How To Not Look Old | Plastic Surgeon Reacts

Summary

In diesem Video diskutiert Brian Johnson die Auswirkungen der Sonne auf das Hautalterungsprozess und wie man sie minimieren kann. Er betont die Notwendigkeit von Sonnenschutzmitteln und Sonnenschirmen, um UV-Strahlen zu reduzieren, die Hautkrebs verursachen und Kollagen und Elastin zerstören können. Er erklärt auch, dass eine Bronzentönung ein Zeichen von Hautschaden ist und nicht als Zeichen von Gesundheit angesehen werden sollte. Johnson empfiehlt Sonnenschutzkleidung, regelmäßige Anwendung von Sonnenschutzmitteln und die Beachtung der UV-Belastung während des Tages, um die positiven Effekte der Sonne zu nutzen, ohne die Haut zu gefährden.

Takeaways

• 🌞 Die Sonne kann zur Alterung beitragen, da UV-Strahlen die Zellstruktur verändern und zu Verlust von Kollagen und Elastin in der Haut führen können.
• ⛱ Ein Sonnenschirm kann dazu beitragen, die Sonnenexposition zu reduzieren, aber es ist auch wichtig, Sonnencreme und Sonnenschutz auf die Haut aufzutragen und regelmäßig nachzutragen.
• 🏖️ Eine Bräune ist ein Zeichen von Hautschäden und nicht unbedingt ein Zeichen für gute Gesundheit.
• 👕 Es ist wichtig, die richtige Sonnenschutzkleidung zu tragen und die Haut vor der Sonne zu schützen, insbesondere während der Zeiten mit hohem UV-Index.
• ☀️ Die Sonne ist notwendig, um Vitamin D zu produzieren und den Tag-Nacht-Rhythmus und die Stimmung zu unterstützen.
• 🌅 Es ist ratsam, Sonnenexposition früh morgens oder spät am Nachmittag zu suchen, wenn der UV-Index niedriger ist.
• 🧴 Es gibt viele verschiedene Sonnencreme-Typen, und es ist wichtig, eine zu finden, die man mag und regelmäßig verwenden wird.
• 🔬 Es ist wichtig, auf dem neuesten Stand der Forschung über die Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln zu sein, da neue Informationen über mögliche Langzeitwirkungen aufkommen können.
• 🚗 Zusätzliche Maßnahmen wie das Tönen von Fenstern, das Tragen von Handschuhen beim Fahren und das Benutzen von UV-Schirmen können zur Hautschutz helfen.
• ⚖️ Es ist entscheidend, die richtige Balance zwischen ausreichender Sonnenexposition und dem Schutz der Haut vor zu viel UV-Strahlung zu finden.

Q & A

Welche Rolle spielen UV-Strahlen bei der Alterung der Haut?

UV-Strahlen können die Zellstruktur verändern, DNA-Mutationen verursachen und zu einer Verlust von Kollagen und Elastin in der Haut führen, was zu Hautkrebs führen kann.

Warum ist es wichtig, Sonnenschutzmittel regelmäßig nachzutragen?

Da Sonnenschutzmittel nach einigen Stunden oder bei Aktivitäten wie Schwimmen abnehmen können, ist es wichtig, sie regelmäßig nachzutragen, um eine wirksame Hautschutz zu gewährleisten.

Warum wird eine Bräune oft als Zeichen von gesunder Haut missverstanden?

Eine Bräune ist ein Zeichen von Hautschäden und zeigt an, dass die Haut UV-Strahlen ausgesetzt war, was schädlich sein kann.

Welche positiven Effekte hat Sonnenlicht auf den Körper?

Sonnenlicht hilft, Vitamin D zu produzieren, beeinflusst die Stimmung und den Circadianrhythmus und kann zur Verbesserung des Schlafes beitragen.

Wann ist es ratsam, sich der Sonne auszusetzen?

Es wird empfohlen, Sonnenlicht früh morgens oder spät am Nachmittag zu genießen, wenn der UV-Index niedrig ist, um UV-Strahlen zu vermeiden, die zwischen 10:00 Uhr und 16:00 Uhr am stärksten sind.

