La importancia de la COHERENCIA - Laura Evelia
Summary
TLDREl script destaca la importancia de la coherencia en la vida personal, subrayando cómo la falta de ella conduce a la frustración y la ansiedad. Se menciona que ser coherente implica ser fiel a uno mismo, actuar de acuerdo con nuestros principios y valores, y tomar decisiones conscientes. El autoconocimiento es el primer paso hacia la coherencia, ya que nos permite entender nuestras creencias y comportamientos. La reflexión constante y la honestidad con uno mismo son claves para reducir la culpa y el remordimiento, viviendo una vida más auténtica y satisfactoria.
Takeaways
- 🤔 La coherencia en nuestra vida es fundamental para evitar la frustración y la ansiedad, y se logra a través de la conciencia y responsabilidad de nuestras acciones y decisiones.
- 👥 Muchas personas luchan con la incoherencia, diciendo una cosa y haciendo otra, lo que puede ser por miedo a ser juzgados o por la influencia de las expectativas de otros.
- 🏃♂️ La incoherencia entre nuestras acciones y deseos, como querer una vida saludable sin cambiar hábitos, lleva a la falta de logro de metas y objetivos.
- 🧠 La coherencia comienza con el autoconocimiento, cuestionando nuestras creencias y entendiendo nuestras verdaderas motivaciones y valores.
- 🔑 Conocer quién eres y por qué crees lo que crees es la llave para tomar decisiones y acciones que estén alineadas con tus principios.
- 💭 La incoherencia surge de la desconexión entre lo que pensamos, sentimos y hacemos, lo que genera confusión y culpa.
- 💪 Desarrollar la coherencia implica ser responsable de nuestras acciones, lo cual nos da control sobre nuestra vida y reduce la ansiedad.
- 🗣️ Cuando hablamos desde nuestra conciencia, las justificaciones y la culpa comienzan a desaparecer, lo que nos permite vivir con mayor integridad.
- 🤝 La coherencia en nuestras palabras, pensamientos, sentimientos y acciones nos permite ser más auténticos y verdaderos a nosotros mismos.
- 🔄 Cuestionar constantemente nuestras decisiones y acciones es esencial para mantener la coherencia y evitar la influencia de factores externos.
- 🌟 El autoconocimiento y la coherencia en nuestras vidas nos llevan a una vida más plena y consciente, reduciendo la frustración y el remordimiento.
Q & A
¿Qué es la coherencia y por qué es importante en nuestra vida?
-La coherencia es la consistencia entre lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Es importante porque cuando somos coherentes, evitamos frustraciones y ansiedad, y tomamos control de nuestras vidas.
¿Cuál es el primer paso para crear coherencia en nuestra vida según el guion?
-El primer paso es el autoconocimiento. Conocer quién eres y por qué crees lo que crees es fundamental para que tus acciones y decisiones sean coherentes con tus principios y valores.
¿Por qué a veces decimos una cosa y hacemos otra?
-A veces decimos una cosa y hacemos otra debido a miedo a ser juzgados, rechazados o perder amistades o negocios. También puede ser por falta de disciplina o resistencia a cambiar nuestros hábitos.
¿Cómo afecta la incoherencia en nuestra vida a nuestra salud y bienestar?
-La incoherencia puede crear frustración, ansiedad y confusión, lo que a su vez puede afectar negativamente nuestra salud física y mental.
¿Qué ejemplos se mencionan en el guion sobre la incoherencia en la vida de una persona?
-Algunos ejemplos son querer una vida saludable pero no prestar atención a la alimentación o el ejercicio, o querer lograr metas pero no ser disciplinado o cambiar hábitos.
¿Qué es el autoconocimiento y cómo ayuda a la coherencia?
-El autoconocimiento es el proceso de entender quién eres, tus creencias, valores y motivaciones. Ayuda a la coherencia al alinear tus acciones y decisiones con lo que realmente crees y valoras.
