Why Your Shoulder Hurts (And What To Do About It!)

Summary

In diesem Video wird erklärt, warum Schulterbeschwerden auftreten können und wie man damit umgehen sollte. Es werden verschiedene Schulterdiagnosen wie Frozen Shoulder, Instabilität, Rotatorenmanschettenverletzungen und Impingement besprochen, sowie ihre Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten. Der Schwerpunkt liegt auf der Bedeutung von Rehabilitationsübungen und Lifestyle-Änderungen, um die Schulterfunktion zu verbessern. Außerdem wird darauf hingewiesen, dass nicht alle Diagnosen eine chirurgische Behandlung erfordern und dass viele Schulterprobleme durch gezielte Bewegungstherapie behandelt werden können.

Takeaways

• 😀 Der Schulterkomplex besteht aus drei Gelenken: dem Glenohumeralgelenk, dem Akromioklavikulargelenk und dem Sternoklavikulargelenk.
• 😀 Das Glenohumeralgelenk ist das beweglichste Gelenk im Körper und wird durch die Rotatorenmanschette stabilisiert.
• 😀 Verletzungen des Akromioklavikulargelenks (AC-Gelenk) entstehen häufig durch Stürze oder direkte Kräfte auf die Schulter.
• 😀 AC-Gelenk-Verletzungen werden nach dem Rockwood-Klassifikationssystem in sechs Typen unterteilt, je nach Schweregrad und Deformität.
• 😀 Gefrorene Schulter (adhesive Kapsulitis) ist eine häufige Ursache für Schulterschmerzen und wird durch Steifheit und schmerzhafte Einschränkungen in der Beweglichkeit gekennzeichnet.
• 😀 Schulterschmerzen können durch Instabilität oder wiederholte Luxationen des Glenohumeralgelenks verursacht werden, die oft mit der Schädigung von Bändern und der Rotatorenmanschette einhergehen.
• 😀 SLAP-Risse (Superior Labrum Anterior and Posterior) können tiefen Schulterschmerz und ein Klicken oder Schnappen verursachen und treten häufig bei Sportlern auf.
• 😀 Rotatorenmanschettenschäden und Schulterschmerzen sind oft auf Überlastung oder abrupte Veränderungen der Aktivität zurückzuführen und erfordern in den meisten Fällen keine Operation.
• 😀 Die Schulterimpingement-Theorie wurde überholt, da Kompression in der subakromialen Region auch bei asymptomatischen Personen vorkommt.
• 😀 Tendinopathien, wie z.B. Bizeps- oder Rotatorenmanschettenschäden, sind häufige Ursachen für Schulterschmerzen, wobei Übungen und Rehabilitation die besten Behandlungsmöglichkeiten darstellen.

Q & A

Was ist die häufigste Ursache für Schulterschmerzen?

Schulterschmerzen können viele Ursachen haben, aber häufige Ursachen sind Rotatorenmanschettenverletzungen, Schulterinstabilität und Frozen Shoulder (adhesive capsulitis).

Was ist der Unterschied zwischen einem 'starren' und einem 'instabilen' Schultergelenk?

'Starre' Schultern, wie bei Frozen Shoulder oder Osteoarthritis, sind durch Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit gekennzeichnet. Ein 'instabiles' Schultergelenk bezieht sich auf eine Schulter, die wiederholt aus dem Gelenk springt oder eine Lockerheit im Gelenk aufweist.

Was ist eine 'Frozen Shoulder' und welche Symptome treten dabei auf?

Eine Frozen Shoulder, auch als adhesive capsulitis bekannt, ist durch eine schrittweise Zunahme von Schmerzen und Steifheit gekennzeichnet, die die Beweglichkeit stark einschränken. Häufig sind die Symptome nachts schlimmer und beeinträchtigen den Schlaf.

Wie wird eine AC-Gelenkverletzung klassifiziert?

Die AC-Gelenkverletzung wird gemäß dem Rockwood-Klassifikationssystem in sechs Typen unterteilt, von Typ 1 (leichte Verstauchung) bis Typ 6 (schwere Verlagerung des Schlüsselbeins).

Welche Rolle spielt die Rotatorenmanschette im Schultergelenk?

Die Rotatorenmanschette stabilisiert das Schultergelenk und ermöglicht Bewegungen wie Abduktion und Rotation. Sie spielt eine entscheidende Rolle bei der dynamischen Stabilität des Schultergelenks.

Was ist der Unterschied zwischen einer traumatischen und einer atraumatischen Schulterinstabilität?

Traumatische Schulterinstabilität tritt nach einer Verletzung wie einer Schulterluxation auf, während atraumatische Instabilität oft auf eine Überlastung des Schultergelenks durch wiederholte Bewegungen oder Hypermobilität zurückzuführen ist.

Was versteht man unter einem 'SLAP-Riss'?

Ein SLAP-Riss (Superior Labrum Anterior and Posterior) bezieht sich auf eine Verletzung des oberen Labrum, die Schmerzen und ein Knacken oder Klicken im Schultergelenk verursachen kann. SLAP-Risse können durch akute Traumata oder wiederholte Überlastung entstehen.

Wie sollte die Behandlung einer Rotatorenmanschettenverletzung angegangen werden?

In vielen Fällen wird eine nicht-operative Behandlung mit Physiotherapie und Übungen empfohlen. Chirurgie ist nur bei schweren Verletzungen oder in Fällen, in denen konservative Behandlungen nicht erfolgreich sind, erforderlich.

Welche Symptome sind typisch für Schulterinstabilität?

Typische Symptome der Schulterinstabilität umfassen Schmerzen, ein Gefühl der Instabilität oder das Gefühl, dass die Schulter aus dem Gelenk springt, insbesondere bei Bewegungen, bei denen der Arm weit vom Körper weg ist oder hinter den Rücken reicht.

Warum sind bildgebende Verfahren wie Röntgenaufnahmen und MRTs manchmal nicht aussagekräftig bei Schulterdiagnosen?

Bildgebende Verfahren können häufig Abnormalitäten zeigen, die keine Symptome verursachen. Zum Beispiel haben viele Menschen mit Rotatorenmanschettenrissen keine Beschwerden, was es schwierig macht, die genaue Ursache der Schmerzen zu bestimmen.