El arte de activar tu memoria | Pablo Lomelí | TEDxAzcapotzalco

Summary

El video aborda de manera entretenida y reflexiva cómo la memoria funciona, los retos que enfrentamos al recordar, y cómo podemos mejorarla. A través de ejemplos cómicos y científicos, el presentador explica que la memoria es una habilidad entrenable, no un músculo, y ofrece tres claves para mejorarla: emoción, imaginación y asociación. Utiliza dinámicas interactivas para activar la memoria del público, mostrando que todos pueden mejorar su capacidad de recordar. Además, destaca la importancia de cuidar el cerebro mediante ejercicio, descanso y aprendizaje constante para aprovechar el potencial ilimitado de nuestra mente.

Takeaways

• 🧠 Todos creemos que tenemos mala memoria, pero esto es solo falta de entrenamiento.
• 😂 Las tres palabras más peligrosas que podemos decir: 'Se me olvidó'.
• 📱 A veces nos olvidamos de cosas simples como dónde está nuestro celular o el nombre de alguien que acabamos de conocer.
• 🐦 Un pájaro del hemisferio norte puede recordar dónde escondió 30,000 semillas, demostrando que algunos animales tienen mejor memoria que los humanos.
• 📚 La memoria no es un músculo, sino una habilidad que se puede entrenar.
• 🎉 La emoción es clave para recordar, ya que genera proteínas en nuestras neuronas que fortalecen las conexiones neuronales.
• 👁️ El cerebro procesa la información visual 60,000 veces más rápido que la verbal, por eso recordamos mejor lo que vemos.
• 🧩 Asociar información con imágenes o apodos puede ayudarnos a recordar más fácilmente nombres y datos importantes.
• 💡 La imaginación es una herramienta poderosa para el aprendizaje y la memoria, como ejemplifican los niños con su creatividad ilimitada.
• 💪 Para mejorar la memoria, es importante hacer ejercicio, dormir bien, consumir Omega 3, meditar, estudiar cosas nuevas y rodearse de personas positivas.

Q & A

¿Por qué el narrador menciona que el cerebro 'hace bullying' cuando olvidamos algo?

El narrador usa la metáfora de que el cerebro 'hace bullying' porque cuando olvidamos algo importante, sentimos frustración, y parece que nuestra mente nos juega bromas o nos molesta al recordarnos que no podemos acceder a esa información.

¿Qué importancia tienen las emociones en la memoria, según el narrador?

El narrador enfatiza que las emociones son fundamentales para recordar mejor. Cuando nos emocionamos, se generan proteínas en nuestras neuronas, fortaleciendo las conexiones neuronales y permitiendo que aprendamos más rápido y recordemos con mayor facilidad.

¿Qué tres datos curiosos sobre la memoria a corto plazo menciona el narrador?

Primero, que la memoria a corto plazo dura aproximadamente 30 segundos. Segundo, que podemos retener solo siete piezas de información a la vez, de ahí la estructura de los números de teléfono. Tercero, que los seres humanos solo mantienen su atención durante 8 segundos.

¿Cómo el narrador compara la capacidad de memoria humana con la de un pájaro?

El narrador compara nuestra memoria con la de un pájaro del hemisferio norte que puede recordar exactamente dónde esconde 30,000 semillas en un bosque, mientras que nosotros olvidamos cosas tan simples como dónde dejamos los lentes.

¿Qué es un 'atleta de memoria' y cómo el narrador se convirtió en uno?

Un 'atleta de memoria' es una persona que puede retener y almacenar grandes cantidades de información en poco tiempo. El narrador se convirtió en uno al entrenar su memoria mediante técnicas y experimentos con su capacidad de retención.

¿Qué papel juega la imaginación en la mejora de la memoria según el narrador?

El narrador explica que la imaginación es clave para recordar mejor. Cuanto más imaginamos y asociamos cosas de manera creativa, más fácil es retener la información. Pone como ejemplo cómo los niños usan la imaginación sin restricciones para asociar conceptos y mejorar su memoria.

