How To Prevent The Vyvanse Crash - 4 Tips
Summary
TLDRВ этом видео доктор Кид делится четырьмя советами о том, как предотвратить "крушение" от Виванса, часто встречающееся у пациентов с СДВГ. Первым советом является прием короткодействующего декстромфетамина в послеобеденное время для смягчения симптомов. Второй совет - не забывать о приеме пищи, чтобы избежать гипогликемии. Третий совет - обеспечить достаточный сон, избегая кофеина и создавая комфортные условия для сна. Четвертым советом является отказ от алкоголя и наркотиков, чтобы избежать негативного воздействия на когнитивные функции. Эти рекомендации помогут улучшить общее самочувствие при приеме Виванса.
Takeaways
- 💊 Используйте короткодействующий декстромфетамин, чтобы предотвратить «краш» от Виванса.
- 🍽️ Не забывайте есть, чтобы избежать гипогликемии, которая может усугубить симптомы краша.
- 🌙 Обеспечьте достаточное количество сна, так как плохой сон может усугубить симптомы ADHD и краша.
- ☕ Избегайте кофеина, так как он может ухудшить качество сна и взаимодействовать со стимуляторами.
- 🏋️ Регулярно занимайтесь физической активностью для улучшения качества сна.
- 🛏️ Оптимизируйте условия для сна: темнота, тишина и комфортная температура.
- 📱 Ограничьте использование телефона перед сном, чтобы не нарушать выработку мелатонина.
- 🍷 Избегайте алкоголя и наркотиков, которые могут ухудшить когнитивные функции и повысить риск краша.
- 🥤 Помните, что Виванс является аппетитосупрессором, и старайтесь не пропускать прием пищи.
- 👨⚕️ Обратитесь к врачу для получения рекомендаций по управлению симптомами ADHD и корректировке лечения.
Q & A
Что такое 'взлет' и 'падение' при использовании Виванса?
-Это термины, которые описывают высокие и низкие уровни энергии и концентрации, которые могут испытывать пациенты после приема Виванса.
Как я могу смягчить 'падение' Виванса?
-Одним из способов является прием короткодействующего декстрометфетамина в начале падения, чтобы сгладить переход.
Почему важно не забывать есть при приеме Виванса?
-Виванс может подавлять аппетит, и пропуск еды может привести к низкому уровню сахара в крови, что вызывает симптомы, схожие с падением.
Какие советы по улучшению сна были даны в видео?
-Следует избегать кофеина, заниматься физической активностью, создать оптимальную обстановку для сна и не пользоваться телефоном перед сном.
Почему важно избегать кофеина перед сном?
-Кофеин является стимулятором и может нарушить качество сна, особенно в сочетании с Вивансом.
Как физическая активность влияет на качество сна?
-Регулярные физические упражнения помогают тратить энергию и повышают вероятность глубокого сна.
Почему следует избегать алкоголя и наркотиков при приеме Виванса?
-Алкоголь и наркотики могут ухудшать когнитивные функции и мешать усвоению Виванса, увеличивая риск падения.
Какова роль мелатонина в регуляции сна?
-Мелатонин - это гормон, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования, и его уровень может нарушаться из-за использования телефона перед сном.
Что делать, если я не могу избежать использования телефона перед сном?
-Если использование телефона неизбежно, лучше делать это в другой комнате при включенном свете, чтобы тело ассоциировало кровать только со сном.
Каковы основные шаги для предотвращения падения Виванса?
-Принимать короткодействующий декстрометфетамин, не пропускать прием пищи, улучшить качество сна и избегать алкоголя и наркотиков.
Outlines
此内容仅限付费用户访问。 请升级后访问。
立即升级Mindmap
此内容仅限付费用户访问。 请升级后访问。
立即升级Keywords
此内容仅限付费用户访问。 请升级后访问。
立即升级Highlights
此内容仅限付费用户访问。 请升级后访问。
立即升级Transcripts
此内容仅限付费用户访问。 请升级后访问。
立即升级浏览更多相关视频
Brutally Honest Advice to my Poorer Younger Self
Как учиться программированию, чтобы не потеряться среди тысяч конкурентов?
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО В БАНЕ. 7 ГЛАВНЫХ ОШИБОК, которые мы совершаем в бане, сауне, хамаме.
Перемещение больного в постели
8 Signs of a Toxic Friendship | Sharon Livingston | TEDxWilmingtonWomen
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
5.0 / 5 (0 votes)