【歳を取る恐怖の乗り越え方】若見えにはメンタルが重要！「たるみ改善！顔ダンス」【アラ還おきゃんママ（加藤ひとみ）】

アラ還おきゃんママの若見えチャンネル

3 Jan 202121:13

Summary

TLDRこのビデオでは、年齢に対する不安を抱える女性たちへ、若さを心に留めていける方法を提案します。カト・ヒトミさん自身の経験に基づいて、鏡を見るたびに老けたと感じる悩みを乗り越えるための考え方や、顔のトレーニング、表情筋のトレーニングなど、具体的なアドバイスを紹介。若い日の自分を思い出し、今日が人生で最も若い瞬間であることを意識することで、前向きに暮らすことが大切だと説きます。

Takeaways

🌟 年齢38歳で自分が老けたと感じるなら、これからも常に自分が老いていると感じることになる。今日のあなたは最も若い。
👵 特に女性は、鏡を見るたびに自分が老けたと感じることがある経験がある。特にこのチャンネルを見ている人は、そんな経験があると思われます。
💆‍♀️ 鏡を見るたびに、目の下のたるみや鼻唇沟の黒み、夜の窓の反射で眼下のシワや頬を分ける黒線が見え、自分が今までの人生でなかったことを感じ始めると、落ち込みがちです。
🔄 年齢を感じ始めた時期は人それぞれ。例えば、鏡を見るときや写真を取りたてたとき、特に目が見える電車の窓から見た眼下のたるみが印象的です。
🧘‍♀️ 年齢を感じ始めた時期から、毎日若いと思っていないという考え方との戦いが続きます。特に化粧やスキンケア、髪のケアの際に鏡を見る女性は、自分が老いていると感じる頻度が高いです。
👵‍♀️ 80歳の女性から見れば、30代、40代、50代、60代の人々は皆若者であり、輝いている世代です。
💡 今日があなたの残りの人生で最も若い日です。この事実を認識し、毎日「なぜこんなに若いのか？」と考えることで、前向きな姿勢を持つことが大切です。
🙅‍♀️ 「私はもう女房だ」や「老いて仕方がない」と友達に言うことは避けましょう。そう言ってしまうと、潜在意識に定着し、細胞まで老いを感じさせる可能性があります。
🤸‍♀️ 顔の筋トレ、特に顔のベースを上げるトレーニングが重要です。眼下のたるみやシワに悩む人が多いですが、まずは顔全体を引き上げることで、最初に目立つシワが徐々に目立たなくなることがあります。
⏰ 顔のトレーニングは週に4回以下では効果がありません。できるだけ毎日、少なくとも10分はトレーニングすることが大切です。細胞は毎日老いていくため、昨日の自分を追いかけることが必要です。
😄 普段の生活でも、特に顔の筋トレや表情筋のトレーニングをしていない時は、口角を上げた状態を意識しましょう。口角を上げることによって、自分自身が若々しく見えるだけでなく、周りからも若々しい印象を与えることができます。
💃 身体の自信のある部分を見つけ、それを大事にしましょう。例えば、自分の唇の形や手足の長さなど、自信に思っている部分を見つけて、それを誇りに思うことが重要です。

Q & A

このビデオはどのようなテーマに基づいて作成されていますか？
-このビデオは、年齢に対する自己認識とそれに伴う落ち込みをテーマに、特に女性が経験する「老けた」と感じる瞬間やそれに対処する方法について説明しています。
ビデオの主な目的は何ですか？
-ビデオの主な目的は、視聴者が「老けた」と感じたときにどのように考えを変え、より楽観的に自己を評価し、若々しい状態を維持するかを助言することです。
ビデオで述べられている「若々しい」状態を維持するためにはどのようなアプローチが提案されていますか？
-ビデオでは、まず考え方の変化を促し、次に顔の筋トレや表情筋のトレーニング、そして常に口角を上げることの重要性が強調されています。
ビデオの中で「顔のダンス」とは何を意味していますか？
-「顔のダンス」とは、顔の表情筋を鍛えるトレーニングを指しており、これにより顔の引き締めや老廃の改善を目指しています。
ビデオではどのようにして若々しい心構えを保つことが重要であると述べていますか？
-ビデオでは、若々しい心構えを保つことで、自己の若さを認識し、それを大切にすることで、より楽観的でポジティブな生活を送ることができると述べています。
ビデオで提案されているトレーニングは、どのような頻度で行うことが効果的ですか？
-ビデオでは、顔のトレーニングを週に4回以下だと効果が薄いとされており、できるだけ毎日10分程度行うことが推奨されています。
「老けた」と感じる瞬間はどのようにして乗り越えることができるでしょうか？
-ビデオでは、まずは考え方を変え、自分が今が最も若い瞬と認識し、次に顔のトレーニングや表情筋のトレーニングを行うことで、若々しい外見を維持することができると提案されています。
ビデオの中で述べられている「口角を上げることが重要」とはどういう意味ですか？
-口角を上げることによって、表情が明るくなり、他人からの印象も良くなり、自己満足感も高まることがあるとビデオで説明されています。
ビデオで述べられている「自信を持つべき部分」とは何ですか？
-ビデオでは、自分の体型や顔立ちのどの部分かに自信を持っているかを知り、それを大切にすることで、自己肯定感を高めることができると提案されています。
ビデオの中で言及されている「若い」と感じる年齢帯とはどのような範囲ですか？
-ビデオでは、80歳や100歳の立場から見ると、30代、40代、50代、60代までが若い世代であり、今日が残りの人生で最も若い瞬間であると説明されています。
ビデオの最後に述べられているコメントや感想を投稿する場所はどこですか？
-ビデオの最後に、視聴者がコメントや感想を投稿できる場所として、ビデオの下にあるコメント欄やチャンネルの説明欄にあるリンク先にアクセスするよう案内されています。