¿Qué diferencia el proceso de memorización de un niño y un adulto, según el narrador?

Los niños tienden a usar su imaginación sin restricciones, añadiendo elementos creativos a la información que reciben, mientras que los adultos limitan su imaginación y se quedan solo con la lógica, eliminando detalles que podrían ayudar a recordar mejor.

¿Qué ejercicios propone el narrador para activar la memoria?

El narrador propone ejercicios físicos simples, como hacer círculos con los dedos en las orejas y dar golpecitos en la cabeza mientras se hacen círculos en el estómago, para activar la memoria mediante la coordinación de ambos hemisferios del cerebro.

¿Qué representan los diferentes puntos del cuerpo mencionados en el ejercicio de memorización?

Cada parte del cuerpo representa una clave para cuidar el cerebro: los pies simbolizan hacer ejercicio, las rodillas simbolizan dormir, la cadera representa el consumo de Omega 3, el estómago simboliza la meditación, el pecho representa estudiar algo nuevo, los hombros significan rodearse de gente positiva, y la cabeza representa la enseñanza y el aprendizaje.

¿Cómo resume el narrador la importancia de la memoria para el ser humano?

El narrador afirma que sin memoria no somos nadie, pero con ella somos todo lo que somos hoy y lo que podemos llegar a ser. Tenemos más conexiones neuronales que estrellas en la galaxia, lo que significa que nuestra capacidad de aprender y recordar es inmensa si aprendemos a usarla correctamente.

Outlines

00:00

🤔 Olvidos cotidianos y la sensación de tener mala memoria

El orador comienza describiendo situaciones comunes de olvido, como olvidar lo que se iba a decir o perder el celular. Relata cómo nuestro cerebro parece 'burlarse' de nosotros cuando intentamos recordar, llevándonos a creer que tenemos mala memoria. A lo largo del discurso, menciona ejemplos como olvidar nombres de personas o fechas importantes, y cómo estas experiencias pueden generar frustración y reforzar la creencia de que nuestra memoria es defectuosa.

05:03

🧠 La memoria es una habilidad entrenable

Aquí se expone cómo el autor comenzó a explorar la memoria como una habilidad que puede entrenarse, mencionando que, aunque muchas personas piensan que tienen mala memoria, la realidad es que no saben cómo usarla adecuadamente. La neurociencia ha demostrado que cualquiera puede mejorar su memoria sin importar la edad. El orador destaca que, al igual que el personaje Buba de 'Forest Gump', se obsesionó con su pasión por la memoria, comenzando a memorizar grandes cantidades de información y a desarrollar su capacidad de retención.

10:03

🚀 La importancia de la emoción, la imaginación y la asociación en el aprendizaje

El orador profundiza en cómo la emoción, la imaginación y la asociación son claves para activar y mejorar la memoria. Hace un experimento donde los participantes deben imaginar diferentes situaciones, destacando que los niños son más creativos y rápidos en estas tareas debido a su imaginación ilimitada. Además, explica cómo recordar hechos emocionales es más fácil que recordar eventos ordinarios, resaltando que la emoción y la visualización juegan un papel crucial en el aprendizaje y la retención de información.

15:06

🧘‍♂️ Ejercicio práctico para activar la memoria

En este último párrafo, el orador realiza una dinámica con la audiencia para activar sus memorias a través de movimientos físicos y la imaginación. Les pide que visualicen objetos en diferentes partes de su cuerpo, desde los pies hasta la cabeza, utilizando la técnica de la asociación. Además, proporciona siete claves para cuidar y potenciar la memoria, como hacer ejercicio, dormir bien, tomar Omega 3, meditar, estudiar algo nuevo, rodearse de personas positivas y enseñar a otros lo que uno ha aprendido, para fortalecer el aprendizaje.

Keywords

💡Memoria

La memoria es el tema central del video y se refiere a la capacidad del cerebro para almacenar y recuperar información. En el video, se mencionan ejemplos cotidianos de olvido, como no recordar nombres o dónde se dejó el celular, destacando la importancia de entender cómo funciona y cómo podemos mejorarla.