¿Cómo se siente una persona cuando no es coherente con sus acciones y decisiones?
-Una persona puede sentirse confundida, culpable e indecisa cuando no es coherente, lo que puede llevar a una vida llena de justificaciones y remordimientos.
¿Qué se nos invita a hacer para recibir más reflexiones como las del guion?
-Se nos invita a suscribirnos al canal y activar la campanita para recibir más reflexiones y contenido relacionado.
¿Qué es la responsabilidad y cómo está relacionada con la coherencia?
-La responsabilidad es la capacidad de tomar control de nuestras acciones y decisiones. Está relacionada con la coherencia porque ser responsable nos permite actuar de acuerdo con nuestros valores y principios.
¿Cómo se puede mejorar la coherencia en nuestra vida cotidiana?
-Se puede mejorar la coherencia a través del autoconocimiento, la introspección continua y la toma de decisiones conscientes que estén alineadas con nuestros valores y principios personales.
Outlines
🔍 La importancia de la coherencia
Este párrafo trata sobre cómo muchos de nosotros vivimos con una lucha interna entre lo que decimos y lo que hacemos. La autora destaca la importancia de la coherencia en nuestras vidas para evitar la frustración y la ansiedad. Nos invita a suscribirnos a su canal y activar la campanita para recibir más reflexiones.
💡 Vivir con incoherencia
La autora explica cómo la incoherencia diaria, donde pensamos una cosa, decimos otra y hacemos una tercera, crea confusión, culpa e indecisión en nuestras vidas. Esta incoherencia es una fuente de frustración y ansiedad, y nos motiva a buscar la coherencia para mejorar nuestra calidad de vida.
🌟 Desarrollar la coherencia
Desarrollar la capacidad de coherencia es clave para tener control sobre nuestras vidas. La autora subraya que cuando somos responsables de nuestras acciones y decisiones, empezamos a vivir sin culpa ni justificaciones, y nuestras acciones se alinean con nuestros valores y principios.
🔑 El primer paso hacia la coherencia
El autoconocimiento es fundamental para crear coherencia en nuestra vida. Conocer quiénes somos, por qué nos gustan ciertas cosas y cuestionar nuestras creencias nos ayuda a entender nuestra realidad y tomar decisiones alineadas con nuestros principios y valores.
🛤️ Vivir conscientemente
Vivir de forma consciente y tomar decisiones analizadas nos permite ser coherentes y vivir sin culpa ni ansiedad. La autora nos anima a cuestionar continuamente nuestras acciones y decisiones para ser leales a nosotros mismos y vivir de acuerdo con nuestra verdadera personalidad.
🌱 La recompensa de la coherencia
La coherencia nos ayuda a reducir la culpa, el remordimiento, la ansiedad y la frustración, ya que nuestras decisiones y acciones serán conscientes y no basadas en emociones o compromisos impuestos. La autora nos deja con una reflexión final sobre la importancia del aprendizaje continuo.