Wie kann man die Haut vor UV-Strahlen schützen, wenn man im Wasser oder beim Sport aktiv ist?

Man sollte spezielle Sonnenschutzmittel verwenden, die für Wasseraktivitäten geeignet sind und bestehen bleiben, selbst wenn man schwitzt oder im Wasser ist.

Was sind die Vor- und Nachteile von mineralbasierten Sonnenschutzmitteln?

Mineralbasierte Sonnenschutzmittel sind weniger durchlässig für die Haut, bieten UVA- und UVB-Schutz und sind umweltfreundlicher. Allerdings gibt es Bedenken hinsichtlich der Verwendung von Zement钛白粉, da es durch die Blut-Hirn-Schranke passieren und im Gehirn ansammeln kann.

Warum sollte man bei der Auswahl von Sonnenschutzmitteln auf die Inhaltsstoffe achten?

Da es immer noch Unklarheiten über die langfristigen Auswirkungen bestimmter Inhaltsstoffe gibt, ist es wichtig, sich über die verwendeten Zutaten zu informieren und auf dem neuesten Stand der Forschung zu bleiben.

Was sind alternative Methoden, um der Haut vor UV-Strahlen zu schützen, wenn man Sonnenschutzmittel nicht mag?

Alternative Methoden beinhalten die Verwendung von UV-schutzenden Kleidungsstücken, die Anwendung von Sonnenschutzhandschuhen beim Fahren und die Verwendung von UV-schutzenden Sonnenschirmen.

Warum ist es wichtig, die Menge an Sonnenlicht, das man erhält, individuell anzupassen?

Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse und Reaktionen auf Sonnenlicht. Es ist wichtig, die richtige Balance zu finden, um die Vorteile zu nutzen und die potenziellen Schäden zu vermeiden.

Outlines

00:00

🌞 Schutz vor Sonnenschäden

Dieser Absatz behandelt die negativen Auswirkungen der UV-Strahlen auf die Haut und wie man sie durch den Einsatz von Sonnenschirmen und Sonnencreme reduzieren kann. Es wird betont, dass eine Bräune ein Zeichen von Hautschaden ist und regelmäßiges Anwenden von Sonnenschutzmitteln wichtig ist. Zusätzlich wird die positive Rolle der Sonne für die Vitamin-D-Produktion und die Stimmungsaufhellung hervorhegt, aber auch die damit verbundenen Risiken wie Hautkrebs und die Bedeutung der richtigen Zeiten für Sonnenaussetzung erläutert.

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🧴 Die Bedeutung der richtigen Sonnenschutzmittelwahl

In diesem Absatz wird auf die Komplexität der Auswahl eines geeigneten Sonnenschutzmittels eingegangen, das sowohl UVA als auch UVB strahlen schützt und umweltfreundlich ist. Es wird auch auf die potenziellen Gefahren neuer Sonnenschutzprodukte hingewiesen, die möglicherweise noch nicht ausreichend erforscht sind. Des Weiteren wird die Notwendigkeit betont, die richtigen Produkte für verschiedene Aktivitäten und Umgebungen zu wählen, und es wird darauf hingewiesen, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die man mag und regelmäßig verwenden wird, am wichtigsten ist.

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🚫 Vermeidung von übermäßiger Sonnenexposition

Der dritte Absatz konzentriert sich darauf, wie man die Haut vor übermäßiger Sonnenexposition am besten schützt, insbesondere während der Zeiten mit hohem UV-Index. Es werden verschiedene Strategien wie das Tragen von Sonnenschutzkleidung, die Verwendung von Sonnenschiffen und die Anwendung von Sonnencreme besprochen. Es wird betont, dass es wichtig ist, die richtige Menge an Sonne zu erhalten, um sowohl die Vorteile wie Vitamin-D-Produktion und Stimmungsaufhellung als auch die Risiken wie Hautkrebs und prämaturen Alterung abzuwägen.