💡Neurociencia

La neurociencia es la disciplina que estudia el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. En el video, se menciona que la neurociencia proporciona datos interesantes sobre la memoria, como la capacidad de retener información a corto plazo y cómo la atención influye en la retención de recuerdos.

💡Atención

La atención es la habilidad de concentrarse en un estímulo o información específica. El video destaca que la atención es crucial para la memoria, ya que solo podemos retener información por 30 segundos si no ponemos atención. También se menciona que la atención promedio de una persona es de 8 segundos, lo que muestra la dificultad para recordar cuando no estamos enfocados.

💡Asociación

La asociación es un proceso mental que conecta nueva información con experiencias o conocimientos previos. En el video, se explica que para recordar nombres o conceptos, necesitamos asociarlos con algo que ya conocemos. Por ejemplo, asociar el nombre de una persona con un apodo que tenga relación con su apariencia.

💡Emoción

La emoción es un factor fundamental que afecta la capacidad de memoria. Según el video, cuando experimentamos emociones intensas, el cerebro genera proteínas que fortalecen las conexiones neuronales, facilitando el aprendizaje y la retención de información. Esto explica por qué los eventos emocionales son más fáciles de recordar.

💡Visualización

La visualización es el proceso de crear imágenes mentales para facilitar el aprendizaje y la memorización. El video menciona que los seres humanos procesan la información visual mucho más rápido que la verbal, y se proporciona un ejemplo donde imaginar plátanos sobre una mesa ayuda a reforzar la idea de cómo el cerebro trabaja mejor con imágenes.

💡Habilidad

La memoria no es un músculo sino una habilidad que se puede desarrollar con práctica y entrenamiento. En el video, se menciona que cualquiera puede mejorar su capacidad de memoria si la entrena correctamente, lo cual rompe el mito de que la memoria es simplemente buena o mala de forma innata.

💡Atletas de memoria

Los atletas de memoria son personas que han entrenado su capacidad de retener y recordar grandes cantidades de información en poco tiempo. El video menciona que existen personas que pueden memorizar datos, conceptos y hasta tocar instrumentos de memoria, demostrando que la memoria es una habilidad que se puede desarrollar hasta niveles impresionantes.

💡Cerebro

El cerebro es el órgano principal relacionado con la memoria y el aprendizaje. En el video, se compara el cerebro con un universo con más conexiones neuronales que estrellas en la galaxia, destacando su enorme potencial para almacenar información si se aprende a usarlo correctamente.

💡Imaginación

La imaginación es la capacidad de crear imágenes y conceptos en la mente que no están presentes en la realidad. El video subraya la importancia de la imaginación en la memoria, especialmente en los niños, quienes tienen una capacidad ilimitada para imaginar, lo que les permite recordar de manera más efectiva.

Highlights

Perdemos la memoria con cosas simples como el nombre de una persona o dónde dejamos el celular.

El cerebro nos 'bullyea' cuando olvidamos cosas importantes, como nombres, fechas de cumpleaños o aniversarios.

La memoria no es mala; simplemente no sabemos usarla. Se puede entrenar y mejorar en cualquier momento de nuestra vida.

Tenemos una capacidad de memoria enorme, comparable a 300 años de televisión, pero no sabemos cómo usarla eficientemente.

El cerebro retiene información a corto plazo por 30 segundos, y solo podemos recordar aproximadamente 7 piezas de información a la vez.

Un pájaro del hemisferio norte puede recordar dónde esconde 30,000 semillas, mientras que los humanos olvidamos cosas más simples como los lentes.

Para mejorar la memoria, se deben hacer las preguntas correctas, lo cual atrae las ideas correctas.

La memoria es una habilidad que se puede entrenar, no un don innato o genético.

La emoción juega un papel clave en la memoria; nos acordamos mejor de las cosas cuando hay un vínculo emocional.

Las imágenes ayudan a recordar mejor que las palabras, ya que procesamos la información visual 60,000 veces más rápido que la verbal.