Mindmap
Keywords
💡Coherencia
💡Autoconocimiento
💡Responsabilidad
💡Miedo
💡Culpa
💡Decisiones conscientes
💡Hábitos
💡Justificaciones
💡Frustración
💡Ansiedad
Highlights
Importancia de la coherencia en nuestra vida
Lucha interna entre lo que la mente nos dice y lo que el espíritu nos reclama
Deseo de una vida saludable pero falta de atención a la alimentación y ejercicio
Querer dormir más pero no apagar el televisor, teléfono o computadora
Querer lograr más metas pero falta de disciplina y cambio de hábitos
Vivir con incoherencia crea frustraciones y ansiedad
Desarrollo de la capacidad de coherencia nos da control sobre nuestras vidas
Autoconocimiento es el primer paso hacia la coherencia
Cuestionar lo que creemos y por qué lo creemos
Entender nuestra realidad y nuestras acciones
Alineación de acciones y decisiones con nuestros principios y valores
Tomar decisiones de forma consciente y analizada
La culpa, justificaciones, ansiedad y frustración disminuyen con la coherencia
Vivir la vida desde la responsabilidad de nuestro ser en palabras, pensamientos, sentimientos y acciones
Cuestionamiento continuo nos ayuda a ser coherentes y sacar nuestra verdadera personalidad
Transcripts
hola como estan es un gran en nuestra
salud a los cuántos de nosotros hemos
deseado me signo y decimos si por miedo
a que se nos juzgue se nos rechace por
miedo a perder amistades o negocios
cuántos de nosotros decimos una cosa y
hacemos otra el día de hoy quiero
compartir contigo la importancia de la
coherencia en nuestra vida así es que
acompañamos al final y por supuesto te
invito a que te suscribas al canal y
activar la campanita para recibir más
reflexiones y bueno pues dos de nosotros
hemos vivido en esa lucha interna entre
lo que la mente nos dice y el espíritu
no reclama que decimos una cosa y
hacemos otra por ejemplo cuántos de
nosotros hemos deseado tener una vida
saludable pero raramente le ponemos
atención a nuestra alimentación o nos
ejercitamos
dormir más tiempo pero no apagamos el
televisor el teléfono o la computadora o
queremos lograr más metas y objetivos
pero no nos disciplinamos o no queremos
cambiar alguno de nuestros hábitos te ha
dado cuenta que pensamos una cosa
decimos otras sentimos una tercera y
hacemos una cuarta el vivir con una
incoherencia diariamente es lo que crea
las frustraciones y la ansiedad en el
ser humano nosotros mismos somos los que
estamos creando esa confusión esa culpa
y esa indecisión en nuestra vida al no
ser coherentes por otro lado cuando
desarrollamos la capacidad de coherencia
en nuestra vida cuando empezamos a ser
responsables de nuestras acciones y
nuestras decisiones es cuando empezamos
a tener control de ella ese momento en
el que empiezas a decir lo que realmente
quieres decir y hacer desde tu
conciencia es que la culpa y las
justificaciones empiezan a desaparecer
ahora la pregunta es pero cómo creamos
esa coherencia en nuestra vida el primer
paso y el más importante de todos es
conociéndonos el autoconocimiento abre
la puerta a la coherencia cuando llegas
a conocer realmente quién eres cuando
llegas a saber por qué te gustan unas
cosas y otras no
cuando cuestionas lo que crees y por qué
lo crees empiezas a ver tu mundo de
diferente forma empiezas a entender tu
realidad y sobre todo empiezas a
entender por qué hace ciertas cosas el
cuestionamiento con trino conforme se
vaya creciendo y se vaya haciendo más
profundo te va a ayudar a que las
acciones y las decisiones que toman sean
de forma más fácil y más rápida porque
van a estar alineadas con lo que crees
con tus principios y tus valores
por supuesto cada decisión que uno toma
de forma consciente y analizada y la
haces porque quieres hacerla no porque
sea necesidad o porque sea impuesta por
alguien más es cuando comienzas a vivir
la vida comienza a caminar más
y es desde ahí de la responsabilidad de
tu ser en tus palabras pensamientos
sentimientos y acciones se vuelven en
una sola cosa así es que la próxima vez
que vayas a tomar una acción o una
decisión sé leal a ti mismo pregúntate
en verdad quiero hacer esto en verdad es
decisión propia o lo estoy haciendo
porque está impuesta por alguien más ese
cuestionamiento continuo te va a ayudar
a que seas coherente y sobre todo va a
sacar tu verdadera personalidad y ese es
la recompensa o el resultado por
supuesto es que la culpa el
remordimiento la ansiedad y la
frustración van a disminuir
considerablemente
porque porque cada decisión o cada
acción que la tomes la va a ser de forma
consciente no por emoción o por
compromiso y bueno es la reflexión de
hoy nos vemos en la próxima te mando un
abrazo y recuerda el aprendizaje nunca
termina
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