Are you drinking enough water ⏲️ 6 Minute English

Summary

在BBC Learning English的《6分钟英语》节目中，Phil和Beth讨论了我们每天应该喝多少水。虽然许多人听说每天需要喝两升水，但这个建议并没有科学依据。节目中介绍了水在人体中的重要性，以及缺水会导致疲劳、头痛等症状。虽然没有确凿的证据支持两升的标准，但这个数字已经在全球范围内得到了广泛认可。节目还学习了若干实用词汇，如“抓住某事的控制权”和“症状”等。

Takeaways

• 😀 大多数人认为每天应该喝两升水，但这并没有科学依据。
• 😀 我们的身体大约一半是由水组成，血液中含有的水分甚至更多。
• 😀 人体所需水分的量取决于身体大小和活动量。
• 😀 每天推荐饮用水的数量通常是两升，但这个数字并不精确，更多是一个粗略估计。
• 😀 水分流失是持续的，我们每天都会因为呼吸、出汗和上厕所等活动失去水分。
• 😀 喝水不足会导致脱水，出现症状如疲倦、头痛和口干。
• 😀 脱水症状包括口渴、头痛、疲倦以及误以为自己饿了。
• 😀 各国政府推荐每天饮用约两升水，这一建议已在全球范围内普及。
• 😀 脱水的症状是身体缺水时的表现，可能会让你感到虚弱或不适。
• 😀 通过保持足够的水分摄入，有助于保持血液和身体健康。

Q & A

人类身体中有多少水分？

超过一半的身体成分是水。

人体每天需要喝多少水才能保持健康？

很多人认为每天需要喝大约两升水。

血液中的水分含量是多少？

血液大约含有90%的水分。

为什么政府推荐每天饮用两升水？

尽管没有科学依据，但两升的推荐量已在世界各地广泛接受，成为一种普遍的建议。

‘take grip’是什么意思？

‘take grip’指的是某个观念或做法控制或主导了某种情况。

‘pretty much’是什么意思？

‘pretty much’表示‘几乎’或‘差不多’。

‘ballpark figure’是什么意思？

‘ballpark figure’是指一个大致准确的估计数字。

如果身体缺水会有什么症状？

缺水时可能会感到疲倦、头痛或口干，甚至可能误以为自己饿了。

‘dehydration’是什么？

‘dehydration’指的是身体缺水的状态，导致感到虚弱或不适。

我们如何知道自己是否缺水？

身体的缺水症状包括疲劳、头痛、口干等，常常在不知情的情况下发生。