Los apodos son un ejemplo de cómo asociamos nombres con algo visual o gracioso, lo que facilita el recuerdo.

Cuando no hay una asociación con la información, es más probable que la olvidemos.

El ejercicio, el buen descanso, la meditación y el aprendizaje constante ayudan a mantener el cerebro y la memoria activos.

Enseñar lo que sabemos es una forma de aprenderlo mejor y reforzar nuestra memoria.

Debemos ser conscientes de que tenemos un 'universo' en nuestra mente y aprender a usarlo para alcanzar nuestro potencial.

Transcripts

algo les iba decir pero pero ya se me

olvidó Cuántas veces hemos perdido la

memoria de esa manera y de repente

estamos platicando con alguien y que

decimos qué es lo que te iba a decir

perdemos el celular y nos tenemos que

hablar para saber dónde está y suena por

allá y decimos Quién me habla y después

conocemos a una persona y a los 2

segundos se nos olvida su nombre y al

día siguiente te la encuentras caminando

hacia ti Y qué dices cómo Rayo se

llamaba y en tu cabeza pasa algo Como

esto es su nombre Aquí no hay nada sobre

su nombre vamos nena cuál es su

[Música]

[Aplausos]

nombre dónde archivamos un

[Aplausos]

nombre una pregunta rápida quién de aquí

cree que tiene mala

memoria

podría juntarlos a todos ustedes y ese

era yo Cuando yo estudiaba por tanta

presión y tanta carga de trabajo me

llegaba a bañar y me ponía champú dos

veces porque la primera se me olvidaba y

llegaba a ser hasta frustrante por lo

tanto cuando quién quién realmente ha

olvidado cosas importantes en su vida

como objetos fechas de cumpleaños fechas

de aniversario o nombres de las

personas y cuando nos hacemos para

nosotros que tenemos mala memoria parece

que nuestro cereb nos empieza a hacer

bullying y nos dice cosas nos dice de

cosas y es por eso que cometemos una

barbaridad que decimos las tres palabras

más peligrosas que podemos decir se me

olvidó incluso conocido a personas que

se les olvida lo que

olvidaron llega a ser muy cómico por

ejemplo un recuerdo es tan simple como

un avioncito de

papel que si tú lo lanzas correctamente

puedes pues ver dónde está y lo puedes

recordar sin embargo con un poquito de

falta de atención y

descuidado puede quedar perdido ese

recuerdo en la Inmensidad del espacio y

qué decimos se me

olvido entonces nuestro cerebro nos hace

Bullying y nos dice cosas Oye humano

recuerdas esa increíble y maravillosa

idea que se te ocurrió hace 5 minutos y

tú queé le dices no por favor cuál es y

qué te dice tu amigo cerebro

Yo tampoco Entonces cuando realmente

hacemos para nosotros que tenemos mala

memoria empezamos a tener flashazos en

la cabeza Y qué dicen esos flashazos

memoria insuficiente en tu cerebro y

después otra vez no fue posible

registrar el nombre alerta imposible

recordar cumpleaños olvidado algo que

nunca se debió olvidar se olvidó y cosas

como cerebro lento memoria llena y al

final tu memoria dejó de

funcionar duerma e inténtelo nuev nu

Déjenme decirles algo ustedes sabían que

tenemos un millón de gigabytes en

nuestra memoria es decir nos caben 300

años de televisión aquí adentro sin

embargo esto es un mundo impresionante

pero no sabemos cómo

usarlo Cómo poder recordar tan

fácilmente Y si tu memoria fuera un

cuarto muchas veces lo usamos de esta

manera y es tan difícil encontrar algo

ahí un recuerdo ahí como Buscar palabra

en desorden alfabético es imposible o o

algo así pero a mí me apasion tanto el

tema de la memoria y Cómo realmente

recordar que me puse a investigar y

descubrí que la neurociencia te da tres

datos curiosos

uno nosotros tenemos una memoria a corto

plazo de 30 segundos lo que significa

que lo que pase de ahí se nos olvida si

no hacemos algo segundo retenemos

aproximadamente siete piezas de

información por eso los números de

teléfono están hechos de siete och

