dormir un poco mejor que un
baño de vapor porque lo relajara y lo
refrescará y se sentirá saludable y
aunque no haga nada más lo hará sentirse
muy bien el cuarto requisito es que lo
haga dos veces al día lo óptimo es
hacerlo dos veces al día en la mañana y
en la tarde
y hágalo con el estómago vacío el mejor
momento para tocar esta cinta es por la
mañana antes de desayunar y por la tarde
después de llegar a casa pero antes de
cenar si sólo puede hacerlo una vez al
día hágalo por la tarde es mejor que un
trago es mejor que un valium es mejor
que un libro lo refrescar a lo levantará
suavizará su personalidad lo hará
sentirse perfecto consigo mismo así que
haga los dos veces al día en el número 5
cause música suave y relajante puede
usar casi cualquier música que les guste
suave relajante o la música clásica que
le guste puede usar música barroca puede
usar el sonido del océano puede usar
música clásica suave de cualquier
sinfonía que le guste pero música suave
y relajante como fondo es lo que hace
que la mente se relaje y se relaje y se
relaje y descanse puede usar música de
flauta puede usar música de guitarra
puede usar el violín puede usar
cualquier cosa que sea relajante que
haga que se calme y se tranquilice pero
ninguna música ni nada que tenga
palabras y otra característica de esto
es la
la posición que use
a esto le llamamos asumir la posición
significa sentarse derecho relajado con
los ojos los ojos cerrados y a esto le
llamamos asumir la posición y
básicamente la posición es sentarse en
una silla sentarse totalmente erguido
los brazos hacia adelante sin tocar
cierre los ojos respire profundamente y
solo oiga la cinta la sintes está
completa todo lo que tiene que hacer es
ponerla y lo llevará a un estado de
relajación profunda muy similar a este
en un estado de relajación profunda
mientras esté en ese estado de
relajación tocará una serie de 10
afirmaciones cinco cada uno y al final
de esas diez afirmaciones lo regresará a
un estado de total conciencia todo este
proceso lleva como 21 minutos máximo
muy simple es completamente inofensivo
no tiene que preocuparse por ello ahora
algo muy importante con respecto a esta
posición que esté sentado erguido
alguien me dijo puedo hacerlo antes de
dormir lo que pasa si trata de hacerlo
en la cama o acostado es una de dos
cosas se quedará dormido y cuando se
quede dormido el mensaje dejará de pasar
a la mente subconsciente o número dos es
que estará tan relajado y refrescado que
se despertará y no podrá quedarse
dormido no haga esto cuando se vaya a la
cama y menos si tiene dificultad para
conciliar el sueño
tenemos muchas personas que han estado
pasando por periodos de estrés en su
vida y han descubierto que tocando esto
a veces cinco seis siete veces al día
han podido calmarse por completo superar
el insomnio y dormir profundamente por
primera vez así que el número siete
hágalo sin interrupciones vaya a alguna
parte donde pueda tocarla sin
interrupciones
si está cerca de un teléfono
desconéctelo y aléjese de él no hay nada
peor que tocar esta cinta y tener que
responder el teléfono en el intermedio o
que alguien lo interrumpa a veces las
personas dicen puedo tocarle en mi auto
yo digo si puede tocarle en su auto si
es que conduce su auto con los ojos
cerrados las personas dice puedo tocarla
mientras corro si si corre con los ojos
cerrados porque si sus ojos están
abiertos y esto es importante si sus
ojos están abiertos sus ojos están
bombardeados con tanta estimulación que
no puede llegar a alfa así que es
importante recordar esto que no haya
interrupciones hágalo 2 veces al día con
el estómago vacío no lo haga después de
beber nada no lo haga después de comer
algo y no lo haga después de fumar algo
más fuerte que un cigarrillo que pasará
como resultado de esto este proceso sólo
necesita dos cosas necesita disciplina
que es lo que a muchas personas les
falta y por lo que muchas personas
fracasan y necesita repetición es muy
simple
la repetición
qué pasará pues la primera vez que use
esto notará una profunda relajación
