EXTREME Monk Mode is the Best Decision I've Ever Made

Summary

该视频脚本介绍了一种名为“和尚模式”的生活方式，旨在通过完全沉浸和专注来实现特定目标。演讲者通过个人经历强调了和尚模式如何帮助他在财务和健康上取得显著进步，并分享了他的具体实施步骤和日常习惯。他还讨论了如何有效追踪进度和在模式期间如何理智消费，最终提出了一个挑战：是否愿意牺牲六个月的享乐来换取一生的自由。

Takeaways

• 🚀 创立了一种名为“和尚模式”的协议，通过专注和沉浸式工作，实现了从月入一千美元到月入十万美元的转变。
• 🌟 所谓的平衡生活实际上意味着平庸，如果你追求非凡的生活，应该尝试“和尚模式”。
• ⏰ “和尚模式”是一段特定的时间，期间完全沉浸在实现特定目标中，排除所有干扰。
• 🔄 通过六个月的“和尚模式”，可以显著改善个人的物理健康、心理和精神状态。
• 📈 通过严格的日常规律和学习，比如交易课程，可以在“和尚模式”期间大幅提升个人能力。
• 🎯 设定具体目标是开始“和尚模式”的第一步，例如学习交易或每月赚取一定金额。
• 🧘 冥想是非可谈判的日常习惯之一，有助于提高专注力和清晰度。
• 🏋️‍♂️ 每天至少45分钟的锻炼是“和尚模式”中的另一个非可谈判的习惯，有助于保持身体健康。
• 🍽️ 健康饮食、间歇性禁食、感恩日记、阅读书籍和每天至少喝三到四升水是在“和尚模式”期间推荐的一些可选习惯。
• 🚫 在“和尚模式”期间，需要完全剔除社交媒体、无意义的滚动浏览、观看无关视频、消费含糖饮料或垃圾食品。
• 💰 有效管理财务意味着只投资于提高生活质量的事物，而非物质享受。

Q & A

什么是Monk模式？

Monk模式是一种完全沉浸在工作和目标追求中的时间段，期间要关闭干扰，专注于实现特定目标。

为什么作者认为平衡生活意味着平庸？

作者认为平衡生活意味着平均，即在各个方面都保持一般水平，这会导致平庸，而不是在某个领域取得卓越成就。

作者如何通过Monk模式改善自己的生活？

作者通过Monk模式专注于提高自己的交易技能、身体健康和心态，最终在六个月内减重10公斤，改善了身心健康，并在一年内达到YouTube频道的10万订阅者目标。

Monk模式期间作者遵循的日常例程是什么？

作者的日常例程包括早上7点起床，冥想10分钟，写日记感恩生活中的三件事，学习交易课程，午餐后进行45至60分钟的锻炼，然后是2公里的跑步，晚上作为酒吧服务员工作至深夜。

作者如何定义Monk模式的成功？

作者认为如果能够严格遵循Monk模式六个月，就能实现自己设定的所有目标，无论是学习交易、增加收入还是提高YouTube订阅者数量。

Monk模式期间作者建议的非谈判条件有哪些？

作者建议的非谈判条件包括每天10分钟冥想、45分钟锻炼、不饮酒或使用药物，以及每天六小时的深度工作时间块。

作者如何追踪自己的Monk模式进展？

作者将Monk模式协议放入iPhone的笔记应用中，并在每天结束时记录自己连续完成的天数，以此来追踪进展。

Monk模式期间作者建议如何有效花钱？

作者建议只花钱在提高生活质量的事物上，如改善办公设备，而不是购买奢侈品。

作者如何定义Monk模式期间的自我奖励？

作者通过提升工作环境的质量来奖励自己，例如购买好的办公桌和椅子，这样既改善了生活质量，又可以作为商业开支。

Monk模式期间需要割舍哪些活动？

需要割舍的活动包括无目的地滚动社交媒体、观看YouTube或Netflix上的视频、消费苏打水或垃圾食品、参与无意义的互动和闲聊，以及完全不使用社交媒体。

作者如何看待生活中的平衡？

作者认为平衡是平庸的代名词，他选择在六个月内全力以赴工作，然后在剩下的六个月内享受生活，而不是追求全年的平均平衡。