dígitos para que no se nos olvide

mientras los marcamos y tercero está

comprobado que el ser humano pone

atención nada más por 8 segundos llega a

ser alarmante esto frustra por eso

creemos que tenemos mala memoria sin

embargo eso no solo frustra frustra más

encontrarse que hay un pájaro del

hemisferio norte que tiene mejor memoria

que

tú y este pájaro puede recordar dónde

esconde 30,000 semillas en un bosque y

sabe exactamente dónde está cada una y

yo no puedo acordarme ni siquiera cuando

tengo los lentes en la cabeza por

ejemplo Entonces ahí es donde empiezas a

creer que ya nada tiene sentido en la

vida

no pero sin embargo cuando te haces las

preguntas correctas atraes las ideas

correctas y yo me hice la siguiente Cómo

puedo aprender y recordar más rápido

entonces di mi primer paso encontré una

persona que memorizaba cosas así y él me

enseñó que la memoria no es un músculo

es una habilidad que se puede entrenar

di mi siguiente paso que fue que

encontré un libro de cómo aprend Ender

rápido que me enseñó que la memoria no

es mala simplemente no la sabemos

usar y tercer paso que di fue que

descubrí el mundo de la neurociencia que

ahí dice que cualquier persona a

cualquier edad puede mejorar su memoria

porque no es genético depende más en tus

manos depende más de

ti entonces lo que empezó a pasar Es que

me convertí en este hombre después de

aplicar

tanto este hombre se llama buba el mejor

el mejor amigo de Forest Gump Y si

recuerdan él quería hacer todo de

camarón entonces independientemente A

qué te dediques tú debes de convertirte

en el buba de tu pasión así como yo me

convertí en el buba de la memoria y

empecé a hacer todo de memoria Como por

ejemplo empecé a dar presentaciones en

público de memoria con muchas personas

al principio tuve ciertas complicaciones

se me olvidaban las cosas pero a través

de muchos pasos y muchas equivocaciones

aprendí entonces empecé a memorizar

cosas más más fuertes con gente más

fuerte y empecé a hacer cosas más locas

como memorizar muchas cartas muchas este

como datos conceptos palabras números

cualquier tipo de información en grandes

cantidades en pocos segundos y de ahí

dije voy a alocar un poquito más y hasta

empecé a tocar instrumentos de memoria o

hasta videojuegos de memoria y este para

probar que realmente podía hacerlo pero

ahí me detuve dije no no no espera algo

anda mal y le pregunté a mi amig a mi

mejor amigo Google Oye Google

Google mira lo que puedo hacer y qué me

contestó todo ya existe Todo lo que tú

haces Ya existe Entonces yo me quedé así

bien no puede ser posible y me frustré

pero aprendí aprendí bastante se llaman

atletas de memoria esas personas que

retienen y almacenan grandes cantidades

de información en pocos minutos pocos

segundos y me convertí en uno de ellos

sin querer Y desde ahí desde que acepté

esa realidad empezaron a llegar más

personas más audiencias y empecé a

enseñar a las personas a Cómo mejorar

sus

memorias y ahí fue donde me di cuenta

que los niños son las únicas personas

que tienen la imaginación y la

creatividad ilimitada fuera totalmente

de cualquier este expectativa es por eso

que eso me dio mi cuarta idea que todos

podemos desarrollar la memoria de un

campeón y Hoy les Quiero compartir tres

formas de cómo ustedes pueden activar su

memoria para que puedan aprender Y

recordar mejor desde ahora y para

empezar me gust me gustaría hacer una

pequeña dinámica todos por favor ojos

cerrados ojos cerrados

todos imaginen que son los únicos que

están en este auditorio solitos y a su

lado derecho aparecen seis garrafones de

agua su misión es transportar esos seis

garrafones de agua aquí al escenario

conmigo y cuando terminen levantan la

mano empezando desde

ahora tiempo levante la mano quién lo

logró junto con mi equipo hemos hecho