muchas personas han dicho que se relajan
más profundamente con esta cinta que con
cualquier otro proceso que hayan probado
algunos han probado la meditación y
muchas cosas más el segundo encontrará
que en un lapso muy corto en dos o tres
días se sentirá mucho más calmado se
sentirá mucho más relajado aún mejor
mejor consigo mismo descubrirá que su
punto debe este ello sus niveles de
tensión han bajado en una semana las
personas que los rodean notarán la
diferencia dirán estás haciendo algo
diferente en un mes las personas que
solo lo conozcan en forma marginal
notarán que existe una diferencia en su
personalidad un buen amigo mío psicólogo
destacó que la forma en que primero notó
el efecto de esta cinta es que antes se
ponía muy muy tenso con el tránsito si
conducía con tránsito y alguien se le
cerraba o se quedaba embotellado se
ponía furioso y lo que hizo fue
descubrió que al tocar la cinta ya no se
ponía tenso solo se relajaba y tal vez
se molestaba pero solo se molestaba unos
segundos y después se volvía a calmar
así que es muy muy sano y por cierto no
puede tocar esta cinta y ser un tipo de
persona estresada ahora sobre cuántas
metas puede trabajar se hace su propia
cinta puede trabajar sobre 10 o 15 metas
en su cinta cuando escriba sus metas lo
que hace es lo que hace es esto repita
al principio de cada meta lo que es una
afirmación positiva en tiempo presente
si estoy de acuerdo estoy de acuerdo
o si es cierto
lo que hace esto es que refuerza la
afirmación y lo lleva más y más
profundamente al subconsciente por
ejemplo está escuchando una cinta y
cierra los ojos y la cinta dice usted se
agrada a sí mismo incondicionalmente
realmente se agrada a sí mismo usted
dice sí es cierto pero cuando le dice
eso a su mente está haciéndole saber a
su subconsciente que es una aseveración
cierta recuerde en la afirmación el
efecto más poderoso sobre su
subconsciente es lo que se dice a sí
mismo y lo que cree si alguien le dice
oye te ves muy bien hoy usted dice sí
así es
note que eso es mucho mejor para
sentirse bien que si dijera no no no me
veo me dio un poco fachoso siempre esté
de acuerdo y acepte lo repetir
el otro punto que también es importante
en esto es hacerlo una y otra vez hasta
que se vuelva un hábito ponga sus
propias afirmaciones tome sus propias
afirmaciones con respecto a sus metas
por ejemplo si quiere bajar de peso
ponga su peso ideal ahí si quiere
aumentar sus ingresos ponga su ingreso
ideal ahí si quiere cambiar su
temperamento ponga su temperamento mejor
administrador del tiempo ponga mejor
administración del tiempo allí si quiere
ser creativo ponga la creatividad si
quiere tener más energía ponga la
energía quiere dormir en la noche ponga
a dormir en la noche ahí sea lo que sea
que desea en la vida
usted puede lograrlo usando este método
y usando las instrucciones que le hemos
dado si quiere hacer su propio asiento
es muy simple tome una pieza de música
relajante toque la en su grabadora ponga
un casete en otra grabadora de cassette
y con la música de fondo lea el guión
que viene con el programa del cassette y
después lea sus propias afirmaciones y
repita cada una cinco veces si hace eso
y después de todo el guión tendrá su
propia sí
y al ir logrando sus metas lo más
conveniente es que haga una cinta nueva
la cinta que le damos con este programa
basta para que le dure mucho tiempo
porque se hizo después de años de
experimentar con otras personas y
descubrimos que las 10 metas de esta
cinta son las 10 más importantes si usa
este método de afirmación en cinta en
muy poco tiempo notará cambios en su
vida cambios en sus resultados cambios
en su salud cambios en su temperamento
cambios en su personalidad y le repito
lo que le dije antes nunca he puesto una
meta en una afirmación en cinta que no
haya logrado exactamente en el momento
adecuado y exactamente en la forma
adecuada y le funcionará como me ha
funcionado a mí buena suerte
los imperios del futuro son los imperios
de la mente winston churchill
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