DR.ERIC COLE LIVE SESSION

Summary

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Takeaways

• 😀 强调建立锻炼习惯的必要性，推荐每天锻炼以保持一致性，避免因休息日而中断习惯。
• 😀 Jim Stafani的‘Shortcut to Shred’是一项六天的健身计划，分为重训练和轻训练两部分，适合全面锻炼和塑形。
• 😀 训练的重和轻交替进行，使用不同的重复次数和重量，帮助改善身体反应并增加耐力。
• 😀 设定六个月的健身目标并与健身摄影师预约，是一种强有力的激励方法，能帮助维持动力。
• 😀 建议一开始就每天都锻炼，避免让自己习惯于休息日，进而减少健身频率。
• 😀 CISO（首席信息安全官）职位要求具备战略思维和业务沟通能力，除了技术能力外，还需能讲述商业语言。
• 😀 虽然CISSP等认证有助于提升，但更重要的是能够理解并与业务对话，安全工程师在晋升为CISO时必须专注于商业而非技术。
• 😀 公共演讲技能对成为世界级CISO至关重要，良好的演讲能力可以帮助CISO在企业内外传播思想，展现领导力。
• 😀 安全策略应该从大类别入手，如服务器、客户端、云、第三方和内部威胁，逐步细化至具体技术风险。
• 😀 在面对安全攻击时，预防和检测同样重要，成功的攻击意味着它们突破了防线，但检测能够迅速发现并应对。
• 😀 与CEO每两周会面是一个很好的成就，提供更多的价值能使这个频率增加，进一步提升个人和团队的影响力。