Keywords

💡UV-Strahlen

UV-Strahlen, auch ultraviolette Strahlung genannt, sind eine Form der elektromagnetischen Strahlung, die von der Sonne emittiert wird. Sie sind für die Bildung von Vitamin D verantwortlich, können aber auch zu Schäden wie der Veränderung der DNS-Struktur und der Entstehung von Mutationen führen, was zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für Hautkrebs und zu einer negativen Auswirkung auf die Hautstruktur, wie die Verminderung von Kollagen und Elastin, führt. Im Video wird betont, dass UV-Strahlen eine wichtige Rolle bei der Alterung der Haut spielen und wie wichtig es ist, sie durch Sonnenschutzmittel und Sonnenschirm zu schützen.

💡Sonnenschutzmittel

Sonnenschutzmittel sind kosmetische Produkte, die auf die Haut aufgetragen werden, um die Einwirkung von UV-Strahlen zu reduzieren und so Hautkrebs und Präkanzerosen zu verhindern. Im Video wird betont, dass es wichtig ist, Sonnenschutzmittel regelmäßig und richtig anzuwenden, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Es wird auch erwähnt, dass man Sonnenschutzmittel mehrmals am Tag neu auftragen sollte, nicht nur einmal am Tag.

💡Kollagen

Kollagen ist ein Protein, das in der Haut und anderen Geweben vorkommt und für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich ist. Im Video wird darauf hingewiesen, dass UV-Strahlen Kollagen und Elastin in der Haut zerstören können, was zu einer Verlust der Elastizität und zu einer trockenen, faltenreichen Haut führt. Dies ist ein Beispiel dafür, wie wichtig es ist, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen.

💡Vitamin D

Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin, das für die Gesundheit der Knochen und des Immunsystems notwendig ist. Es kann durch die Sonneneinstrahlung synthetisiert werden. Im Video wird erwähnt, dass die Sonne gut für die Produktion von Vitamin D ist, aber dass man nicht unbedingt lange Zeit unter der Sonne sein muss, um ausreichend Vitamin D zu erhalten. Es wird auch darauf hingewiesen, dass man Vitamin D auch durch die Ernährung oder durch Supplemente aufnehmen kann.

💡Hautkrebs

Hautkrebs ist eine Krankheit, bei der Hautzellen unkontrolliert wachsen und sich vermehren. Im Video wird betont, dass UV-Strahlen eine der Hauptursachen für Hautkrebs sind, da sie die DNA in den Hautzellen verändern können und zu einer unkontrollierten Zellteilung führen können. Es wird auch erwähnt, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und Sonnenschirmen eine wichtige Rolle bei der Prävention von Hautkrebs spielt.

💡Sonnenschirm

Ein Sonnenschirm ist ein spezielles Schirm, der verwendet wird, um die direkte Sonneneinstrahlung abzuschirmen und so die Haut vor UV-Strahlen zu schützen. Im Video wird der Einsatz eines Sonnenschirms als eine zusätzliche Methode zur Sonnenschutzbeschreibung dargestellt, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

💡Hautalterung

Hautalterung ist der Prozess, durch den die Haut verändert wird und sich verjüngt, was oft mit einer Verlust der Elastizität, der Bildung von Falten und einer trockenen Haut einhergeht. Im Video wird darauf hingewiesen, dass UV-Strahlen eine wichtige Rolle bei der Hautalterung spielen, da sie zu einer Veränderung der DNS-Struktur und einer Reduktion von Kollagen und Elastin führen können.

💡Sonnenschutzkleidung

Sonnenschutzkleidung ist spezielle Kleidung, die entweder speziell entwickelt wurde oder besondere Eigenschaften aufweist, um die Haut vor UV-Strahlen zu schützen. Im Video wird betont, dass Sonnenschutzkleidung eine wichtige Rolle bei der Sonnenschutzpflege spielt und dass es ratsam ist, die Haut durch Kleidung abzudecken, um sie vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

💡UV-Index

Der UV-Index ist eine Maßzahl, die die tägliche Intensität der UV-Strahlen angibt, die von der Sonne emittiert werden. Im Video wird erwähnt, dass man die Sonnenexposition besser planen kann, wenn der UV-Index unter drei liegt, was frühmorgens und spätnachmittags der Fall ist. Es wird auch darauf hingewiesen, dass man die höchsten UV-Werte zwischen 10:00 Uhr und 16:00 Uhr vermeiden sollte.

