La motivación, la energía que nos mueve

Cadena SER Madrid Sur 94.4 FM

25 May 201114:10

Summary

TLDREn esta charla, Fernando Álvarez, experto en coaching, nos habla sobre la importancia de la motivación en nuestra vida diaria. Define la motivación como una energía que nos impulsa hacia adelante, ayudando a alcanzar metas y a aumentar la autoconfianza. Explica que la motivación puede provenir tanto de estímulos internos como externos, y cómo puede contagiarse a los demás. Además, proporciona ejercicios prácticos para aumentar nuestra motivación, como escribir listas de lo que nos motiva y ponerlas en práctica diariamente. En resumen, la motivación es clave para gestionar nuestros sueños y enfrentar los retos de manera positiva.

Takeaways

😀 La motivación es como una energía que nos impulsa hacia adelante, permitiéndonos alcanzar metas y superar obstáculos.
😀 La autoconfianza está estrechamente relacionada con la motivación; creer que podemos lograr algo aumenta nuestras posibilidades de éxito.
😀 La motivación proviene tanto de fuentes internas (nuestros deseos y metas) como externas (reconocimientos, estímulos, etc.).
😀 Las emociones positivas y la energía pueden contagiarse, lo que significa que la motivación de una persona puede influir en los demás.
😀 La música, los gestos energéticos y la actividad física son estímulos poderosos que pueden aumentar la motivación de una persona.
😀 La motivación también está influenciada por lo que nos rodea, como la ropa que usamos, que puede afectar nuestra percepción y energía.
😀 Aunque la motivación es esencial para el éxito, también es importante ser consciente de los momentos en los que debemos tomar un descanso o relajarnos.
😀 La motivación es personal y varía según cada individuo, por lo que es importante identificar qué nos motiva específicamente.
😀 Realizar acciones simples, como el contacto físico o hacer gestos de energía, puede tener un impacto significativo en nuestro nivel de motivación.
😀 Para mantener la motivación, es crucial establecer hábitos diarios que fomenten pensamientos positivos y acciones energéticas desde el inicio del día.

Q & A

¿Qué es la motivación según Fernando Álvarez?
-Fernando Álvarez define la motivación como una forma de energía que nos impulsa hacia adelante, permitiéndonos alcanzar metas y superar desafíos. Es una energía que se puede gestionar y canalizar para lograr objetivos.
¿De dónde proviene la motivación?
-La motivación proviene tanto de fuentes internas como externas. Internamente, está impulsada por nuestros deseos y objetivos personales, mientras que externamente, factores como el reconocimiento y la influencia de otros también juegan un papel importante.
¿Cómo afecta la motivación en la autoconfianza?
-Cuando estamos motivados, tendemos a confiar más en nuestras habilidades, lo que incrementa nuestra autoconfianza. La creencia en nuestra capacidad para lograr algo tiene un impacto significativo en nuestro éxito.
¿Qué relación hay entre emoción y motivación?
-La motivación está estrechamente relacionada con las emociones. Si una persona siente una emoción positiva y conecta emocionalmente con su objetivo, la motivación se convierte en una energía poderosa que facilita la consecución de metas.
¿Cómo puede la motivación contagiarse entre las personas?
-La motivación puede contagiarse fácilmente entre las personas, ya que las emociones se transmiten rápidamente. En aproximadamente 15 minutos, las emociones de una persona pueden influir en las de otra, lo que crea un ciclo de energía positiva y motivación compartida.
¿Qué importancia tiene la razón en la motivación?
-La razón también juega un papel importante en la motivación, especialmente cuando se explica a una persona cómo sus esfuerzos actuales pueden llevarla a alcanzar un futuro deseado. Sin embargo, cuando la razón se conecta con la emoción, la motivación se vuelve mucho más efectiva.
¿Qué actividades cotidianas pueden ayudarnos a mantenernos motivados?
-Actividades como escuchar música, bailar, hacer ejercicio, o incluso gestos físicos como chocar las palmas con entusiasmo pueden ayudar a generar energía positiva y mantener la motivación alta durante el día.
¿Cómo influye la ropa en nuestra motivación?
-La ropa tiene un impacto significativo en la motivación. Cuando una persona se siente bien con lo que lleva puesto, su energía y confianza aumentan, lo que a su vez eleva su motivación y su actitud positiva hacia las actividades del día.
¿Qué estrategias propone Fernando para aumentar la motivación en los lunes?
-Fernando sugiere un enfoque energético para los lunes, como levantarse de la cama con energía, escuchar música estimulante, y practicar pensamientos positivos para comenzar la semana de manera motivada y productiva.
¿Cómo se puede usar la visualización para fomentar la motivación?
-La visualización juega un papel clave en la motivación. Fernando recomienda que las personas imaginen cómo sería su vida alcanzando sus objetivos, como ser arquitecto, visualizando las emociones y experiencias asociadas con ese logro. Esta conexión emocional hace que la motivación sea más fuerte y genuina.