【16分で解説】最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング

Summary

この動画では、折れないメンタルを作るために前頭葉を鍛える必要性について解説しています。前頭葉は25歳までに完成し、集中力を鍛えることでさらに強化できるとのこと。また、ナビを使わずに旅をする、独自の勉強法を編み出すなど、日常生活で前頭葉を鍛える具体的な方法が紹介されています。脳の慣性の法則を理解し、ストレスホルモンをコントロールすることで、メンタルの免疫力を高めることができると説明しています。茂木健一郎さんの「最強メンタルを作る前頭葉トレーニング」という本の内容を基に、メンタルモンスターになるための秘訣が紹介されています。

Takeaways

• 😀メンタルモンスターになるには、脳、特に前頭葉を鍛えることが必要です。
• 🧠前頭葉は25歳になるまで発達し続け、高齢になっても成長することができます。
• 💪集中力を高めることで前頭葉を鍛えることができ、これがIQの向上にもつながります。
• 📚難しい本を読んだり、複雑な課題に挑戦することで前頭葉の発達を促すことができます。
• 🌍ナビを使わずに旅をするなど、日常から脱却した体験をすることで前頭葉を鍛えることができます。
• 🎓自分だけの勉強法を編み出すことで、前頭葉の発達を促し、メンタルを強化することができます。
• 🧘‍♂️脳は慣性の法則に従って動いているため、変化を受け入れることは自然には難しいですが、意識して挑戦することが重要です。
• 🤔ストレスの解釈を変えることで、ストレスホルモンをコントロールし、メンタルの免疫力を強化することができます。
• 📈適度なストレスは実はメンタルにとって良い作用をもたらすことがあります。
• 📖「最強メンタルを作る前頭葉トレーニング」は、折れないメンタルを身につけたい人にオススメの本です。

Q & A

メンタルモンスターになるためには何が必要ですか？

脳を鍛えることが必要で、特に重要なのは前頭葉を鍛えることです。

前頭葉を鍛えることでどのような効果が期待できますか？

判断力、予測能力、意志決定力、行動力を鍛え、折れないメンタルを身につけることができます。

前頭葉は何歳になると完成しますか？

25歳にならないと完成しませんが、高齢になっても成長し続けます。

前頭葉を鍛える具体的な方法は何ですか？

集中力を鍛えることが前頭葉を鍛えることにつながります。例えば、少し難しめの本を読む、ややこしい課題にチャレンジする、雑音のあるところで課題を行い集中できるように訓練するなどがあります。

前頭葉を鍛えるとIQにどのような影響がありますか？

集中力が高い人ほどIQスコアも高いと言われており、IQと集中力の相関は実験で証明されています。

ナビを使わずに旅に出ることが前頭葉を鍛えるのにどうして効果的なのですか？

見知らぬ土地に旅に出て迷いながら新しい発見をすることで、前頭葉が活発に働くためです。

自分だけの勉強法を編み出すことが前頭葉の鍛錬になる理由は何ですか？

既存の勉強法に頼らず、自ら創意工夫することで前頭前野を鍛えることができます。

脳は慣性の法則でどのように動いていますか？

脳はこれまでのやり方を続けようとする性質があり、新しい方法を試すことには抵抗があります。

ストレスを適切にコントロールする方法は何ですか？

解釈の仕方を変えることで、ストレスを適度なものとして受け止め、メンタルの免疫力を強化することができます。

メンタルモンスターになるために前頭葉を鍛えることの重要性をどのように理解すれば良いですか？

前頭葉は感情や衝動をコントロールし、高度な情報処理を担う脳の部分であり、これを鍛えることで折れない心やタフなメンタルを育てることができると理解することが重要です。