💡Hautschutz

Hautschutz bezieht sich auf die verschiedenen Methoden und Produkte, die verwendet werden, um die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen, Umweltbelastungen und andere Faktoren zu schützen. Im Video wird die Bedeutung von Hautschutz hervorgehoben, und es werden verschiedene Methoden wie Sonnenschutzmittel, Sonnenschirme und Sonnenschutzkleidung zur Reduzierung der Hautrisiken diskutiert.

Highlights

UV rays can cause DNA damage, leading to skin aging and cancer.

Sun umbrellas can help reduce sun exposure, but sunscreen is crucial.

Sunscreen should be reapplied every few hours for optimal protection.

Tanning is a sign of skin damage, not a sign of good health.

Repeated sun exposure without protection can lead to severe skin damage.

Sun exposure is beneficial for vitamin D production and mood enhancement.

Light therapy can help with depression and mood disorders.

Vitamin D levels can impact hair loss, and supplementation may help.

The UV index should be considered when planning sun exposure.

Sun protective clothing and accessories like hats and umbrellas are recommended.

Sunscreen choice is personal, and finding one that you will consistently use is key.

Mineral-based sunscreens offer UVA and UVB protection and are more environmentally friendly.

There are concerns about the long-term effects of some sunscreen ingredients.

New technologies in skincare and makeup should be approached with caution.

The choice of sunscreen is an ongoing process that may change with new information.

Sun protection measures like tinted windows and gloves can be beneficial.

The right amount of sun exposure is crucial, akin to the Goldilocks principle.

Transcripts

let's react to another video by Brian

Johnson how to not look

[Music]

