How to Stop Wasting Your Life (Avoid These 5 Things)

Summary

该视频讨论了5个最大的时间消耗源,包括社交媒体、新闻、电视、杂务和小片段时间的浪费。它建议试验删除应用程序、安装额外步骤、设置屏幕时间限制、只有有意识地阅读新闻、停止一个人观看电视、外包杂务和珍惜每一分钟,以释放更多时间去做对你更重要的事情。

Takeaways

• 👨‍⚕️ 阿里是一名从医生转行成为企业家的作者，他分享了如何在全职工作之外管理时间的技巧。
• 📚 他的书《Feelgood Productivity》讲述了如何做更多对你有意义的事情。
• 🔄 在系列的第一部分，他讨论了五个有助于时间管理的心态转变。
• 🚫 第二部分主要介绍了五大时间消耗者，包括社交媒体、新闻、电视、家务和浪费零星时间。
• 📱 阿里强调减少在社交媒体上无目的滚动的重要性，并分享了一些实用策略，如安装限制应用的软件。
• 🗞️ 关于新闻，他建议有意识地选择阅读新闻，而不是被动地接收。
• 📺 阿里自大学以来就减少了单独看电视的时间，他认为这是释放大量时间的关键。
• 🏠 对于家务，他建议根据个人的时薪考虑委托外包，以节省时间。
• ⏳ 阿里鼓励珍惜每一分钟，即使是短暂的17分钟，也应该有意识地使用。
• 📈 他还提到了利用闲暇时间学习数学、计算机科学和数据科学的重要性，并推荐了Brilliant这个学习平台。

Q & A

视频中提到了哪五个时间管理的心态转变？

视频并未详细列出这五个心态转变，只是提到在系列的第一集中讨论了这个话题。

视频提到了哪五个最大的时间浪费者？

社交媒体、新闻、电视、家务和浪费零星时间。

如何打破社交媒体上瘾的循环？

安装一个名为One Sec的应用，它会人为地为社交媒体应用添加加载屏幕，增加打开应用的障碍，以及从主屏幕删除所有社交媒体应用，使用屏幕时间限制和Opal应用等方法。

阿里如何成功地在全职工作时建立YouTube频道并创立百万美元的业务？

通过精通时间管理的技能，阿里能够高效地利用他的时间，在保持全职医生职业的同时，建立了一个超过一百万订阅者的YouTube频道，并创建了一个年收入达到百万美元的业务。

视频中提到了哪些具体策略可以帮助减少社交媒体的使用？

安装One Sec应用，删除主屏幕上的社交媒体应用图标，设置屏幕时间限制，使用Opal应用，注销或卸载应用。

为什么视频中认为社交媒体并不是放松的好方式？

因为社交媒体是刺激性的，会减少睡眠质量，而不是像许多人认为的那样可以帮助放松。人类并没有进化到需要通过不断滚动社交媒体来获得多巴胺刺激作为放松方式。

为什么阿里建议限制观看新闻？

因为新闻循环主要是为了娱乐、点击和观看量设计的，而不是为了真正地告知我们当前的事件。他建议有意识地选择阅读新闻，而不是习惯性地检查。

视频中提到的节省时间的策略之一是如何处理家务？

通过删除、自动化或委托家务，如雇用清洁工，这样可以将时间和金钱交换，从而节省时间。

视频中如何描述'珍惜零星分钟'的概念？

认识到即使是短短几分钟也是宝贵的，可以用来完成有意义的事情，而不是无意识地浪费掉。

视频中推荐了哪个网站用于学习数学、计算机科学和数据科学？

Brilliant.org，它以互动和有趣的方式提供数学、计算机科学和数据科学的学习，还包括了关于大型语言模型工作原理的新课程。