【目の下のたるみ改善】顔トレ中のシワが怖い！顔ダンス実践中の質問にお答えします！【アラ還 おきゃんママ（加藤ひとみ）】

Summary

ガトー・ヒトミは、たるんだ目袋を改善するための顔のエクササイズについて説明します。彼女は、頬を持ち上げることで、たるみを防ぎ、しわを軽減する重要性を強調します。エクササイズ中に一時的なしわができることを心配する必要はなく、顔全体をリラックスさせることが重要です。AEIOUのエクササイズや意識的な目の使い方を通じて、徐々に効果が現れることを伝え、継続することの重要性を訴えます。

Takeaways

• 😀 目元のたるみを防ぐためには、頬をしっかり持ち上げることが重要です。
• 😀 頬を持ち上げる際は、目や口、額の筋肉をリラックスさせることがポイントです。
• 😀 筋肉を鍛えることで、たるみやしわを改善できることが多いです。
• 😀 AEIOUエクササイズを行うことで、頬を持ち上げるのに効果的です。
• 😀 目の周りの筋肉を鍛えることも、目袋を改善するために重要です。
• 😀 しわが気になる場合でも、筋肉を鍛えることが必要です。
• 😀 乾燥した季節には保湿が大切で、入浴中に顔のトレーニングを行うと良いでしょう。
• 😀 肌のバリアを弱める化学製品の使用を控え、良質なスキンケア製品を選ぶことが勧められます。
• 😀 食事から十分なタンパク質を摂取し、メンタルヘルスにも注意を払うことが大切です。
• 😀 効果が現れるまでに時間がかかることもあるが、根気強く続けることが重要です。

Q & A

目の下のたるみを防ぐためには何が重要ですか？

頬を持ち上げることが重要です。頬が下がると、目の脂肪が下がり、たるみが生じるためです。

頬を持ち上げる際に気をつけるべきことは何ですか？

目の周りや額に圧力をかけないようにし、頬の筋肉にだけ力を入れることが大切です。

顔の運動中にできる皺について心配する必要がありますか？

一時的にできる皺は通常、深刻な問題ではなく、運動を続けることで肌の弾力が回復します。

AEIOUエクササイズの効果は何ですか？

AEIOUエクササイズは頬を持ち上げ、口の角をリフトする助けになります。

運動の効果が現れるまでにどのくらいの時間がかかりますか？

効果は個人差がありますが、数週間から数ヶ月かかる場合があります。

肌の乾燥が皺に与える影響は？

乾燥した空気は小さな皺を増加させるため、保湿が重要です。

肌のバリアを強化するためには何を避けるべきですか？

化学的なスキンケア製品を避け、肌に優しい製品を使用することが推奨されます。

顔の筋肉を強化するためにはどのような栄養が必要ですか？

タンパク質を十分に摂取することが筋肉の強化に重要です。

目の下の脂肪を持ち上げるための特別なトレーニングはありますか？

舌を軽く噛んで、目の下の脂肪を持ち上げる練習があります。

エクササイズを続ける上でのメンタル面の重要性は？

ポジティブな心構えを持つことが進捗を感じるために重要です。