old very dramatic

beginning I see he has his Sun umbrella

and for sure the sun can contribute to

the aging process we know that UV rays

and the Damage they cause can often

affect our cells in a very negative way

it can change the DNA structure it can

cause different mutations

and that in turn leads to not only the

loss of collagen and elastin in our skin

but also it can contribute to things

like skin cancer which could be deadly

and the umbrella surely can help in

reducing exposure to the Sun but it's

vital to use sunscreen and sunblock to

make sure that we're protecting our skin

as much as possible and to be reapplying

it every few hours not just once a day

people fervently want me to get a tan

because they think that's a sign of good

health actually a tan is a sign that

your skin has been damaged that's a

really good point yeah I mean often

times people will say oh you look rested

you look like you've been on vacation

because you look more tan that's not

necessarily a compliment it might be a

better aesthetic appearance in the eyes

of some but as far as the effect on your

skin it can be quite damaging and

especially if you have repeated exposure

over the course of you know many days

weeks years right some people are just

out Under the Sun for many years without

the proper protection so it starts with

of course wearing the the right Sun

protective clothing like he's somewhat

doing here also the use of the umbrella

like he has is a nice touch even though

some might not like the way that looks

in public but also just mainly making

sure to protect your skin with something

like sunblock sunscreen and and doing it

um often enough because some people just

apply it very infrequently especially if

they're getting wet like in the swimming

pool um and they're just not applying it

enough to give themselves the proper

protection the sun of course is good for

many reasons it's also bad it's good

because it helps increase vitamin D it's

also good for mood and your circadium

Rhythm and helping in sleep that's true

there is something called light therapy

so when people are more depressed and

they have just the you know they feel

like they're not as optimistic in life

sometimes that can be remedied at least

in part with the use of light therapy so

there's something to be said for

exposure to natural light and it's a

good point about vitamin D though people

often have enough vitamin D to function

properly they don't necessarily need to

be under the sun for hours to get those

um vitamin D levels up it's bad because

the sun can damage collagen and elastin

leading to sagging skin and wrinkles

it's also bad because it can lead to

cancer yeah the best example of this and

the most demonstrative is like of the

person who's driving a truck and half of

their face like usually the left side of

their face will have been exposed to the

sun more than the right side and you

could see that the aging and the skin

effects on their left side is going to

be worse than the right side and that's

because of the years of a accumulated uh

stress on their skin from the Sun now

the first question is when to get sun

exposure A good rule of thumb is when

the UV index is below three that's

earlier in the morning and later in the

afternoon you want to avoid High UV

index which typically happens between

10:00 a.m. and 400 p.m. this is true and

notice that the time window that he's

talking about is rather broad a lot of

people when they're considering going

outside like let's say they want to go

to the beach they'll go exactly in that

time range right they'll be there from

like let's say you know 11:00 a.m. till

about 4:5 p.m. and then they might go

home and have their dinner but they've

been out during that time when it's the

most dangerous because of the strength

of the UV rays like I remember when I

was growing up my family would tell me

don't go out at like 1:00 p.m. or like

between 12:00 and 2 p.m that's like when

the sun is the strongest but in reality

it's a much broader uh interval if you

wake up in the morning before the sun is

out you do want light exposure as it

helps with your circadium Rhythm and

also your mood I wake up around 5:00

a.m. before the sun is up and so I use a

10,000 Lux lamp and you've probably

heard that the sun improves vitamin D

production that is correct well I like

to wake up in the morning maybe not at

5: but um at 600 or just before 600 and

I like to go for a jog in the morning

and that really helps me um with my mood

with overall energy levels so you know

he's got this uh Lux lamp but I think

sometimes just going outside as long as

it's not Pitch Black at that hour which

usually most of the time most of the

year it's not um you can still get

plenty of light into your system you can

also supplement vitamin D I take 2,000

IU every day when it comes to hair loss

one of the things that we check

sometimes is vitamin D levels and what

we find is for some people men and women

vitamin D levels can be quite low and

they're experiencing hair loss and that

could be a contributor so sometimes we

recommend also supplementation of

vitamin D to help combat hair loss

that's at least one of the factors that

we consider the UV index is above three

you can use a hat Sun screen or a UV

umbrella what you're trying to avoid is

excessive sun exposure on unprotected

skin during High UV times which may

cause skin damage yeah keep in mind that

it's not just about being out in the sun

it's really like how exposed your skin

is so there is this concept of sun

protective clothing where you're at

least covering up most of your exposed

areas of skin and of course the face

might be harder to cover up so that's

where you might consider applying you

know sunblock sunscreen but other parts

of the body are a little easier to cover

up so the next time you're out on the

beach and you have your shirt off or

your bikini on for hours on end you

might consider just throwing on a

t-shirt once in a while to help protect

that skin sunscreens a messy and Nuance

topic that we don't really know yet what

we should be talking

about and there's so many different

sunscreens and sunblocks out there and

we have a video where we compared a

really affordable sunscreen versus a

really expensive ensive one and the

findings might surprise you so make sure

to check out that video but really it's

not about finding the perfect sunblock

