【要約】いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才【今井 孝】
Summary
TLDR本動画スクリプトでは、コンサルタントの今井孝志さんが「いつも幸せな人」の秘密を明かします。充実した日々を送る方法として、1日に2時間を有効活用することが肝要だと述べています。無駄な時間を削減し、達成感、触れ合い、リラックスをバランスよく取り入れることで、幸せ度を高めることができます。小さな幸せを意識的に味わい、自分にとって有意義な時間を計画的に作ることが、充実した生活を築く鍵だと結論づけています。
Takeaways
- 😀 充実した毎日を送る方法を教える本を紹介している。
- 🕒 平日に趣味の時間を減らしてしまっている人が多いが、成功者たちは1日の中で最高の一時を作ることで幸せを感じている。
- 🌟 幸せそうな人々は1日の中で意識的に自分を幸せにできる2時間を組み込んでおり、これは仕事や生活のモチベーションにもつながる。
- 📚 UCLアンダーソン経営大学教授のキャシーホームズさんの本によれば、自由に使える時間は2時間から5時間がベストで、それ以上短かかったり長くても幸福度が下がる。
- 🔍 自分が今どのようなことに時間を使っているかを把握し、無駄な時間を減らすことが大切。
- 🛠 時間を作るには、やらないといけないことを他人に頼んだり、自分が嫌いなことをやっている時間を削減するなどの方法がある。
- 📝 自分を幸せにしてくれるものリストを作成し、達成感、触れ合い、リラックスの3種類に分けてみることが推奨されている。
- 🎯 達成感、触れ合い、リラックスのバランスをとることで、最高の1日を2時間で得られる可能性がある。
- 🎉 好きなアーティストのライブやご褒美の時間を前もって予定に入れておくと、仕事へのモチベーションが高まる。
- 🌱 日常の小さな幸せを意識的に味わうことの重要性を強調している。小さな成功や喜びを日記に書き留めたり、自分自身を褒めることで、人生をより楽しむことができる。
Q & A
今井孝志さんはどのような職業の経験を持っていますか?
-今井孝志さんはコンサルタントとして、3万人以上の企業家にノウハウや考え方を伝えてきた経験を持っているそうです。
本書の主題は何ですか?
-本書の主題は、充実した毎日を送る方法を教えることです。
充実した毎日を送るためには、どのようなアプローチが必要ですか?
-充実した毎日を送るためには、1日の中で最高の一時を作り出すアプローチが必要です。
著者が幸せそうに働く人々とそうでない人々の違いを見つけ出したのはどのような点ですか?
-著者は幸せそうに働く人々は、自分を幸せにしてくれる2時間を1日の中で意識して組み込んでいた点を見つけ出しました。
仕事ばっかりの生活から抜け出すために、どのようなアプローチを提案していますか?
-仕事ばっかりの生活から抜け出すために、たまには好きなことを楽しむ時間を作ることが提案されています。
時間を作るためには、どのような方法がありますか?
-時間を作るためには、自分が使っている時間を見えるかにして無駄なことを減らす方法があります。
無駄な時間を削減するためには、どのようなアプローチが必要ですか?
-無駄な時間を削減するためには、自分が今どのようなことに時間を使っているのかを把握し、意識的に減らすことが大切です。
充実した時間を過ごすために、どのようなアクティビティが提案されていますか?
-充実した時間を過ごすために、自分を幸せにしてくれるものリストを作成し、達成感、触れ合い、リラックスの3種類に分けてアクティビティを選ぶことが提案されています。
小さな幸せを意識的に味わうことの重要性は何ですか?
-小さな幸せを意識的に味わうことは、日常の小さなことにも目を向け、喜ぶことが人生を楽しむコツだからです。
著者が提唱する「最高の一時」とはどのようなものですか?
-「最高の一時」とは、1日の中で最高だと思える体験を指しており、例えば仕事終わりに好きな映画を見る、サウナに行く、好きな異性や友達と食事を楽しむなどが挙げられます。
達成感、触れ合い、リラックスの3種類のアクティビティを分けることの意図は何ですか?
-達成感、触れ合い、リラックスの3種類のアクティビティを分けることの意図は、人が1つの感情だけをずっと味わっていると飽きてしまうため、バランスのとれた充実した時間を過ごすことを目指すためです。
著者が提供する「自分を幸せにしてくれるものリスト」の作成方法はどのようなものですか?
