Test Course Navette

CM-Acondicionamiento Físico Integral

1 Sept 201403:48

Summary

TLDREl test de Curs Navet de 20 metros, adaptado por Leonardo Pereira y colaboradores, mide la potencia aeróbica máxima y la velocidad de carrera. Consiste en recorrer 20 metros en intervalos de un minuto, con la velocidad incrementándose progresivamente hasta que el participante no pueda seguir el ritmo. El test inicia con una carrera lenta, aumentando gradualmente 0.5 km/h cada minuto. Finaliza cuando el sujeto no puede mantener el ritmo. La duración del test varía según la forma física del participante. Se debe verificar la precisión del reproductor de CD con un cronómetro que mida con una décima de segundo de exactitud.

Takeaways

😀 El test mide la potencia aeróbica máxima y la velocidad de carrera del sujeto.
😀 El test se realiza con periodos de un minuto y se ajusta mediante señales sonoras emitidas por un CD.
😀 Los participantes deben correr hacia una línea de 20 metros y volver al punto de inicio en el menor tiempo posible.
😀 Las vueltas amplias no están permitidas y el error de precisión debe ser máximo de 1 o 2 metros.
😀 El test comienza con una carrera lenta y la velocidad aumenta progresivamente durante la prueba.
😀 La velocidad incrementa a una tasa de medio kilómetro por hora cada minuto.
😀 El objetivo del test es que el sujeto siga el ritmo impuesto el mayor tiempo posible.
😀 El test finaliza cuando el participante no puede seguir el ritmo establecido.
😀 El sujeto debe recordar el último número de periodo anunciado al finalizar el test.
😀 El test tiene una duración variable dependiendo de la forma física del participante; los más en forma duran más.
😀 Para verificar la fiabilidad del reproductor de CD, se debe medir la duración exacta del minuto con un cronómetro de alta precisión.

Q & A

¿Qué mide el test de 20 metros mencionado en el guion?
-El test mide la potencia aeróbica máxima funcional y la velocidad de carrera.
¿Cómo se regula la velocidad del test?
-La velocidad del test se regula a través de un CD que emite señales sonoras a intervalos regulares.
¿Qué deben hacer los sujetos al escuchar las señales sonoras?
-Los sujetos deben pisar y pivotear sobre la línea de 20 metros y volver en el sentido opuesto.
¿Es posible realizar vueltas amplias durante el test?
-No, las vueltas amplias no están permitidas durante el test.
¿Cuánta precisión se requiere al realizar el test?
-Se requiere una precisión de aproximadamente 1 o 2 metros al comenzar el test.
¿Cómo aumenta la velocidad durante el test?
-La velocidad se incrementa progresivamente en medio kilómetro por hora cada minuto.
¿Qué ocurre cuando el sujeto no puede seguir el ritmo del test?
-El test finaliza cuando el sujeto no puede seguir el ritmo impuesto, y debe detenerse y recordar el último número del periodo anunciado.
¿Cómo varía la duración del test según el sujeto?
-La duración del test depende del nivel de forma física del sujeto: cuanto mejor es su condición física, mayor será la duración del test.
¿De qué tipo es el test que se describe en el guion?
-El test es un test máximo y progresivo, es decir, es fácil al principio y se vuelve más difícil hacia el final.
¿Cómo se verifica la fiabilidad del reproductor de CD durante el test?
-Se debe medir la duración del periodo estándar de un minuto con un cronómetro que tenga una precisión de una décima de segundo.