or sunscreen it's really finding one

that you like that you will uh be using

maybe you like it smell maybe you like

how it applies and just one that you

will actually use that's really the best

sunblock is the one that you'll actually

use here are a few general rules that I

follow one is I use a mineral based

sunscreen it is less likely to be

absorbed through the skin it has UVA and

UVB protection it also is more

environmental friendly now there are

some nuances with mineral-based

sunscreens for example the ingredient

titanium dioxide there is some emerging

evidence that it passes the blood brain

barrier which can be accumulated in the

brain not great yeah you know what

sometimes seems like the safest best

option eventually ends up being fraught

with problems and then we discover that

it causes cancer and it causes all these

other problems so you know you have to

be careful with um with the information

that you trust and always realize that

there might be some harm that's

discovered U down the road that we don't

really know about yet especially for

newer types of um sunscreens or sun

blocks or like any new medication for

example we might feel that it's safe now

and it might be the latest coolest thing

but down the road we might find out that

it actually causes problems and that's

also one of the disadvantages with going

with like a newer technology like for

skin care or or for makeup or something

like that cuz if they're using say like

a nano technology and it sounds so cool

and it's this like patented did new

delivery mechanism it might sound great

and it might actually work quite well

now but who knows what we find out about

you know in years from now and maybe

we'll find out that it was quite harmful

and then it gets taken off the market

and that's really my general approach

when it comes to like anything new in

especially Aesthetics um I'm always a

bit wary if it's a new device let's say

a new laser you know that there was one

company promoting a laser for helping

with hair regrowth you know I'm very

skeptical I'm always worried about the

potential downsides and really like how

beneficial is this new technology so I'm

not always the first to jump on you know

the new tech bandwagon um unless it

truly has been demonstrated to be you

know great but also you want to see how

it does on the market for many many

years not just for a couple of years or

or for half a year or if there's one

study that supports it okay you know is

it really safe and is it effective and

that's I think something that we all

need to ask ourselves whether it's new

tech or whether it's just new um

Cosmetics or or sunscreens for for that

matter now the evidence is still

emergent but the point is you want to be

ingredient aware now in choosing a

sunscreen you can be aware of the

ingredient but that doesn't mean that

you'll know exactly what its effect will

be in 10 years on all the people who

have been consuming it so just realize

there's always going to be some unknowns

especially with newer ingredients and

newer types of product prodcts if you're

swimming or you're playing sports and

you're going to become sweaty or if

you're in an ocean environment and you

want to be Marine friendly choose the

right one for the right application so

what do we do in preparing for this

video I decided not to recommend a

specific sunscreen or even a group of

sunscreens I thought we could work on

this together because I was apprehensive

that you recommend a given thing and

then more evidence comes out and we

change our opinion so this is really an

ongoing evolving process I know that has

been the case for me over the past few

years we choose the sunscreen we learn

more about ingred we change again it's a

continued process of trying to get

better at maximizing the benefit and

minimizing the potential harm y that's a

good way to put it absolutely I think

Brian's doing the right thing and I

think there's nothing wrong with

recommending whatever he's using now but

then realizing that that might change it

might change a week from now a month

from now 6 months from now you know

we'll see but sometimes you need to make

the change as new information comes out

and also sometimes people develop an

allergic reaction it may not be evident

right away but as they keep using say

it's a cosmetic product they might

realize that after months or years of

using it now they developed a

sensitivity to some element within that

cream or makeup or whatever it is and

then they have to look for other options

now if you don't like sunscreen and you

think they're the worst thing ever I

would encourage you to take measures to

protect your skin from the damage that

can happen during High UV times of the

day now for the protips you can tint

your windows but make sure you choose

the right one it should block 99% of UVA

and UVB you can also wear gloves when

driving a lot of people don't remember

their hands get a lot of sun exposure

that's why when you measure arms there's

significant aging damage more on the

left arm which is outside the window in

the Sun and less on the right yeah and

that's what I was mentioning earlier

about the left side of the face getting

more sun exposure while you drive than

the right side and so too what he's

saying the left hand is getting exposed

more to the Sun as well so that all

makes sense unless you drive on the

other side of the road and finally you

can use a UV protectant umbrella just

like this

[Music]

guy this guy made this into like a whole

cinematic

[Music]

experience whose channel is this John

Wayne too much and too little the sun is

not good you want just the right amount

like Goldilocks isn't that the case with

everything in life you know it's um it's

always about finding the right dose the

right therapeutic window for whatever it

is that you're doing whether it's

exercise whether it's eating whether

it's sleep you know that it's possible

to potentially get too much of something

and then of course it's possible to get

too little of something so no matter if

it's a medication um surgery plastic

surgery um sun exposure you know all of

these things you have to find the right

amount and the right amount for one

person might be different than another

person so that's also something that

people people sometimes need to titrate

it to have it work with their own bodies

that's also very important