-「自分を幸せにしてくれるものリスト」の作成方法は、今までの経験から自分が何を好きかをざっくりと書いて、自分を幸せにしてくれるものをリスト化することで、日々自分をメンテナンスするヒントになるそうです。
著者が提唱する「ご褒美の時間を前もって予定に入れる」の意図は何ですか?
-「ご褒美の時間を前もって予定に入れる」の意図は、その時間に向けて頑張ろうとするモチベーションが働くためで、逆に予定を入れておかないと仕事ばかりが優先されてしまうためです。
Outlines
📚 充実した毎日の秘訣:2時間を大事に
この段落では、コンサルタントの今井孝志さんが書いた「いつも幸せな人」の考え方を紹介しています。本書は、充実した毎日を送る方法を教え、特に1日に2時間を有効活用することで幸せを感じることが大切だと説きます。著者は、仕事に没頭する人たちと幸せそうに働く人々の間に差があることに気づき、その鍵は1日の中で最高の一時を作ることにあると発見しました。例えば、仕事後に映画を見る、サウナに行く、食事を楽しむなど、小さな時間を使って自分を幸せにすることが重要です。
🕒 時間の見つけ方:無駄な時間を減らす
第2段落では、忙しい生活の中で2時間をどのように作るかについて説明しています。まずは時間を見える化し、無駄な時間を減らすことが鍵です。クレジットカードの明細や家計簿のように、自分の時間を細かくチェックすることで、無駄遣いを削減できるでしょう。また、SNSの使用時間やつまらない飲み会なども意識して減らすことが重要です。さらに、忙しい人のために、嫌いなことを他人に頼んだり、好きなことを2時間で楽しむ方法を提案しています。
🎯 自分を幸せにするもの:リストアップと分析
第3段落では、自分を幸せにできるものをリストアップし、それらを達成感、触れ合い、リラックスの3つに分類することを提案しています。著者は、自分自身が何をやって幸福感を感じるのかを振り返り、それを3つのカテゴリーに分けることで、生活のバランスをとることができます。例えば、筋トレや仕事を終えた後の達成感、家族や友人との触れ合い、リラックスタイムとしてサウナや映画鑑賞などを挙げています。
🗓 計画的な楽しみの重要性:前もって予定を
最後の段落では、計画的な楽しみの時間を前もって予定することで、仕事や生活のモチベーションを高めることができると説明しています。例えば、好きなアーティストのライブがある場合、その日を目標に仕事を終わらせるモチベーションになります。また、小さな幸せを意識的に味わうことの重要性も強調しており、日常の小さな喜びに目を向けることで、人生をより楽しく過ごすことができるとしています。
Mindmap
Keywords
💡充実した毎日
💡モチベーション
💡無駄な時間
💡達成感
💡触れ合い
💡リラックス
💡小さな幸福
💡モチベーションの向上
💡時間管理
💡自己理解
Highlights
今井孝志さんによる、3万人以上の企業家に伝えたノウハウや考え方を集めた本「いつも幸せな人は2時間の使い方」の解説
充実した毎日を送る方法を教えてくれるという一言で表される本の内容
多くの人が趣味に時間を割くことができない、仕事ばっかりの生活に陥ることへの共感
幸せそうに働く人々とそうでない人々の違いは、1日の中で最高の一時を作るかどうかにあるという発見
仕事終わりに好きなことをすることで、幸せを感じることが仕事のモチベーションにもつながるとの視点
充実した1日を送るためには、1日に2時間という短い時間で最高の体験を得ることが大切
UCLアンダーソン経営大学教授のキャシーホームズさんの研究による、自由に使える時間が2から5時間がベスト
2時間という短時間でも、有意義な時間を過ごすことで充実した1日を送ることができるという主張
時間を見えるかして無駄なことを減らすことから時間を作る方法の提案
お金の無駄を省く方法と同様に、時間を無駄に使っている部分を見つけることの重要性
自分が嫌いなことをやっている時間を削減し、好きなことを見つけることがリフレッシュにつながるとのアドバイス
自分を幸せにできるものリストを作成し、それを達成感、触れ合い、リラックスの3つに分ける方法
人が1つの感情だけを味わっていると飽きてしまうことから、3種類の感情をバランス良く過ごすことの重要性
