5 Kilo pro Woche abnehmen: Das steckt hinter der Militärdiät | Galileo | ProSieben

Summary

Der Reporter Martin Dunkelmann testet die sogenannte 'Militärdiät', die verspricht, in nur einer Woche bis zu fünf Kilo abnehmen zu können. Mit einem strengen Essensplan, der für drei Tage fast nur 1000 Kalorien pro Tag zulässt, und danach wieder normal weiteressen, wird Martin von seiner Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin Christiane Schössow begleitet. Trotz Gewichtsverlust von 700 Gramm nach einer Woche zeigt die Analyse, dass sein Körperfettanteil gestiegen ist und Muskelmasse verloren wurde, was ihn enttäuscht, da die Diät keine nachhaltigen oder gesunden Ergebnisse bringt.

Takeaways

• 📜 Die 'Militärdiät' verspricht schnelle Gewichtsabnahme durch einen strengen Essensplan über drei Tage mit nur 1000 Kalorien pro Tag.
• 🌟 Der Name 'Militärdiät' könnte auf eine Herkunft aus der Armee hindeuten, jedoch gibt es keine bestätigenden offiziellen Quellen dafür.
• 🍴 Die Diät ist sehr spezifisch und erlaubt nur bestimmte Mengen an Lebensmitteln, was die Einhaltung als herausfordernd erscheinen lässt.
• 📉 Martin Dunkelmann, der Reporter, hat die Diät selbst ausprobiert und erlebt dabei sowohl positive als auch negative Aspekte.
• 🤔 Die Diät ist in den USA besonders beliebt, mit vielen 'Vorher-Nachher'-Beiträgen in sozialen Medien, was ihre Wirksamkeit jedoch nicht automatisch beweist.
• 🏋️‍♂️ Einige Fitness-Blogger empfehlen die Diät und betonen, dass sie mit Unterbrechungen und speziell zusammengestellten Lebensmitteln die Fettverbrennung unterstützen soll.
• 🍌 Die Diät beinhaltet ungewöhnliche Kombinationen von Lebensmitteln wie Bananen, Thunfisch, Wurst und Eis, was die Frage nach ihrer tatsächlichen Gesundheit und Nachhaltigkeit aufwirft.
• 📉 Nach der Diätphase zeigte Martin eine Gewichtsabnahme, jedoch wurde klar, dass ein Großteil dieser Abnahme Muskelmasse und nicht Fett war.
• 🧬 Eine Blutanalyse durch eine Ernährungsberaterin ergab, dass Martin ein Mischverwerfer ist, was bedeutet, dass sein Stoffwechsel Fett, Eiweiße und Kohlenhydrate gleichermaßen benötigt.
• 🚫 Die Diät hat bei Martin zu einer Zunahme des Körperfettanteils geführt, was darauf hindeutet, dass sie nicht die beabsichtigte Fettverlust-Wirkung hatte.
• 🙅‍♂️ Nach der Erfahrung und den Ergebnissen ist Martin enttäuscht und plant, die Diät nicht erneut durchzuführen, da sie nicht zu den gewünschten Ergebnissen geführt hat.

Q & A

Was verspricht die sogenannte Militärdiät?

Die Militärdiät verspricht, bis zu fünf Kilo Gewichtsverlust in nur einer Woche, wobei der Teilnehmer drei Tage lang fastet und dabei fit werden soll.

Wie ist die Grundidee der Militärdiät?

Die Grundidee der Militärdiät ist, einen sehr strikten Essensplan zu folgen, der genau definiert, welche Lebensmittel zu welchen Zeiten konsumiert werden dürfen, um eine schnelle Gewichtsabnahme zu erzielen.

Wie lange dauert die eigentliche Fastenphase der Militärdiät?

Die Fastenphase der Militärdiät dauert drei Tage, während der der Teilnehmer nur etwa 1000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen darf.

Welche Art von Lebensmitteln sind im Diätplan der Militärdiät enthalten?

Der Diätplan der Militärdiät enthält eine Vielzahl von Lebensmitteln, darunter Möhren, Thunfisch, Bananen, Eier, Wurst, Eis und sogar Vanilleeis.

Was passiert nach der dreitägigen Fastenphase der Militärdiät?

Nach der dreitägigen Fastenphase soll der Teilnehmer vier Tage lang normal weiter essen, ohne sich an den strikten Diätplan zu halten.

Welche Meinung hat die Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin Christiane Schössow über die Militärdiät?

Christiane Schössow findet, dass die Nahrungsmittel im Diätplan willkürlich zusammengewürfelt wirken und sie kann kein System erkennen. Sie bezweifelt, ob es tatsächlich Fett abnehmen wird oder nur Wasser und Muskelmasse.

Was ist das Ergebnis von Martins Versuch der Militärdiät nach einer Woche?

Nach einer Woche der Militärdiät hat Martin insgesamt 1,7 Kilo verloren, aber sein Körperfettanteil ist gestiegen und er hat Muskelmasse verloren.

Wie hat sich Martin während der Diät gefühlt?

Martin hat während der Diät sehr hungrig und frustriert gefühlt, da die Portionsgrößen klein waren und er oft ein Loch im Bauch hatte.

Was hat Martin über die Ursprungsquelle der Militärdiät herausfinden können?

Martin konnte die Ursprungsquelle der Militärdiät nicht verifizieren. Er fand zwar einige offiziell aussehende Seiten, aber keine seriöse Quelle oder Kontaktmöglichkeiten, um nachzufragen.

Was ist Martins abschließender Kommentar über die Militärdiät?

Martin ist enttäuscht von der Militärdiät, da er zwar Gewicht verloren hat, aber an der falschen Stelle – anstatt Fett, hat er Muskeln verloren, und er plant, die Diät nicht erneut zu machen.

Was hat die Blutanalyse von Martin ergeben?

Die Blutanalyse hat ergeben, dass Martin ein Mischverwerter ist, dessen Stoffwechsel Fett, Eiweiße und Kohlenhydrate in gleichen Teilen benötigt.