esta prueba a tres grupos de personas

los niños en un segundo te levantan la

mano y terminan crecen y se vuelven

jóvenes adolescentes y de uno a 5

segundos terminan pero crecen se vuelven

adultos y pasan de 15 20 a 30 segundos

hac esto haciendo gestos porque no

pueden cuando en realidad el cerebro no

distingue lo que es real a lo que es

imaginario Entonces es un claro ejemplo

de cómo nosotros mismos nos ponemos

barreras en nuestra mente y hasta que no

remov esas barreras en nuestra mente

vamos a poder vivir nuestro verdadero

potencial muy sencillas estas tres

maneras de cómo activar la memoria en

esta Fórmula en otras palabras

emocionándonos

voy a ir una por una esto es muy fuerte

y es tan sencillo de hacer que cuando

empiezas a ser consciente de que tu

memoria existe de que tu memoria es una

habilidad se puede desarrollar y no es

mala empiezas a hablar al mismo idioma

con ella y por lo tanto te empieza a

decir cosas y ya la

entiendes y Qué cosas te

dice mi amo y mi amo y

señor Necesito un poco de emoción si no

no te voy a poner

atención y tú dices Ah

okay eso significa que cuando te

emocionas generas proteína en tus

neuronas lo que hace que las conexiones

neuronales sean más fuertes y aprendas

más rápido además por eso en el

principio los hice reír un poco para que

sacaran el aire viciado de sus pulmones

y sus cerebros generaran dopamina

epinefrina y norepinefrina que es

necesaria para activar las áreas de

memoria y

aprendizaje

entonces Quizá no no recuerdes muy bien

Qué pasó un 23 de marzo de 2005 o un 5

de febrero de 2015 pero sí te acuerdes

con muchos años de diferencia un evento

emocional muy fuerte en tu vida Quizá no

te acuerdes de la mosca que pasó a la a

las 3:23 por tu cara pero si te acuerdes

de algo muy emocionante en tu día como

un loco que está con una máscara en este

momento por ejemplo es por eso que

necesitas emocionarte en la carrera yo

tomé 55 materias de las cuales me

acuerdo de tres

las que involucraban

emoción dinámicas competencia

participación activa

diversión Y como dice Benjamin Franklin

perfectamente bien si me lo dices lo voy

a olvidar si me lo enseñas lo voy a

recordar Pero si me envuelves o me

involucras lo voy a aprender y cuando

eres consciente de que necesitas

emocionarte tu amiga memoria Te sigue

hablando y te dice

Si recuerdo lo que veo entonces Necesito

ver lo que quiero

recordar eso significa que nosotros

procesamos la información visual 60,000

veces más rápido que la información

verbal recordamos 80% de lo que vemos y

20% de lo que escuchamos porque somos

seres

visuales las imágenes es el lenguaje

Universal de nuestro

cerebro por eso con imágenes podemos

recordar y aprender más cuando vemos una

imagen o algo visual y hemos realizado

otro experimento con mi equipo y les

pedimos que asocien o imaginen unos

plátanos sobre la

mesa un pequeño experimento muy simple

Qué hacen los niños les decimos imagina

unos plátanos con una mesa y los niños

qué te dicen unos plátanos explotan

salen las bananas en pijama de repente

sale un arcoíris de repente sale un

espacio sideral de repente empiezan a

salir muchas cosas un cohete ales

extraterrestres y muchas cosas

más Ese es el mundo interno de un

niño crecen se vuelven jóvenes

adolescentes eliminan elementos y un

poco de más

creatividad crecen se vuelven

adultos eliminan más elementos y

eliminan un poco más de creatividad y se

quedan con los plátanos y la mesa en su

círculo de la lógica y lo racional

cuando la lógica te puede llevar de un

punto a a un punto B pero la imaginación

dice Einstein te puede llevar a donde

sea y ahora cuando eres consciente de

que debes imaginar tu memoria Te sigue

hablando y te dice e necesito asociar lo

que quiero

recordar

entonces cuando no tenemos una

asociación es por eso que olvidamos las