自分が何をやっているのが好きかを判断し、それを優先することで幸せを感じることができるという視点
最高の時間を前もって予定に入れることで、モチベーションが高まり仕事にも張りが出るという効果
小さな幸福を意識的に味わうことの大切さと、日常の小さな喜びに目を向けることの重要性
日常の小さな喜びを日記に記録することで、自分の幸福感を高める方法の提案
充実した毎日を送る方法のまとめと、実際にそれを実践することで自然と仕事にも張りが出てくるという効果
Transcripts
はい持月りんです今回は今までに3万人
以上の企業家にノウハウや考え方を伝えて
きたコンサルタントである今井孝志さんの
書かれたいつも幸せな人は2時間の使い方
の天才を解説していきますこの本は一言で
言うと充実した毎日を送る方法を教えて
くれる本だ充実した毎日を送る方法かああ
多くの人は学生から社会人になるにつれて
だんだんと趣味に使う時間が減って仕事
ばかの生活になってしまいがちだ確かに僕
も最初の会社で働いていた時は音楽や
ゲームが好きだったのに全然できなくなっ
ていつの間にか仕事が全ての生活になって
ましたねうむ著者も同じように働き詰めの
苦しい毎日を送っていたんだそこで著者が
バリバリ働きながらも幸せそうな成功者
たちの話を聞いていくと幸せそうに仕事を
している人たちとそうでない人たちの差は
1日の中に最高の一時を作っいるかどうか
だと気づいたと言うんだ最高の一時ああ
例えば仕事終わりに好きな映画を楽しん
だりサウナに行ったり好きな異性や友達と
食事を楽しむなど幸せそうに働いている人
たちはみんな自分を幸せにしてくれる
たった2時間を1日の中に意識して
組み込んでいたんだな
へえまずっと仕事ばっかりしててもね
たまには好きな女とうまいもん食いたい
ですじゃないとやってられないですからね
素直でよろしいむしろそういった楽しみが
あるからこそ仕事のモチベーションも高く
なるし時間内に仕事をこなそうという意識
も高まったりするんだそこでそんな著者
から充実した毎日を送る方法を学ぼうと
いうことだななるほど今日の授業を受けれ
ばそんないい2時間の使い方を知ることが
できるようになるだろうそれでは早速授業
を開始する心して刮目せよよろしくお願い
し
ます1つ目は最高の1日はたった2時間
あれば得られるだな最高の1日はたった2
時間あれば得られるああまず多くの人は
充実した1日を送るには朝から夜まで丸1
日ずっと楽しいことがなければならないと
いった感覚で生きている人がいると思う
確かに平日は仕事だけなので休日だけが
楽しみになってますねだが著者は実はそう
ではな
幸せで充実したいい1日を過ごすには平日
とか休日とか関係なく1日にたった2時間
最高だと思える体験があれば得られるもの
だと言うんだ1日にと2時間ああ実際に
UCLアンダーソン経営大学院教授である
キャシーホームズさんの書かれた人生が
充実する時間の使い方という本には自分が
自由に使える箇所分時間は2から5時間が
ベストでそれ以上短かったりまたは長くて
も幸福度が減っていくことが分かっている
んだへえってことは1日に2時間から5
時間自分の時間があれば休日と同じように
充実した1日を過ごせるってことなのか
そうなるうーんでも2時間って少ないと
思うんですけどそうでもないぞポイントは
その2時間の質だ仕事で頑張った後に
ただただ惰性でゲームをしているだけだと
すりゃもできないし次の日の仕事も頑張れ
ないだろうだが仕事で頑張った後に好きな
相手と2時間くらい食事をしたり自分の
好きな個室サウナに行ったり映画館に映画
を見に行ったり気になっていた新作の
腕時計やカメラバイクを見に行ったり好き
なアーティストのライブなどがあると色合
ていた平日も充実した1日へと変えること
ができるんだそういうことかそして楽しみ
があれば次の日の仕事にも張が出るだろう
そうですね
このように平日でもご褒美を設定しておく
ことが人生を楽しむ上で大事なことになる
んだここでは最高の1日とはたった2時間
あれば得られるものということを覚えて
おいてくれ了解
ですさてさっきは充実した1日を過ごすに
は2時間でいいので楽しみを作ってもらい
たいという話をしたんだが中にはそもそも
忙しくてそんな時間はないし平日は疲れて
いるという人もいると思うまあ以外にも
料理や選択とか色々ありますもんねうむ
そこでまずは2時間の作り方から見て
いこうと思うお願いします最初に結論を
言うと時間を作るには自分が使っている
時間を見えるかして無駄なことを減らす
ことから始めるのがいいだろう時間を
見えるかして無駄なことを減らすああこれ
はボイシのトップパーソナリティであるは
さんのやめる時間術という本の中にも同じ
ことが書かれいるほらお金の無駄を省く時
はまずはクレジットカードの明細や家計簿
アプリなどを細かくチェックすることで
初めて契約したままで忘れていたサーバー
代金やサブスクの代金コンビニで毎回買っ
ているジュースやお菓子などに気がついて
無駄遣いを削ろうと動き出すことができる
だろうそうですねそれと全く同じように
時間もまず見えるかして自分が今どのよう
なことに時間を使っているのかそれを
できるだけ把握する必要があるんだなそう
することでなんとなくのSNSの時間朝
起きてからダラダラとテレビを見る時間
無駄な会議つまらない飲み会などを意識し
て減らすことができるんだイーロンマスク
じゃないんだから誰でもある程度は時間が
作れるはずだぞでもなんとか時間が作れて
も平日は疲れているっていう人もいると
思うんですけどうむ好きな人と食事に行っ
た翌日は仕事を頑張れるように疲れている
人こそもっと毎にの中に楽しみを作り出し
てリフレッシュすることが大事になる
だろうそうかここでは自分が使っている
時間を見えるかして無駄なことを減らす
ことから始めるということを覚えておいて
くれ了解
ですさてここでは時間を作る方法がもう2
つあるのでそれをまとめてサクっと説明し
ていくわかりました1つ目はやらないと
いけないことを誰かに頼むだなやらないと
いけないことを誰かに頼むかああこれは
鉄板の話になるんだがやりたくないけど
やらないと前に進まないことは誰かにお
願いしてやってもらった方がいいという
ことだな例えばこの手車の場合は靴磨きが
苦手でなかなか取りかかれずに12時間
ダラダラとテレビを見てしまうことが
多かったんだが靴磨きのサービスがある
ことを知りお金を払って靴を磨いてもらう
ことにしたそうだそんなサービスがあるの
かその他にも冬にをガソリンスタンドまで
買いに行くのが空だったんだが灯油の配達
サービスを見つけることで解決したそうだ
へーその他にも今は乾燥機付き洗濯機や
食器洗浄機などの家電や育児や家事掃除
買い物などの代行サービスがあるのでお金
に余裕があればこういうサービスを使って
みるのもいいだろうそうですねそしてもう
1つはそれをやっている自分は好きかと
問いかけてもし嫌いならその時間を削って
みるという方法になるそれをやっている
自分は好きかどういうこと例えばゲームを
やっている時の自分が好きかどうかや
ドラマや映画を見ている時の自分が好きか
筋トレをしている時の自分が好きかという
感じでその行動をやっている自分が好きか
嫌いかを考えてみるんだもし嫌いならやっ
ていてもいずれ虚しくなるだけだからその
時間の使い方を見直した方がいいという
ことだななるほど
結構習慣になっていて惰性でやっている
ことが多いと思うぞ確かに最近ゲームを
やっている時の自分はあまり好きではない
ですねまんねり化しているしなんだか
虚しくなることがありますそうかそれなら
その時間を少し減らしてもっと有意義な
ことに時間を使った方がいいかもしれない
なということでここでは時間を削減する
方法として誰かに頼むとそれをやっている
自分が嫌いならやめてみるという2つの
方法を説明したわかりまし
たさてここまでは時間の作り方を説明して
きたここからは早速1日2から5時間を
どう有意義に過ごすのかについて説明して
いくお願いしますこれに関しては人
それぞれ何をすると有意義だと感じるのか
が違うのでまずは今までの自分の経験から
自分が何を好きなのかをざっくりと書いて
いって自分を幸せにしてくれるモリストを
作ることが大事になる自分を幸せにして
くれるモノリストか例えば著者の場合は
サウナや桃コーヒーカフェさらに仕事が
円滑に進むと気分がいいそうだま僕もさう