cosas cuando no existe una ruta una

conexión por eso olvid damos los nombres

de las personas si yo les doy mi nombre

que es Pablo Pablo no tiene nada que ver

con mi cara por eso no hay un vínculo se

nos olvidan las cosas por ejemplo una

breve explicación o aplicación de lo que

es la asociación son los apodos Por qué

nadie se le olvida los

apodos porque hacemos una burla una

burla con la cara de la persona entonces

ahí hay una conexión Por ejemplo si

tienes una amiga que se llama Pamela y

toda su cara es blanca pues te vas a

acordar que es un queso panela por

ejemplo esa es una forma de asociar muy

simple pero recuerda si

tú haces esto o no lo haces tu memoria

Te sigue boleando y que te dice Oye me

acuerdo perfectamente de esa persona

pero buena buena suerte con su nombre y

no te ayuda por lo tanto si recuerdas un

nombre tu nombre será recordado si

recuerdas Qué es lo que vas a decir te

convertirás en alguien confiable si

recuerdas una fecha de cumpleaños

aniversario te puede salvar de algunos

peligros si recuerdas lo que es

importante para las

personas las personas van a pensar que

tú eres

importante envuelve a tu memoria y vas a

envolver a tu aprendizaje y cuando

envuelves a tu

aprendizaje todos Tus

recuerdos van a venir hacia

ti Sin tu memoria no eres nadie pero con

ella Eres todo lo que eres hoy y más de

lo que puede ser tenemos más conexiones

neuronales que estrellas en nuestra

propia

galaxia tenemos un universo aquí arriba

y para que ustedes puedan utilizar ese

universo desde ahora me gustaría hacer

hacerles vivir y sentir la emoción la

imaginación y la asociación para que la

apliquen desde el día de hoy entonces

Entonces por favor todos de

pie todos sacudan sus manos

rápidamente ahora van a hacer lo

siguiente con sus dos deditos van a dar

círculos en sus orejas así

bien Ahora una mano contraria a la

otra bien Ahora dense golpecitos en su

cabeza

círculos en el

estómago del otro

lado ahora yo quiero ver las manos de

Todos

aquí vueltas

normales ahora una mano el doble de

rápido que la

otra excelente acabamos de activar sus

memorias ahora todos con sus dos deditos

quiero que se

apunten quiero que se apunten a su

cabeza y todos repitan las siguientes

palabras memoria actívate memoria

actívate excelente ahora agarren sus dos

deditos y apunten hacia sus pies Quiero

que imaginen en sus pies que están sus

tenis para correr listos para correr

listos ahora apunten a sus rodillas

ahora imaginen que en sus rodillas se

les duermen y se caen ahora apunten a su

cadera imaginen que hay un pescado

enorme ahora apunten a su estómago

imaginen que adentro hay un monje

meditando ahora apunten a su pecho

imaginen que ahí tienen su libro

favorito y están

leyendo ahora quiero que apunten a sus

hombros imagínense que ahí tienen a sus

mejores amigos

sentados y quiero que ahora apunten a su

cabeza y que ahí está un maestro ustedes

como

maestros sale

rápidamente todos juntos Qué había en

los

pies Qué había en las

rodillas Qué había en la cintura Qué

había en el estómago Qué había en el

pecho Qué había en los hombros Qué había

en tu cabeza lo que les acabo de dar son

siete claves y siete formas para que

ustedes puedan cuidar su cerebro y su

memoria los tenis porque si hacen

ejercicio van a activar sus neuronas dos

duerman para que cuiden su energía

tercero el pescado porque tomen Omega 3

eso es mu es muy bueno es muy bueno para

el

cerebro Recuerden que meditar entrena su

enfoque y su atención estudien algo

nuevo diariamente asocies con gente

positiva para que mantengan sus ideas

creativas Y por último Ustedes deben

enseñar y compartir lo que saben para

que lo aprendan el doble por lo tanto

tenemos un universo en nuestra cabeza

como quieres utilizar a tu universo en

tus

[Música]

manos