のは結構好きですねあとは食べるのとかも
好きですならそういうこごましたものも
描いていくといいだろうまた身近な楽しみ
だけじゃなくてちょっと無理すればできる
楽しみも書いてみてくれちょっと無理すれ
ばできる楽しみって例えば海外旅行や
スカイダイビングロレックスの腕時計を
買うとか本を出版する月収100万円達成
するとかだな別に誰かに見せるわけでは
ないので周りの目を気にせずに書いていく
ことが大事になるあの可愛い彼女と
ドライブに行くでもいいんですか僕車持っ
てないんですけどもちろんいいぞ思いつい
たものをポンポン書いていってくれわかり
ましたこの自分を幸せにしてくれるもの
リストは自分の取り扱い説明書のような
もので日々自分をメンテナンスする上での
大きなヒントになるしものすごく大きな
野望は自分がこれからどっちの方向に進ん
でいきたいのかを示すラシ版のようなもの
になるここでは今までの自分の経験から
自分が何を好きなのかをとにかく書いて
いって自分を幸せにしてくれるものリスト
を作るということを覚えておいてくれ了解
です次は自分を幸せにしてくれるものを
達成感触れ合いリラックスの3種類に分け
てみるだな達成感触れ合リラックスの3
種類に分けてみるああまず達成感とは
筋トレを終えた時や仕事を終えた時資格を
取ろうとしたりYouTubeで登録者
10万人を達成した時副業でうまくいった
時企業エルデンリングをクリアした時本を
読み切るなど何かをやり遂げた時に
味わえる感情になるなるほどそして
触れ合いは家族といる時子供や孫を抱いて
いる時友人と遊んでいる時同僚や仲間と
飲んでいる時友達と一緒にオンライン
ゲームをしている時ペットといる時など
他人とのコミュニケーションを取っている
時に味わえる感情になるほう最後に
リラックスはお風呂やサウナに入っている
時や公演を散歩している時映画を見たり
読書ゲーム音楽を聞いたりまたは1人で
ドライブをしている時やお酒を飲むこと
などで味わえる感情になるまずはさっき
作った自分を幸せにしてくれるリストを
この3つに分けてみるんだでもなんで
分ける必要があるんですかうむ人は1つの
感情だけをずっと味わっていると飽きて
しまう生き物だからだ飽きるそうだ実際に
どれだけキャンプやサウナが好きでも1
週間1ヶ月くらいずっと毎日サウナや
キャンプをしていると楽しくなくなって
くるだろう確かにそうですね友達と1ヶ月
に1回くらいたまに会うのは楽しいです
けど23日連続で会っていると鬱陶しく
なってきて1人で痛くなりますもんねそう
だ触れ合いばかりしていると人は揺り戻し
が起こって1人で痛くなるし遊ぶとその
揺り戻しで仕事がしたくなったりするそう
いうことかだから今の自分は達成感
触れ合いリラックスの何が不足しているの
かを知ってそれを的確に補うことで最高に
リフレッシュする2時間を過ごすことが
できるんだそこでシンプルに今の自分に
必要なものは触れ合い達成感リラックスの
どれかを通ってみるといいだろう
うーん僕は触れ合いですね人と話してくれ
てそそうか触れ合いが足りていないのなら
まずは1日2時間触れ合いの時間を取ると
いいだろうちなみにチシはこのように
楽しむようにしてから会社の売上が増えて
いったそうだここでは自分を幸せにして
くれるものを達成感触れ合いリラックスの
3種類に分けてみるということを覚えて
おいてくれ
はい次はそれをやっている時の自分が好き
と思えるものを優先するだなそれをやって
いる時の自分が好きと思えるものを優先
するどういうことですかというのは著者に
よると幸せと間違いやすいものに一時的な
快楽がありこの一時的な快楽の特徴はそれ
をやっている時の自分が嫌いでやっている
時は楽しいんだが終わった後に虚無感や
罪悪感に襲われるものだと言うんだほう
例えばゲームが好きだけどゲームをして
いる時の自分が嫌いならそれは一時的な
快楽なので虚しくなるということだな
なるほど逆に幸せなものはそれをやって
いる時の自分が好きになれるものにな
じゃあ同じ好きなことでもこれをしている
時の自分は好きだと思えることをやった方
が充実感があるんですね
うーんでも人生ってそんなに甘くないと
いうか好きな相手に会いたいけどその相手
が忙しかったりまたは何か理由があって
自分と会ってくれない場合もありますよね
それに何もやりたいことが見つからなくて
現実避や惰性でゲームをやっている人もい
そうですまあ僕なんですけど確かに毎日
最高の一時を味わうのが難しい人もいると
思うそういう人でも1週間に1回は最高の
一時を味わうことから始めてみるといい
だろう1週間に1回でも最高の一時があれ
ば生活に張が出るはずだぞそうかここでは
それをやっている時の自分が好きと思える
ものを優先するということを覚えておいて
くれわかりまし
た次はご褒美の時間を前もって予定に入れ
ておくだなご褒美の時間を前もって予定に
入れておくかああというのはご褒美を先に
決めておくとその時間に向けて頑張ろう
そこまでには仕事を一段落させようという
モチベーションが働くからになるほう
例えば好きなアーティストのライブが18
時からあるのならなんとしてもその時間
までに仕事を終わらそうとするはずだまあ
そうですね逆にそういう予定を先に入れて
おかないと仕事ばかりが優先されてしまう
だろうそしてそれをしているとだんだんと
仕事が辛くなってきて余計に効率が悪く
なるものだと知者は言う確かに何のために
働いているのかたまに分からなくなること
がありますうむさっきも言ったが人は
触れ合うと1人で痛くなるし遊ぶと仕事や
勉強がしたくなるものなのであえてご褒美
を優先してたくさん予定に入れておくこと
がいい仕事をするためにも大事になるんだ
ここではご褒美の時間を前もってたくさん
予定に入れておくということを覚えておい
てくれ
はい最後は小さな幸福を意識的に味わうだ
な小さな幸福感を意識的に味わうかああと
いうのは日常の小さなことにも目を向けて
喜ぶことが人生を楽しむコツだからになる
ほう例えば仕事の1工程目ができただけで
もよしできたと喜んだり美容院に行ったと
かアイラインが綺麗に引けたなどの小さな
良かったことを日記に記録したり挑戦して
いる自分を褒めるとかになる地味だけど
大事なことですよねそうだな特に私たちは
ニュースの見すぎで悪いことばかりに注目
しがちだからなまた日々のいいことは
当たり前だと思っている人もいる中には
大きなことをやり遂げてもまだまだだと
自分に無知を打っている人もいるでも者は
そうではなくて小さなことでもいちいち
喜ぶのが一番大事だと言っているぞケンジ
は今日小さないいことが何かあったか
うーんえことかないなあもし見当たらない
のなら帰りに美味しいものでも食べに行っ
たらどうだそうですね久しぶりに焼肉に
行きたいな友達にも会いたいしそれがいい
だろうここでは小さな幸福を意識的に
味わうというを覚えておいてくれわかり
まし
たまとめだな充実した毎日を送る方法最高
の1日とはたった2時間あれば得られる
もの多くの人が充実した人生を送ってい
ないのは自分が何をすれば充実して幸せに
なれるのかを知らないか惰性で過ごして
いるからまず時間を作るには1時間の使い
方を記録して無駄なことを減らす2やら
ないといけないことを誰かに頼む
3それをやっている自分が嫌いならやめて
みる次に作った時間を有意義に過ごすには
自分の今までの経験から自分を幸せにして
くれるものリストを作る自分を幸せにして
くれるものを達成感触れ合いリラックスの
3種類に分けてみる自分が触れ合いが足り
ていないのなら触れ合いの時間を達成感が
足りていないのなら達成感の時間を作る
またそれをやっている時の自分が好きと
思えるものを優先するご褒美の時間を前
もって予定に入れておく小さな幸福を意識
的に味わうだな特に気になった部分はある
かそうですね僕は人と触れ合いたいのに
1人用のゲームばかりしていたのでもう
少し誰かと会う時間を大事にしようと思い
ましたそうか確かに私たちは気を紛らわす
ためについついゲームをやりがちだが誰か
と触れ合いたい時もあるしリラックスし
たい時もある
だから今の自分が求めている幸せなことを
バランスよく取り入れることが大事だな
そうやって遊べば自然と仕事にも張りが出
てくるしゲームも今以上に楽しめるはずだ
ぞそれでは今日の授業は終わりだな
ありがとうございました
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